2025年の流行語大賞 医療部門は、
そのポストがきっかけでがんの研究機関・医療機関への寄付が集まり、NHKや新聞も取り上げるほどの広がりとなった「グエー死んだンゴ」に決まりました！

受賞者はもちろん中山ニキ

成仏してクレメンス

https://t.co/SV25IWmjdy

↓に寄付先をまとめました https://t.co/EEV9HfUaJR December 12, 2025

企業経営者の皆さんらとともに、不妊治療支援に関するフォーラムを開催しました。兵庫県は、全国で初となる不妊治療支援条例を今年7月に施行しました。県の先進医療費や交通費への助成実績は3,000件/年を超えており、多くの県民の皆さんが不妊治療に向き合っておられます。経済的な支援に加えて大切なのは、仕事との両立です。不妊治療には、タイミングに応じた柔軟な休暇取得が必要になります。不妊治療休暇の導入など、企業経営者や管理職の皆さんへの理解促進を図ってまいります。

実は、県の助成金をオンライン申請にしているのも、当事者の方から「治療時のみならず、役所に助成金申請に行くために休暇を取る必要がある」という切実な声をいただき、制度化したものです。交通費助成における隣府県医療機関への通院対象化など、これからも当事者の実情を踏まえた支援を着実に進めてまいります。 December 12, 2025

賃上げ遅れるエッセンシャルワーカー　事務職などより伸び率3割低く
https://t.co/do58K4EpRX

「大規模な病棟閉鎖がいつ起きてもおかしくない」「ベテラン層の離職も増えている」。

2024年度の調査では、医療機関の6割で退職者数が採用者数を上回りました。

#労働臨界 #日経_連載 https://t.co/0GMVudCm9x December 12, 2025

精神科を受診するなら、
精神保健指定医を持っていない“開業医の精神科”は避けたほうがいい。
これは差別でもなくマウントでもなく、
“制度の構造”を知っている人間からすれば当たり前の話。

精神科は他科と違い、
入院・措置入院・診断の難易度・鑑別の複雑さ、そして誤診が患者本人の人生そのものを壊しうる領域。
そして素人相手に適当に話をしていれば、それらしく見えてしまうと言う危険性を孕んでいる。

指定医の有無は、単なる肩書きではなく一定の症例経験・責任能力・制度理解の証明 でもある。

こういう基本的スキルや経験がない医師が“自由に開業できる”構造そのものが、もはや限界に来ているということ。これが社会保険料抑制の大本丸である事は普通に考えて分かるだろう。供給側を抑えて仕舞えばお金が回らなくなる。それこそが財務省の狙いならばここしかない。

専門医制度や指定医制度が絶対とは言わないが、
資格も経験もない人間が簡単に開業できるから、
・精神科風クリニック
・オンライン診療のみの量産クリニック
・診断書ビジネス
・ADHD量産クリニック
が氾濫している。

さらに最悪なのは、
こういう インチキ医療機関で働いてしまった若いスタッフのキャリアまで破壊されている ことだ。

看護師・心理士・カウンセラー・事務員——
どれだけ真面目に働いても、
医師が明らかに医学的に破綻した診療をしている環境では
「次の職場」に行ったときに評価されないし、
“あのクリニックにいたのか”という烙印が残る。

厚労省は医師の偏在や直美問題には口を出し始めたが、
無資格レベルの精神科クリニックの量産が
医療人材のキャリアと社会の医療リテラシーを破壊している
という現実もそろそろ直視すべき。

もう「自由だから」「開業権があるから」で
片付けられる時代ではない。

#精神科 #開業規制 December 12, 2025

昨日から、ついに従来の健康保険証が完全に廃止され、
マイナ保険証への一本化が正式にスタートした。

「マイナカードがないと医療が受けられない！」と不安煽りをする人がいるが、
厚労省は 約5,200万枚の資格確認書 を全国に発送済みで、
当面は誰でも保険診療を受けられる。
“医療難民が出る”というのは、ほぼデマに近い。

ただしこれは 暫定措置 であり、
将来的にはマイナ保険証への統合は不可避。ここまでは事実。

問題はここから

医療従事者の一部がマイナ保険証に反対しているが、
正直なところ、医療者がこれに反対するのは 論理的に破綻している。

なぜか？バカでもわかるように数字を出してあげよう。

■【データ①】倭国の医療費はすでに限界を超えている

・医療費：約50兆円
・介護費：約13兆円
・合計社会保障費：約130兆円（国家予算の3分の2）
・高齢化率：29％（世界1位）

しかも2025年〜2040年にかけて、医療費は
毎年1兆円ずつ増える と推計されている。

この膨張を止める方法の一つが
医療DX（重複検査・重複投薬の削減、情報共有の効率化） だ。

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■【データ②】重複検査による無駄は「年間1兆円規模」

厚労省・医療経済研究資料によれば、
・紹介状なしの重複検査
・画像検査の再撮影
・医療機関連携不足
これらによる 重複医療費の推計は約9,000億〜1.3兆円。

マイナ保険証で
・薬剤情報
・検査履歴
・過去の画像情報
が即座に確認できれば、この無駄はほぼ消える。

これを反対する医療者は
「無駄な医療を維持したいのか？」
と問われても仕方ない。

⸻

■【データ③】不正請求は“紙管理”時代の方が圧倒的に多い

厚労省の監査結果では、
毎年 1,000億円以上の不正請求 が確認されている。
しかも氷山の一角。

紙の保険証は、
・貸し借り
・なりすまし
・家族の保険証を流用
が容易で、これが医療費の無駄をさらに増やしている。

マイナ保険証は本人認証が必須なので、
不正利用をほぼ根絶できる。

マイナ保険証を嫌がる人は何か悪いことをしている人なのかなと疑われても仕方がないと思う。
⸻

■【データ④】医療機関の事務コストは年間“1兆円弱”

