【薬膳的 冬野菜の選び方】

・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ

旬は優しい🌿 https://t.co/G8CHAdYHb0 December 12, 2025

@KKtJhBCWmBhXG4u おはようございます。
ころさんの方は雨なのね。
こちらは明日に雨になるみたい。
実は少し便秘気味だったので、
冷たい牛乳飲んでみようと。
でも、早朝に飲むには冷たすぎるわね。ありがとう😊 December 12, 2025

朝の一杯を甘酒に変えて141日間🦄

【甘酒のこと ベスト10】
⭐️毎日ひとつずつ紹介します⭐️
参考になればうれしいです😊

⑦ 腸活にいいって本当？
本当です👍
・善玉菌のエサになる
・便秘　お腹の調子サポート
いいことが　いっぱい　あるかも…
#甘酒
#麹 December 12, 2025

@winkwin95342454 @shintama20 忠告ありがとうございます。それは存じております。しかし、セルロースの摂取には役立つと思うのですが？セルロースが他の消化物に混ざれば、水に不溶性ですので、便秘の解消に幾分効果が期待できる(体験済み)ものですよ。 December 12, 2025

8w0d 今日から3ヶ月🤰
胸の張り/口まず/喉つわり/便秘

すぐお腹空くし食べたら口まずで気持ち悪い、、
2回目の診察まであと6日〜早く心拍確認したい🫠 https://t.co/cYU0bLPCJC December 12, 2025

過敏性腸症候群の連載。１回目は便秘型、２回目は下痢型。新聞では時々IBSを取り上げるが、ガス型に特化した記事を読んだことがない。悩んでいる人が多いのでフォーカスしてほしい。＃過敏性腸症候群

過敏性腸症候群＜２＞思春期の発症　不登校に | ヨミドクター(読売新聞) https://t.co/VlqvI7aHjp December 12, 2025

ラムネが便秘なのか昨日の夜にご飯を嘔吐。夕方以降〜直前で食べた物かな…本人は元気だし遊ぶ。水分摂らせたけど今度は水分だけ吐き戻し。寝る前にちゅーるとカリカリ食べて水飲んで嘔吐なし。今朝も飲食したけどウンチ出てない…お腹のマッサージと水分補給で様子見して明日も出ないなら病院へ相談。 December 12, 2025

@nekonekonyanc マシにはなりそうだけど、完全には消えないんじゃないかな⁉️胃からあがってきてそう😓
元夫がタバコとコーヒー必ずセットだったから口臭きつかった🤮
ひどい便秘の人の口臭もやばいよね、かわいそうだけど、、、口から💩の臭いするまじで🙀 December 12, 2025

我が家のお年寄り猫様が便秘気味。病院でも診てもらったけど腸は詰まって無さそうとのこと。水分は摂れてるし筋力の低下かしら。ペット用食物繊維のサプリとか買って帰るか。 December 12, 2025

@kirimo_nemui 水分は正直あまり関係ありません。結局おしっこになるので。特に凸凹さんの腸内フローラは乱れていることも多いのと筋力が弱いこともあって便秘なりやすいので、排便自体に嫌悪感を抱く前に薬に頼っていいと思います。うちも薬がっつりでしたが、成長とともになくてもでるようになりましたよ。 December 12, 2025

便秘ぎみお子、ぴゅあ→E赤に変えてみて1週間、３日前から朝起きる→離乳食母乳ミルク→💩たっぷりって良いリズムついてるんだけど離乳食も少しは食べるし難しい🙄🙄E赤高いし、ぴゅあに戻してまた便秘になったらミルクかなぁ〜〜。 December 12, 2025

