＃おろし納豆　やばいぐらい効く

大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜

この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減

混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい

👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025

◼️食べないダイエット
ハゲる
ある日突然歯が抜ける
体中から死臭が漂う
口臭スゴイ
股間から異臭
ひどい便秘と痔
記憶バグりがち
感染症かかりまくり
皮膚シワシワ
被害妄想スゴくて周囲から孤立

◼️運動しない
若くして尿モレの日々

「10代でもこうなっちゃうよー！！」
ってむかし教わってヒェ😱ってなった。

自分はこの話聞いてから運動&食事を意識するようになったな December 12, 2025

ただ、統合失調症と言う病気は、物凄くツラい。

便秘したり、下痢したり、皮膚の中が変な感じになったり、自律神経失調症になって、頭痛ばっかりになったり、不眠に、眠気ばっかりや、疲れてばっかりに、肥満や、酷い病気だろ？？ December 12, 2025

便秘のダイチ😼さんが💩
しました

よかったね

#猫
#独身偽装被害
#ストーカー被害 December 12, 2025

深夜のTLにお恥ずかしめの相談なんだけど食物繊維飲料を持ってしても最近ずっと便秘でお腹痛いんだよね 夜だけしかご飯食べてないから食べ過ぎって感じじゃないし December 12, 2025

ずっと便秘でお腹張ってて苦しいけど、一回始まったらほんと止まらなくてずっとトイレとリビングの往復なんだが辛い December 12, 2025

@ykk_mofu2 そうですよね、栄養採れるうちにしっかり採っておこう！って思ってがんばって食べてるのですが😫
便秘も初期よりは改善してますが未だマグネシウムは欠かせません…。この間少しだけ腹筋(仰向けで脚交互に上げ下げ)したらトイレ直行だったので、腹筋も極度に弱って便秘になってる気もします🫠 December 12, 2025

便秘の知識あると、便秘の状態が分かって良いかも。

「お腹が張ってるな」「便、ガスが溜まってるな」「水、飲んでないな」「肉を食べすぎたな」「もう少し、野菜を食べてみようかな」「芋の量は、お腹の状態から考えてこれくらい」「便意がきた、おならが出そう…」

小さな変化に気づけて対策できる December 12, 2025