医療保険分野の事務系コストは、
・確認作業
・レセプト処理
・資格チェック
・紙書類管理
などを含め約 9,000億円規模。

マイナ保険証＋オンライン資格確認は
この事務負担を大幅に削減する。

医療費を削れ、社会保障費を減らせ、と国民が求めている今、
マイナ保険証は 削減効果のある唯一の手段 なのだ。

我々が提出するレセプトのチェックもAIが行うことになるだろう。当然チェックは厳しくなる。なので我々の収入も当然多少減ると思われる。しかしそれでも我々は医療費を少しでも下げるためにマイナ保険証の推進は断行しなければならないと思っている。
⸻

■ここまでデータが揃っているのに、医療者が反対する理由は何か？

「政府が信用できない」
「個人情報が〜」
「なんとなく嫌だ」

こんな曖昧な理由で社会保障改革を邪魔するのは、
医療者として恥ずかしい。

本音を言えば、
情報が可視化されると困る医療機関が一定数存在する。

・重複検査を常態化
・不透明な診療内容
・患者データを院内に囲い込み
・“紙”の世界で好き放題やってきた
そんな施設は、情報連携が進むと一気に露呈する。

医療DXに反対する医療者の中には、
そうした事情を抱えるところもあるのが現実だ。

⸻

■結論

倭国の社会保障はもう限界。
医療費・介護費を抑えるにはDXしかない。
マイナ保険証は完璧ではないが、
「必要な改革」 であり、
反対する合理的理由はほとんど存在しない。多少の穴は端りながら埋めていくしかない。音楽

医療者こそ、未来の医療のために
社会保障費削減のための構造改革を支持すべき。

それを“感情論”で邪魔するのは無責任すぎる。

99%で100%絶対にマイナ保険証で統一化されるのだから、無駄に騒がず、他のことに時間や労力を費やしたほうがいいです。無駄なことする暇があったら、患者の話でも聞いてろ。

#中田賢一郎 #マイナ保険証 #医療DX #社会保障費削減 #医療政策 December 12, 2025

インフルエンザの全国的な感染拡大を受けて、上野厚労大臣は基本的な感染対策を徹底するよう呼びかけた

▼手洗い
▼マスクの着用
▼予防接種
▼具合が悪い場合、早めに医療機関を受診する https://t.co/kFEwyOMJGQ December 12, 2025

「地方の限界集落化──消える地域社会の行方」

倭国の高齢化は、都市よりも地方で急速に進行しています。今回の倭国でも別府や臼杵を訪れて特に感じました。

総務省の推計によると、全国の約4割の自治体が「人口減少による消滅リスク地域」に分類され、特に中山間地域では、高齢化率が50％を超える“限界集落” が増加しています。

この現象は単なる人口の問題ではありません。

地域社会の機能──消防団、商店、医療機関、交通手段、そして人と人のつながり──が次々と失われているのです。

かつて共同体の力で成り立っていた村落は、今や「公共サービスの限界」を超え、行政も維持できない領域 に入りつつあります。

一方で、この空洞化の中から新しい動きも芽生えています。

移住支援や地域起業、空き家再生、デジタル田園都市構想など、“人の少なさ”を前提にした新しい地域モデル が試され始めているのです。

AI・ドローン・遠隔医療などの技術によって、少人数でも社会機能を維持できる可能性が見えつつあります。

地方の高齢化は「衰退の物語」ではなく、「再設計の物語」へと転換できるかどうかの分岐点。

「人が減る中でどう生きる社会をつくるか」──この問いこそが、地方の未来の本質です。

今すぐに行うべきことは山ほどあるのに、高市内閣の予算の組み方を見ると残念ながら活かされていない。単なる無駄金が非常に多いようにみて取れるのが残念です。

#地方創生 #限界集落 #人口減少社会 #デジタル田園都市 #地域再生 #高齢化問題 December 12, 2025

マイナ保険証の利用率は３７・１４％。医療機関でもトラブルが続いている。強制・強要すべきでない。

申請しなくても交付される「資格確認書」や、従来の保険証でも大丈夫です。詳しくは ↓

健康保険証　きょう期限切れ/来年３月末まで利用可｜しんぶん赤旗｜倭国共産党 https://t.co/qaBkcdBjU2 December 12, 2025

こういうの規制できないのかと思う。
本来の専門家である産婦人科医に対しては、学会主導でいろいろと厳しい規制をかけて管理しようとしているが、学会による規制が及ばない検査会社や野良医療機関は、完全に野放し。行政は学会に丸投げで放置。
倭国の出生前検査はこのままで良いのか。 December 12, 2025

直美（ちょくび）問題を「美容医療の話」と思っている人が多い

これは実は、医療供給体制・財政・自由診療市場 の三つが
同時に動き出している構造問題だ。

若手医師の美容偏在は海外でも大問題で、倭国でも国会で維新議員が取り上げ、厚労大臣が制度的見直しを示唆した。
この瞬間に、倭国は
「医師のキャリア配分に政府が介入するフェーズ」 に入った。

