便秘 トレンド
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2025.12.13 10:00
:0% :0% （20代／女性）
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何度も言いますが、便秘だからって『コーラック』『センナ茶』に頼り続けるのキケン。飲んだらパッと出てスッキリ。でも実は腸をムリヤリ動かすだけ。使うほどクセになり薬なしじゃ出ないカラダに。続けると腸が弱って不調まっしぐら。便秘歴15年だった私が気をつけて欲しい便秘薬の選び方を説明します⤵ December 12, 2025
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ふくよかな子は首がないんだ。
でも女の子だからお姫様だっこできるくらい軽く感じるんだ。
あと便秘で妊娠したのか？というくらいお腹が膨らむ子もいるんだ。びっくりするんだ…… https://t.co/gJzmplddKy December 12, 2025
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本屋さんに行くと
トイレに行きたくなるのは
副交感神経が緊張するからです。
嬉しい時は
副交感神経が働きますから
自分の好きな事をしている時に
便意をもよおします。
私はスパナやプライヤーの工具が
大好きですから
ホームセンターの工具売り場に行くと
トイレに直行です。
便秘を忘れる事が一番大切です。
片野貴夫Tweet 2014年10月15日 December 12, 2025
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HALという存在が謎に包まれてるらしく、ﾁｮｺっとお知らせしてみました(笑)
あと付け加えるとしたら週内変動平均4kgの便秘ﾁｬﾝって所でしょうか🤔ｷｮ誕生日なあの方が羨ましいです。 December 12, 2025
重粒子線するにあたり肝臓近くに腸があるのでとにかく排便‼️💩との至上命令が出てます。
しかし私極度の便秘でピコスルファート（下剤）も人の3倍くらい使ってやっと😭
なので最近は朝のラジオ体操に加えて便秘対策のストレッチも。今から自転車で娘のスイミングスクールへ付き添い行ってきます🚲💨 December 12, 2025
12/13 土5mg 2回目-2日目-計37日目
体重 64.80kg (-0.60kg Total-4.00kg)
昨日は夜ちゃんと食べたけど減った！w
2.5mgの時はお腹壊し気味だったけど、5mgにしてからは逆！😅
便秘ではないけど胃腸が動いてない感があり、胸焼けもします！🥺
昨日の夜は毎度ナポリタン！w
#マンジャロ経過報告 https://t.co/O6FswMXx0O December 12, 2025
@kousuke_oono このねーさん達には関係ない話かもだけど
以前坊ちゃんかぼちゃを一晩に一個食べた事あるのですが
便秘になりましてひょっとすると食物繊維取り過ぎはダメなんじゃないかなとか
坊ちゃんかぼちゃ半分位なら大丈夫でした December 12, 2025
✅神戸市で進んでいる「介護リスク予測AI」って何？
市民向け超かんたん解説
神戸市では、
「将来、介護が必要になる可能性」を
AIで早めに見つける取り組みが進められています。
難しそうに聞こえますが、
やっていることは意外とシンプルです。
⸻
■ いつから？誰がやっている？
📅 研究開始
•2021年3月22日（令和3年）
•現在も継続中（2027年3月31日まで）
🏢 関係機関
•神戸市 健康局 政策課
•神戸大学大学院 医学研究科
•神戸大学大学院 保健学研究科
•株式会社 日立製作所（研究開発グループ）
👤 情報提供責任者
•神戸市長：久元 喜造
•神戸市健康局政策課長：渡辺 元樹
⸻
■ 何をしているの？
神戸市が持っている
医療・介護・健康診断のデータを使って、
👉
「この人は2年以内に要介護2以上になる可能性が高いか？」
を
AI（人工知能）で予測しています。
対象は
神戸市の65歳以上 約38万人。
⸻
■ どんなデータを使っているの？
普段の生活で自然に集まるデータです。
•病院の診療記録（医療レセプト）
•介護サービスの記録（介護レセプト）
•健康診断の結果
•介護認定調査票
•転入・転出・死亡の情報
⚠️
名前・住所などは削除して匿名化されています。
⸻
■ AIで何がわかったの？
これまでよく知られていた
•認知症
•脳梗塞
だけでなく、新しく👇が関係していると判明しました。
🆕 新たに見つかった要因
•消化器の病気
•視力・聴力の低下
•LDLコレステロールが低すぎる
•頭痛・腰痛・便秘・骨粗しょう症 など
👉
