便秘 トレンド
0post
2025.12.08 21:00
:0% :0% （20代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
これまじで2週間続けるだけで、丸い猫背の背中や顔のたるみが改善されて写真とったとき友達に「小顔フィルター強くした？」って言われる人が続出中なのでマジで全国民これ10回でいいからやっていこう！ 首＆肩こり、スマホ首、便秘、メンタル上げるのに最高のストレッチ。でもちょっと注意点もあって https://t.co/wOyMxdfjw1 December 12, 2025
6RP
父のショートステイ先から
下剤が無くなったから持ってきてほしい…と連絡が入り。
そもそも下剤は主治医から処方されておらず。
父は誰の下剤を使わされていたの？
そもそも便秘でもない。
施設側のミス…
施設の選択肢があれば
もっと追及したのですが。
わたしは責めることもできませんでした😢 https://t.co/I7hEwb2Q8v December 12, 2025
2RP
【熱風邪にはすり下ろしりんごを！】
旬のりんごは体の余分な熱を冷まし、気持ちを落ち着かせてくれます。
熱が出て、喉が痛い、何も食べれない…そんな時にすりおろしりんごは食べれた！
と言う方もいると思います。
他にも食欲がない時、便秘が続く時、イライラする時にも簡単に出来てオススメ！ https://t.co/XGYGC1akoA December 12, 2025
1RP
ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
相変わらず転覆してばかりのおじいちゃんタンチョウ。先日土曜日はひっくり返らず泳げていたのに。また絶食を数日することにする。
餌はこちら↓がいい感じ。低脂肪、タンパク質で便秘がちの金魚には良さそうです。フンも不定期ながら出てる。
https://t.co/5JCM6yNv0S December 12, 2025
痛み止めの副作用が便秘と言われて、そんなに飲まなきゃ大丈夫だと言われたから油断してたら大変な難産に。
常に出口に常駐していたしつこい奴をたった今放逐して何日かぶりに安眠できそうです。
いえぇえええええい㊗️ December 12, 2025
この便秘と快便スパンを、繰り返してる。
なおかつ痩せにくいとされる食事が私にはあってる。
だが、基本的に大根やジャガイモ好きやもんな。
わざわざ高カロリーにして美味しく食べるために
ベシャメるとか、バター大量食いすれば
ついでに美味しいのわかってるしよ。 December 12, 2025
昨日ショートケーキ3つ食べたからかな、今日便意が凄い
普段便秘だからいきまず出るのは有難いが🙂
ケーキめっちゃ美味しかったけど実は生クリームが苦手で🥹クリームの食感が嫌でカスタードクリームとかも口入れるとうえ〜ってなる December 12, 2025
いつからマタニティのユニフォームにしよう…便秘とかもあってお腹苦しいからもう変えたいくらいなんだけどまだ安定期じゃないし…デザインがあまりに違いすぎて、なんでわざわざデザイン全然違うものにするの?って思う。 December 12, 2025
便秘と似てる？ 違いますね…
尿道炎に似てる？ それとも違いますね…鈍い痛みが続きます 貧血になることもあります→え？それなら動けるじゃん？予想して薬飲んでおけば大丈夫じゃないの？
だーかーらー！！！個人差あるんだって‼️って言いそうになってしまった December 12, 2025
23w
・しゃっくりげっぷは継続
・酸化マグネシウム1日1回＋食物繊維(イヌリンパウダー)1日小さじ1＋ヨーグルトで便秘を和らげることに成功する
・甘いもの、一口だけじゃなく食べられるように！
・たまに食後気持ち悪い
・妊娠前からだけど冷え性がつらい December 12, 2025
ビオフェルミン飲むようになってから割と下痢する機会減ったのに、最近またお腹の調子悪い…
ずっとダイエットしてて当たり前に便秘して下痢してたから…でも、やっぱりつらい…😖💦 December 12, 2025
薬を飲んでもよくならないと言われることが多い症状
不眠、不安、めまい、耳鳴り、頭痛、肩こり、後鼻漏、口内炎、味覚異常、咳、かゆみ、食欲不振、胃もたれ、下痢、便秘、腰や膝の痛み、足のしびれ等々
よくならない場合、漢方薬を試すのはアリだと思います。
漢方専門店で相談してみてくださいね December 12, 2025
疏肝理気×抗酸化
#気巡り・美肌・疲労回復
------------------------------------
〈ピーマン〉あったら/•᷅•᷄\୭
やみつき副菜🌿無限ピーマン
栄養を逃さず時短完成
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
------------------------------------
豆知識🫘
ピーマンは「ビタミンCの王様」🥇とも言われ、レモンに負けないほどビタミンCが豊富。しかも 加熱しても壊れにくい“強いC” が特徴です。
さらに、抗酸化成分の β-カロテン、血流を整える ビタミンE、代謝を支える ビタミンB群 がバランスよく含まれ、免疫・美肌・疲労ケアにオールインワンで働きます。
塩昆布のうま味成分（グルタミン酸）＋鰹節のイノシン酸が合わさると“うま味の相乗効果”が発動し、調味料少なめでも深い味に。
ごまのセサミンは抗酸化パワーを持ち、巡りUPにも◎
薬膳では、ピーマンは「気を巡らせ、ストレスを晴らす」食材。ごまは「補肝・滋養」、鰹節は「補気・疲労回復」
イライラ・だるさ・やる気不足が続く時、“気巡りおかず”としてピッタリです🌿
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ピーマン：疏肝・理気
➜ 気の流れを整え、ストレス性の不調に
🔹塩昆布：補腎・軟堅
➜ ミネラル補給、巡りの土台づくり
🔹鰹節：補気・健脾
➜ 疲労回復・胃腸の働きを整える
🔹ごま：補肝・潤腸
➜ ドライ肌・便秘気味のケアに
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ ストレスケア＆巡りUP
➜ 気詰まり・イライラ対策に
❷ 美肌＆抗酸化サポート
➜ 紫外線ダメージ、肌のくすみに◎
❸ 胃腸の元気UP＆疲労回復
➜ 食欲不振・だるさ対策にも
─────────
🛒 材 料（2人分）
─────────
・ピーマン：5個
・鶏ガラ：小さじ1/3
・ごま油：大さじ1
・塩昆布：大さじ1.5
・鰹節：1パック
・いりごま：お好みで
📌 Point
1️⃣ ピーマンは少し太めの千切りにする（食感が残って満足感UP）
2️⃣ 耐熱皿に①と◎を入れ、ラップしてレンジ2分
3️⃣ 鰹節といりごまを加え混ぜるだけ
4️⃣ 冷蔵庫で少し冷やすと味が馴染んでさらに美味
📌 保存期間
冷蔵庫：2日間（作り置きにも◎）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 鶏ガラ → 無添加鶏ガラスープに変更でよりヘルシー
➤ ごま油 → 太白ごま油にすれば酸化に強くスッキリ風味に
➤ 塩昆布 → 減塩タイプにするとむくみ対策に◎
➤ いりごま → 黒ごまに変えて抗酸化強化
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ ゆず皮・しらす追加で香り豊かに
🔹 洋風 ➜ オリーブオイル＋黒胡椒でサラダ感覚
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・七味でやみつき味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：aya 様
https://t.co/BvundQQYuc December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
