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卵かけごはん
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2025.12.09 16:00
:0% :0% （40代／男性）
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むーちゃんラーメン
チャーシューメン1,030円
悪魔のTKG350円
平日無料のご飯🍚カッパを添えて🥒
むーちゃん好きだわ(๑♡∀♡๑)
うまいんだよねぇ😋
カエシがキリッと効いた醤油スープに
卓上のしょうがを少し…飛べるねぇ🤩
悪魔のTKGは悪魔的旨さ𓆩💭😈💭𓆪
ご馳走様でした🙏🏻💭💗
#むーちゃん https://t.co/XBH6GhbZQs December 12, 2025
7RP
師走、12月、忘年会、クリスマス…帰省
イベントもたくさんある月だけれど、お仕事もたくさん߹𖥦߹
それでもお腹は減ります！
牛すき焼き重の温泉卵ダブルがお気に入り
職場でのTKGは最高です( ◜▿◝) https://t.co/98yya937f0 December 12, 2025
2RP
イクラ丼、事実として卵かけご飯ではある。私がジャンケットバンクのギャンブラーで美味しい卵かけご飯対決をすることになったら卵の種類を限定されてないルールの穴を突いてイクラ丼を出す December 12, 2025
2RP
これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
1RP
今日は買い物行かなくていいな。
無駄に色々と買うだけだし。
今日だけ5ポイントつくからってチルド焼そばだけ買いに行っても仕方ないし🙄
賞味期限が今日のタマゴがあるから、たまごかけご飯でも食うか。
今日から最後の？備蓄米を開ける事になる。
まだ売ってるのかな🤔
もう見た事ないが。 December 12, 2025
味ぽんで、いつものお洗濯もぽん！と楽しく。
#ランドリーネッぽん が手に入るのは #ぽんまつり だけ！
さんまボーダーに豆腐市松、餃子七宝…
楽しくなって、6種類も作っちゃいました！
どの柄が一番人気か...気になります！
ちなみに中の人はTKGドット柄がほしい…。
応募はツリーから↓ https://t.co/94aYYhOlcR December 12, 2025
主婦が寝込んでしまうと
たちまち 家のことが機能しなくなる…
これ､我が家だけ⁉️
朝はお茶漬け
お昼はおにぎりにめかぶにお味噌汁
夜はきっとTKG😣
せめてとろろご飯にしようかな…
もちろん自分でするんですけどね
少しだけ元気になりました
ご飯美味しく食べたい December 12, 2025
@Sg3Lu とりあえずお寿司は持ち帰ってやってもらうとして、食べてみないとありなしは判断出来んなぁ
まぁ生卵苦手で食べれないんだけど
味が薄くなりそうだから溶いた生卵に醤油を入れるともっと美味しくなるんじゃないか？
TKG寿司みたいな December 12, 2025
12/06 #食事記録 #おうちごはん
スーパーのお魚屋さんで、アジをお刺身用に三枚おろしにしてもらいました！うまい！
朝昼兼用：TKG（マヨ、鰹節、ネギ）、シソ納豆、お味噌汁（小松菜、人参、油揚げ、生姜）
夜：アジのお刺身、カブサラダ、お味噌汁（人参、長ネギ、ニンニク、キャベツ、卵）、白ご飯 https://t.co/01zS58ZnCM December 12, 2025
6ヶ月の時にアレルギー検査で卵白クラス2で、それから少しずつ食べさせて今は卵焼きもスープの溶き卵とかなんでも食べれるようになりました。4月から保育園で除去しなくて大丈夫か病院の先生に聞きに行ったら、卵かけご飯食べさせてみてくださいって言われて、食べさせて大丈夫なんでしょうか、、、、 December 12, 2025
ほんじつの昼ご飯
牛肉玉ラーメン膳
とんこつ味の鍋に牛丼のアタマが入っててて何通りもの楽しみ方できます。
ラーメン、つけ麺風、牛丼、すき焼き風、雑炊、TKG、、、1つのトレーでこれだけ楽しめたら満足💪💪
お仕事行ってきまーす！ https://t.co/JxuRDhECGJ December 12, 2025
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