便秘 トレンド
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2025.11.26 07:00
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【薬膳的 冬野菜の選び方】
・咳に大根
・便秘に白菜
・疲れには山芋
・イライラに春菊
・消化不良にはカブ
・喉の痛みにはゴボウ
・情緒不安にチンゲン菜
・ドライアイ疲れ目に人参
・お腹の張りガスにキャベツ
・エイジングケアにブロッコリー
・ゾクゾク風邪の引き始めに長ネギ
旬は優しい🌿 https://t.co/VIaigYoRes November 11, 2025
12RP
輝魂に皆様💞
美魂の皆様💞
ごきげんよう🌟
今週末は楽しみですね😁
本日は黄色の波動で癒されちゃいましょう💛
黄色は膵臓、太陽神経叢、肝臓、胆のう、脾臓消化器系良いさらに皮膚や神経系に結びついています。黄色は身体から毒を取り除く優れた効果があり、胃液の流れを促して器官を浄化調整してくれます。リンパ系の刺激剤であり、更年期ののぼせや月経障害に有効です。黄色はうっ血症状や便秘を解消、耳の障害、皮膚の湿疹、糖尿病リウマチ、食欲不振にも効果が報告されています💛
精神面においては、不鮮明なものやネガティブな考えを取り除き、情緒的には低い自尊心を持ち上げ、喜びと笑いをもたらします。病的恐怖症やうつ病の治療に特に効果的です💛
黄色の銀杏の葉とグリーンのコントラストが美しい、動画は、
🌳イギリス、リーズのカークストール修道院にある見事なイチョウの木💛🙏
💫🐉🌟💛🐇💗🐇💛🌟🐉💫 November 11, 2025
2RP
大切だから何度も言います。デリケートゾーンのリンパ、流してる？女性は子宮癌、男性は前立腺癌の予防。がんの予防だけだと思考停止にならないでね。股関節の痛みや、便秘、生理痛が改善したり、かゆみが和らいだり想像以上の変化がすごいのよ。繊細な部分なのでお顔と同じくらい優しく丁寧にね November 11, 2025
2RP
在宅ワークで一日誰とも話さなかった日
生理前でイライラを我慢した日
家族にモヤモヤしたけど飲み込んだ日
こんな日ほど、お腹が重い・便秘気味じゃない？
実は7割の人は
「心が止まった日」に排泄も止まる。
これ、意志の問題じゃなくて
人間の仕組みなんです。
・感情を外に出せてない
・誰とも本音で話してない
・動かない・外に出ない
この状態が続くと
身体は"溜め込むモード"に自動で切り替わる。
でも今日1回だけ"外に出す"だけで
行動と排泄が動き始める人が本当に多い。
紙に1行愚痴を書く
ベランダで深呼吸3回
5分だけコンビニまで歩く
大事なのは
"心を外に出す瞬間"があるかどうか。
動けないあなたへ。
あなたが意志薄弱なんじゃない。
心が疲れて止まってただけ。
心は何度でも動き直せるから。
👇 November 11, 2025
1RP
摂取カロリーと活動量もだけど、健康的に体型維持しようとしたら食にお金かけられる人じゃないと無理だよ。お米の量減らすならその分の野菜や肉や魚や果物をバランスよく多めに買わないとだし、安いものほど不摂生で太る＋浮腫むから。自炊しないで痩せようとする、ストレスすぐ溜める、便秘はもう論外 https://t.co/rXQeq29ORG November 11, 2025
焼き芋大好きだけど食べるのやめた。
お腹が張るし、腸のリズムがおかしくなる。
毎日快便なのに焼き芋食べると便秘になる。
食物繊維多いのになんで？
食べるなら、次の日予定無い時とか選ばんとあかん🥺 November 11, 2025
4年前10日間出なかった私の便秘が改善できたのは、日光を浴びて、毎日お風呂に浸かって、1日最低30分のウォーキング、甘いものを控えて、イヌリンの摂取、玄米を食べて、野菜と肉・魚メインの食事で腸内環境整えて、サプリでビタミン・ミネラル補充してるからだと思ってるんだ。 November 11, 2025
２度の脳梗塞を患われた
当院利用者のお母さまより
マグネシウムたっぷりの硬水が届く✨
💩酷い便秘の父を家族のようにご心配下さり
ありがとうございます🙇♂️
優しいお心遣い、まさに何よりの命の水となっております✨ https://t.co/YSwLkhOOlV November 11, 2025
慢性的な便秘だった私が、これ飲み始めて人生変わった…
中々減らなかった夫の体重も運動0でまさかの−2kg
食前に飲むだけで、食後の強烈な眠気もほぼ消えて、血糖値のアップダウンもほとんど感じなくなった
満腹感が続くから、無駄な食欲まで自然と落ち着く◎
正直ここまで体質変わると思わなかった！ https://t.co/EhexOfbJHL https://t.co/8tHT6Bnx2L November 11, 2025
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【インナーケアゼリー】は
ダイエットやお肌の健康に効果的なゼリーです🥰この3種類をルーティンとして取り入れることで高い効果が期待できます🙆♀️
ルーティン1番目、朝の化粧前に💚
🍏コラーゲンセンテラゼリー
《食べるシカクリーム》で、プリプリしっとりインナービューティー✨️
コラーゲン+センテラ(シカ)の鎮静・再生・保湿効果を体内に取り入れられます🍀
ぷりっぷりで弾力があるゼリーで、青りんごの味で美味しいです🫶
個包装だから衛生的だし、錠剤より摂取しやすい😳
ルーティン2番目、食後に💫
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FOODOLOGY様の有名なゼリー😊
