便秘界隈の人に試して欲しいです🥹🥹質問者さんがファミマの小岩井りんごオレで快便になるらしいんですけど他の便秘の人にも効果あるのか知りたいですゆ🥹🥹 https://t.co/akeouuyy8L December 12, 2025

#冬の脾胃を整える
かぶの化痰×発酵味噌“巡り強化”
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〈かぶ〉あったら/•᷅•᷄\୭
　 甘旨︎✦︎かぶの味噌ダレステーキ
冬のごちそう🥢ホクホク“滋養副菜”
　　💬 かぶは薬膳的な野菜 ⁉️
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豆知識 🫘
かぶは「春の七草」の一つ〈すずな〉として古くから薬膳・和漢で重宝される野菜。
白い根には消化酵素アミラーゼが豊富で、胃腸の負担を軽くし、食べ過ぎや胃もたれのリセットに最適。
葉には β-カロテン・ビタミンC・鉄分・カルシウム がしっかり含まれ、根より栄養価が高いほど🌿
味噌は発酵食として腸内環境を整え、肌や免疫にうれしい働き。バルサミコ酢を合わせることで、ポリフェノールの抗酸化力が加わり、美容・エイジングケアにも◎
薬膳的には、かぶは「化痰・消食・利水」、味噌は「補気」、ごまは「潤腸」、オリーブオイルは「補陰」
消化不良・むくみ・乾燥・疲労回復にまとまりよく働く組み合わせです。
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🔹かぶ：化痰・消食・利水
➜ 胃腸を整え、むくみ・滞りを流す
🔹味噌（発酵）：補気・健脾
➜ 体力UP、腸を整えて疲れにくい体に
🔹すりごま：潤腸・補血
➜ 乾燥肌・便秘ぎみのサポートにも
🔹オリーブオイル：補陰
➜ 体の潤いを保ち、巡りをサポート

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸を労わり、消化力UP
➜ 食べ過ぎ・もたれ感・疲れ胃に
❷ むくみケア＆代謝サポート
➜ 水分滞り・冷えが気になる時に
❸ 冬の乾燥対策＆美肌づくり
➜ 潤い不足・ざらつき肌に◎

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　🛒 材 料（2人分）
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・かぶ：3個
・オリーブオイル：大さじ2/3

（A）
・味噌：大さじ2
・砂糖：大さじ1
・みりん：大さじ1
・バルサミコ酢：大さじ1
・すりごま：大さじ1

📌 Point
1️⃣ かぶは皮つきのままよく洗い、縦4等分に切る
2️⃣ 耐熱ボウルに（A）を入れ混ぜ、600W 1分チン→ すりごまを加えさらに混ぜてタレ完成
3️⃣ フライパンに油をひき、断面を下にして並べる。蓋をして弱めの中火で5分じっくり蒸し焼き
※葉があれば一緒に焼いて◎
4️⃣ 裏返してさらに5分焼く
お皿に②の味噌ダレを敷き、かぶをのせて完成

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
（健康志向ver.）
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➤ 砂糖 → てんさい糖 or みりんに置き換えで低GIに
➤ 味噌 → 無添加・生味噌にすると発酵パワーUP
➤ 仕上げに白すりごま＋亜麻仁油少量でオメガ3補給

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 柚子皮・七味を添えて香り豊かに
🔹 洋風 ➜ パルメザン・黒胡椒でコク増し
🔹 甘辛 ➜ コチュジャン少量で韓国風に変身

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：きぬ｜晩酌レシピ 様
https://t.co/kPtv5oP40h December 12, 2025

【体内から綺麗に】
お通じを良くして美肌に
身体を軽くダイエットにも効く

便秘でお腹はる..
食事を我慢できない..

それなら
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ちょっと便秘気味だから明日ファミマ行こう December 12, 2025

@amn_onsm あら、お姉様は素敵な趣味をお持ちで✨
私は便秘とは無縁の毎日快便ですのよ🌸

わぁい❣️ありがとうございます💕
抽選結果出ていませんが、21日に大阪で行きたいライブがあるのです✨翌22日も時間取れそうなので、鳴瀬お姉様も一緒に可愛いお洋服でデートしせませんこと？ December 12, 2025

@xjcD0cjOIk1528 はじめまして。
便秘薬だと腹痛をおこしたり、きつい下痢になったりと下剤も難しいようです。機能性飲むヨーグルトやゴボウ、バナナ、キウイ、リンゴなど食事で改善し、介護をしている父は、今はかん腸無しの状態に持ってこれています。 December 12, 2025

◼️食べないダイエット
ハゲる
ある日突然歯が抜ける
体中から死臭が漂う
口臭スゴイ
股間から異臭
ひどい便秘と痔
記憶バグりがち
感染症かかりまくり
皮膚シワシワ
被害妄想スゴくて周囲から孤立

◼️運動しない
若くして尿モレの日々

「10代でもこうなっちゃうよー！！」
ってむかし教わってヒェ😱ってなった。

自分はこの話聞いてから運動&食事を意識するようになったな December 12, 2025

下痢や便秘を繰り返す、検査では異常がないのに調子が悪い！

過敏性腸症候群は、ストレスや冷えなど原因は様々です。漢方薬で体質に合わせて腸内環境を整え、トイレの不安がない生活を目指しましょう☝️

お悩みの方は、漢方薬舗幸貴堂の専門スタッフまでご相談ください👨‍⚕️
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増えたので追加。

4.足が180°以上開きます。
5.隠れ巨乳(好き)です。
6.米が大好き！
7.ずっと便秘気味です。
8.でたまにポストしたくなるほどすｯごいの出ます。
9.茄子の浅漬けやインゲン等、歯に当たって｢ｷｭｯ｣と鳴るともがきます。
10.寒いのイヤ。
11.子供の頃から頭痛持ち。 December 12, 2025