救助犬は行方不明者や生存者を見つけられないとショックでうつ病を発症することもあるから、うつ病になった犬に人間が芝居を打って生存者を見つけるケアを施すらしい。発見されて良かったし、救助犬は美味しいもの食べてたくさん可愛がられて欲しい。 https://t.co/wh6OeA5Alk December 12, 2025

うつ病の人は「限界に気づく前に限界を超えてしまう」傾向をもっています。自分の疲労や不調を感じ取る回路が鈍くなり、身体の警告よりも義務や期待を優先する。その背景には、「休む＝迷惑」「主張する＝危険」「弱音＝失敗」といった内的ルールが根づいています。これは性格ではなく、過去の環境で身につけざるを得なかった生存規範です。 December 12, 2025

「責任感が強い」と毎回通知表に書かれていた私。大人になったら鬱病になった。最初、理解できなかった。今まで何事も休まず、真面目に、全てをひた向きに積み重ねてきた私。それで今までやってこれたのに、突然身体が動かなくなり、涙が止まらなくなった。おそらく私は、
“物事を引き受けること”でしか存在を証明できなくなっていた。

学校で「責任感がある」と評価される子は、多くの場合、期待に応えることで自己価値を感じている。また、「できない自分」を許せず、他者の評価に敏感で、おまけに完璧主義的傾向があるだろう。

学校という環境では、これらは成功要因だった。課題は明確で、努力すれば達成でき、評価基準も比較的わかりやすい。「頑張れば報われる」という感覚が強化され続けた。

ただ社会に出ると状況が一変する。正解が一つではない問題が増え、努力と結果が比例しない。評価基準が曖味で多様。コントロールできない要因が増える（他人、市場、組織の論理など）

責任感が強い人ほど、これらを「自分の責任」「自分の能力不足」として内面化してしまう。学校時代と同じように「頑張れば解決できる」と思い込み、限界を超えて自分を追い込む。

「良い子」として評価されていた責任感は時に「従順さ」「過剰適応」「自己犠牲」を含んでいる。私たちが意識すべきは、「自分の限界を知り、助けを求めることも責任の一部」だと理解することにある。 December 12, 2025

【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】

うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。

大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。

また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。

特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。

この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。

うつ病は命に関わる重い病気です。

何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。

まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。

また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。

誰からも見えない孤独との闘いです。

精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。

頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。

最後に、

精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。

適宜息抜きを意識してください🫡

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

『店舗ゴミ箱設置の義務化』だけに限らず、渋谷区の環境美化の方針の「闇」として、
“問題ありきのビジネスには積極的だが問題解決には消極的”
“問題が止まればビジネスも止まる”
この主張を私は確信を持って発言しています。何故なら
『そういう事業の恩恵を受けてる人物が何もかも喋った』から。

私が過去に渋谷区長周りの利権事業コミュニティにたまたま現場スタッフとして関わっていた際、直属の上司からパワハラを受けて鬱病を発症したエピソードは何度か共有してますが、そのパワハラ上司の発言になります。

その上司にはよく呑みに強制同行させられていました。

苦痛以外なかったですが断ったらそれはそれで「最近よく定時で帰るよね？もっと俺にポイント稼ぎした方がいいんじゃない？」など、翌日以降もネチネチうるさいので嫌々付き合ってましたが、内容はほぼ自慢話か私を含めた純粋な地域貢献派への侮蔑。

上には媚売り、下にはパワハラ、「稼いだ奴が正義」の価値観、利権者側はそれを知りつつ「性格に難ありだけど俺達に従順な内は見て見ぬふり」で関わっていたため、本人はそれなりに恩恵を受けていました。

「俺はこういう自分の売り方で〇〇さんや△△さん(利権者達)の信頼を得た」
「俺は社会貢献を金に変えたから偉い」
「お前のフォロワーのいいね100人分より有権者のいいね1つの方が価値ある」
など2時間3時間とベラベラ語りながら、
・誰に媚びてどんな恩恵を得てるか
・その金はどこから来てるのか
・癒着企業はどこがいくらもらってるのか(どこも相場以上)
・自分の上、更に上に誰がいるのか
・ネットワークの先にいるのは渋谷区長と利権派閥の議員