食後にデザートとして食べることで、食べた炭水化物が脂肪になることを抑制！助かる存在🙏
しかもチアシード入りでプチプチしていてとっても美味しいです🥰
食べないより食べた方がいいデザートってあります？？😂
ルーティン3番目、お通じが気になる時に✅
💜コレオロジー快便ゼリー
ダイエットの際にお悩みの便秘に🙆♀️
こちらは食物繊維が含まれており、腸活サポートしてくれます✨️
こちらもチアシードとブドウ味でとってもおいしく、すぐにトイレにGOできました🏃🏻♂️💨(個人差あると思います)
今まで色々なサプリ試してみましたが、甘いゼリーとして美味しく食べられるのはポイント高いです🥰 November 11, 2025
#美肌乾燥ケア
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〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
🍠おさつチーズボール
おやつにも大活躍の優秀食材🎶
💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識🫘
さつまいもは“天然のエネルギー食材”と言われ、食物繊維・ビタミンC・カリウムがとても豊富。特に、加熱しても壊れにくいビタミンCは美容の味方。さらに、皮にはポリフェノール（アントシアニン）も含まれ、抗酸化作用でエイジングケアにも◎
牛乳は「補虚・潤燥」に働き、乾燥予防や胃腸のケアにやさしい食材。
片栗粉はじゃがいも由来のデンプンで素朴ながら腹持ちがよく、血糖急上昇をゆるやかに保つ助けに。
薬膳では、さつまいも＝「補気・健脾・通便」、牛乳＝「潤肺・滋陰」、チーズ＝「補虚・潤燥」
気血を養い、乾燥や便秘が気になる時にも最適な“ほっこり温まるおやつ”🌿
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🔹さつまいも：補気・健脾・通便
➜ 胃腸の元気UP、便秘解消、むくみ予防
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ からだに潤いを与え、乾燥トラブルに◎
🔹チーズ：補虚・潤燥
➜ 体力低下のケア・肌の乾きをサポート
🔹片栗粉：健脾
➜ 消化吸収を助け、疲れにくい体づくりへ
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 美肌＆乾燥ケア
➜ 乾燥しやすい季節のおやつにぴったり
❷ 便通改善＆デトックス
➜ 食物繊維たっぷりでお腹スッキリ
❸ むくみ予防＆代謝サポート
➜ カリウム豊富でカラダを軽やかに整える
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🛒 材 料（2人分）
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・さつまいも：300g（大1本）
・牛乳：50ml
・片栗粉：大さじ3〜4
・とろけるチーズ：適量
・片栗粉（成形用）：適量
・油：大さじ2〜3
📌 Point
1️⃣ さつまいもは“耳たぶくらい”のしっとり硬さまで調整
2️⃣ ラップで包むので少し柔らかくても形になります◎
3️⃣ 表面に片栗粉を薄くまぶすとカリッと仕上がる
4️⃣ 油は多めの揚げ焼きで外カリ中モチに
📌 作り方
1️⃣ さつまいもの皮を厚めにむき、上下の硬い部分を落とす。4〜5等分にし、濡らしたキッチンペーパーをかぶせ、600Wで5〜7分加熱。
2️⃣ 熱いうちに潰す（袋＋瓶の底を使うと洗い物ラク）
3️⃣ 牛乳・片栗粉を加えて混ぜ、山盛り大さじ1ほどをラップ上に平らにする。チーズを包んで丸く整形。
4️⃣ すべて成形したら片栗粉を薄くまぶし、多めの油で揚げ焼きに。カリッと焼き色がついたら完成。
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（トースターで温め直すと◎）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 牛乳を豆乳に変更して、より“潤い補給”仕様に
➤ 砂糖不使用でも自然な甘さで満足感たっぷり
➤ 米油で揚げ焼きにすると軽く香ばしい仕上がり
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごま or きな粉をまぶして香ばしく
🔹 洋風 ➜ バターひとかけ＋シナモンでスイートポテト風に
🔹 おかず風 ➜ 塩昆布やベーコンをINして甘じょっぱく
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：よみ 様
https://t.co/JQn3ZXFlYU November 11, 2025
@emuko 156㎝46㎏ 便秘で重い日48㎏
妊娠中のため48㎏ですが普段摂取カロリーは気にしてません。3食しっかり食べますがジュースやお菓子は全く食べません。友だちと会うときくらいスタバやクレープ。運動は無しですが週6事務仕事してます。普段から家でゴロゴロ過ごす事はなく常に掃除や片付け家事をしてます November 11, 2025
おはようございます♪
今日は病院なので、早起きです。
そして、洗濯しています。
1月頃まで外に洗濯出せないので、室内干しなのが残念😢仕方ないんですけど…。
便秘はやく治さなきゃ。病院卒業しなきゃ。
今日も頑張ろう♪
#パニック障害 #不安障害 November 11, 2025
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