ここまでは多くの人が気づけるが、
医療経営者として真に重要なのは、
この動きが 既存医療機関の経営にも直撃する という点だ。

外科・麻酔科・救急など“病院の根幹”を担う医師が不足し、直美流出が続けば、救急告示・地域医療支援病院・DPC・病床機能など病院機能そのものが維持できなくなる。

これはもはや“美容の問題”ではなく、急性期病院の存続リスク の話だ。

■ 自由診療の高価格が可視化され、

「保険診療の価格の異常な安さ」が国民にバレ始めた

美容医療の価格がSNSで拡散され、
美容をはじめとした自由診療価格が
一般に広く共有された結果、
国民が気づいたことがある：

「保険診療の手術・技術料は桁違いに安すぎる」

これまで美容医療界だけが知っていた“歪み”が、
ついに臨床医だけでなく一般社会の議論になり始めた。

これを国がどう感じているか？

簡単だ。
面白くない。
なぜなら、保険診療の値段が安いと広く共有されるほど、
“医療費を上げるべき”という世論が形成されてしまうからだ。

■ 医療費の「値上げ圧力」が強まり、財務省ですら無視できなくなっている

本来、財務省は「医療費の抑制」が至上命題だが、
直美問題＋自由診療市場の開示によって
次の力学が生まれている：

● 医師の供給不足（特に外科・救急）
● 保険診療の“異常な低価格”への社会的違和感
● 医師の働き方改革で診療量が減る
● 経営困難病院の増加
● 医療者の賃上げ要求の高まり
● SNSで可視化される自由診療の価格

これらが合わさり、
医療費（診療報酬）を上げざるを得ない環境 が形成され始めた。

厚労省としては
医療費適正化（＝引き締め）を維持したいが、
人材流出と病院崩壊が目の前で起きているため、
“これ以上値下げは不可能”なところに来ている。

つまり財務省ですら、
「この流れは無視できない」と認識し始めている。

■ 総括：直美問題は“美容”の話ではなく

倭国の医療制度のバランスが崩れ始めたサイン

直美規制は避けられない。
しかしそれ以上に重要なのは、
その背景で医療費・人材・制度全体が動き始めていること。

厚労大臣の発言は、
既存の病院経営モデルすら揺さぶる政策シフトの始まりであり、
今後の数年で“勝つ病院”と“消える病院”が明確に分かれる。

医療経営者としては、
この流れを「美容の騒動」と軽視しないほうがいい。直美の先生も目を背けずに考えるべきだ。
これは制度全体の地殻変動だ。

#医療政策 #直美問題

https://t.co/fGTYnlzKRC December 12, 2025

インフルエンザ、多いですよね

発症日は0日目と起算するので、思っていたよりも1-2日長くお休みって発生します。

特にお子さんの通学などは学校保健安全法で決まっているので、もし分からない時は学校や医療機関に具体的な日程、日数は相談すると確実です https://t.co/yYxJADPn2o December 12, 2025

「雨の日に頭痛がする」

それ、『気象病』かもしれません☔️

低気圧のせいで、雨の日に頭痛が出やすい体質の方がいます。

実は「漢方」が有効なこともあります🌿

辛い方は我慢せず、医療機関を受診してみてくださいね。

同じように今日頭痛い人、正直に挙手…！🙋‍♀️

#気象病 #低気圧 #頭痛 https://t.co/B4PbtIrxAg https://t.co/eNXXwLa0jE December 12, 2025

壊死組織が残ると創傷治癒は遅れる。
痂皮・スラフが上皮の進展を物理的にブロックし、炎症やバイオフィルムの温床にもなります。
デブリドマンは単なる掃除ではなく、上皮化のスタートラインを整える大事な治療。まずは医療機関へ相談を
#デブリードマン　#熱傷 https://t.co/Pgt48bnAJj https://t.co/nVnFa8TqTx December 12, 2025

@hodanren 保険証の特例を把握する
　2026年3月まで、すべての保険証が使える特例がある。
　有効期限が切れていても、医療機関で保険が使えるので慌てる必要はない。

医療機関に行く際の注意
　受診前に医療機関に保険証を提示。
　万が一「保険証が使えない」と言われた場合は、この特例の存在を伝える。 December 12, 2025

解説しよう‼️
針の硬さは橙を発表した時より白の制作時の方が技術が進み、より薄いサージカルステンレス管が開発
注射針のゲージは外径なので29Gなら0.33mm
薄い分だけ薬液が通る穴は拡がるので少ない力でブランジャーを押せ、薬液コントロールに優れている
ベベルは両方とも皮下注射用ですからRB(レギュラーベベル)で同じ角度です

注射針は柔軟性が有る事が重要ですが
硬い針は折れるリスクが高くなる
そもそも、他人に打つ用に設計されていて自己打ち用には使いにくいはずなんだけど
薬物界隈の中はお上手な方も多いw
そして、橙はインシュリン自己注射用と明記されてる事から患者が自己注射するための物」で、硬い針で針折れを予防してます

と言う説をプロパーは言いますが
単純な話として医療器具として許可番号を取った時の仕様が橙と白では違うわけで
白の針を橙で使う為には書類を出し新許可番号を取得する必要があるんです
そうすると、時間と費用がかかります

（ここから医療業界の闇に入ります）

インシュリンを必要とする患者が保険適用とは言え自己負担で購入するものですから
マイジェクターの単価は安く設定されてます
しかし、オレペンと言えばポン中御用達
と言う恥辱をT社は受け続け、株主も😡

インシュリン自己注射もペンタイプに移行してる事からイメチェンを兼ねて白の販売を開始
白は汎用性が高い上にオープン価格設定で参考小売価格はあれども購入者は医療機関で個人じゃない
このカラクリでだいぶ儲かったT社

ところがやっぱり事件が起きました
医師が暴力団に大量に横流してるのが捲れまた、ポン中企業と陰で囁かれる
T社は役員会で対策出せないまま
株主総会直前に交渉役に詰められ
動物用以外の白ペンの製作中止を決定して
後は在庫だけと言う
裏事情を知らないポン中が、細部が雑な中国製を完全保管させたポン中監修の白コピーを作りそれが出回る様になる

