うぉ〜ｯ 茹で🍎🍎🍎
りんご売るほど買ったので やります
1日１個のりんごは医者知らずって言われますね
りんごのペクチンは便秘 下痢の改善 コレステロール値の低下
貴金属の解毒効果もあると研究報告も 願ったり叶ったり🍎👏 https://t.co/lG77PpIImI November 11, 2025

15年便秘で悩んでいた私。

ヨーグルトもサプリも試してもダメで、
朝ごはん食べても、コーヒー飲んでも反応なし。
私の便意、どこに置いてきたん？っていつも思ってた。

便秘解消って、腸に効くものを摂ることだと思ってた。
でも違った。必要だったのはトイレに行くことだった。

それは「便意がなくても、とりあえずトイレに座ること」。

たった3分、毎朝トイレに座るだけで
脳が「そろそろ出す時間だな」って覚えてくれる。

排便は“習慣”と“条件反射”に深く関係してて、
毎日決まった時間に座るだけで、脳がスイッチを入れてくれるらしい。

便秘って、
“便意が来るのを待つもの”じゃなくて
“こっちから作るもの”だった。

ほんと座るだけで？って感じだけど、
ちゃんと腸は反応してくれる。
私もそれで、変わったから。

「試してみるか」って軽い気持ちでいいから、
今日でも明日でも、まずは3分座ってみて。
それが、便秘脱出の第一歩になるから。

他にも便秘に効いた“今すぐできる行動”をリプにまとめたので、
気になる人はのぞいてみて⤵︎ November 11, 2025

昨日の夜から便意が出そうで出ない感じがあって地味にしんどい。
これが前駆なのかただの便秘なのかも分からない〜〜。
明日検診だからとりあえず明日で計画日昨日きまりそう。
とりあえず今日1日便意との戦い😇 November 11, 2025

昨日の夜から便意が出そうで出ない感じがあって地味にしんどい。
これが前駆なのかただの便秘なのかも分からない〜〜。
明日検診だからとりあえず明日で計画日きまりそう。
とりあえず今日1日便意との戦いかも😇 November 11, 2025

デメリット:
①タバコ吸いたい欲は消えないけど緩やかになる
②便秘気味になる
③好きなことをしながらタバコを吸うという嗜好の時間がなくなる喪失感がある
④タバコで発散できたストレスの発散方法に困る
⑤飯は別に美味しくならないしなんなら臭みとかがわかる様になってマイナス面有り November 11, 2025

娘、やっと、便秘のお薬の効果が出たみたいで
普通の便が出たし、泣き叫ぶこともものすごくイキむこともなくすんなり出た。
今までしんどかったね。もっと早く相談に行けばよかったね。
可哀想なことしたわ。
1週間分しかくれんかったけど…
病院、予約しても2時間待ち
また病院で2時間待つの？つら November 11, 2025

#夫婦関係
旦那さん、「妻に共感さえすれば夫婦関係は全部丸く収まる」って本気で思ってませんか？
それは、“便秘にはキャベツ食べとけばOK”級の甘い考え。共感って万能薬じゃなくて、ただの“延命スキル”です。
ただ共感によって妻がキレる頻度が週3→週1になったらそれだけで家庭の空気は別世界に。 November 11, 2025

@sukusukugenkini 混合で母乳とミルクの割合が増えてから便秘になったので、産院で粉ミルクの種類を変えてみてと言われました🥺
あとは寒くなってきておしっこの量が増えて水分が外に出てっているのかなと🤔3日以上出ない時は病院に行ってねと言われました🥺 November 11, 2025

体重測ったけど片足立ちやないと無理で大変やった。1日３食.入院してからはチョコ🍫パクパク.韓国海苔.野菜サラダ食べてるし便秘やしやのに、痩せてた謎。200㌍点滴はされるわ、抗生物質点滴1日2回されるわ、浮腫むかと思ってたけど水分しっかり飲んでるから浮腫まん。車椅子で運動なりよんかな？ November 11, 2025

