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昨日は🙇🏼‍♀️副作用😣夜遅く治まりました☺️
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🌸✨暖かくして🌸お心お身体に優しい🌸週末を✨🌸💗💁🏼‍♀️ https://t.co/3vxtUEJxAL December 12, 2025

近い時期に飲み始めた薬の副作用に抑うつが入ってるからそれかもな、診て貰った先生、病状悪化するかもって心配してたし
でも飲まないという選択肢はとれないからどうしようもないんだよなぁ… December 12, 2025

第2章　サプリ棚の選択

サプリ選びは果てしない。店の棚には様々な形態のマグネシウムが並んでいる。酸化マグネシウム、クエン酸マグネシウム、グリシネート、タウレート、スレオネート――名前だけでは何が良いのか分からない。学会やレビューを読むと、グリシネート、クエン酸塩、タウレートなどの吸収がよく、胃腸への刺激が少ないタイプが片頭痛の補助として推奨されることが多いとある。スレオネートは脳への到達が高いという話も聞くが、含有量が少ないため全身の補給には不向きかもしれない――そんな注釈が付いているのが現実だ。

私はまず、胃に優しいという評判のグリシネートを選んだ。最初は低用量から始め、1日200mgを2回に分けて摂ることにした。胃が弱いので、分割が合理的に思えたからだ。数週間後、600mg/日レベルまで増やしたタイミングで、はっきりした手ごたえがあった。月にあった発作の回数がひとつ、またひとつと減っていったのだ。もちろん個人差はある。私の友人はクエン酸塩の方が合うと感じたし、別の友人はタウレートで気分の改善も得たと言った。

副作用の話も避けて通れない。マグネシウムを急に大量に摂ると下痢になることがある。だから私は1回あたり200mg程度に分けて、朝と昼と寝る前――合計で600mgになるように調整した。そんなふうに飲み方を工夫すると、お腹を壊すことなく安定して続けられる。大事なのは続けることだと、私は学んだ。片頭痛という長い行程には、派手な解決策よりも地味で継続可能な方法が強い。 December 12, 2025

第6章　小さな習慣の力

マグネシウムを飲むことは、それ自体が小さな儀式になった。朝の一粒、昼の一粒、寝る前の一粒。コップに水を注ぎ、ラベルを確かめ、飲む。面倒にも見えるが、その行為は「自分を大切にする時間」でもあった。習慣には心理的な効能もある。注意を向けることでストレス反応が変わるし、睡眠の質が安定すれば頭痛も減る。マグネシウムはその触媒の一つに過ぎない。

友人たちとの会話も変わった。片頭痛で悩む人たちが、互いの体験を交換し合う場を作るようになった。サポートグループは、薬の効き目やサプリの副作用、医療機関の良し悪しを共有する場所になった。私たちは完璧な解答を持っているわけではないが、孤独ではないことが助けになった。情報を互いに持ち寄り、医師に相談して判断する。そのサイクルが、私たちの小さな共同体を支えている。

私はノートにこう書き留める。「選択するという行為そのものが、痛みを減らす力になる」。選択で自分の生活を調整し、医師と相談して決め、続ける。そのプロセスに意味があるのだ。 December 12, 2025

薬の副作用なのかわかんないけど腕むくむくで節々痛い(´；ω；｀)

とりあえず仕事行ってくる December 12, 2025

可愛い下着付けたくても
副作用酷くて腹部膨満するから
最近シームレスしか付けれない🥲
胸デカくないけど
胃下垂やのにそこからかなり張るから
膨満で、、
4Lくらいなの付けるけど
ポケカ見てたのに知らん間に下着を探してた💦 December 12, 2025

点鼻薬を使用しても鼻詰まり解消せず少しは改善したものの副作用出たりして。いまは使わなくても鼻が通る。乾燥やダストやアレルギー物質などの影響って多い気がします December 12, 2025