うつ病 トレンド
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2025.12.11 20:00
:0% :0% （40代／男性）
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上司のセクハラ、パワハラを乗り越えて…35歳現役アイドルがステージに立ち続ける理由
https://t.co/yPSy0CUMfR
「踊りも歌も全然だめで、アイドルを夢見たこともなかった」。グループに入る前、当時18歳の宮脇さんは鬱病で自宅に引きこもる生活を送っていた。 December 12, 2025
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「外に出て歩けるの当たり前」だと思わないで欲しい。うつ病が酷かった時は、徒歩5分のコンビニに行くのも「初めての海外」ほどの大冒険だった。もちろん、翌日から3日ダウン。この経験があったから、うつ病で苦しんでいる人の感覚が少しわかる。だから、言わせて。ムリに散歩しなくていい。寝てくれ。 December 12, 2025
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適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。
しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。
まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。
好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025
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うつ病は甘えではなく「脳の病気」らしいです。
甘えで死にたくなる人間なんていません。うつ病を甘えと言い放ってしまう人間は「健康と無知に甘えられている恵まれた状態なだけ」に加えて「優しさと想像力が欠如した人災人間」なんです。病気になりたくてなった人間なんているはずがなくて、『明日は我が身』という認識がもっともっともっと広まってほしいです。 December 12, 2025
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うつ病を甘えと言う人間で優しい人いないと思う。
その理由が、人の痛みや苦しみを「甘え」って言葉が口から出てくる時点で、相手の痛みを想像する気すら捨てていると思うから。
喜びや感動と同じで、痛みも苦しみも人それぞれだよ。  December 12, 2025
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僕が鬱病になってわかったこと。
出来れば、すべて読んでください。
SNSで活動してきたから、とにかくみんなに伝えることに意味がある。
って思って文章にします。
もし近くで苦しんでいる人がいたら、
ただ、甘えてる奴だなんて思わず、力になってあげてください。
なぜ僕がそうなったかは、多層的に重なった出来事がきっかけでした。
深くは伏せますが、
・度重なるペットの死
・仕事（音楽制作）という自分のアイデンティティの崩壊
・友人の死。
・大切に思った人からの度重なる裏切り行為と、暴行と暴言
でした。
今は自分の周りで起きた出来事も感情も文章にし、意味を付けて、
自分の中ですべて納得しています。
※詮索などの返信、投稿などは控えてください。
それなのに、急に泣き出したり、無感情になったり、突然出来なかった分の仕事を取り返そうと頑張ったり。
急な吐き気で全部吐いてしまったり、
ただただ苦しくてうずくまることしか出来なくなったり。
急に涙が出なくなって、無感情になったり。
これは、本当に心の問題なんじゃない。
「脳の病気なんだ。」
「脳の仕組みが壊れているんだ。」
って気が付きました。
このストレス要因が多い世の中で、
多くの人が精神的につらい思いをして、それがきっかけに脳の仕組みが壊れているんだ。
ということです。
時々目にする、
「鬱はメンタルが弱い人がなる病気なんだ。」
「病んでる暇があるからうつ病になるんだよ。」
なんて言葉は嘘です。
違うんです。
人それぞれ、育った環境も、性格も、
容姿も、地位も、金銭的なことも、生活環境も、周りの環境も。
すべて違って、
「ストレスを受け止める器の量も質も全く違います。」
だから、うつ病は、その人自身が「今」
受け止めきれる容量を超えたストレスや出来事が原因で、脳の仕組みを壊してしまう病気なんです。
僕は両親だって元気だし、
戦争だって経験していないし、
美味しいものを食べられるお金もあるし、
いいお家に住んでるし、
それだけでましだろ？？
って思われても構いません。
ただ、この一年。
僕の器では受け止めきれない量と質のストレスで脳が壊れてしまいました。
僕は死にたくてその思考が止まらなくなった時、まだ生きなきゃいけない。
って思えて、友達に連絡をしてそばにいてもらいました。
この文章を書いてる3時間前までは震えが止まらなくて、吐きそうで、突然泣いて。何も出来ない。って叫んでいました。
でも、こうやって文章にしています。
どうしても伝えなきゃいけないんだ。
って思いました。
もしこの文章を読んでいるあなたの近くで、うつ病でなくても、なにか苦しんでいる人がいる、動けない人がいる。
泣いてる人がいる。命を絶とうとしている人がいる。
そうだとしたら、あなたは、あなたを捨ててまで行動する必要はありません。
あなたが壊れるまで助ける必要はありません。
あなたが受け止められる器の大きさ分だけ、その人の苦しみを分けてもらってください。
支えてあげてください。
友達だから。恋人だから。結婚しているから。仕事だから。
色々な状況で、「自分が全部うけとめなきゃいけない。」
って思いこんで、自分の大きさの器じゃ受け止めきれなくて、その器すら壊しながらも頑張り続ける人がいるのも知っています。
知ったような気になってるだけかもしれません。
それでも、僕はあなたに伝えなきゃいけない。って思いました。
一人じゃないんです。
