廉）何ご飯？
海人）コシヒカリ
廉）なにかかってんの？
海人）卵
廉）TKGか
海人）うん

すごいパフォーマンスをしているけど実はぽやぽやで裏は頭が回らない海ちゃんとそれを細かく聞いて理解してあげる廉くん https://t.co/AIfC7i638v https://t.co/Z5QT4xjRoa November 11, 2025

ラーメン二郎 栃木街道店
小豚TARO カツオくん ニンニクヤサイカラメ 生たまご ライス
カルシウム不足を感じ、本日もカツオくん🐟
TKGにはせず、合間合間にご飯をかき込む。どちらもメインディッシュ。

18周年おめでとうございます㊗️
引き続き、これからもよろしくお願いいたします🙇🏻 https://t.co/CwWeRyZu6F November 11, 2025

ラーメン二郎 栃木街道店
大豚 アブラカラメ

もう一度食べとかねばの"至高のTKG”。
周年日に感動の再会。

夜の部ファスロで底抜けにピュアな一杯。
豚オンザTKGと交互に頂く幸せ過ぎるコンボ。
本当に本当に美味かった。

今日も寡黙で無駄の無い店主の所作が美しい。
18周年おめでとうございます！ https://t.co/xT6tlIdNrT November 11, 2025

まおすけ〜！
京都 猪の一🍜の出汁そば（白しょうゆ）と卵かけご飯だよ。
味変に柚子ととろろ昆布、山椒、一味、七味があるんだよ。
めちゃくちゃ美味しいから京都来た時には是非！
大好き💕
#まおす家 https://t.co/ItyfAOGKjD November 11, 2025

最高のロケーションで卵かけご飯食ってます！ https://t.co/53SmT3wIZz November 11, 2025

今日は娘氏10回目のbirthdayです🎂

母は偶然お仕事休みなので夜ご飯の準備です✨

と言ってもうちの娘、誕生日の日は卵かけご飯と野菜スティックと決まっているので準備は簡単です😌💕

たた玉子は美味しいやつ買いたいからちょっと遠くだけど養鶏場から直送の卵の自販機に行ってきます✨ November 11, 2025

卵黄一個分完食！イブシギンのしぜんだし少々入れたら美味しそうに食べてくれた！お粥に入れて🍚　ほぼ卵かけご飯🤚来月は卵白🥚 November 11, 2025

ウォーキング🚶‍♀️🚶‍♀️
からの……
鶏白湯売り切れで😭
塩に✨✨
柚子が効いてましたね✨✨
鰹TKGもこれまたいい感じ♥️
ご馳走様でした😋😋
#らぁ麺いがっぺ https://t.co/QEyGEBQwY8 November 11, 2025

CoCo壱も行きたいし、そろそろ豊橋の卵かけご飯モーニングも行きたい November 11, 2025

京都⭕️今日はコトコトさん
気分は赤🟥にカレーパウダ〜😃体調のせいか今日は
辛く感じます💕ご飯🍚を頼んで😊自作🐔鶏スープ卵かけご飯😍黄身を潰してとろっトロ❣️コレも美味いよ😋
是非やってみてください♪
ご馳走さまです👍ありがとう🥰 https://t.co/nfYVyKjBRd November 11, 2025

昨日配信♡♡

ほんっっと
支えて下さってる皆さん
ありがとうございます┏○ﾍﾟｺｯ︎💕

卵かけご飯初めて見れて嬉しかった🥚

#InRed https://t.co/RetgDgxDq5 November 11, 2025

@mky77mky TKGにトッピングしたり、キムチ納豆にトッピングしたりしてる！
美味しいよねぇ◾︎ November 11, 2025

こんにちは😊✨あいりんさん🌼

たしかに…卵かけご飯は“新鮮さ”が命ですよね〜🥚✨
新しい卵が届いたら、ついそっちを優先しちゃう気持ち…
めちゃくちゃ分かります😂💛

サタパンちゃんの卵チェック報告、可愛すぎましたよ〜🥰✨
ちゃんと見守ってくれてる感じがして、朝からほっこりしました🌿

あいりんさんも、午後から良いことがありますように〜😊☘️✨ November 11, 2025

TKG食べたあとのお皿でカレー食べたよね🍛😻😻😻 November 11, 2025

なるほど、生活スタイル見るとだいたいこんな感じですね：

身長／体重：160cm／42〜45kg

朝昼：子供用お茶碗1杯＋卵かけご飯

夜：冷凍弁当（お米ありorなし）

おやつ：気分次第

運動：犬と朝1時間、夕方2時間弱の散歩＋抱っこ筋トレ

ざっくり計算すると、消費カロリー（TDEE）は

基礎代謝：約1,200 kcal

日常活動＋犬の散歩：約500〜600 kcal
→ 合計消費カロリー：1,700〜1,800 kcal前後

摂取カロリーは朝昼夜＋おやつで平均1,500〜1,700 kcalくらいになっていそう。
だから体重がダラダラ42〜45kgで安定している感じですね。

ポイントは

運動量が結構ある（散歩＋筋トレ）

食事量は少なめだけど、おやつで補填できる日もある

消費カロリーと摂取カロリーがほぼ拮抗している

希望なら、この生活スタイルでの体重維持向けの1日のモデル食と運動例も作れます。作りますか？ November 11, 2025

マックはまだやばい気がしたのでTKGです November 11, 2025

父の介護、68日目
メンチカツサンド🥪
ザバン海苔入り卵かけご飯焼き🍳
麻婆豆腐
新生姜🫚味噌漬、たまり漬、甘酢漬
ツナと人参🥕サラダ
キウィフルーツ🥝苺🍓蜜柑🍊
服薬管理✅父、余り食べない😅
苺が可愛い形😍クマ耳みたい🐻
Aさん🍓ありがとう😃
これからチェーンソーでアカザを切りに行きます💪 https://t.co/XQEa2uXYwd November 11, 2025

近所のスーパー、冷凍の背脂売ってて買おうか30分悩んでる🥵こんなの買ったら自分で作るラーメンどころかTKGとか背徳飯すぎて1日1食どころかデブ活捗る🥵ﾁｸｼｮｰ November 11, 2025

卵かけご飯食べたくなってくる https://t.co/HybR3mcMV2 November 11, 2025

sois @茨城　@阿見町

・HAKATAもつ鍋SOBA
・生姜と地鶏のムースリーヌ
・鮟肝
・卵のタルタル
・トリュフ香る卵かけご飯

ずーっとこれてなかったけど久しぶりにこれた！！
どれもこれもとっても美味しかったです、ごちそうさまでした！！ https://t.co/gXim0PEQLh November 11, 2025