便秘 トレンド
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2025.12.09 21:00
:0% :0% （40代／男性）
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
26RP
「1日1個のりんごで医者いらず」
これはただの言い伝えじゃない。
科学的にも実力が証明された
最強フルーツ。それが り・ん・ご♡
かじった瞬間から、体の奥が目覚める。
毎日の食事にりんごを
ひと口プラスするだけで
あなたの内側からキレイが動き出す。
今日は、人生を変える
りんごの奇跡7つをあなたに♡
❶ 腸が歓喜！神レベルのペクチン
りんごに豊富な水溶性食物繊維ペクチンが
善玉菌を育てて腸内環境を底から整える。
便秘解消 → スッキリお腹 → 代謝UP♡
朝りんごの一口で体が
ふわっと軽くなる感覚をぜひ♡
❷ 美肌を底上げするビタミンC
くすみ・シミの要因を狙ってケア。
ビタミンCがコラーゲン生成を後押しし
ぷるんと弾む透明肌へ。
紫外線・ストレスにさらされる
現代人の最強の味方♡
❸ 若さを守るのは抗酸化力
りんごポリフェノールプロシアニジンは
老化の元凶である活性酸素に真っ向勝負。
シワ・たるみ・くすみを未然にブロック。
食べるほどに未来の美しさを
積み上げるひと口です♡
❹ 満足もヘルシーも叶えるダイエット食
低カロリーなのに満腹感◎
食物繊維が余分な脂肪の吸収を抑える。
皮ごと食べればその効果はさらにブースト。
罪悪感ゼロのおやつ → 迷うならりんご♡
❺ 血糖値を穏やかに、スマートに
りんごの食物繊維が糖の吸収をゆっくりに。
急激な血糖値上昇を防ぎ
体に負担をかけない。
健康管理を大切にする人ほど
選ぶべきフルーツ。
❻ 免疫フルチャージ！季節の変化に負けない
ビタミンC × ポリフェノールの
Wエナジー。
免疫力を底から底上げし
ウイルスに揺るがない体へ。
寒い季節の最強コンビニ食は
りんごで決まり♡
❼ むくみ・塩分バランスを瞬間リセット
カリウムが余分な塩分を外へ。
脚のパンパン、体のだる重さにサヨナラ。
デトックスが回り始めると
体も心も軽くなる♡
🍎 りんごは食べる美容液♡
ただ甘いだけのフルーツじゃない。
健康と美しさを同時に育てる、
毎日使える究極のセルフケアアイテム。
まずは今日から
1日1個のりんごで
あなた史上最高の未来へ♡
本日も笑顔溢れる最幸の1日を♡
ハッピーポジティブレッツゴー♡
元氣はつらつ LOVE & PEACE♡ December 12, 2025
2RP
〔くすり暦_022〕潤流マグです💧
中の人は、酸化マグネシウム系の便秘薬。
腸をムリにギュッとしぼるんじゃなくて、
カチカチの便にそっと水を集めて、通り道をひらく係だと思ってもらえると嬉しいな。
#くすり暦022 #潤流マグ https://t.co/gZUwxCqPpi December 12, 2025
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有益なツイート見て｢へぇ〜｣で終わる人。 それ、｢知識の便秘｣になってるぞ。 入れたら、出せ。 ｢引用RT｣でも｢リプ｣でもいい。自分の言葉でアウトプットして初めて、知識は｢知恵｣に変わる。 溜め込んで腐らせるな。循環させろ。 December 12, 2025
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【熱風邪にはすり下ろしりんごを！】
旬のりんごは体の余分な熱を冷まし、気持ちを落ち着かせてくれます。
熱が出て、喉が痛い、何も食べれない…そんな時にすりおろしりんごは食べれた！
と言う方もいると思います。
他にも食欲がない時、便秘が続く時、イライラする時にも簡単に出来てオススメ！ https://t.co/XGYGC1akoA December 12, 2025
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便秘界隈の人に試して欲しいです🥹🥹質問者さんがファミマの小岩井りんごオレで快便になるらしいんですけど他の便秘の人にも効果あるのか知りたいですゆ🥹🥹 https://t.co/akeouuyy8L December 12, 2025
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退院直後はご飯普通のにしていいって言われたし麻婆豆腐食べれて感動したりしてたけど3日前くらいからまた腸が痛んだり便秘ひどすぎたりまだ全然普通の生活を遅れてるとは言い難い歩行速度だったりだからとりあえず今は生存最優先とする……😢ぷぇ December 12, 2025
家でたっぷり寝てるのに学校でも寝たし！便秘でお腹パンパンだし！不安・憂鬱な感じもします！
PMSです。
あーーー地獄が始まりましたよ
✨🕺🎶💃 🪩🕺🎶💃✨(絶望ディスコ) December 12, 2025
「なんで先輩たちは未来を暗くする脅しばっかするの？むしろ教えてほしい。～歳を重ねるほど人生が味わい深くなるっていう希望をさ。」 https://t.co/tnALcj3kk0 若い頃はめちゃくちゃ便秘がちだったけど45歳くらいで急激に体質が変わり今ほぼ毎朝快便。これ切って捨てる奴にはわからぬ人生の価値。 December 12, 2025
【西漢方薬店】漢方クイズ #shorts
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漢方チャンネルでは、漢方薬のすばらしさを一人でも多くの方に知ってもらうために、漢方薬の説明を中心に配信していきます！
あなたの今抱えてる苦痛や不安を、少しでも軽減出来たらと思っております。
【西漢方薬店 西 智彦のプロフィール】
鍼灸師、マッサージ師の国家資格と医薬品登録販売者の資格を持つ漢方治療家。
好きな言葉は「上工治未病」。(名医は未病を治す、本当の名医は病の芽生える初期の段階で未然に防いでしまうものだという意味)
臨床歴19年の経験を活かし、子供からご高齢の方々の幅広い世代のお悩み、病気の改善のお手伝いをさせていただきます。
どうぞお一人で悩まずに、気軽にご相談ください。
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#むくみ December 12, 2025
音楽したいな
今週日曜日試験やから
ここ一か月まともな練習してない
音楽は食道炎と便秘になってもやるのに
勉強となると夢中より義務感の方が強い
自分の為やからしゃあないけど December 12, 2025
腸活マジでがんばろう。手始めにヤクルト(1000ではないやつ)飲み始めたら割と効いている気がする！
朝は納豆食べよ。
元々便秘体質だし、ここ最近お腹痛くなる頻度多くなったし、意識し始めないとマジで腸が手遅れになるその前にね。 December 12, 2025
食べ過ぎ➕便秘でお腹出てるのかと思ってたけど、25週にもなり👼成長して普通にお腹出てきたのかも😳
ただ最近はお腹がパンパンすぎてやばたに
何か食べてないと口の中が気持ち悪いのにお腹パンパンで食べれないと言う負のループ December 12, 2025
マンジャロで痩せてく人が羨ましい！
自分には2.5mgは少ないんかなとか思ってる💦
食欲全然減らないし、便秘になるだけで、食欲不振とかないんだよなー！
5mgになったら、変わるかな？
変わって欲しいなー💦💦
すぐお腹空くー！
16時間断食も難しいし、12時間断食も頑張って食欲と戦ってる🤣 December 12, 2025
先日出かけたとき、手帳用品を見ていたらウンコのハンコを見つけていつ使うんだよwとか思ったんですが、自分ビックリするほど便秘なので「ウンコした日にこれ捺すの楽しそうだな、可視化もできるしいいのでは？」と思い直して買ってしまいました 今日は捺せます、やったね December 12, 2025
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