誰かを頼っていいんです。
生きてることに意味があるんです。
僕は、きっと明日も、「壊れた脳」が勝手に僕の体を支配して、泣きます。震えます。死にたいって叫びます。
でも、僕は生きていなきゃいけないってぜったい思い続けます。
僕を必要としてくれる人がいる。
ってずっと心で唱え続けています。
こんな綺麗ごとじゃ片づけられないほどに、僕が経験した出来事じゃ比にならないほど、複雑で自分ではどうしようもなくて、神様は不公平だなんて思う人もいると思います。
人は理屈じゃ受け入れられない。理解できないことに「神」という名前を付けて納得しようとしているんだって思っています。
「愛」なんて言葉はまさにその象徴だと思います。
でも、それでいいんです。
納得できるなら、感情や出来事に名前を付けていいんです。
あなたの気持ちが楽になるなら、なんだっていいと思います。
ただ、その弱みに付け込む悪い奴らもたくさんいます。
だから、そんな時は「自分は今、脳は壊れているんだ。」
って思い返してください。
そして、誰かに助けを求めてください。
この文章が、どこかで苦しむ人や、
苦しんでいる人が近くにいる多くの人の目に触れて、
少しでも回復してくれることを願っています。
少しでも救ってあげようと思える人が増えることを願っています。
“僕は生きています！” — kain December 12, 2025
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うつ病になってから、毎朝が「体調ガチャ」
目を醒ましてみなければ、その日の体調が分からなくなりました。悪い目が出ると身体が鉛のように重く動けずに布団から出れなかったり。中には仕事を休むなら当日の朝でなく前日までに前もって連絡しろと社会通念上の正論を言われて落ち込んでしまう人もいます。残念ながら前日は調子が悪くなかったりすることもあり、体調管理ができていない人間だと批判を浴びることは現実世界では仕方ないことながらも、当日ドタキャンしてしまったことに本人は罪悪感まで抱き更に自分を責めてしまいます。
誰からも理解されない生きづらさを抱えて。
また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
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夜の告知です🌙
『鬱病の私は中学生にタイムリープしました
〜やり直す私と、私を愛してくれた彼〜』
第30話「高校選び」
公開いたしました
……その、僕的には同じ学校だったら嬉しいなって。
#カクヨム
#カクヨムコン11
https://t.co/BcFpsPJdZD December 12, 2025
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https://t.co/hVcGwLqmTH 早めが肝心？うつ病は適切な治療と予防が大切です！！現代社会ではいつ誰がうつ病になっておもおかしくない状況だからこそ、しっかり予防していきましょう！ \r\n#うつ病を予防しよう December 12, 2025
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【うつ病当事者にとって優しい人の特徴】
ランキング
第７位 反応を義務化しない人
第６位 価値観を押し付けない人
第５位 正論を振りかざさない人
第４位 できない理由を聞かない人
第３位 元気にさせようとしない人
第２位 受け止めるけど評価しない人
第１位 察しても距離を詰めてこない人 December 12, 2025
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おはようございます。
国際山岳デー
ユニセフ創立記念日
百円玉記念日
胃腸の日
THINK SOUTHの日
昨日朝からバタバタとしてノンストップだった結果、寝坊してしまった〜💦目覚めて時間を見たら驚きでした。
昨日一日頑張った結果だと思うけれど、寝坊してしまったのは、かなり反省です。
今日は気をつけながら、頑張っていかなきゃ‼️
#おは戦71211🌳7B #うつ病 December 12, 2025
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@yopi_futa_rin 普通に泣きながら運転して帰る日とかあってさ()鬱病になるかと思うレベルで(とか言ってるうちは大丈夫なんだろうけど！)😮💨もったいなさもあるよね続けてきたキャリアもあるし〜１年ごとメンツ変わるし〜とかね() December 12, 2025
最近ずっと冬眠してるみたい。
動く気力もないし、
好きだったことにすら反応しなくなった。
これは季節のせい？
それとも、自分の心の問題？
原因はわからないけど、
今はただ、何もできない。
#うつ病
#精神疾患 December 12, 2025
メンタルが落ちて色んな余計なことを考えてストレスに弱くなってしまってた原因を考えてみた。
最近空手とかやり過ぎて体じゅう痛くて寝込んでばかりいたからだ。
勿論体動かすのは良いことなんだけど、うつ病とかそういうのになってしまったから激しい運動しすぎると疲れてしまう。
外を歩くのが一番心身にいい。
けどなんかそれすら最近おざなりになってしまっていた。
落ち着いたから後で歩いてこようと思う。寒いけど。 December 12, 2025
こんばんは…
自分で言うのもなんですが、鬱ぎみです。主治医にも言われました。
辛いのは、職場の上司達が、鬱病とか信じてもらえない。平気でいろんな事を言ってくる。
上司は、何かあれば言ってこいと言ってるが、鬱病とか知らないくせに軽はずみで言ってくるのが腹立たしい。
はぁ…
疲れた。 December 12, 2025
【新記事更新】
「うつ病で倒れる前におきた20の行動」について書きました。本当にあのときは苦しかったし、できれば早めに対策してほしい。そう願って記事にしました。
▼画像クリックで読めます
https://t.co/LE5TfRQhYX December 12, 2025
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