“カラダがよろこぶ豆知識”をギュッと
1枚にまとめました。

「ちゃんと寝たはずなのにだるい…」
「なんとなく不調だけど、病院に行く
ほどでもない」
そんな“未病ゾーン”を抜け出すには、
難しい健康法より
【小さな習慣の積み重ね】が近道です！ https://t.co/AfAfFth7RE December 12, 2025

自粛氏や大脇先生のように
「全ての健康法は無駄で詐欺だからなにもするな」
という主張に対しては私は明確に異を唱える。
彼らは逆に現代医学が見せる現代人像に囚われている、と言ってもよい。現代の目線でしかヒトを見ていないのだ。慢性疾患になることが約束された脆弱なヒトを受け入れているわけだ。
しかし我々のその脆弱性は実は食性の不一致に由来する(ちなみに食性という言葉はなにを食べるかだけではなくいつどこでどのようにをも含めた概念だ)。
人類は炭水化物を50から60％も摂るような食事はしていなかったし、狩りのために屋外で日光に毎日十分当たっていたし、筋肉も十分使っていた。
それが文明とともに食性を大きく変えることになった。
ヒトは代謝柔軟性を備えているので食性の変化に対して柔軟に対応できた。しかし、その歪によって病気を得たのだ。多くの人口を養う代わりに一人ひとりは脆弱になったと言ってもいい。

つまり、健康法の本質は「ヒトが本来いた環境への復元作業」であり、文明による歪みを補正することなのだ。 December 12, 2025

UA『ミルクティー』

私は朝イチは緑茶派でございます🍵

ブラックコーヒー飲んで30分散歩してから朝ごはん食べるとむちゃ痩せるそうなんですが、今イチオシ俳優のダイエット健康法
胃腸が強くないワテクシは胃痛で30分動けなくなりました泣

https://t.co/ZJZqP8qyq4 https://t.co/eqjdJ5LlmI December 12, 2025