「ちゃんと治療すれば、介護リスクを下げられる可能性がある」
という結果も出ています。
⸻
■ このAIは何がすごいの？
🤖 よくあるAIと違い、
•なぜその人が高リスクなのか
•どの病気や状態が影響しているのか
を
人が理解できる形で説明できるAIです。
（※日立製作所の「説明可能AI」技術）
⸻
■ 市民にとってのメリットは？
✔ 介護が必要になる前に、予防できる
✔ 本当に支援が必要な人を早く見つけられる
✔ 保健師さんの訪問や支援が効率化
✔ 将来的な介護費・税金の抑制につながる
つまり👇
**「元気な期間を延ばすためのAI」**です。
⸻
■ 勝手に使われるの？
❌ 勝手に使われません。
•市は事前に情報公開
•オプトアウト（使わない選択）も可能
•研究倫理審査を通過
•学会・論文でも個人特定不可
⸻
■ 最新の動き（重要）
📅 2025年12月12日
•研究成果が
Kobe Journal of Medical Sciences に正式掲載
📊
国際的な指標でも
**「かなり精度が高いAI」**と評価されています。
⸻
■ まとめ（市民目線）
この取り組みは、
❌ 市民監視
❌ AIに判断を丸投げ
ではありません。
👉
「介護になる前に気づいて、支えるための仕組み」
神戸市・神戸大学・日立が
産学官で共同開発している、全国でも先進的な事例です。 December 12, 2025
お米をたくさん食べるメリット
こんにちは！
町田パーソナルジム4C's GYMの山崎です。
ダイエットをしていると
「お米は控えた方がいい」
「夜はご飯抜き」
そんな情報を一度は聞いたことがあると思います。
ですが実際に現場で多くの方を見ていると、
痩せていく人ほどお米をしっかり食べています。
逆に、お米を減らしすぎている人ほど
痩せない、疲れやすい、リバウンドしやすい。
今日はその理由を、分かりやすくお伝えします。
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■ お米はダイエットのエンジンになる
お米は体を動かすためのエネルギー源です。
車で言えばガソリン。
ガソリンが少なければ、
スピードも出ないし、燃費も悪くなります。
体も同じで
お米が足りないと代謝が下がり、脂肪が燃えません。
食べないことで痩せているように見えても、
実際は燃えない体になっているケースがとても多いです。
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■ お米を食べると代謝が上がる理由
お米を食べると体温が上がります。
体温が上がると、消費エネルギーも自然と増えます。
逆にお米を抜いている人は
・手足が冷える
・朝からだるい
・汗をかきにくい
こうした状態になりやすいです。
代謝が落ちているサインでもあります。
お米は脂肪を燃やすために必要なスイッチ。
食べることで体はようやく痩せる準備に入ります。
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■ 筋トレの効果を最大にするのもお米
筋肉はお米から摂れる糖質を使って動きます。
お米が不足すると
・トレーニングで力が出ない
・回復が遅れる
・筋肉が減りやすい
結果として、
代謝が下がり太りやすい体になります。
しっかりお米を食べている人ほど
筋トレの効果が出やすく、体の変化も早いです。
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■ ホルモンバランスが整いやすくなる
特に女性は、お米不足でホルモンが乱れやすくなります。
・イライラする
・眠りが浅い
・むくみやすい
・生理前に暴食する
これらは炭水化物不足が関係していることも多いです。
お米を食べることで
血糖値が安定し、ホルモンも落ち着きます。
結果として、
無駄な食欲が減り、ダイエットが楽になります。
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■ 便通が良くなり見た目が変わる
お米を減らしている人ほど便秘がちです。
便が溜まると
体重が落ちにくいだけでなく
お腹がぽっこりしやすくなります。
お米をしっかり食べることで
腸が動きやすくなり、便通も改善しやすいです。
体重以上に
ウエスト周りがスッキリする人がとても多いです。
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■ どれくらい食べればいいのか
目安としては
朝 昼 夜のどこかで必ずお米を食べること。
ダイエット中でも
1食100から150g程度は問題ありません。
夜だけ少なめにして
完全に抜かないことが大切です。
抜くよりも量を調整する。
これがリバウンドしないコツです。
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■ お米を食べて痩せる人が増えている理由
