便秘 トレンド
0post
2025.11.29 14:00
:0% :0% （-／-）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
9割の人が気付いてませんが、「納豆やヨーグルトを食べているのに、おならや腹痛が止まらない。」もしかしたら
『高フォドマップ食』の食べ過ぎかもしれません。オーストラリアのモナッシュ大学の研究によると、「高フォドマップ食を食べるとガスが2〜3倍になる」。理由は、「高フォドマップ食」は、小腸で吸収されにくく、大腸で急に発酵するから。逆に「低フォドマップ食」を4〜6週間続けるだけで、腹痛・ガス・下痢・便秘が50〜80％改善したというデータも。「もしかしたら自分も…」と思うアナタへ図解にまとめた↓ November 11, 2025
@ILLUMINATIAM 寝れなくされ頭皮を痒くされ頭を痛くされ便秘にされ岡山県警や兵庫県警、自衛隊、やくざ、披差別部落、防犯ネットワーク、防犯パトロール、創価も待ち伏せして俺が乗ってる車を煽ったり事故らそうとしてきた 犯人を全員殺して、かたきをとってほしい November 11, 2025
気のせいかもしれないけど授乳おむつ替え抱っこ何しても泣き止まない時、便秘中or大量にうんちする前なことが多い気がする🤨 https://t.co/ya7U2braO2 November 11, 2025
【食は、健康の源！！】✨【幻の健康野菜 シモンイモ】💖
健康は1日にして成らず💡
毎日のちょっとした習慣が、数年後の自分を変える💪
未来の自分に投資しよう✨✨💖
⇒https://t.co/ytJOD4eu7z
＃便秘 #高血圧 #糖尿 #健康管理 November 11, 2025
今回は胎盤の位置も問題なさそうで、子宮頸管長はむしろ長いと言われたんだけど長い分には平気なのかな…？
そしてやはり体重は指摘されたけど、前回同様に便秘気味だからお薬もらえてよかった😅 November 11, 2025
安心は「場所」じゃなくて、身体の方だった。
ポリヴェーガル理論で勘違いしをしてしまうことがあると思います。
「安心できる人といれば整う」
「安全な場所に行けば落ち着く」
当然、今ほんとうに危険な環境にいる人は、そこから離れるのが最優先です。
でも、それだけでは変わらない人が多いのも事実です。
ここには一つ、大事な『前提』が抜けています。
本来のポリヴェーガル理論が伝えている本質は、
「安全とは、場所ではなく、神経の状態である」 という点です。
どれだけ優しい人といても、
どれだけ静かな場所にいても、
身体が「危険モード」のままなら、
・落ち着かない
・疑い深くなる
・常に緊張する
・過剰に反応する
・嫌われた気がする
・些細な言葉で傷つく
・相手の顔色を読み続ける
・場所を変えても同じような事が起こる
これは勝手に起こります。
外側の問題ではなく、神経系そのものがそう反応しているだけでした。
私もまさにそうでした。
だから結局、
「安心できる場所に行く」のではなく、
「安心できる身体になる」方が先だったのだと思います。
身体の方が変わってくると、
同じ場所、同じ人、同じ状況でも、
反応が変わってきました。
・便秘が改善
・冷えが改善
・睡眠が変わった
・呼吸が深くなった
・境界線が自然にできる
・依存っぽさが弱くなる
・嫌われるのが気にならない
・迎合せずに自分で決められる
・遠慮ばかりしていたのが消える
・合わない人、環境からは距離をとる
・「軽視されている」と感じなくなってくる
・「どこへ行っても同じことが起こる」が消えていく
こうした変化が起こってきました。
外の環境は変えておらず、
変わったのは、身体の神経回路が、恐れや不安を処理できるようになったことでした。
つまり、安心とは「外側」にあるのではなく、
身体が安心をつくれる状態のこと。
ポリヴェーガル理論の核心は、結局ここだと思っています。 November 11, 2025
過敏性腸症候群の症例・お客様の声、治療・対策法のまとめ☝️
https://t.co/v2g1bPw1yw
🟨便秘型
🟨下痢型
🟨ガス型
🟨混合型
過敏性腸症候群のつらい症状でお悩みの方は是非漢方専門店までご相談下さいませ🙇＃PR
全国対応／専門スタッフ在籍中🧑⚕️ November 11, 2025
漢方薬局に行ったのは1ヶ月前
それまで飲んでたサプリはやめました
葉酸サプリはマカが入っているのは良くないみたいです
漢方飲み始めて、すぐ便秘はなくなったし、気分が落ち込むことも無くなった！
不妊の悩みに寄り添ってくれる漢方薬局に出会えて良かった！！ November 11, 2025
かなり改善したとはいえ、まだお腹が張っていて便秘傾向で
看護師さんから下剤の話も出ていたので
食事もある程度食べれるようになってきたので安心して
ビタミンＣ・クエン酸・重曹水を本格的に再スタート(内緒です)
昨日は控えめに、
今朝は、3〜4回
先程スプラッシュしました😂 November 11, 2025
#潤肺・潤腸デザート
------------------------------------
〈ゼラチン〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわトロ淡雪ムース🤍
完熟甘みで砂糖控えめデザート
💬 ゼラチンって何がすごいの⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
ゼラチンは動物由来のたんぱく質で、その主成分はコラーゲン。体内で吸収されると、皮膚の弾力維持・関節の保護・腸粘膜の修復を助ける働きがあります。また、アミノ酸「グリシン」を豊富に含み、睡眠の質を整えるサポートでも注目🌙