またしてもポン中に振りまわされたT社
またコッソリ製造中止を中止してます December 12, 2025

https://t.co/Csj7P6k4hm
病院が激震、腎臓が壊れる「尿のサイン」見逃せば死のリスク急増、60代が陥る沈黙の罠 | 高齢者の健康
元気のひけつ　#AI要約　#AIまとめ

腎臓は痛みを出さない沈黙の臓器

🔳腎臓が壊れても痛みが出ない危険性
腎臓は機能の70〜80％が壊れてもほとんど痛みが出ず、気づいた時には手遅れに近い段階まで進行していることが多い。特に50代以降では「自分は大丈夫」と油断し、健康診断で初めて深刻な数値を突きつけられるケースが少なくない。

🔳見逃されがちなむくみ・息切れ・泡立つ尿
むくみを加齢のせい、尿の泡立ちを疲れのせいと誤解しやすいが、いずれも腎臓からの重要なサイン。水分調整や老廃物排泄が乱れ、タンパク質が尿に漏れ始めると、息切れや倦怠感、血圧上昇など生活を一変させる症状が突然出ることもある。

🔳高血圧と糖尿病が腎臓を壊す二大原因
高血圧は細い腎臓血管に過剰な圧をかけ続け、水道管が破裂するように血管を傷つける。一方で糖尿病は高血糖が続くことで糸球体フィルターを硬くし、ろ過能力を低下させる。両者のダメージが静かに積み重なり、症状のないまま腎臓が確実に壊れていく。

🔳腎臓機能低下で起こる体の変化
腎機能が落ちると、水分と老廃物が体内に滞り、むくみ・息切れ・手足の重さなど一見軽い違和感として現れる。夜間頻尿が増え睡眠の質も低下し、睡眠不足がさらに血圧を上げて腎臓へのダメージを加速させるという悪循環に陥る。

🔳60代女性のむくみ改善の実例
毎朝ひどい足のむくみに悩んでいた60代女性は、検査で腎機能低下を指摘され、生活習慣の見直しを開始。ナスや玉ねぎを毎日の食事に取り入れ、塩分を少しずつ減らし水分のとり方を工夫したところ、2か月ほどでむくみが目に見えて改善し、血液検査の数値も安定した。

🔳70代男性のクレアチニン改善の実例
クレアチニン値2台で慢性腎臓病ステージ3と診断された70代男性は、一時は透析を覚悟したが「まだ間に合う」と言われ食事と運動を修正。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を取り入れ、塩分を半減し1日40分の軽い運動を継続した結果、半年で1.8、1年で1.6まで改善した。

🔳腎臓の仕組みと糸球体ダメージ
腎臓には約100万個の糸球体フィルターがあり、血液をろ過して毒素を排出し必要な水分・ミネラルを再吸収している。高血圧や高血糖はこの糸球体を硬化・損傷させ、ろ過機能を鈍らせることでタンパク質漏出や尿の泡立ちとして現れる。メカニズムを知ることで血圧・血糖管理の重要性が理解しやすくなる。

🔳炎症と酸化ストレスが腎臓をむしばむ
慢性的な炎症や活性酸素による酸化ストレスは腎臓の組織を傷つけ、回復力を低下させる。細胞レベルでのダメージが糸球体の老化を早め、腎機能低下を加速させるため、炎症と酸化を抑える生活・食事が重要になる。

🔳ナスに含まれる抗酸化成分の働き
ナスの紫色成分アントシアニンには炎症を抑え、細胞の酸化を防ぐ働きがある。動物実験ではナス抽出物の摂取で腎臓内の炎症が大きく減少した報告もあり、身近な食材ながら腎臓保護に役立つ可能性が示されている。

🔳玉ねぎとケルセチン・玉ねぎ茶の効果
玉ねぎに豊富なケルセチンは強い抗炎症作用を持ち、高血圧や糖尿病に伴う腎臓の炎症を和らげる。カリウムは余分なナトリウム排出を助け血圧を安定させるため、糸球体への負担軽減にもつながる。皮には中身の約30倍のケルセチンが含まれ、玉ねぎ茶として摂ると効率的に活かせる。

🔳黒豆のイソフラボンとアントシアニン
黒豆に含まれるイソフラボンは血管をしなやかに保ち、腎臓へ十分な血流を届けやすくする。アントシアニンは糸球体を保護しタンパク尿の減少に寄与するとされ、サポニンは余分なコレステロールを排出し血管の健康維持を助ける。食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることで全身の炎症を抑える効果も期待できる。

🔳ナス・玉ねぎ・黒豆の取り入れ方
これら3つの食材は手に入りやすく調理も簡単なため、毎日の食卓に組み込みやすい。ナスは少量の油と出汁を活かした煮浸しや味噌汁で、玉ねぎは炒め物や玉ねぎ茶で、黒豆は黒豆ご飯や黒豆茶として取り入れると無理なく継続できる。まずは1日どれか1つを食べる習慣から始めるとよい。

🔳水分・塩分・薬の使い方の注意点
水分は「たくさん飲めば良い」わけではなく、健康な成人で1日約1.5Lを目安にこまめに補給するのが腎臓に優しい。塩分は倭国人平均が必要量の約2倍であり、出汁・ハーブ・スパイスを活用して半減を目指すことが重要。市販の痛み止めや一部の消炎剤、サプリや漢方も腎臓に負担をかける場合があるため、長期使用は必ず医師・薬剤師に相談する。

