便秘 トレンド
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2025.12.13 23:00
:0% :0% （30代／男性）
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【ミネラルが足りてない人の特徴】
年齢・性別関係なく、倭国国民の8〜9割がミネラル不足〜欠乏だと思うよ。
・よく足が攣る
・慢性的な疲労が抜けない
・髪がパサパサ、爪が割れやすい
・イライラしやすくメンタルが不安定
・むくみやすい
・便秘、下痢になりやすい
・肌荒れがひどい
・頭痛、肩こりが治らない
・集中力がない
・甘いものや辛いものを欲する
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野菜や果物、サプリでミネラル補給しているつもりでも、添加物が入っているものばかり食べていると、全部無駄。
何故なら、その添加物を分解するのにミネラルが大量に消費されてしまうから。
つまり、
体の一部になる前に、解毒に使われてなくなってしまう、或いはマイナスになっちゃうんだな。
おまけに、電磁波やストレスで更に削られる。
だから、サプリでミネラルを足すより、ミネラルを奪う加工食品を減らしていくことが重要。 そして、ミネラルを豊富に含む食品を意識的に摂ること。
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🐟ミネラルを豊富に含む食品
海藻、小魚、全粒粉穀物、豆類、自然塩、にがり
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引用元
https://t.co/nAu8SMhdSb
※ ※ ※ ※ ※
できるだけ添加物避けてる私でも、レヨコンプで「ミネラル不足」って診断されたくらいだよ。にがりたくさん摂ってるのに、足りてないって言われた時のショックったら…😰
腸壁にへばり付いてる重金属とかケミカル物質が、栄養素の吸収を妨げてるってのも大きいんだろうなと思う。 December 12, 2025
20RP
旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。
貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025
7RP
食べないダイエットをやめた理由↓
・劇的に痩せるのは最初だけ
・脳が勝手に飢餓と判断。少しの量で太る
・カリッカリでなんか変
・食べたら血糖値爆上がり脂肪蓄積
・基礎代謝落ちて痩せにくさ加速
・太りやすく痩せにくい
・美味しいもの食べれないのムリ
・鬼のような便秘
・腸内環境悪化
・脚の太さ体重減ってもそこまで変わらん
・頬コケ肌荒れ
・リバウンドで元より増えた
・たいてい体調悪い
・風邪ひきやすい
15kg痩せるまで色んなこと試してきたけど結局食べないと綺麗に痩せない。制限頑張るより、バランスの良い食事を意識した方が1000000倍早く理想的な体型に近づける December 12, 2025
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今日は『豆腐の日』。
豆腐は薬膳的に
①胃腸の働きを整える
②乾燥を潤す
③余分な熱を冷ます
④デトックス
などの働きがあります。
空咳や黄色い痰が絡む咳、喘息、喉の渇き、便秘、むくみ、ほてり、のぼせ、皮膚の腫れや赤みに効果的。
寒くなって来たのでお味噌汁やお鍋、湯豆腐、麻婆豆腐など温まる調理法で美味しくいただきましょう！
#豆腐の日 December 12, 2025
1RP
便秘にも様々なタイプがあるので、万人に効く！なんて方法はない。
自分の便秘がどのようなタイプかを見極めることが先ず大事。
繊維がいいからと野菜ばかり食べていたら腸閉塞になったケースもある。
こういう情報発信は本当に気をつけるべきだと思う。 https://t.co/WCp7a5ggKg December 12, 2025
☀ Amazon(アマゾン)売れ筋ランキング ☀
大地の漢方便秘薬/ビオフェルミン酸化マグネシウム便秘薬/酸化マグネシウムE便秘薬/コーラックII/スルーラックマグネシウムなどの便秘改善人気ランキングを紹介!