などなど

公金ビジネスにお熱な利権事業の仕組みに関する情報まで、詳細に語っておりました。
ここでいう金の大半は言わずもがな「税金」です。

私は「また言ってるよ、早く終わらんかな」と思いながら聞き流してましたが、同じ内容2〜3時間を3日に1回くらい聞かされると嫌でも記憶されます。

そのパワハラ上司は私に恨まれてるかつ私に情報を与えすぎたことを後悔して、渋谷外にて私と関係する事業者に「彼との仲を取り持ってもらえませんか？」と頼んでは突っぱねられてると関係者から聞きました。
渋谷内でそれをやれば、自分がやったことを利権者に認めることになるので外に向けて必死なのでしょう。

しかし、彼は過去には私の活動を踏み台にして各方面の利権者に媚びており、最終的には渋谷の利権で金を受け取れるようになったことで急にそれ以外との関係を絶っています。

仕事以外にも、彼が媚び売る利権事業のイベントでボランティアでの手伝いを強要されましたが、私が他地域でお世話になってる子どもイベントと被るため断ると
「あんなちっこいとこ優先とかアホかよ！だからお前は上から認めてもらえねえんだ！お前の上司は俺だぞ！断る権利はねえからな！！」
など言い放つ始末。
※当時そんな見下し方してるのに今になってその人達に助けを求めてるのはどこまで残念な人なのか

最終的には「お前に生きてる価値ないから借金して遊び倒して自殺しろ！」なんて罵声を毎日聞かされたり、利権ボランティアの強制が続いたことで鬱病に。
更に上は見て見ぬふりをしてたけど、助成金が増えてる時期にパワハラ露呈なんてヤバいと焦り私を追い出した流れです。

そんな最悪な過去や、鬱病で廃人と化した2〜3年と引き換えに、私は利権内部しか知り得ない情報を持つことになったわけです。
私と利権との関係は“日雇いスタッフ”程度で、私はこんなに黒い事業とは知らず淡々と労働をしてました。
契約上はその事業の所属ではなく、上司も正確には「紹介者」です。
だから、その法人も簡単に私を追い出せたわけです。

利権コミュニティは圧力やパワハラによる情報統制や印象操作が色濃い。
しかし私は利権側の内部しか知り得ない詳細な情報を知り、しかも利権側からの契約などの縛りもない希少な立ち位置になったわけです。

まあ当時から渋谷内では特殊な立ち位置かつSNSに強かったので取り込みたかったのでしょう。
何日か仕事しただけで
「お前はもう長〇部派閥だから余計なことするなよ」
「区長を立てる発言をしろ。俺の実績もたまには呟け」
みたいなことよく言ってたし。

本当は知りうる限りもっと詳細に語りたいですが、SNSでの暴露は行き過ぎると色々とリスクなので、特定できるような詳細をSNSに書くことは控え、慎重に発信と調査をしてます。
しかし、「こんな実例や利権の仕組みが存在する疑惑」を持つだけで、調査の方法や視点が色々と変わってくるものです。
議会の様子や議員さんの知識や区民の声と合わせることで、より強固な事実究明と主張に繋がります。

死んだも同然の3年を無駄にはしない。
腐りきった官民派閥と戦う、区議会内外の正義の味方の追い風になる。

それが私の使命だと思ってます。 December 12, 2025

大阪の中学校長が大阪府堺市教委を提訴

生徒が校外に昼食を買いに行く
↓
教員が目撃し注意
↓
保護者
『注意は不適切な指導だ』
『校長は教員を懲戒処分にしろ』
↓
市教委『校長は生徒と保護者に謝罪しろ』
繰り返し謝罪要求
↓
校長はうつ病に
#教師のバトン
https://t.co/glTQIuHUTw December 12, 2025

