救助犬は行方不明者や生存者を見つけられないとショックでうつ病を発症することもあるから、うつ病になった犬に人間が芝居を打って生存者を見つけるケアを施すらしい。発見されて良かったし、救助犬は美味しいもの食べてたくさん可愛がられて欲しい。 https://t.co/wh6OeA5Alk December 12, 2025

睡眠不足はダメ

・睡眠不足はうつ病を発症する
・睡眠不足は認知症を発症させる
・睡眠不足は仕事の生産性も落ちる
・睡眠不足は事故を起こしやすくなる
・睡眠不足は老けるし美容にも最悪
・睡眠不足は他の病気も発症する
・睡眠不足で良い事は何も無い
・倭国人は世界一睡眠時間が少ない

9時間寝ろ December 12, 2025

「責任感が強い」と毎回通知表に書かれていた私。大人になったら鬱病になった。最初、理解できなかった。今まで何事も休まず、真面目に、全てをひた向きに積み重ねてきた私。それで今までやってこれたのに、突然身体が動かなくなり、涙が止まらなくなった。おそらく私は、
“物事を引き受けること”でしか存在を証明できなくなっていた。

学校で「責任感がある」と評価される子は、多くの場合、期待に応えることで自己価値を感じている。また、「できない自分」を許せず、他者の評価に敏感で、おまけに完璧主義的傾向があるだろう。

学校という環境では、これらは成功要因だった。課題は明確で、努力すれば達成でき、評価基準も比較的わかりやすい。「頑張れば報われる」という感覚が強化され続けた。

ただ社会に出ると状況が一変する。正解が一つではない問題が増え、努力と結果が比例しない。評価基準が曖味で多様。コントロールできない要因が増える（他人、市場、組織の論理など）

責任感が強い人ほど、これらを「自分の責任」「自分の能力不足」として内面化してしまう。学校時代と同じように「頑張れば解決できる」と思い込み、限界を超えて自分を追い込む。

「良い子」として評価されていた責任感は時に「従順さ」「過剰適応」「自己犠牲」を含んでいる。私たちが意識すべきは、「自分の限界を知り、助けを求めることも責任の一部」だと理解することにある。 December 12, 2025

https://t.co/hVcGwLqmTH 早めが肝心？うつ病は適切な治療と予防が大切です！！現代社会ではいつ誰がうつ病になっておもおかしくない状況だからこそ、しっかり予防していきましょう！ \r\n#うつ病を予防しよう December 12, 2025

今は縁切ってますが知人(20代後半男)が就職1年目で自称うつ病になってました。
理由はパワハラでも残業が多いとかではなく、7時に起きて22時に就寝する日々が辛いとか言ってました。
なぜか自称うつ病から上司とコミニュケーションが取れないそうで自称アスペに変身してましたw
私が障害者雇用で働いてるのを知ってたのか急に今の職場が辛いから障害者雇用に変えてやるとか言ってきたのでアスペの人が障害者雇用で働くには精神障害福祉手帳が必要だけど持ってる？と聞いたらそれって何ですか？だそうです。 December 12, 2025

本質情報です。
社会不適合者が人間のフリを続けるとうつ病になるので辞めたほうがいい。
人は生まれた瞬間に人生が確定する生き物である。人には役割が決まっている。
分相応に生きろ。分不相応に生きた人間は精神科の常連客になるだろう。
人生ゲームは全員が主人公になれないからだ。 December 12, 2025

【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】

うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。

大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。

また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。

特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。

この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。

うつ病は命に関わる重い病気です。

何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。

まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。

また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。

誰からも見えない孤独との闘いです。

精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。

頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。

最後に、

精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。

適宜息抜きを意識してください🫡

今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨

ミル🧙‍♂️🪄✨ December 12, 2025

心がいちばん壊れやすい瞬間は、つらい出来事が起きたときでも、大切な人を失ったときでもありません。

「自分が何のために生きているのか、わからなくなったとき」です。

どれだけ環境が整っていても、どれだけ周囲に恵まれていても、「羨ましい」と言われていても、
心の中にぽっかり穴があくと、人は静かに音もなく崩れていくのです。

うつ病や双極症に苦しむ多くの人が、この「生きる意味の喪失」に何度もぶつかっています。

外から見れば普通に生活できているようでも、心の奥ではずっと「私はなぜ生きているんだろう」という問いに追い詰められている。

そして、この苦しさは、周りの言葉によって、さらに深まってしまうことがある。

「もっと頑張ればいい」
「感謝されてるんだから幸せでしょ」

こんな言葉は、励ましではなく“心への負荷”になっている。

頑張っても報われない。
褒められても満たされない。
無価値感と孤独感は、静かに心を削り続けます。

心は「役割」や「評価」で支えられるものではないから、どれだけ褒められても、どれだけ周囲に期待されても、「存在そのものが受け入れられている」という実感がなければ、人の心は踏ん張れない。

