秋葉原界隈でも飛び抜けて
味噌汁と豚汁が美味しいお店 https://t.co/MxAkyjXcZk November 11, 2025

自衛隊は牛肉はほとんどない。鶏肉と豚肉ばっかり。だから豚でいいんじゃない。牛肉よりやすい。学校給食は豚にしよう。みそ汁は豚汁に。土用の丑の日は土用のブタの日にしよう。道路には豚パウダーを撒いて豚の感謝祭をしよう。幼稚園でも毎日栄養のある豚まんを食べさせよう。 https://t.co/VH3pXvzq5n November 11, 2025

朝は鶏団子のみそ汁にするので楽しみ November 11, 2025

最近気づいたんだけど味噌汁よりお吸い物のほうが好きだ November 11, 2025

11/27
朝 納豆ご飯、味噌汁、ししゃも
昼 トマトチーズパスタ、から揚げ
夕 ご飯、おでん、魚のフライ、さつまいも天ぷら、柿
間 豆乳、梅干しシート、サラダチキン

チョコ食べたくなったけどサラダチキンにできた💮そしてまた寝るのが遅い November 11, 2025

59.朝ごはんはパン派orお米派
米しか❗️米大好き😌😌焼き魚と味噌汁とお米と漬物みたいな朝ごはんが世界一すき

倭国の米は🌾🎶世界一🌾🎶 November 11, 2025

寒さが増してきましたね❄️
体をあたためながら、しっかり栄養もとりませんか？

「プロテインスープ」「プロテイン味噌汁」なら、
1食でたんぱく質20gがしっかり補給💪✨
おいしさも栄養もあきらめない新習慣、はじめませんか？
https://t.co/IYtzc553CC https://t.co/tEj60RjUAS November 11, 2025

味噌汁とりあえず(*^_^*)

心がふっと軽くなる瞬間が好き。
思い出だけが優しすぎる。 November 11, 2025

急に塩ラーメンが食べたいとか味噌汁飲みたいとか言うくらいには気分屋 November 11, 2025

羽田空港に豆漿のお店ができて欲しい。
それか味噌汁専門店。
朝ごはんそんなに食べられない→でも食べれない→胃に優しい汁物を
みたいな感じで欲しい
出来れば第2ターミナルに November 11, 2025

晩ご飯。
ささみの唐揚げ。
じゃがいもの唐揚げ。
イカ大根。
インスタント味噌汁。
唐揚げ粉の余りでじゃがいもも揚げ🥔
なんかピザ屋のサイドメニューみたい😁
そしてイカ大根が懐かしい母の味に仕上がりました🥺
やっぱりテキトーに作ると母ちゃんの味に帰結するw

眠いのに寝ないで今っていうね😮‍💨 https://t.co/njTcen93nr November 11, 2025

目が覚めたのでこんな時間から鰹節で出汁をとって味噌汁作ってるけど、インスタントってすげえなって思いました November 11, 2025

昨日気まぐれで久しぶりに味噌汁作ったのを飲んでるうまい November 11, 2025

ある日の昼ごはん
◎大根の葉のおにぎり
◎豆腐入り肉吸い
◎千切り大根の煮物

大根の葉をさっと茹でて、おにぎりにしました。
味噌汁代わりの豆腐入り肉吸い
美味しいですよね♥
「おにぎりアクション
　　　　　 FOR JAPAN」
目指せ5万枚
#OnigiriAction https://t.co/cNt0itU7Cc November 11, 2025

【豚肉と白菜のみそ汁】豚こまのうまみに、白菜の甘み、みその風味が溶け込んで、しみじみとしたおいしさです。 #レシピ #みんなのきょうの料理 https://t.co/onOoJi5Krg November 11, 2025

朝食は無理して食べるのではなく「食べた方が調子が良い」なら食べる、がお勧め。その上で

避けたいもの

・菓子パン
・甘いカフェラテ
・ジュース
・小麦と砂糖の組み合わせ

おすすめのもの

・卵
・納豆、豆腐
・スープや味噌汁
・玄米やオートミールを少量
・温かい緑茶や紅茶 https://t.co/dSiAt2yFHB November 11, 2025

昼🕛ご飯はみそきん🍜なので夜はお米🌾食べたいので夜ごはんは街のおにぎり屋さん🍙🍙🍙#おにぎり　#夜ごはん　#味噌汁　#唐揚げ　#元競輪選手　#博徒　#byろくでなし https://t.co/8OTbwCjBnp November 11, 2025

🥦 睡眠とブロッコリーの関係

① メラトニンの材料をサポート
ブロッコリーに含まれるビタミンB群（特にB6）は、睡眠ホルモン“メラトニン”の生成に関わります。
夜の眠気がスムーズにやってくる土台づくりに役立ちます。

② ストレスをやわらげる栄養が豊富
ビタミンCがたっぷりで、ストレスホルモンを抑えやすくなります。
「寝る前に頭が冴えてしまう…」という日にも、日中のビタミン補給が効きます。

③ 体温リズムを整えやすい食物繊維
腸の調子が整うと、深部体温のリズムも安定しやすく、
「自然に眠くなる流れ」がつくりやすくなります。

🥦 いつ食べるのがいい？

ベストは“夕方〜夜ごはん”
消化に重すぎず、ビタミンや食物繊維がゆっくり働いてくれる時間帯です。
寝る直前は避けて、2〜3時間前までに。

🥦 手軽な取り入れ方

・ゆでブロッコリー＋オリーブオイル
・ブロッコリーの味噌汁（温かさでリラックス）
・サラダにプラスして夕食の満足感アップ

🥦 まとめ

「眠れない日は薬よりブロッコリー」…とまでは言いませんが、
睡眠を支える栄養がぎゅっと詰まった“夜に優しい野菜”です。
日々の夕食にひとつまみ足すだけで、寝つきの流れが変わっていきます。 November 11, 2025