本質情報です。
社会不適合者が人間のフリを続けるとうつ病になるので辞めたほうがいい。
人は生まれた瞬間に人生が確定する生き物である。人には役割が決まっている。
分相応に生きろ。分不相応に生きた人間は精神科の常連客になるだろう。
人生ゲームは全員が主人公になれないからだ。 December 12, 2025

モイ！iPhoneからキャス配信中 -。
#引きこもり #コスプレ #鬱病
https://t.co/xu05r3hSy0 December 12, 2025

@1Mh03e ゆりあさんおはようございます
うつ病の波で返事が遅れて申し訳ございません
今日もよろしくお願いします🙇 December 12, 2025

うつ病の治し方を作ってもらってみた
まぁ当たり前な事が描かれてあるけど解かり易い
AI凄いな…簡単な図式ならAIで簡単に作れてしまうのか https://t.co/KJsLZqs3qI December 12, 2025

@HyperMelonSoda FF外から失礼します
わたし20代前半頃にイラスト描き始めたのですが、10代後半で分かったうつ病でなかなかイラストを継続して描くことがつらくて。もうだいぶ年数経つのになかなか上達しなくて焦るばかり。
でも、貴方様のツイートをみて、勇気が湧きました。
ありがとう御座います。 December 12, 2025

#うつ病あるある

うつ病の通院も大変なのに、他の病気の通院もある人は、本当に大変ですよね😢

しかし、うつ病では運動や健康的な食生活が、困難になる人も多いので、他の病気の予防もままならない💔

生活習慣病は自己責任みたいに言う人も居るけど、偶然健康に恵まれただけだろと思うわ December 12, 2025

病み垢の人たちって躁鬱が多いから
ただのうつ病で境界性パーソナリティ障害の私、居場所ない December 12, 2025

鬱病だけどこの本面白かったよ、為にもなった　オススメ https://t.co/Ul3RXooroY December 12, 2025

うつ病に陥った時には楽しい事を考えるよりも童心を持ちなさい、終わりは美しいが君にはまだ見えていない世界がたくさんある、山から見た景色はどうだい？見えなかった世界が見えてくるはずだ。
By パティラス•ディアナ

苦しいのは心がある証拠、それは生きてるって事。
By アシド4世 December 12, 2025

希死念慮からの死にたいっていう気持ちは出てないけど拒食症状出てきてて物理的に身体が生命維持拒んでてこのまま衰弱して死んでいくのかなと思ってしまう感じ
うつ病って本当に色んな症状出てくるし合併症みたいなんで他の精神疾患も引っ張ってきたりするよね
パニック症状やパニック発作もやめてくれ December 12, 2025

ビタミンDと太陽の恵み

以前の講座でもお話ししましたが、ビタミンDは私たちの健康にとってとても大切な栄養素です。
よく「シイタケに多い」と言われますが、実はキクラゲの方が比較にならないほど豊富に含まれています。
ところが、倭国の女性だけでなく、先進国の多くの人々がビタミンD不足に陥っているといわれています。その大きな原因のひとつが、UVカット商品です。紫外線はシミやソバカスを増やすだけでなく、皮膚がんのリスクとも言われてきました。そのため「できるだけ浴びないほうがよい」と考えられ、日光を避ける習慣が広まりました。
しかし最近の研究では、紫外線を避けすぎることでビタミンDが不足し、かえって健康に悪影響が出ることが明らかになってきました。ビタミンD不足は、風邪やインフルエンザ、感染症や免疫疾患、糖尿病、動脈硬化、さらにはうつ病や認知症、筋力低下などとも関連していると考えられています。
ビタミンDは、血液の赤血球をつくる前駆細胞に直接作用し、その成熟や増殖を助けます。また、炎症を抑えるサイトカインを減らし、抗炎症作用をもつIL-10という物質を増やします。つまり、ビタミンDには「血をつくる力」と「炎症を抑える力」の両方が備わっているのです。

https://t.co/K2jZBittoE December 12, 2025

おそようございます⛅
今日はいよいよ生まれ育った街
東京の武蔵小山へ帰省してまいりますっ(｀･ω･´)ゞ
往復３時間の長旅ですが
うつ病なりに挑戦あるのみですよね🥰🥰🥰
#おはよう
#帰省 https://t.co/W8zS9yIpkj December 12, 2025

