【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 November 11, 2025

ワクチン後遺症に悩む人たちに向けられた“最新の回復データ”です。

アメリカの複数研究から、注目すべき傾向が確認されています。

太陽光を浴びて得られるビタミンD、スパイクたんぱく質を分解する酵素、そして毎日の軽い運動や本物の栄養。

これらを取り入れることで、ワクチン後の 心臓ダメージや血栓トラブル、慢性症状 を抱える人の入院率や死亡率が大幅に下がったという報告が集まっています。

📉 心筋炎の炎症マーカーが実際に低下したケース
🩸 血栓の再発リスクが改善したケース
💪 倦怠感や息切れなど“長引く症状”が緩和したケース

いずれも、研究者たちが強調したのは 継続的な日光、栄養、そして日々の動きが、体の修復プロセスをサポートしていく可能性。

専門家の一部は、スパイクたんぱく質の分解に関わる特定の酵素に注目していて、これが“回復の鍵”だという声も広がっています。

🌱「体を元の正常な状態に戻す力は、まだ残っている」そう語る医師も出てきていて、世界中で議論が続いています。 November 11, 2025

なんか今年のインフルエンザ、ぐったりしてるのワクチン未接種ばかりで、咳も長引きやすい子が多い印象

『抗インフルエンザ薬効きません』って親御さん多いんだけど、アレは発熱期間1日短くするだけなので、倦怠感や咳を減らす訳ではないのよ

ワクチン、打っておこうな November 11, 2025

インフルエンザ。
流行っていますね。

テレビを見ると腹が立ちます。

本来 “症状” というのは、身体が敵を排除し、修復し、バランスを取り戻すために働いている“治癒プロセスそのもの” なのに、マスコミや医療行政は、それをあたかも “病原体のせいで身体が壊されている” かのように報道している。

これが不自然で偏りすぎている、この感覚は医学的にも免疫学的にも正しいはずです。

体は「やっつけている最中」に熱・咳・鼻水をだす。

発熱は免疫細胞（好中球・T細胞等）がフル稼働するためのスイッチ。
咳・痰 は死骸や不要物を外へ排出するための作業。
鼻水は粘膜の洗浄反応。
倦怠感は体がエネルギーを治癒に集中させるための節電モード。

つまり「症状は治るためのプロセス」であって、「症状＝身体が破壊されている証拠」ではない。

これを正しく理解しているだけでも、人間観・生命観がまったく違う。

にもかかわらず、報道は“敵はウイルス、症状は悪そのもの”に仕立て上げている。

発熱は危険だ。
咳は悪だ。
症状は薬で抑え込むべきだ。
ウイルスは叩き潰すべき敵だ。

こういう“医療ファシズム”が主流になったのは、戦後の欧米型医産複合体が作った構造だ。

「免疫とはウイルスや微生物との共生」
この本質と完全に矛盾している報道姿勢。

実際には「症状を止めすぎる」ほうが危険なんだよ。長引くんだよ。

これは利権に忖度しないタイプの多くの医師も認めていることでしょう。

熱を無理に下げる事は免疫が弱まり治りが遅れる。
咳を止めすぎる事は排出できず悪化する。長引く。
下痢止めを使いすぎる事は毒素が腸に溜まる。

にもかかわらず、報道はひたすら
「症状は危険！病気の悪化！薬で止めろ！」
という方向に誘導する。

本質を見抜く人がもっと増えてほしい。

これはただの不満ではなく、
生命への理解が深い人ほど自然と抱く違和感のはずです。

症状は敵ではなく、身体が懸命に治している証。
それを“病気そのもの”と誤解させる報道姿勢が私は許せない。 November 11, 2025

すっごい倦怠感がやばい、早く動けない、おばあちゃん今 November 11, 2025

持病悪化のせいで、倦怠感と熱っぽいのと眠いのがやばい。
まじで🦊化🐺と🦊狩👹の色塗りなどができん。
筆が進まん、マジ萎える。 November 11, 2025

本日最初の外出中

今日は朝から抑うつ的な状態になっていて家歩くのにも体が重かったから、日中ずっと布団で過ごしていたけど、不思議と虚無感とか倦怠感がなくて、むしろ気持ちが軽くなった

やっぱり体が動かない自分を責めるんじゃなくて、休むときは1日休むと決める方がいいんだなぁ… https://t.co/g0X123XLkH November 11, 2025