ハチミツの酵素＆オリゴ糖、バナナのビタミンB6・カリウムが合わさることで美容・腸活・疲労回復の三拍子が揃うスイーツに🍌
薬膳では、ゼラチン＝「補陰・補血・強筋骨」バナナ＝「潤腸・清熱」ハチミツ＝「補中・潤肺」レモン＝「理気・消食」とされ、乾燥、不調、疲れを癒す“滋養デザート”として最適です♪
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹ゼラチン：補陰・補血
➜ 肌の潤い・ハリ不足、筋骨の弱りに
🔹バナナ：潤腸・清熱
➜ 便秘・乾燥・カラダの熱に
🔹ハチミツ：補中・潤肺
➜ 乾燥・疲労・喉ケアに
🔹レモン：理気・消食
➜ 気の巡りUP・胃もたれに
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ コラーゲン補給で“ぷるん”と潤う肌へ
❷ 腸の動きをサポートしてスッキリ感UP
❸ 疲労回復＆代謝サポート
➜ B6×クエン酸でエネルギー代謝に◎
─────────
🛒 材 料（2〜3人分）
─────────
【ムース】
・粉ゼラチン：5g
・水：大さじ3
・完熟バナナ：3本
・生クリーム：200cc
・ハチミツ：大さじ2
・レモン汁：小さじ1
📌 Point
1️⃣ ゼラチンは水でふやかしてから500Wで30秒加熱
2️⃣ 生クリームはしっかりめに立てて“淡雪食感”をつくる
3️⃣ バナナ＋レモン汁はすぐ混ぜて酸化防止
4️⃣ ゼラチンを入れるときは“少量ずつ・混ぜながら”で分離防止
5️⃣ 型から外す時はお湯に数秒でつるんと外れる
📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ必須）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 生クリームの半量をヨーグルトにするとタンパク質UP＆軽い仕上がり
➤ ハチミツは白砂糖より血糖値が上がりにくく、腸にもやさしい
➤ コラーゲン入りゼラチンにすると美容効果さらに強化
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 すっきり ➜ レモンゼストやミントを添えて爽やかに
🔹 濃厚 ➜ マスカルポーネ少量でリッチな口溶け
🔹 食感＋ ➜ グラノーラ・ナッツ・カカオニブでアクセント
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nanami_ouchicafe 様
https://t.co/EDInBEtwQJ November 11, 2025
「悩む人ほど体重が増える」悩みが「重い」人ほど、動きが止まり静止しています。胃腸の消化活動も低下して食べても胃が「重い」悩む人は新陳代謝が低下して老廃物が蓄積し、便秘もすれば数キロぐらいは直ぐに増えます。ダイエットしたい時は何も考えずに、悩みも「アハハ〜」と軽く流しましょうね。 November 11, 2025
小麦を摂るのをやめて約2年が経ちました
20年以上苦しんでいた花粉症が完治し
粘膜系の不調が完全に消えました
風邪をまったく引かなくなり
慢性的な鼻詰まりや喉の痛み
後鼻漏による咳やいびきまで消失しました
精製植物油脂と乳製品を断って約2年
便秘や下痢、胃痛などの消化器症状がゼロになり
頭痛、めまい、肩こり、腰痛、皮膚トラブルも消えました
抜け毛は激減し、体臭すら消えました
甘いお菓子や果物、甘い飲み物を絶って約2年
気分の落ち込み、慢性疲労、不眠がなくなり
怒りや悲しみなどの強い感情に振り回されることがほぼなくなりました
腹が立つことがあっても、その感情がすぐ消えるようになりました
以前は「多少の不調があるのが普通」と錯覚していました
しかし今になって分かりました
不調が一切ないこの状態こそが、本来の自分の体調だったということに
そして、長年の不調を引き起こしていたのが
パン、ラーメン、餃子、焼きそば、チャーハン
パスタ、ピザ、フライ、天ぷら、チーズ、ヨーグルト
ケーキ、クッキー、チョコレート、アイスクリーム
ホイップクリーム、コーヒーミルク、ジュース、コーラ…
１ 小麦のグルテン
２ 精製植物油
３ 乳製品
４ 甘いもの
これら「四毒」
現代人の多くが日常的に食べているもの
しかし100年前の倭国の庶民は、ほとんど口にしていなかったもの
これらが身体の不調の根源だったことを
自分の身体の変化がはっきり証明してくれました
必死で否定してくる人もいますが
四毒をやめた【経験】もない人の反論にどれほど説得力があるでしょうか
逆に
四毒を控えたことで体調が改善した
長年の不調が治った
多くの人が既に体験している実体験こそが、何よりの四毒抜きの確かな証拠になります
四毒抜きは論より証拠です November 11, 2025
【薬膳的 冬野菜の選び方】
・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ
旬は優しい🌿 https://t.co/VIaigYoRes November 11, 2025
最近、身体を考えてエ◯オスをのみ始めたのだが…
便秘ぎみ(； ･`ω･´)
なぜ!!あんなに身体に良い成分わんさか入ってるのに
身体に合わないのかな…
確かに最近スーパーで半額になったお惣菜
ばっかり食べてるけど(･ัω･ั) November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