🔳血圧・血糖のセルフチェックと記録
高血圧と糖尿病は腎臓を壊す二大要因であり、自宅での定期的な測定が有効な自己防衛になる。血圧は朝起床時と就寝前、血糖は空腹時と食後2時間程度を目安に測定し、値を記録しておくと受診時の診断や治療方針に大いに役立つ。異常値が続く場合は早めに医療機関で精査することが腎臓を守る近道となる。

🔳定期検査で沈黙の異常を早期発見
腎臓は症状が出にくいからこそ、尿検査（タンパク尿・血尿）や血液検査（クレアチニン・eGFR）による定期チェックが不可欠。健康な人は年1回、高血圧や糖尿病がある人は半年に1回、腎臓病の診断を受けている人は3か月に1回が目安とされる。検査は「問題探し」ではなく、未来の健康を守るための前向きな行動と捉えることが大切。

🔳小さな習慣の積み重ねと腎臓の回復力
腎臓病は進んだからといって必ずしも「終わり」ではなく、早期に気づき生活を整えれば改善が十分期待できる臓器でもある。黒豆ご飯を週に数回食べる、ナスを味噌汁に入れる、醤油を少し減らすといった小さな行動の積み重ねが、数か月〜1年後の腎機能と体調を確実に変えていく。

🔳家族や周囲と一緒に続ける腎臓ケア
腎臓を守る生活は自分だけでなく家族や大切な人の健康にもつながる。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を家族と分かち合い、ナス料理を一緒に楽しむことで、健康習慣は続けやすくなる。特に高血圧・糖尿病の人や、むくみ・泡立つ尿が気になる人に今日得た知識を伝えることが、その人の未来を救うきっかけにもなり得る。 December 12, 2025

https://t.co/BOoV6SG0DR
【100歳まで健康に人生を楽しむ！“強腎臓”の作り方】健康寿命のカギを握る／最新研究で分かった！腎臓の“新常識”／強い腎臓を作る食べ物・食べ方／塩分・糖質・リン・タンパク質には要注意
東洋経済オンライン　#AI要約　#AIまとめ

腎臓は痛みを出さない沈黙の臓器

🔳腎臓が壊れても痛みが出ない危険性
腎臓は機能の70〜80％が壊れてもほとんど痛みが出ず、気づいた時には手遅れに近い段階まで進行していることが多い。特に50代以降では「自分は大丈夫」と油断し、健康診断で初めて深刻な数値を突きつけられるケースが少なくない。

🔳見逃されがちなむくみ・息切れ・泡立つ尿
むくみを加齢のせい、尿の泡立ちを疲れのせいと誤解しやすいが、いずれも腎臓からの重要なサイン。水分調整や老廃物排泄が乱れ、タンパク質が尿に漏れ始めると、息切れや倦怠感、血圧上昇など生活を一変させる症状が突然出ることもある。

🔳高血圧と糖尿病が腎臓を壊す二大原因
高血圧は細い腎臓血管に過剰な圧をかけ続け、水道管が破裂するように血管を傷つける。一方で糖尿病は高血糖が続くことで糸球体フィルターを硬くし、ろ過能力を低下させる。両者のダメージが静かに積み重なり、症状のないまま腎臓が確実に壊れていく。

🔳腎臓機能低下で起こる体の変化
腎機能が落ちると、水分と老廃物が体内に滞り、むくみ・息切れ・手足の重さなど一見軽い違和感として現れる。夜間頻尿が増え睡眠の質も低下し、睡眠不足がさらに血圧を上げて腎臓へのダメージを加速させるという悪循環に陥る。

🔳60代女性のむくみ改善の実例
毎朝ひどい足のむくみに悩んでいた60代女性は、検査で腎機能低下を指摘され、生活習慣の見直しを開始。ナスや玉ねぎを毎日の食事に取り入れ、塩分を少しずつ減らし水分のとり方を工夫したところ、2か月ほどでむくみが目に見えて改善し、血液検査の数値も安定した。

🔳70代男性のクレアチニン改善の実例
クレアチニン値2台で慢性腎臓病ステージ3と診断された70代男性は、一時は透析を覚悟したが「まだ間に合う」と言われ食事と運動を修正。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を取り入れ、塩分を半減し1日40分の軽い運動を継続した結果、半年で1.8、1年で1.6まで改善した。

🔳腎臓の仕組みと糸球体ダメージ
腎臓には約100万個の糸球体フィルターがあり、血液をろ過して毒素を排出し必要な水分・ミネラルを再吸収している。高血圧や高血糖はこの糸球体を硬化・損傷させ、ろ過機能を鈍らせることでタンパク質漏出や尿の泡立ちとして現れる。メカニズムを知ることで血圧・血糖管理の重要性が理解しやすくなる。

🔳炎症と酸化ストレスが腎臓をむしばむ
慢性的な炎症や活性酸素による酸化ストレスは腎臓の組織を傷つけ、回復力を低下させる。細胞レベルでのダメージが糸球体の老化を早め、腎機能低下を加速させるため、炎症と酸化を抑える生活・食事が重要になる。

🔳ナスに含まれる抗酸化成分の働き
ナスの紫色成分アントシアニンには炎症を抑え、細胞の酸化を防ぐ働きがある。動物実験ではナス抽出物の摂取で腎臓内の炎症が大きく減少した報告もあり、身近な食材ながら腎臓保護に役立つ可能性が示されている。

🔳玉ねぎとケルセチン・玉ねぎ茶の効果
玉ねぎに豊富なケルセチンは強い抗炎症作用を持ち、高血圧や糖尿病に伴う腎臓の炎症を和らげる。カリウムは余分なナトリウム排出を助け血圧を安定させるため、糸球体への負担軽減にもつながる。皮には中身の約30倍のケルセチンが含まれ、玉ねぎ茶として摂ると効率的に活かせる。