最近は
食べないダイエットで失敗した人ほど
お米を食べるダイエットに切り替えています。
・体重が落ち始めた
・疲れにくくなった
・食欲が安定した
・リバウンドしなくなった
こうした声は本当に多いです。
食べることは太る原因ではありません。
食べ方を間違えることが問題です。
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■ まとめ
お米は太る食べ物ではなく
痩せるために必要な土台です。
お米をたくさん食べることで
代謝が上がり、筋肉が守られ、ホルモンが整います。
もし今
痩せない
疲れやすい
停滞している
そんな状態なら、お米を見直してみてください。
正しく食べれば、体は必ず応えてくれます。
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整えて鍛えるパーソナルジム
町田駅徒歩3分
無料体験受付中
HP https://t.co/1go9m4jqAC
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食べ物や調味料を国産、無添加（または化学調味料不使用）に切り替えて水を２リットル飲む事を今までより意識して腸活と便秘改善したら４キロ減った。とは言ってもワイはドスコイ体型なので誤差と言われれば誤差だけど持病の進行を防ぐ為の減量であって可愛くなる為の減量ではありません悪しからず🤚💢 December 12, 2025
@paseri_mamaaka ありがとうございます😭
便秘ではないんですよね〜🫨気分なのかな…＿|￣|○飲む時は飲むんですが(たまにです😂)飲まなくてぬるくなると文句言われます😇グルメな双子です😩🍼笑 December 12, 2025
もう諦めないで！
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#高血圧 #糖尿 #便秘 #健康管理 December 12, 2025
【たんぽぽががん細胞を消滅】
カナダのCBCニュースで取り上げられた末期の慢性白血病だった男性の実話を紹介します
2009年 John DiCarloさんは慢性骨髄単球性白血病と診断され
積極的な治療をするも残念ながら効果が現れず
余生を妻や子供たちと過ごすようにと病院から退院を勧められます
かかっていた病院でたんぽぽの根のお茶を試すようにアドバイスされたジョンさん
他に手立てもないので、お茶を飲み続けたとのこと
すると驚き！
4ヶ月後の検診でがん縮小し
さらには3年でがん細胞が消滅の結果に！！
がん専門医 のCaroline Hamm 女医は
大量のたんぽぽをフードプロセッサーで水と撹拌して作った抽出液を
アグレシブ・タイプの 慢性骨髄単球性白血病 のがん細胞にかけたら
アポトーシス（ガン細胞の消滅）が起こった
カナダのウィンザー大学の研究でだたんぽぽの根ががん細胞を48時間以内に破壊することが判明した
抗がん剤などの化学療法と異なるのは
「健康な細胞には完全に無害」であること
たんぽぽ茶の効能
母乳の質を良くしたい・利尿作用・冷え性・掌蹠膿疱症・花粉症・糖尿病・不妊・緑内障・・黄班変性症・白内障・糖尿病・生理痛・花粉症・インフル・エン・ザ・肝臓・腎臓・めまい・耳なり・尋常性乾癬・掌蹠膿疱症・アトピー・生理不順・便秘・にきび・湿疹・乾癬・骨関節症・痛風・がん・むくみ・更年期・高血圧・生理痛などにお勧め
たんぽぽの葉には、ビタミンB6、チアミン、リボフラビン、ビタミンC、鉄、カルシウム、カリウム、葉酸、マグネシウム、マンガンなどの
ビタミンやミネラルが含まれている
ダンデライオン・ルートティー(セイヨウタンポポの根から作られるハーブティ)
たんぽぽ茶
などをネットで購入しても良いし、たんぽぽを摘んで自分でたんぽぽ茶を作れば無料 December 12, 2025
今日は『豆腐の日』。
豆腐は薬膳的に
①胃腸の働きを整える
②乾燥を潤す
③余分な熱を冷ます
④デトックス
などの働きがあります。
空咳や黄色い痰が絡む咳、喘息、喉の渇き、便秘、むくみ、ほてり、のぼせ、皮膚の腫れや赤みに効果的。
寒くなって来たのでお味噌汁やお鍋、湯豆腐、麻婆豆腐など温まる調理法で美味しくいただきましょう！
#豆腐の日 December 12, 2025
10キロ痩せた超簡単ダイエット飯「無限えのき」
えのきの食物繊維の力がやば過ぎてずっと便秘だったのにこれ食べ始めたら快便になってこんなに体重変わるのかと驚愕😳
ASMRのピリ辛えのきが話題になってたけど食感だけでなくやみつきになる味で箸が止まらん！
https://t.co/SjXtqomYQB December 12, 2025
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