中田英寿って
健康オタクじゃないし
むしろ 偏食レベルで
野菜をほぼ食べなかったはずだ
それでも壊れなかった理由はシンプルで
「運動でペイする」 を徹底していたから
・食べたいものを食べる
・飲みたいものを飲む
・でも運動で代謝を回し切る
→ これで毒も炎症もリセットできる
中田は摂生で整える人じゃなくて
代謝エンジンで押し切るタイプ
これが本質で
解毒も代謝も回るかどうかは
結局 材料＋エンジン（筋肉） の話
食事で我慢するより、
代謝を動かすほうが圧倒的に強い
だから偏食でも成立した
運動で全部ペイしていたから
逆に
断食・削る系・ミニマリスト食は
掃除するエネルギーが枯れて
毒が回らない＝不調の無限ループ を生む December 12, 2025