🔳黒豆のイソフラボンとアントシアニン
黒豆に含まれるイソフラボンは血管をしなやかに保ち、腎臓へ十分な血流を届けやすくする。アントシアニンは糸球体を保護しタンパク尿の減少に寄与するとされ、サポニンは余分なコレステロールを排出し血管の健康維持を助ける。食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることで全身の炎症を抑える効果も期待できる。

🔳ナス・玉ねぎ・黒豆の取り入れ方
これら3つの食材は手に入りやすく調理も簡単なため、毎日の食卓に組み込みやすい。ナスは少量の油と出汁を活かした煮浸しや味噌汁で、玉ねぎは炒め物や玉ねぎ茶で、黒豆は黒豆ご飯や黒豆茶として取り入れると無理なく継続できる。まずは1日どれか1つを食べる習慣から始めるとよい。

🔳水分・塩分・薬の使い方の注意点
水分は「たくさん飲めば良い」わけではなく、健康な成人で1日約1.5Lを目安にこまめに補給するのが腎臓に優しい。塩分は倭国人平均が必要量の約2倍であり、出汁・ハーブ・スパイスを活用して半減を目指すことが重要。市販の痛み止めや一部の消炎剤、サプリや漢方も腎臓に負担をかける場合があるため、長期使用は必ず医師・薬剤師に相談する。

🔳血圧・血糖のセルフチェックと記録
高血圧と糖尿病は腎臓を壊す二大要因であり、自宅での定期的な測定が有効な自己防衛になる。血圧は朝起床時と就寝前、血糖は空腹時と食後2時間程度を目安に測定し、値を記録しておくと受診時の診断や治療方針に大いに役立つ。異常値が続く場合は早めに医療機関で精査することが腎臓を守る近道となる。

🔳定期検査で沈黙の異常を早期発見
腎臓は症状が出にくいからこそ、尿検査（タンパク尿・血尿）や血液検査（クレアチニン・eGFR）による定期チェックが不可欠。健康な人は年1回、高血圧や糖尿病がある人は半年に1回、腎臓病の診断を受けている人は3か月に1回が目安とされる。検査は「問題探し」ではなく、未来の健康を守るための前向きな行動と捉えることが大切。

🔳小さな習慣の積み重ねと腎臓の回復力
腎臓病は進んだからといって必ずしも「終わり」ではなく、早期に気づき生活を整えれば改善が十分期待できる臓器でもある。黒豆ご飯を週に数回食べる、ナスを味噌汁に入れる、醤油を少し減らすといった小さな行動の積み重ねが、数か月〜1年後の腎機能と体調を確実に変えていく。

🔳家族や周囲と一緒に続ける腎臓ケア
腎臓を守る生活は自分だけでなく家族や大切な人の健康にもつながる。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を家族と分かち合い、ナス料理を一緒に楽しむことで、健康習慣は続けやすくなる。特に高血圧・糖尿病の人や、むくみ・泡立つ尿が気になる人に今日得た知識を伝えることが、その人の未来を救うきっかけにもなり得る。100歳まで人生を楽しむ強腎臓の作り方

🔳腎臓を制するものは人生を制する
腎機能の良し悪しが寿命や「若々しく暮らせるか」を大きく左右し、腎臓が元気なら高齢になっても活動的な生活ができると強調している。

🔳倭国で腎臓病は国民病レベル
倭国では20歳以上の約5人に1人、約2000万人が慢性腎臓病とされ、20年前の約1330万人から5割増えており、高齢になるほど有病率が上がる超高齢社会特有の国民病になっている。

🔳腎臓の4つの重要な働き
腎臓は①血液をろ過し老廃物を尿として排泄し体内の水分・塩分・ミネラル量を調整し、②エリスロポエチンで血液（赤血球）を作り、③レニンなどで血圧を調整し、④ビタミンDを活性化してカルシウム吸収と骨形成を支えるなど、24時間フル稼働の「働き者の臓器」である。

🔳腎臓病が気づきにくい理由
腎機能は半分近く落ちても自覚症状に乏しく、だるさ・むくみ・息切れ・頭がぼんやりするといった症状が出るのはかなり進行してからであり、初期は検診の尿検査や血液検査でしか異常を捉えにくい。

🔳加齢と生活習慣が腎臓を消耗させる
腎臓の単位であるネフロンは20歳をピークに徐々に壊れて減っていき、高血圧・糖尿病・高コレステロール・肥満・喫煙などの生活習慣病があるとそのスピードが加速し、放置すると高齢になる前から腎機能低下が進んでしまう。

🔳古い常識から新常識へのアップデート
かつて腎臓病は「運動禁止・安静・厳しい食事制限」が常識だったが、現在の研究では適度な運動と栄養を保つことが腎機能の維持や改善につながると分かっており、過度に恐れて引きこもるのは逆効果とされる。

🔳腎臓病でも運動はした方が良い
マラソンのような激しい運動は負担になるが、ウォーキングなど中等度の運動は腎臓の血管の負担を減らし、血圧や血糖を整え、動物・人間双方の研究で腎機能の悪化を遅らせる「腎臓リハビリ」として有効だと示されている。

🔳安静にし過ぎると腎臓も寿命も縮む
1日の歩数が極端に少ない人や、入院などで長く寝たきりになる人は腎機能悪化と死亡リスクが高まり、3週間の完全安静で体力が40年分老けるという研究もあるため、腎臓病の人ほど「家でじっとする」のではなく少なくとも1日4000歩程度は歩くことが勧められる。