私が今住んでるところ、オーストラリアと比べて圧倒的に軟水なんだろうね、髪の毛の調子はすぐにものすごく良い感じになるの✨その代わりにものすごく便秘にもなってて、この数日お腹の不快感が😂
もうちょっとしたら慣れるかな… November 11, 2025

便秘で毎日酸化マグネシウム飲んでるけど、薬だけだとどうも固形物が出ない…
でも薬＋カフェラテを飲むといい感じに押し出されるってことが判明して嬉しい！笑
カフェインだからガブガブ飲むわけにはいかないけど、1日1杯目安にカフェラテ様に助けていただこう…🙏 November 11, 2025

とりあえず週1回からこのサラダ食べて運動したら痩せる🥹私は週3日くらいこの食事で以下の解消効果も出てる🥹
・肌荒れ
・便秘
・浮腫み https://t.co/EekNohpxcS November 11, 2025

今日さつまいもとほうれん草に和風だし混ぜたらよく食べたのだけど、おかげで自力ﾝﾁ出て嬉しい…！この調子で毎日出そうね便秘ボーイ🥹✨️ November 11, 2025

@homebomehome ご解説ありがとうございます！マンジャロは使ったことがなかったので、便秘時の頓服までとは大変勉強になります。児童精神科ですと、他で実施されたQEEG検査やWISCの解説を質問されます💦マンジャロはうつ病発症リスクもあり、その相談が来ないことを祈ります🥲 November 11, 2025

／
Bebo公式
フォロー&リポストキャンペーン
＼

抽選で10名様に
Amazonギフトカード500円分が当たる🎁

①@Bebo__Mboxをフォロー
②本投稿をリポスト
③「Bebo」の読み方をコメント

💫コメントの際に、Bebo便秘タイプチェックの感想または結果をリプすると当選確率🆙

応募期間：11月21日〜30日 https://t.co/Huvy5Iyk93 November 11, 2025

原来莲藕最平价的滋补品

李时珍在《本草纲目》中称藕为“灵根”。其味甘、性寒、无毒，被视为祛瘀生津佳品。

从现代营养学角度来看，藕的营养特长是含水量高（每100克藕含水分77.9克）、能量低，被称为“水中人参”，并且以下营养素含量丰富：

⭐膳食纤维：每100克中不可溶性纤维高达2.2克，可与许多叶菜类蔬菜，如西芹（2.2克）相媲美，帮助促进大便通畅、预防便秘；

⭐维生素C：含量较高，每100克中含有19毫克，帮助机体抗氧化、调节免疫力；

⭐矿物质：含量最高的是钾，每100克含293毫克，高于香蕉、芹菜，是食物中的含钾大户。 November 11, 2025

「腸活には甘～いバナナが最高」っていってる友人にアドバイスしておきました。たしかに食物繊維や善玉菌を元気にする成分がたっぷりだし、皮に黒いはんてんがでると甘みがましてパクパクいけちゃう。便秘だった僕も毎朝スッキリになったんだけど実はみんながしらない効果を180％にする食べ方があって https://t.co/IkninIJxj7 https://t.co/AJQWLuZGgy November 11, 2025

💩出てますか？

不調の原因は排便にあり。

まずは💩を出せているか？
ここからスタートです！

猫も毎日💩をします。
💩が出なかったら、危険なので毎日💩をチェックします。

女性は不調の陰に便秘が非常に多い！

まずスタートは便秘の改善です！ November 11, 2025

そんな素敵な対応をされてる方がいる中、我が家の体験

娘が保育園に子供を送っていったところ、突然眩暈腹痛嘔吐して倒れて救急車で搬送！と連絡が。
ベッドには横になったまま吐くオムツ姿の娘。
医師の見立ては「便秘」
ナースは半笑いで「帰って下さい」と。
点滴繋がってるのに⁈
続く→ https://t.co/0GQGq5PLuc November 11, 2025

@beni_suisyou 今のところ意識が朦朧とするとか強い眠気のような大きな副作用は出てないのですが、さっそく便秘の副作用は感じてておならばっかり出ます😅
太るという副作用にビビってます。
今の整形は優しいんだけもあまり検査してくれないから腑に落ちなくて🥲「どうして痛いのかな～？」って→ November 11, 2025