▼現在の順位はここからチェック
https://t.co/B4CWMjn2TX December 12, 2025
「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡
かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。
今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡
❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン
りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡
❷ 美肌を底上げするビタミンC
くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡
❸ 若さを守るのは抗酸化力
りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡
❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食
低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡
❺ 血糖値を穏やかに、スマートに
りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。
❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない
ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡
❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット
カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡
🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。
まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡
本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025
子宮口全開の時、
私｢これは赤ちゃんも挟まってるけど、💩も挟まってます！！｣
助産師｢感覚は同じところやからいいのよ！出すの！！でも気張るのはこの位置！｣って明確に教えてくれて助かった😭
でも産後鬼便秘感消えずやったから、会陰切開ザクザクの中💩無理やり血だらけでしたの我ながらすごい December 12, 2025
@narutsumu 我ながら驚きました!! モチベも上がります🍀
酸化マグって1錠飲むとﾌﾞﾘｽﾄﾙｽｹｰﾙの水様便に1段階近づくってネットで見かけたので一旦服薬を止めてるんですが、飲み続けてても大丈夫なんですね！
こないだみたいな便秘薬は勘弁だから今回は早めに対応していきます！！18日に薬もらってこよ😙 December 12, 2025
@kuimakurinodebu アレほんmoney酷ぃ㌧ 倒れるｷｬﾛﾙ お気をつけてネ😰💦
ヮタクシもものすごいお便秘なﾝだ㌔
ここだけ🍄の話 一時期切れ痔がもﾝのすごくって 病院で大量に整腸剤貰ったｻﾞﾏｽ(笑) あまりにも酷い便秘はお早めに病院🏥へ イってくださぃネ…♥️
願い… 下痢-ﾆ マンヒ December 12, 2025
これ騙されたと思ってやる価値めちゃくちゃある。
わたし、ここ2年ほど3日便秘なんてザラで下剤飲まないと出ない日々だったんだけど、これ作って食べたらずっと出ます🥺すごいよ、薬なし生活できてる。 https://t.co/QSWgMDEGHG December 12, 2025
自分の事を太りやすい思ってる女子は騙されたと思って『毎晩or毎朝お腹のマッサージ』『一日中白湯(常温の水)をたっぷり補給』を3日続けてみて。この２つを続けるだけでドバドバ体重落ちるし食べても太りにくい痩せ体質に。便秘も改善されてお肌もつるつるに。常にお腹が細いと自己肯定感も爆上がり🫶 https://t.co/e7AS2ITrkW December 12, 2025
未消化のタンパク質は、腸を傷付けます。
・腸内環境が悪くなる
・腸内細菌が悪い方へ偏る
・未消化のタンパク質が腸壁を傷付けて、リーキーガット(腸漏れ症候群)を引き起こす など
なので、タンパク質を十分に消化するための胃酸や消化酵素が出ない状態でプロテインを摂ると、消化しきれないタンパク質が腸に残り、SIBOになったり、下痢や便秘に繋がることも。タンパク質を補給しようと摂ったプロテインが、より腸の状態を悪化させ、身体の負担にたっていくことになります。 December 12, 2025
【感情 × 身体反応《魂の即読辞書》】
怒りを我慢し続ける
＝ 肩こり・首こり・歯ぎしり
悲しみを飲み込む
＝ 胸の痛み・息苦しさ・咳
不安を考えすぎる
＝ 胃の不快感・吐き気・食欲低下
我慢が限界を超える
＝ 自律神経の乱れ・パニック・動悸
「NO」を言えない
＝ 喉の違和感・声枯れ・甲状腺トラブル
罪悪感を抱え続ける
＝ 腰痛・重だるさ・下半身の冷え
怒りを抑圧する
＝ 頭痛・歯痛・顎の緊張
感情を溜め込む
＝ 便秘・むくみ・体重増加
急いで答えを出そうとする
＝ 下痢・腹痛・腸の過敏反応
愛情を我慢する
＝ 生理トラブル・ホルモンの揺らぎ
期待に応え続ける
＝ 慢性疲労・朝起きられない
恐れを無視する
＝ めまい・ふらつき・足元の不安定さ
自分を後回しにする
＝ 肌荒れ・抜け毛・老け込み感
限界を認めない
＝ 発熱・強制終了の体調不良
どれも「悪い感情」じゃない。
感情はただ、身体を使ってメッセージを出しているだけ。
症状は敵じゃない。
感情と魂の翻訳結果。
保存して、
「今の自分の感情」を確認するために使ってください。
波動を整えると感情も整います。詳しくは固定ポストから。 December 12, 2025
おはよう🌄
今日も心も体もスッキリの１日を〜♪
#おは戦71213🍩ds
食物繊維が多い食材と効果や注意点は？
ごぼう、ブロッコリー、アボカド、豆類（レンズ豆、ひよこ豆）、オートミール、玄米、りんご（皮付き）
＊効果: 便秘解消、血糖値安定、コレステロール低下、腸内環境改善
＊注意点: 急に増やすとお腹の張りやガスが出やすい。水を多めに飲み、徐々に増やそう！ December 12, 2025
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