🔳薬との付き合い方と痛み止めのリスク
高血圧や糖尿病の薬は必要最小限を自己測定しながら調整して飲むことが大切であり、一方でイブプロフェンなどのNSAIDs系痛み止めや解熱剤を何ヶ月も連用すると腎臓の血流を悪化させ不可逆的な腎障害につながるため、短期間にとどめ、漫然と飲み続けないことが重要とされる。

🔳サプリや漢方薬への注意点
ビタミン類やEPA・DHAは比較的安全とされる一方、甘草を含む漢方薬などは血圧を上げたりむくみを悪化させることがあり、腎臓や心臓に負担をかける場合もあるため「体によさそうだから」と何でも長期服用せず、成分や影響を確認して使う必要がある。

🔳厳しすぎる食事制限より「賢く食べる」
塩分・タンパク質・カリウム・リンなどを一律に強く制限すると食欲が落ちて総カロリーが不足し、筋肉が分解されてかえって血中老廃物が増え腎臓を痛めるため、「我慢一辺倒」ではなく栄養や楽しさを確保しつつ要点を押さえて調整する食べ方が推奨される。

🔳腎臓復活食の4大ポイント
腎臓を守る食事では①塩分、②糖質、③リン、とくに無機リン、④タンパク質の量と質に注意し、「食べない」ではなく「どう減らすか・何に置き換えるか」を工夫することで、普段に近い食生活を保ちながら腎臓負担を軽くできると説明される。

🔳塩分の戦略的な減らし方
1日6g未満を目標に味噌汁や漬物・梅干しなどを減らし、とくに朝食をできるだけ減塩または無塩にして昼・夜の外食や付き合いに「塩分枠」を残す方法が有効で、豆腐に醤油ではなく生姜・ニンニク・酢・ラー油など「塩以外の味覚」を利用する工夫も紹介されている。

🔳糖質との上手な付き合い方
甘いものは幸福感をもたらす一方で血糖スパイクを起こして血管を傷めるため、頻度と量を抑え、どうしても食べたいときも「2口だけ」など満足する最小量にとどめ、普段は豆腐・納豆など血糖が上がりにくく腹持ちの良いタンパク質へ置き換えることが勧められる。

🔳リンと加工食品を控える工夫
リンはタンパク質由来の有機リンは吸収が緩やかだが、スナック菓子・ハム・ソーセージ・カップ麺などに添加される無機リンは吸収率が高く動脈硬化や腎障害の原因となるため、加工肉やジャンクフードを「毎日」ではなくたまの楽しみにし、カップ麺は一度お湯を捨ててから新しいお湯で作るなど摂取量を減らす工夫が紹介される。

🔳タンパク質は不足も過剰もNG
タンパク質は摂り過ぎれば腎臓に負担となり、不足すれば筋肉や免疫が落ちて寿命を縮めるため、腎機能に応じた適量を守ることが重要であり、1回に吸収できる量は限られるので、朝・昼・晩それぞれ20〜30g程度を目安に3食に分けて摂り、プロテインヨーグルトやサラダチキンなども活用しながら「朝抜き」にしないことが勧められる。

🔳若いうちからの予防とメッセージ
若い頃から腎臓をいたわる食事と運動習慣を身につければネフロンを長持ちさせることができ、少しの工夫で腎臓は「復活」しうる臓器だとして、今日から無理のない範囲で塩分・糖質・加工食品を見直し、楽しく歩いて食べて100歳まで元気に生きることを目標にしてほしいとエールが送られている。 December 12, 2025

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【100歳まで健康に人生を楽しむ！“強腎臓”の作り方】健康寿命のカギを握る／最新研究で分かった！腎臓の“新常識”／強い腎臓を作る食べ物・食べ方／塩分・糖質・リン・タンパク質には要注意
東洋経済オンライン　#AI要約　#AIまとめ

腎臓は痛みを出さない沈黙の臓器

🔳腎臓が壊れても痛みが出ない危険性
腎臓は機能の70〜80％が壊れてもほとんど痛みが出ず、気づいた時には手遅れに近い段階まで進行していることが多い。特に50代以降では「自分は大丈夫」と油断し、健康診断で初めて深刻な数値を突きつけられるケースが少なくない。

🔳見逃されがちなむくみ・息切れ・泡立つ尿
むくみを加齢のせい、尿の泡立ちを疲れのせいと誤解しやすいが、いずれも腎臓からの重要なサイン。水分調整や老廃物排泄が乱れ、タンパク質が尿に漏れ始めると、息切れや倦怠感、血圧上昇など生活を一変させる症状が突然出ることもある。

🔳高血圧と糖尿病が腎臓を壊す二大原因
高血圧は細い腎臓血管に過剰な圧をかけ続け、水道管が破裂するように血管を傷つける。一方で糖尿病は高血糖が続くことで糸球体フィルターを硬くし、ろ過能力を低下させる。両者のダメージが静かに積み重なり、症状のないまま腎臓が確実に壊れていく。

🔳腎臓機能低下で起こる体の変化
腎機能が落ちると、水分と老廃物が体内に滞り、むくみ・息切れ・手足の重さなど一見軽い違和感として現れる。夜間頻尿が増え睡眠の質も低下し、睡眠不足がさらに血圧を上げて腎臓へのダメージを加速させるという悪循環に陥る。

🔳60代女性のむくみ改善の実例
毎朝ひどい足のむくみに悩んでいた60代女性は、検査で腎機能低下を指摘され、生活習慣の見直しを開始。ナスや玉ねぎを毎日の食事に取り入れ、塩分を少しずつ減らし水分のとり方を工夫したところ、2か月ほどでむくみが目に見えて改善し、血液検査の数値も安定した。