本当に必要なのは、
誰かの役立つことでも、
成果をあげることでもなく、

「私はここにいていい」
「私は生きていていい」

そう思える根っこの感覚なのです。 December 12, 2025

おはようございます。

聖ルチア祭
ビタミンの日
美容室の日
双子の日
大掃除の日

昨夜は家族で埠頭にあるクリスマスツリーを見に行って来ました。
屋台等は出ていなかったけれど、暗闇の中立っているクリスマスツリーは綺麗でした🎵
今日も頑張っていかなきゃ‼️

#おは戦71213🍩ds #週末 #うつ病 https://t.co/KKyDoxjhZ0 December 12, 2025

『店舗ゴミ箱設置の義務化』だけに限らず、渋谷区の環境美化の方針の「闇」として、
“問題ありきのビジネスには積極的だが問題解決には消極的”
“問題が止まればビジネスも止まる”
この主張を私は確信を持って発言しています。何故なら
『そういう事業の恩恵を受けてる人物が何もかも喋った』から。

私が過去に渋谷区長周りの利権事業コミュニティにたまたま現場スタッフとして関わっていた際、直属の上司からパワハラを受けて鬱病を発症したエピソードは何度か共有してますが、そのパワハラ上司の発言になります。

その上司にはよく呑みに強制同行させられていました。

苦痛以外なかったですが断ったらそれはそれで「最近よく定時で帰るよね？もっと俺にポイント稼ぎした方がいいんじゃない？」など、翌日以降もネチネチうるさいので嫌々付き合ってましたが、内容はほぼ自慢話か私を含めた純粋な地域貢献派への侮蔑。

上には媚売り、下にはパワハラ、「稼いだ奴が正義」の価値観、利権者側はそれを知りつつ「性格に難ありだけど俺達に従順な内は見て見ぬふり」で関わっていたため、本人はそれなりに恩恵を受けていました。

「俺はこういう自分の売り方で〇〇さんや△△さん(利権者達)の信頼を得た」
「俺は社会貢献を金に変えたから偉い」
「お前のフォロワーのいいね100人分より有権者のいいね1つの方が価値ある」
など2時間3時間とベラベラ語りながら、
・誰に媚びてどんな恩恵を得てるか
・その金はどこから来てるのか
・癒着企業はどこがいくらもらってるのか(どこも相場以上)
・自分の上、更に上に誰がいるのか
・ネットワークの先にいるのは渋谷区長と利権派閥の議員

などなど

公金ビジネスにお熱な利権事業の仕組みに関する情報まで、詳細に語っておりました。
ここでいう金の大半は言わずもがな「税金」です。

私は「また言ってるよ、早く終わらんかな」と思いながら聞き流してましたが、同じ内容2〜3時間を3日に1回くらい聞かされると嫌でも記憶されます。

そのパワハラ上司は私に恨まれてるかつ私に情報を与えすぎたことを後悔して、渋谷外にて私と関係する事業者に「彼との仲を取り持ってもらえませんか？」と頼んでは突っぱねられてると関係者から聞きました。
渋谷内でそれをやれば、自分がやったことを利権者に認めることになるので外に向けて必死なのでしょう。

しかし、彼は過去には私の活動を踏み台にして各方面の利権者に媚びており、最終的には渋谷の利権で金を受け取れるようになったことで急にそれ以外との関係を絶っています。

仕事以外にも、彼が媚び売る利権事業のイベントでボランティアでの手伝いを強要されましたが、私が他地域でお世話になってる子どもイベントと被るため断ると
「あんなちっこいとこ優先とかアホかよ！だからお前は上から認めてもらえねえんだ！お前の上司は俺だぞ！断る権利はねえからな！！」
など言い放つ始末。
※当時そんな見下し方してるのに今になってその人達に助けを求めてるのはどこまで残念な人なのか

最終的には「お前に生きてる価値ないから借金して遊び倒して自殺しろ！」なんて罵声を毎日聞かされたり、利権ボランティアの強制が続いたことで鬱病に。
更に上は見て見ぬふりをしてたけど、助成金が増えてる時期にパワハラ露呈なんてヤバいと焦り私を追い出した流れです。

そんな最悪な過去や、鬱病で廃人と化した2〜3年と引き換えに、私は利権内部しか知り得ない情報を持つことになったわけです。
私と利権との関係は“日雇いスタッフ”程度で、私はこんなに黒い事業とは知らず淡々と労働をしてました。
契約上はその事業の所属ではなく、上司も正確には「紹介者」です。
だから、その法人も簡単に私を追い出せたわけです。

利権コミュニティは圧力やパワハラによる情報統制や印象操作が色濃い。
しかし私は利権側の内部しか知り得ない詳細な情報を知り、しかも利権側からの契約などの縛りもない希少な立ち位置になったわけです。

