#夜ごはん
セロリ
大根マヨサラダ
白菜と豆腐の味噌汁
ネギ塩豚

仕事から帰ってとりあえずビールだ🍻このほっそーいホタテ味のポッキー好き☺️久しぶりにネギがお安かった！赤みがないのでワイン飲むか🍷お疲れ様でーす
#おうちごはん #お腹ペコリン部 https://t.co/ioc70kefWQ

メルマガ会員価格うな重味噌汁セット
金曜日はうな重半額3608円が1804円
ふっくら肉厚🤤👍少し頂きました
ねぎとろいなりセット600円
うどん半分といなり1つ食べました
相棒汁まで飲んで完食　汁美味い
私はおもてなし🍣とレモンサワー
別にポストしました
満腹🥰
#すしめん処大京我孫子市湖北台店 https://t.co/fwdmceVALj

今日の #料理 です。#牛 #肩ロース #ガーリックステーキ、#若鶏 #砂肝 の #生姜煮、#豆腐 #わかめ の #味噌汁 です。砂肝は生姜と一緒に炒めて、#砂糖 #醤油 #酒 1:1:1 の #煮汁 を加えて #汁 がなくなるまで煮ました。歯ごたえのある砂肝に味が絡んでおいしいです。ステーキは火入れが弱かったです。 https://t.co/QVJonFKNSj

くら寿司の あさひの味噌汁 飲んでたら
出てきた 小さいかにちゃん 2匹を 見てくれ https://t.co/aEUz22ZCzT

肉バルプレートとやらがあまりに美味しそう過ぎて、誘惑に負けてお惣菜買ってきちゃった
20%引きだったし
玉子焼きと味噌汁は作ったんだからいいよね！ https://t.co/PfwAPeIGvR

野菜をたくさん食べるとやせるのは
＃食欲のブレーキ　がかかるから

1日野菜350ｇでほぼ
目標食物繊維量20g

小皿1皿で野菜70ｇ
1日5皿で350g
大皿は2皿分でカウント

朝　具沢山味噌汁＋納豆　2皿
昼　きんぴらごぼう　１皿
夜　野菜炒め　2皿　でOK
続ければ必ず脂肪が落ちます

RT https://t.co/uzu7gnjcKz

さば味噌高菜味噌汁
全部うまい
白飯🍚足りんすぎる https://t.co/J0ZABshjWT

11月15日　入院78日目
そもそも8月30日に入院してから
○○日目っての合ってるん？
先日お粥見るのも嫌だと言ったら
プラン変えてくれて
ご飯来るのが楽しみになったよ♪
味噌汁に具が入ってるし
ミカンは物凄く美味いし
何だったの、今までの日々は!
昨日、息子が来てくれた詳細は
また明日ね♪
↓ https://t.co/ESZKVm2sQx

カシューナッツ炒め久々。味噌汁に大根の葉を入れると美味しいね😉 https://t.co/ICz8SZuedH

本日はワンダーステーキ✨
ご飯やパン、小鉢類や味噌汁、卵スープなどお肉以外は全部食べ放題で1000円ってお得過ぎる😋
ステーキも美味しくいただきました🍖 https://t.co/gpg6W4W1gA

いただきます´ʖ̫`

みぞれ🍆チキン
🫑と🥕のマヨ和え
ネギ入りだし巻き玉子
🥔と🧅の味噌汁
山盛り🍚(暖め中)
🥝

🥔の味噌汁ホクホクで美味しい☺️
茄子にもしっかり味が染みてます

ｶﾝﾊﾟｲｯ🍺*(ˊᗜˋ*)و https://t.co/PY35dFEdo1

11月15日夕食、ご飯、白菜人参ほうれん草しめじえのきなめこの味噌汁、フクラギの味噌焼き、大根おろし、海老煮、さつまいもの煮物、柿
お昼はパンだったので味噌汁の野菜が美味しいよ。
さつまいもが甘くて食べやすかった。
家になった柿も甘くて美味しい。 https://t.co/7mW7UWGkXM

今日の晩ご飯

☆豚肉とパプリカのスタミナ炒め
☆冷や奴
☆ほうれん草とさつまいもの味噌汁
☆緑黄色サラダ🥗

毎回同じ野菜使用してますが🥲w
子供達にどうにか野菜食べさせたいので
何種類か常備してます💦 https://t.co/KbnJmi2d4F

間食はプロテインとラムネ一粒

今日の夕食は、
5割玄米ご飯
鶏むねの塩だれ
野菜味噌汁
ポテトサラダ（ほうれん草入り）
まいたけのバター醤油炒め

見切り品のほうれん草がスーパーに大量にあってもったいなかったので、買ってポテサラに混ぜてみた
全体的に量少なめなのは、味見で結構食べたから😅 https://t.co/BAckXIhrz8

今日は
半額買い置きの
鮭の醤油漬けを
焼いて食す😊
いつも何か
足りないと
思って
味噌汁作りました

やらかしました🥲
せっかく上手く焼けたのにー
皿に乗せる直前に
ひっくり返しましたー💦 https://t.co/wVcfaq6dZS

こんばんは😊
今日はいくつかの駅でスタンプ押して、駅の階段を登り降りしてたので結構歩いてました
#晩ごはん
#かやくごはん
秋刀魚の塩焼き+大根おろし·すだちみそ汁(大根となめこ)·プチトマト
金時豆·豚肉とほうれん草の卵炒め
でした　ごちそうさま😚

今日の秋刀魚も細ーい😹
おこげ美味しい https://t.co/GGJNTMuu3R

@abikoshinonkai こんばんは🍻
お疲れ様です🙂‍↕️
我孫子も雨上がりましたね
メルマガ会員価格金曜日は鰻重味噌汁セットが半額です1804円🥰
レモンサワー108円おもてなし🍣割引価格　1200円割引券使用で3994円でした
今日は笑顔😄で過ごせました✨
右腕に抱かれたいですね😍
昔行ったラブホ🏩の壁紙に思い出しました https://t.co/pKqTi1xkG1

味噌汁定食。うまかったわ😋我優秀。 https://t.co/UrRSkRZTAj

食事も記録つけ始めた
今日は975キロカロリーで栄養バランスはいい感じだけど塩分がどうしてもオーバーしてしまう
というか目標2.3gはキツすぎる朝の玉ねぎスープと夜の味噌汁で軽く3g突破だよ🥺 https://t.co/1rPi1JGFiW

#夜ごはん
ブリの幼魚(わかし)の刺身とまぐろたたき
なめ茸おろし
春菊胡麻和え
ひじき煮
もち麦ご飯 味噌汁
ブリの刺身苦手なお子らに鮭の味噌焼き

昨日食べすぎた分を大根おろしで流しちゃおう大作戦でした😊

#おうちごはん #ダイエット記録 https://t.co/gGqwh9qScL