健康の知識〘203〙

【たまごっち、たまごっちゃん】

「迷ったら卵！体づくりは基本がいちばん強いんだよ」

卵って、実はどんな健康法よりも安定して効く万能食なんだ。

理由は、筋肉・ホルモン・脳の材料になる栄養がほぼ全部入ってるから。

( ･ᴗ･ )良質なたんぱく質

( ･ᴗ･ ) ビタミンB群
（疲れが抜けやすくなる）

( ･ᴗ･ )免疫を支える亜鉛

( ･ᴗ･ )ホルモンの材料になる脂質

たった1つの食材でこれだけ補える食品ってあんまりないんだよね。

しかも卵は体の回復にも強いときた！
疲れやすい、朝が重い、集中できない
エトセトラ

これの原因は、たんぱく質とビタミンB群の不足が原因のことが多い。

朝に卵1つ足すだけで、体調の土台が安定しやすくなる。
ゆで卵？生卵？TKG？色々用途も広がる
(っ'-')╮ =͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚=͟͟͞͞🥚(´○｀*)ﾊﾟｸｯ

小さな積み重ねが、未来の健康を支えてくれるよ。筋肉もつきやすくなる！

食習慣から変わる生活！をテーマにしたnoteを書きました。今日の20時にアップしますね(^-^)V December 12, 2025

【特別講座】内海聡 かわさき講演会 2025年12月14日（日）
～食事、健康、そして心の真実を深掘りする一日～

真の健康と医療の在り方を問い続ける医師、内海聡（うつみさとる）先生による川崎での特別講演会が開催決定！
「健康法」を盲信する危険性から、東洋医学の奥深さまで、現代社会に蔓延する"医療と健康の常識"を根底から覆す、濃密な学びの機会です。

📅 開催概要 📅
開催日：2025年12月14日（日）
会場：カルッツかわさき中会議室１・２・３

💡 講演プログラム 💡
午前と午後でテーマが分かれています。ご興味に応じて、どちらか一方、または両方にご参加いただけます。

【午前の部】 9:00～12:00🍽️ 食事療法の盲点、陥りやすい罠、健康食品の扱い方と問題点
巷に溢れる「健康情報」の裏側を徹底解剖！体に良いと信じて実践しているその食事法は本当に安全ですか？内海先生が、多くの人が見落としがちな食事療法の「罠」や賢い健康食品との付き合い方を解説します。

【午後の部】 13:00～16:00🧠 東洋医学の基礎と応用 ＆ 身体の場所と心の関係
現代医学では見過ごされがちな、東洋医学の深い知恵に触れます。なぜその症状が体のその場所に出るのか？身体の部位と、そこに宿る心の状態、思考パターンとの密接な関係を学び、自己理解を深めます。

💰 参加料金（税込・前払制） 💰
午前の部 または 午後の部：各 4,000円
両方参加（終日参加）：割引7,000円

🏮 懇親会のご案内 🏮
講演後、内海先生を囲んで交流できる懇親会を開催します。直接質問したり、先生のお話を間近で聞ける貴重な機会です。

会場：うつみんおすすめのジンギスカン料理店 「北とうがらし」（懇親会会場は川崎駅から溝の口駅まで電車移動が必要です。）
定員：限定30名　
時間：18:00 頃開始予定
料金：6,000円別途実費（事前申込・前払制）

🚨 【ご注意】 懇親会は定員になり次第締め切りとなりますので、お早めにお申し込みください。

✏️ お申し込み方法✏️
下記予約フォームよりお申込み下さい。
↓　↓　↓
https://t.co/GTppxHXIDh
お申込み後、担当よりメール連絡致します。
（gmailを受け取り可能設定をお願いします。）
さあ、あなたも今年の学びを振り返り、来年は新たな知恵と気づきを得る旅に出ませんか？ 皆様のご参加を心よりお待ちしております！ December 12, 2025

12月6日(土)
松がもっと好きになるお松の勉強会＆
松と真菰のしめ縄WS✨✨
二宮『のうてんき』さんで開催🤩🌲✨✨

『松は魔を祓い幸せを招く』と言われ、門松やしめ縄飾りに使われます🎍✨✨
真菰は、聖なる草・癒しの草、霊草として神事に使われる大切な植物🙏
波動の高い縁起の良い植物ダブルパワーのしめ縄飾りを作りました♪

＊お松を愛する会の松の勉強会🌲📚✨✨
松のお話を聴くのが初めての方、リピーターの方もたくさん来ていただきました。
松葉ジュースの簡単な作り方WS＆松の活用術のお話も✨✨

＊のうてんきさんの松づくし弁当🌲🍱
こちらを楽しみにお越しくださる方も😋
ゆうこさんの作ってくださった丁寧に作られたお弁当は、いつ食べても美味しくてほっこりします☺️💕💕

＊松野草研究家の松岡ルミ子さんの松と真菰のしめ縄WS🌲✨✨
しめ縄つくりが初めての方も多かったのですが、皆さんとてもお上手で素晴らしかったです。
ルミ子さんが野山を駆け回って集めてくださったお飾りがいっぱい✨✨
ひとつとして同じものがないオリジナルのしめ飾りが完成しました🙌🙌

皆さん笑顔で楽しんでいただき、開催して良かったです☺️✨✨
良い歳を迎えられますようにとの願いを込めて作った松飾り✨✨
皆さま、来年も良い年になりますように🙏✨✨
ご参加いただきました皆さま、本当にありがとうございました😉

#松の勉強会
#松と真菰のしめ縄飾り
#松葉健康法
#松葉ジュース
#はじめての松葉入門
#野草研究家松岡ルミ子
#のうてんき
#お松を愛する会 December 12, 2025

＃マシュマロ返信
長文ネキー！！健康法もネキのことが大好き…少しだけ思想っぽくなってきたので、ネキに嫌われていたらちょっとやだな～と思っていたのです、が、全然そんなことなかった、信頼すぎる。
利き手が欠けて逆の手でナイフ持つイ良すぎる… December 12, 2025

YouTubeの2025年ハイライト、絶対肉チョモは健康法ではないだろ。下二つに至っては見た記憶もない。 https://t.co/aVbeUE643y December 12, 2025

急速に若返る？健康法…
生理の話なので読みたくない男性はここまでで閉じて下さい🙅‍♀️🙇

私は30代後半→40代にかけて生理周期が
28→21日と短くなっていた。
健康診断で子宮頸癌とかは問題ない。

しらべるとプレ更年期といって加齢に伴い
生理が短くなるそうです

…が！最近急に27日に戻った。↓続 December 12, 2025

↑続　思いあたることは、とある健康法を試してるから。

多分最近よく書いてる
オルゴール療法なんだと思う。
でも27日周期になったの1回目だから
次どうなるか様子見てまた感想書く。

#パニック障害　#広場恐怖症　目的で
はじめたんだけど、

＼生理周期が若返る／なんて想定してなかった🤣 December 12, 2025