💬この@Newsweekの論説は、バイデン政権の元保健福祉省（HHS）高官2名が執筆したもので、哲学者ダン・ウィリアムズが「高尚な誤情報」と呼ぶものの典型例だ。小児性同一ジェンダー医療に関するHHSの最新報告書がデタラメだと主張するために、誤解を招くか誤った統計の数々を根拠として並べ立てている。

これには以下が含まれます。

▶️HHSの報告書を「査読済み」と揶揄し、査読が正当ではないかのように揶揄し、さらに査読機関の一つであるAPA（米国形成外科学会）を引用して報告書をさらに貶める。

▶️すべての主要医療機関が小児性ジェンダー移行治療を推奨していると虚偽の主張をする（米国形成外科学会は推奨していない。この点については、https://t.co/KN5v2A7bcSで記事を書いた）。

▶️ジェンダー移行治療は鬱病の60%軽減と自殺念慮の73%減少につながるという、根拠のないTordoffらの主張を鵜呑みにしている。(@JesseSingalは、この非常に根拠が薄く欠陥のある論文を徹底的に分析している：https://t.co/ZEFWXSwd3V)

▶️小児ジェンダー手術に関する誤解を招く主張を掲載したハーバード大学の研究論文を鵜呑みにしている。(これについては、こちらで書いた：https://t.co/ZEFWXSwd3V)

▶️小児ジェンダー移行手術の後悔率が分かっていると虚偽の主張をしている。彼らが引用している1%の後悔率は、成人を対象とした研究に基づくものだ。しかも、その研究でさえ、追跡調査がされていないなどの理由で信頼性が低い。

▶️HHSの報告書は「時代遅れの研究」に基づいていると虚偽の主張をしているが、実際には、報告書は入手可能なすべての体系的な文献レビューを網羅的にレビューしたもので、その中にはニューズウィークの記者が最新の研究として引用している2022年のTordoffの研究も含まれている。

▶️HHSの報告書が陰謀論に依拠しているという主張を裏付けていない。この主張自体が陰謀論のような雰囲気を醸し出している。

▶️HHSは、Newsweekの記者が批判している査読済み報告書と共に数週間前に公開された報告書の著者名を公表していないという虚偽の主張。（私はこの件について、こちらで記事を書いた：https://t.co/ckRpt7cjFe）

▶️HHS報告書の著者が査読に同意したのは、初版への不満が寄せられた後だったという誤った主張。査読は当初から計画されていた。

▶️APAによる報告書への批判を引用しているが、著者らの反論には言及していない。著者らは、APAの批判を書いた著者らは報告書全体を読んでいないと示唆している。

▶️インターセックスの人は1.7%だと誤って主張している。（実際の数字は約0.02%です。）

▶️HHS（保健福祉省）の最新報告書にわずかな変更しか加えられていないことを嘲笑し、査読の結果、実際にはほとんど変更が必要なかったという証拠があるにもかかわらず、HHSの報告書作成者の対応が甚だしいと主張している。

▶️AAP（米国医師会）と内分泌学会が報告書の査読を辞退したという事実に言及していない。

cc: @SamAmesEsq @danwilliamsphil

🔗 https://t.co/CCLY9QMl04 December 12, 2025

やっと休めました。
今日はセイムス、セキ薬品、カスミに買い物に行って来ました。
さて午後です。
穏やかな日なので何とかなると思います。
#うつ病
#セイムス
#セキ薬品
#カスミ
#買い物
#穏やかな日
#精神障害者 December 12, 2025