【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/G8CHAdYHb0 December 12, 2025

やってはいけない腸活 @pernalchoukatsu 様より、丸善倭国橋店総合1位御礼キャンペーンにて当選し✅やってはいけない腸活図書カード✨をいただきました！

私は次女を妊娠産後から人生初めての便秘と極度の冷え性になり、腸活は少し意識をした生活をし始めたのですが良かれと思ってしている事が逆効果な事も意外とあるみたい🥶💦
本屋さんに足を運んでみますね📙✨
素敵な当選ありがとうございました🤍
#ままもの当選報告 December 12, 2025

ウツで寝たきりになった代償は、夜中に効いてしまう便秘薬…お腹痛いし眠れないし寒いし最悪。ウツにはなったらダメだ December 12, 2025

お財布に優しいもやしは体にも優しい！
もやしの糖質は100gあたりたったの1.3g！大豆もやしは糖質0g。タンパク質は通常のもやしで1.6 g！大豆もやしは3.6g。
栄養としては豊富な食物繊維やビタミンB1、B2、Cなどを含んでおり、便秘解消や美容効果が期待できます！ December 12, 2025

美容ソムリエの特別講座③
〜プリンセスは更年期知らず〜

更年期は予防できる。
意外と知られていない事実。

不眠、便秘、めまい、うつ、イライラに人生を支配されたくない女性は、基本の４項目とていねいに向き合うのが大切。

①食事
②運動
③睡眠
④ストレス管理

食事と聞いて「 ３食規則正しく 」「 お野菜たっぷり 」「 完全栄養食品 」をイメージした人は残念賞。実はすべて間違い。

運動や睡眠もいかに自然体でかつ、ストレスを溜めない方法で継続できるかがポイント。気乗りしないジョギングをする人や、休日の寝溜めで誤魔化している女性は危険。悪魔のようなしっぺ返しが待っている。

特別講座〜プリンセスは更年期知らず〜で学べるメソッドはこちら。

・DNAの素質が開花する美食法
・運動なしで健康な体を作る秘訣
・若返りホルモンドバドバの快眠術
・いつもご機嫌な美女のメンタルケア

疲れたオバサンとして５０代を迎えるか。
麗しい姫君のように５０代を謳歌するか。

プリンセスロードを希望する人は明日、
人生を変える一歩を踏み出そう。 December 12, 2025