🍓一番果🍓
野菜の株が最初に実らせる果実
大きくて先端が平らなものほど甘くて美味しい🍓

大きい苺は「一番果（いちばんか）」と呼ばれ、最初に実った苺は糖分や栄養分をたっぷり蓄えて美味しいとされています😋🎶

先端に行くに従って甘くなる傾向があるので先端部分が平らで面積の多い苺の方が甘いものになります。

つぶも赤くなっていると完熟のしるし😋

便秘や風邪の予防👩‍⚕️
血行改善や高コレステロール、イライラやほてりにも効果的な果物🍓

ビタミンCも果物の中でトップクラスですね🤗

朝食後の
美味しい一番果をいただきましたよ🍓💕
＃今日の苺
＃一番果 December 12, 2025

小建中湯を飲んでいた後遺症患者さんにミヤBMを追加したら、すごく眠れるようになったという話でした。
ミヤBMは酪酸菌の製剤ですので、当然睡眠薬のような効能は一般的にはありません。
小建中湯（or膠飴含有漢方薬）＋整腸剤で必ず眠れる、というものではありませんし、整腸剤も相性がかなりあるのでいろいろ試さないといけない側面がありますが、重篤な副作用はほとんどないので、お試しいただくのはよいかもしれません。
ただ、整腸剤で便秘することがそれなりにあるんですよね…。
そこがネックかもしれません。
もちろん必ず便秘になるということではなくて、むしろ便秘の方が飲むと便秘が治ることもあったりします。
このあたりが難しいところですね。
　
ところで腸内細菌叢の検査を自費で行うことの是非ですが、個人的にはまだそこまで確立されたジャンルではないと考えています。
高額の検査を受け、そのアドバイスに従って頑張ってサプリを飲んだり食事療法をしたりしたが何も変わらなかった、という方はたくさんいらっしゃいます。
「この検査を受けなければ治らないんじゃないか」などと思ってしまうこともあるかもしれませんが、そんなことは全然ありません。
　
まぁそういう方向に行った方が儲かるのかもしれないんですけどね、私は効くか分からないものに多額のお金を出させることができない性格なので、無理なんですよね…。
だってだいたいの患者さんが収入減ってて（～なくなって）不安な状態なのに、そんな…ね…。
　
約６年、コロナ後遺症8000人以上、ワクチン接種後症候群500人以上の患者さんを診察させていただいて、ほぼ全員に効くと確実に言えるのは、
「症状を出さないようにしつつ、（できれば経絡などのセルフケアをして関節の可動域を広げ、）関節を動かして血流をよくすること」
です。
コロナ後遺症だろうがワクチン接種後症候群だろうがME/CFSだろうが線維筋痛症だろうが、これはガチでほぼ全員効きます。
「よくなってうれしくなっちゃっていつもより長い時間負荷をかける」をしなければ、着実によくなっていきます。しかも対症療法ではなくて、根治的です。
病院にかからなくても十分治せる可能性があります。
まぁ、もちろん時間はかかりますし、これだけで治るとはとても言えませんけどね。
でも着実に効いてきます。
実際の関節の動かし方はこちらを参考に。
重症度別になっています。
（もうすぐ出る）アプリが出たら、もうちょっと楽に運動を選べるようになります。
　
PS別 運動療法
https://t.co/QLKHmzMwa4 December 12, 2025

便秘改善にはヤクルトもいいけどミルミルも一緒に飲むといい
小腸と大腸ダブル効果で一週間くらいでフローラ完全整うから食った先から出ていく体に大変身、毒素が溜まらんので肌生まれ変わりの野菜中心生活二週間で痩せた、５キロくらい落ちた
効果爆発実感した https://t.co/bU9kA2m2rP https://t.co/S93fh3uijX December 12, 2025

ニキビに悩んでる人！！
腸の中で“腐敗”が起きてるかもよ。

・おならが臭い
・食後眠くなる
・便秘気味でお通じがコロコロ便が多い

なら、特にその可能性大。

肌トラブルを抱える人の多くは、便が出し切れておらず、腸の中で老廃物が腐ってる。
その腐敗物が悪玉菌を増やし、腸は炎症。

炎症した腸は栄養を吸収できず、ミトコンドリア機能が低下。代謝が落ちる。
代謝が落ちれば、肌のターンオーバーも落ちる。

角質が毛穴をふさぎ、アクネ菌が繁殖。
ニキビ肌まっしぐらに。

腸が詰まってる限り、どんな高級スキンケアを塗っても無駄になっちゃう。

私の受講生も腸内環境を変えたら、3ヶ月後には肌の潤いが劇的に回復している。

肌を変えたければ、まず腸から変えよう。 December 12, 2025

体重測るとなんと2kg減ってました笑
2日前の便秘を出したときでもかなり減ったのに
僕のお腹はうんこ💩でいっぱいなんか
そもそも2週間便秘がおかしいんだよね
体調がどこかが悪いとしか言えない December 12, 2025

@kyoco52kagetora 🐈の便秘もこわいですね😱
お大事になさってくださいね December 12, 2025

高い金💰出して痩せ薬 のGLP-1作動薬(オゼンピックなど)買うくらいなら、食品添加物のコハク酸を食べて内因性GLP-1⤴️でダイエットを成功させれば、コスパ良くダイエットできる。内因性GLP-1様代替食品だ。ボクは1日7000mg程度のコハク酸を水2リットルに溶かして100cc程度づつダイエットの為に飲んだら一日中食欲が湧かない生活が一週間は過ごせた。食欲がない事は慣れないので怖くはある

但しコハク酸量には注意⚠️。ボクが行った量では激しい便秘に襲われて腹痛7/10にまで到達して仕事も休んで下剤で治療した。人により食欲を抑えて便秘にもならない適切な量は存在するはず。ダイエットの一つの方法としてやってみては。コハク酸はAmazonで500グラム2000円位で販売してる。コハク酸水ダイエットでどこまで絶食しても食欲が湧かないかは試してみないとわからない。そしてどんな断食であっても電解質量を調整した水は身体には必須。準備して断食ファスティングしよう December 12, 2025

【95才女性 4ヶ月で快便 積極的に】
Sさん
祖母に元気でいてほしい
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便秘改善
耳が聞こえやすく

素晴らしいのは
気持が前向き積極的になったこと
タンパク質はあらゆるホルモンの材料 https://t.co/bEyvI3IuIR December 12, 2025