痩せる朝ごはんトップ3（肥満治療医監修）

3位：高たんぱくヨーグルト
・消化が軽く、朝でも食べやすい
・たんぱく質で血糖の急上昇を抑えられる
・腸が動きやすく、便通が整いやすい

2位：卵かけご飯
・炭水化物とたんぱく質を同時に摂れる
・午前中の血糖が安定し、間食欲が激減
・パン食より満腹感が長く続く

1位：和定食
・たんぱく質20g以上を確保しやすい
・血糖・食欲・代謝が一日中安定
・リバウンドしにくい体を作る朝食 December 12, 2025

重千『買い物』

2026年5月カレンダーの絵を見てたぎった結果の産物です。絵を見てないとちょっと意味が分かりにくい部分があります。

※tkg刑事がすごいとばっちりを脳内で受けていますが、tkg刑事は何も悪くないです。
※メタ要素あり

(1/15) https://t.co/FHu1OUTlcw December 12, 2025

卵かけご飯おいしかったよ❣️

またお歌を歌いながらがんばりまち！
あと10名様来てほしーよ💕

sailing day https://t.co/ZHAecsMVjI December 12, 2025

数少ない生卵を食べてもお腹が痛くならない食べ物のひとつすき焼き
もうひとつは卵かけご飯 December 12, 2025

@dekamarakacho 今までで一番美味かった卵かけご飯は飯屋で働いてる時に食った料理人自作のラー油と採れたてのネギ山盛りのやつ
酢飯はダメ December 12, 2025

【圧倒的にウマい卵かけご飯の作り方】「え、混ぜる順番逆だったの！？」「これ試したらみんな感動するやつ」(Tasty Japan) https://t.co/mpM5Qwy2Wl December 12, 2025

@mankuri_k ダイエット出来ない民・米好き党に「卵かけご飯」を進めてはいけない

何故なら白飯を一合分は軽く一食でたべてしうからだ

くわばらくわばら December 12, 2025

卵かけご飯ってとても美味しい食べ物なんですね December 12, 2025