本日最初の外出中

今日は朝から抑うつ的な状態になっていて、家の中を歩くのにも体が重かったから日中ずっと布団で過ごしていたけど、不思議と虚無感とか倦怠感がなくてむしろ気持ちが軽くなった

やっぱり体が動かない自分を責めるんじゃなくて、休むときは1日休むと決める方がいいんだなぁ… https://t.co/SbLJrk531Q November 11, 2025

作業所で働いている時、自分は
仮面をつけている

この仮面を付けていると
愛想が良かったり
眉間にシワがよらなかったり
人と普通に話ができる

家に帰ってこの仮面を取ると
焦燥感や倦怠感、軽い希死念慮に
襲われる

#うつ病
#闘病垢
#闘病垢さんと繋がりたい
#精神疾患を持つ方と繋がりたい November 11, 2025

長引くコロナ後遺症に、
体力回復の助けとして漢方もおすすめです🌿🙌↓
https://t.co/ciSLQC4O3g

咳や倦怠感、喉の痛み、痰絡みなど
体力の消耗が激しい症状は
体に優しい生薬で対策を👌

ご相談は📲093-287-1241
漢方専門店までお気軽にご連絡ください💪 #PR
https://t.co/ciSLQC4O3g https://t.co/etVQxXTQjw November 11, 2025

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持病悪化のせいで、倦怠感と熱っぽいのと眠いのがやばい。
まじで🦊化🐺と🦊狩👹の設定考えれんし、筆進まん。
まじ萎える。 November 11, 2025

生理重くて酷い時一日中横なってる🟥見たすぎ
倦怠感凄くてなかなか起き上がれないタイプとか November 11, 2025

一度最低限までに減らした薬。
ステロイドを少し減らしただけなのに、必要な薬が増えていく

ピリヴィジェンも初回だったからなのか、強い倦怠感とふらつき、激しい頭痛で、足に少し力入れにくかったけど今年2番目に良い握力だった

まだ1年目…。 November 11, 2025

初期症状は夕方いきなり指が痺れるくらいの寒気が来て、これはやばいと早めに風呂入って8時から寝たら翌日まぁ普通。若干倦怠感。みたいな感じで…あと鼻詰まりから痰が絡まるな〜と思ってもう一週間超えですわ。 November 11, 2025

尋常じゃないくらいの倦怠感…さすがに出かけるのやめとこ

最近は久しぶりに行こう！って思って頑張って仕事こなしててもいざその時になるといつもこんな感じなるんよな

今日は1日ずっと倦怠感…体調悪いわけではないんだけれどね…お疲れ様でした、良い夜を( *˙ω˙*)و November 11, 2025

@sDv0NCLWKy63801 フォローありがとうございます！
少しマシになりましたか？
私の場合関節痛は冷やしたり、マッサージしたり…
お薬飲まれてますか？
倦怠感はビタミンのサプリとか飲んでます November 11, 2025

✅「抗ヒスタミン剤」が効く
倦怠感、疲労感、疲弊感、鉛のような体の重さ

✅精神(神経伝達物質)が原因の
倦怠感、無気力感、脱力感
の体の重だるさ

マジで本人にしか分からないけど
何か違うよね？？😢

複雑に絡み合って両方の感じの時だってあるのよね…🫠
#慢性疲労症候群 #CFS #コロナ後遺症 November 11, 2025

カロナールが効いてきたのか、倦怠感や筋肉痛が引いてる。そのままウイルスは絶えてくれ。

ちゅーわけでオリ #LBX 進捗。
仮固定だったり必要部品が手元に無かったりだけど、背面は概ねこんな感じでいこう。
プラ板で作った接続軸も、今のところ悪くない。

#ダンボール戦機 https://t.co/OuyhVhYNRx November 11, 2025

生理の不調は腹痛腰痛が取り上げられることが多いですが、不調は様々。生理前から含めると頭痛や倦怠感、精神面の不調なども。とはいえ不調の有無や感じ方も人それぞれ。女性=大変ではなく、個々に寄り添ったサポートを。女性自身も状況により周囲に適切に伝えサポートを求めることも大切 November 11, 2025