まあ当時から渋谷内では特殊な立ち位置かつSNSに強かったので取り込みたかったのでしょう。
何日か仕事しただけで
「お前はもう長〇部派閥だから余計なことするなよ」
「区長を立てる発言をしろ。俺の実績もたまには呟け」
みたいなことよく言ってたし。

本当は知りうる限りもっと詳細に語りたいですが、SNSでの暴露は行き過ぎると色々とリスクなので、特定できるような詳細をSNSに書くことは控え、慎重に発信と調査をしてます。
しかし、「こんな実例や利権の仕組みが存在する疑惑」を持つだけで、調査の方法や視点が色々と変わってくるものです。
議会の様子や議員さんの知識や区民の声と合わせることで、より強固な事実究明と主張に繋がります。

死んだも同然の3年を無駄にはしない。
腐りきった官民派閥と戦う、区議会内外の正義の味方の追い風になる。

それが私の使命だと思ってます。 December 12, 2025

夜中にまたまたボソっと。5年前にもらった生徒たちからの手紙。毎日2通ほど読み返している。うつ病で、絶望のなか高校教員を退職。思い出したくない後悔と自己嫌悪がいっぱいで、すてきな思い出まで、忘れていた。

"Readiness is all “
"No rain, no rainbow "
"早起き早寝、朝ごはん"
"元気でいるのが一番の仕事"

わたしが6年間、しつこく生徒に伝えていた言葉。当時のじぶんにも、今のじぶんにも耳が痛いことばたち。

今日もパニック発作が出ちゃって、落ち込んでたけど、病と共生しながらも、元気もごきげんも育てられる。

「大丈夫です。時は必ず癒してくれます。」教員生活50年の先輩から、今日届いたメッセージ。

私が勤めていた高校の沖縄OB･OG会が発足するらしく、その会合に招かれた。「とてもうれしかったけど、退職時の経緯を思うと、まだ合わせる顔がない気持ちです」というわたしの返信への温かい一文。癒えるまで、待っていてくれるという。

なにかとモノや関わりを手放すことが多い性分なんだけど、手紙も繋がりも残っていてよかった。ありがたくて涙が止まらない夜です。 December 12, 2025

#うつ病あるある

うつ病の通院も大変なのに、他の病気の通院もある人は、本当に大変ですよね😢

しかし、うつ病では運動や健康的な食生活が、困難になる人も多いので、他の病気の予防もままならない💔

生活習慣病は自己責任みたいに言う人も居るけど、偶然健康に恵まれただけだろと思うわ December 12, 2025

最近小さなミスがとても増えた。
カーテンのサイズ、電気消し忘れ、アポの時間の勘違いetc…
以前はこんな事なかったのに、これもうつ病のせいなんだろうな。
思考力や判断力の低下…辛い…。
もうすぐ復職だというのに… December 12, 2025

おはようございます⛅️

午前11時50分に布団から起きました
起きていると辛い事を思い出したり、
苦しい悲しい事もありますが、
のんびり生きましょう

皆様、良い１日となりますように🍀

#うつ病 #HSP #発達障害
#自閉スペクトラム症 #ASD
#精神疾患を持つ方と繋がりたい December 12, 2025

AKITAデュアルの突破力が凄い！あと〇体撃ちも凄い！ｗ

【うつ病】虚無おじさんシーズン１【CoD:BO7】 https://t.co/DKl0zSEcWK @YouTubeより December 12, 2025

働けないのでお金が無い、うつ病になったタイミングが悪くて制度や補助金の対象外、大学や教員に対する怒りが治まらずストレスでしんどい等今までの人生で最悪な状況に陥ります。
死にたいと思ったこともあります。
しかし、地獄のような日々にも希望はありました。
#私はここから開拓者 December 12, 2025

🐟 魚を食べる人は、うつ病リスクが約50％低下

青魚の**オメガ3（EPA・DHA）**は
脳の栄養になり、気分を安定させます

🍖肉だけ → 魚と半々へ
🐟缶詰・焼き魚で十分

食卓に魚を戻すだけで、
心も体も若返る

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#うつ病予防 #脳の健康 #オメガ3 #魚習慣 #健康寿命 December 12, 2025

既往歴聞かれてうつ病って答えたけど、職場の健康診断結果の提出書類に書いて欲しくないですって言ったら、だったら医者にも言わないでくださいって言われたwww今回はなしってことにしておきますと言っていただけた笑 December 12, 2025

うつ病の人りしないでねって言ってくれるの嬉しすぎるけど、無理しないと社会は生きれない
希死念慮くんと共に歩んで生きていくよ
もう嫁だよ希死念慮くんは December 12, 2025

鬱病再発しました。
ロード・オブ・ザ・リングに支えられ、血反吐吐きながら這い上がって #yoi のおかげで絵を描く気力を取り戻し、猫に愛され何とか限られた条件の中で楽しめる事を楽しむようにしてたけどその楽しみすら取り上げかけられてる。癌の治療？もうどうでもいい。 December 12, 2025