便秘 トレンド
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2025.12.13 21:00
:0% :0% （40代／女性）
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【ミネラルが足りてない人の特徴】
年齢・性別関係なく、倭国国民の8〜9割がミネラル不足〜欠乏だと思うよ。
・よく足が攣る
・慢性的な疲労が抜けない
・髪がパサパサ、爪が割れやすい
・イライラしやすくメンタルが不安定
・むくみやすい
・便秘、下痢になりやすい
・肌荒れがひどい
・頭痛、肩こりが治らない
・集中力がない
・甘いものや辛いものを欲する
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野菜や果物、サプリでミネラル補給しているつもりでも、添加物が入っているものばかり食べていると、全部無駄。
何故なら、その添加物を分解するのにミネラルが大量に消費されてしまうから。
つまり、
体の一部になる前に、解毒に使われてなくなってしまう、或いはマイナスになっちゃうんだな。
おまけに、電磁波やストレスで更に削られる。
だから、サプリでミネラルを足すより、ミネラルを奪う加工食品を減らしていくことが重要。 そして、ミネラルを豊富に含む食品を意識的に摂ること。
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🐟ミネラルを豊富に含む食品
海藻、小魚、全粒粉穀物、豆類、自然塩、にがり
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引用元
https://t.co/nAu8SMhdSb
※ ※ ※ ※ ※
できるだけ添加物避けてる私でも、レヨコンプで「ミネラル不足」って診断されたくらいだよ。にがりたくさん摂ってるのに、足りてないって言われた時のショックったら…😰
腸壁にへばり付いてる重金属とかケミカル物質が、栄養素の吸収を妨げてるってのも大きいんだろうなと思う。 December 12, 2025
13RP
旬の水菜は実は「食べるサプリ」と言われる程、見た目以上にビタミンＣ、βカロチン、ポリフェノール、カルシウム、鉄分、カリウム、食物繊維が豊富な栄養価の高い緑黄色野菜。
貧血予防によい鉄分も豊富と美肌、美容、健康、むくみ、便秘、血流などにもほんとに良い素敵なお野菜。
冬はお鍋でどうぞ！ https://t.co/G05Ta63He8 December 12, 2025
6RP
【感情 × 身体反応《魂の即読辞書》】
怒りを我慢し続ける
＝ 肩こり・首こり・歯ぎしり
悲しみを飲み込む
＝ 胸の痛み・息苦しさ・咳
不安を考えすぎる
＝ 胃の不快感・吐き気・食欲低下
我慢が限界を超える
＝ 自律神経の乱れ・パニック・動悸
「NO」を言えない
＝ 喉の違和感・声枯れ・甲状腺トラブル
罪悪感を抱え続ける
＝ 腰痛・重だるさ・下半身の冷え
怒りを抑圧する
＝ 頭痛・歯痛・顎の緊張
感情を溜め込む
＝ 便秘・むくみ・体重増加
急いで答えを出そうとする
＝ 下痢・腹痛・腸の過敏反応
愛情を我慢する
＝ 生理トラブル・ホルモンの揺らぎ
期待に応え続ける
＝ 慢性疲労・朝起きられない
恐れを無視する
＝ めまい・ふらつき・足元の不安定さ
自分を後回しにする
＝ 肌荒れ・抜け毛・老け込み感
限界を認めない
＝ 発熱・強制終了の体調不良
どれも「悪い感情」じゃない。
感情はただ、身体を使ってメッセージを出しているだけ。
症状は敵じゃない。
感情と魂の翻訳結果。
保存して、
「今の自分の感情」を確認するために使ってください。
波動を整えると感情も整います。詳しくは固定ポストから。 December 12, 2025
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#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量
【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025
1RP
美味しくできたキムチ鍋でダラダラ飲んでる 🤭🫰
味の中心のキムチは賞味期限が10日過ぎてたけど発酵食品だから大丈夫だよね
最近便秘気味だったからちょうどよかったやーうーんポジティブ December 12, 2025
#プロモーション
#山崎帝国堂から提供いただきました
#RSLに参加しました
#RSL66
#サンプル百貨店
#生薬の便秘薬
#便秘改善
6種類の生薬が自然に近いお通じを目指せます🙌飲む量が多いですが小さな錠剤なので飲みやすいです😊 https://t.co/a8xhwoRhDU December 12, 2025
#プロモーション
#山崎帝国堂から提供いただきました
#RSLに参加しました
#RSL66
#サンプル百貨店
#生薬の便秘薬
#便秘改善
6種類の生薬が自然に近いお通じを目指せます🙌飲む量が多いですが小さな錠剤なので飲みやすいです😊 https://t.co/dYptVf6sMW December 12, 2025
弟が便秘改善のためにあんスタを始めたんだけど、やってる曲も使ってるカードもこの私が好きなやつで全部パクられてる気分で嫌すぎる。理由はどうやら馴染みのあるやつじゃないとだめらしいから（❓
いつもこうで私が好きなやつ真似してくるから怒りの感情を得る💢😾 December 12, 2025
14w5d
下腹部がかなりぽっこりしてるんだけど、これは排泄物かしら…妊娠前もご飯の食べ過ぎとか便秘でぽっこりお腹にはなりやすかったけど、それにしても出てる
双子だとこれくらいで出てくるものなのかなどうなのかな December 12, 2025
こやみは毎日快便ガールなんだけど、ここ2日少しずつしか出てなくて、離乳食始まったしそんなもんかと思ってたけど、夕方硬めの出た後ゆるいのがどぱって出たからもしかしたら便秘でそれなのに食べさせすぎだったのかも………… December 12, 2025
複方毒掃丸は「ふくほうどくそうがん」と読みます。明治時代から発売されている便秘薬です。
3歳から使用できます。
#プロモーション
#山崎帝国堂から提供いただきました
#RSLに参加しました
#RSL66
#サンプル百貨店
#生薬の便秘薬
#便秘改善 https://t.co/q4e7zqa8XM December 12, 2025
恥らいなんて毛ほども持たなかったぼくが、旦那に便秘とか、下の話するのも
旦那の前でおなら出るのも、気が引けるというか恥ずかしいと思ってしまうのだけど、
旦那は気にしないのかもだけど。
旦那はトイレの際は報告して行くし、
ご飯中でも出るもんは出すし、その後に匂いの報告までするし、、 December 12, 2025
@Re7007953652271 nemu ちゃんのポスト見てたから心配してた😭
私は便秘とかではないんだけどとにかくお腹壊しやすい😭
外食で食べすぎた時とか特に😭
倒れて頭打つのとか怖いよね😭
ゆっくり休む日を作らないとだね💦 December 12, 2025
これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって https://t.co/wOyMxdfjw1 December 12, 2025
何度も言いますが、便秘だからって『コーラック』『センナ茶』に頼り続けるのキケン。飲んだらパッと出てスッキリ。でも実は腸をムリヤリ動かすだけ。使うほどクセになり薬なしじゃ出ないカラダに。続けると腸が弱って不調まっしぐら。便秘歴15年だった私が気をつけて欲しい便秘薬の選び方を説明します⤵ December 12, 2025
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