🔳70代男性のクレアチニン改善の実例
クレアチニン値2台で慢性腎臓病ステージ3と診断された70代男性は、一時は透析を覚悟したが「まだ間に合う」と言われ食事と運動を修正。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を取り入れ、塩分を半減し1日40分の軽い運動を継続した結果、半年で1.8、1年で1.6まで改善した。

🔳腎臓の仕組みと糸球体ダメージ
腎臓には約100万個の糸球体フィルターがあり、血液をろ過して毒素を排出し必要な水分・ミネラルを再吸収している。高血圧や高血糖はこの糸球体を硬化・損傷させ、ろ過機能を鈍らせることでタンパク質漏出や尿の泡立ちとして現れる。メカニズムを知ることで血圧・血糖管理の重要性が理解しやすくなる。

🔳炎症と酸化ストレスが腎臓をむしばむ
慢性的な炎症や活性酸素による酸化ストレスは腎臓の組織を傷つけ、回復力を低下させる。細胞レベルでのダメージが糸球体の老化を早め、腎機能低下を加速させるため、炎症と酸化を抑える生活・食事が重要になる。

🔳ナスに含まれる抗酸化成分の働き
ナスの紫色成分アントシアニンには炎症を抑え、細胞の酸化を防ぐ働きがある。動物実験ではナス抽出物の摂取で腎臓内の炎症が大きく減少した報告もあり、身近な食材ながら腎臓保護に役立つ可能性が示されている。

🔳玉ねぎとケルセチン・玉ねぎ茶の効果
玉ねぎに豊富なケルセチンは強い抗炎症作用を持ち、高血圧や糖尿病に伴う腎臓の炎症を和らげる。カリウムは余分なナトリウム排出を助け血圧を安定させるため、糸球体への負担軽減にもつながる。皮には中身の約30倍のケルセチンが含まれ、玉ねぎ茶として摂ると効率的に活かせる。

🔳黒豆のイソフラボンとアントシアニン
黒豆に含まれるイソフラボンは血管をしなやかに保ち、腎臓へ十分な血流を届けやすくする。アントシアニンは糸球体を保護しタンパク尿の減少に寄与するとされ、サポニンは余分なコレステロールを排出し血管の健康維持を助ける。食物繊維も豊富で、腸内環境を整えることで全身の炎症を抑える効果も期待できる。

🔳ナス・玉ねぎ・黒豆の取り入れ方
これら3つの食材は手に入りやすく調理も簡単なため、毎日の食卓に組み込みやすい。ナスは少量の油と出汁を活かした煮浸しや味噌汁で、玉ねぎは炒め物や玉ねぎ茶で、黒豆は黒豆ご飯や黒豆茶として取り入れると無理なく継続できる。まずは1日どれか1つを食べる習慣から始めるとよい。

🔳水分・塩分・薬の使い方の注意点
水分は「たくさん飲めば良い」わけではなく、健康な成人で1日約1.5Lを目安にこまめに補給するのが腎臓に優しい。塩分は倭国人平均が必要量の約2倍であり、出汁・ハーブ・スパイスを活用して半減を目指すことが重要。市販の痛み止めや一部の消炎剤、サプリや漢方も腎臓に負担をかける場合があるため、長期使用は必ず医師・薬剤師に相談する。

🔳血圧・血糖のセルフチェックと記録
高血圧と糖尿病は腎臓を壊す二大要因であり、自宅での定期的な測定が有効な自己防衛になる。血圧は朝起床時と就寝前、血糖は空腹時と食後2時間程度を目安に測定し、値を記録しておくと受診時の診断や治療方針に大いに役立つ。異常値が続く場合は早めに医療機関で精査することが腎臓を守る近道となる。

🔳定期検査で沈黙の異常を早期発見
腎臓は症状が出にくいからこそ、尿検査（タンパク尿・血尿）や血液検査（クレアチニン・eGFR）による定期チェックが不可欠。健康な人は年1回、高血圧や糖尿病がある人は半年に1回、腎臓病の診断を受けている人は3か月に1回が目安とされる。検査は「問題探し」ではなく、未来の健康を守るための前向きな行動と捉えることが大切。

🔳小さな習慣の積み重ねと腎臓の回復力
腎臓病は進んだからといって必ずしも「終わり」ではなく、早期に気づき生活を整えれば改善が十分期待できる臓器でもある。黒豆ご飯を週に数回食べる、ナスを味噌汁に入れる、醤油を少し減らすといった小さな行動の積み重ねが、数か月〜1年後の腎機能と体調を確実に変えていく。

🔳家族や周囲と一緒に続ける腎臓ケア
腎臓を守る生活は自分だけでなく家族や大切な人の健康にもつながる。黒豆ご飯や玉ねぎ茶を家族と分かち合い、ナス料理を一緒に楽しむことで、健康習慣は続けやすくなる。特に高血圧・糖尿病の人や、むくみ・泡立つ尿が気になる人に今日得た知識を伝えることが、その人の未来を救うきっかけにもなり得る。 December 12, 2025

免許情報や税務情報ならまだしも、情報抜け抜けになりそうな機関に医療情報渡すのがヤバいって発想がなぜ分からないのかね？しかも漏洩するのは政府だしな。

マイナ保険証の利用が基本に 医療機関で利用者も | NHKニュース | マイナンバー、医療・健康、厚生労働省 https://t.co/m51X5a3DFW December 12, 2025

末端冷え性の人！！どうしても必要な人もいるのであんまり大声で言えないけど医療機関で薬出してもらうのも手ですよ
まだまだ頭痛めまいあるけど内科行ったら最低限軽い家事はできるようになった
ルーチン化して実行機能も上がった気がする、定型の人が当たり前のようにできてることだけどね December 12, 2025