うつ病 トレンド
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2025.12.06 08:00
:0% :0% （40代／男性）
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精神保健福祉士として働く中で、こういった相談はかなり多いです。
明確に、ご質問の答えは、精神医学的な診断に関わるため、自分がお答えすることはできません。が、この「分からない」という状態がどのような状態を指すのかについては、いくつかの視点から話させて頂けたらと思います。
「怠けている」という言葉は、意志や努力の問題として捉えられがちですが、「うつ病」は、意欲や気力が低下してしまう病気です。この2つは、ご本人にとっては「やる気が出ない」という点で似て見えますが、根本的な原因が異なると考えて良いと思います。
・うつ病の場合は、脳内の神経伝達物質のバランスが崩れるなど、病気が原因で意欲や集中力が低下し、身体が鉛のように重く感じられ、休息しても回復しない疲労感（倦怠感）が続くことがあります。
・「怠けている」と感じる場合:は、これはご自身がご自身の状態を厳しく評価しすぎている可能性があります。
もし、現在の「やる気が出ない」「疲れる」という状態に加えて、以下のうちいくつか当てはまるものがあれば、それはうつ病や他の心の病気のサインかもしれません。
・気分の落ち込み
→ほとんど一日中、ほとんど毎日、憂鬱な気分が続く（特に朝）
・興味/喜びの喪失
→以前楽しめたことに、全く興味が持てなくなった
・睡眠の障害
→寝つきが悪い、夜中に何度も目が覚める、または逆に寝すぎる
・食欲/体重の変化
→食欲がなくなる、または過度に食べすぎる、それに伴う体重の変化
・思考力/集中力の低下
→仕事や家事に集中できない、物事を決められない
・疲れやすさ
→身体が重く、常に疲れている感じがする（休んでも回復しない）
・自己否定感
→自分には価値がない、自分を責める気持ちが強い
・死についての考え
→「いなくなりたい」「消えてしまいたい」と考えることがある
多くの方が、体調が悪くても「気の持ちようだ」「頑張りが足りない」と自分を追い込んでしまいがちですが、その状態が長く続くのであれば、それは単なる怠けではない可能性が高いです。 December 12, 2025
12RP
大阪の中学校長が大阪府堺市教委を提訴
生徒が校外に昼食を買いに行く
↓
教員が目撃し注意
↓
保護者
『注意は不適切な指導だ』
『校長は教員を懲戒処分にしろ』
↓
市教委『校長は生徒と保護者に謝罪しろ』
繰り返し謝罪要求
↓
校長はうつ病に
#教師のバトン
https://t.co/glTQIuHUTw December 12, 2025
6RP
うつ病から回復した要因として「今日を楽しく生きることだけ考える」ことが大きいと勝手に思っています。これに専念して約4年が経過しました。全ての1日を最高にすることはできないけど、全ての1日のベストは尽くしてきた。悔いがない1日を積み重ねた結果。身体の状態も良くなっていった。 December 12, 2025
6RP
苦しかった。
だけど、生きられた。
あなたも。
今日は少しだけ
わたしのことを
お話させてください。
4歳で母をなくし
父を悲しませないように
いい子で生きてきました。
22歳で結婚。
23歳の時に父が倒れました。
29歳
4番目の子どもをなくし
33歳の時に父
翌年継母を見送りました。
(膵臓がんでした)
継母の死から
1ヶ月。
急に、涙が溢れて止まらない
朝を迎えるのがつらく
人混みの中にいるのが
耐えられない
過呼吸になる
病院で「うつ病」と
診断されました。
あのとき
ずっと張っていた糸が
ぷつんと切れました。
いい子で
迷惑をかけず
悲しませないように。
何のために頑張って
生きてきたんだろう──
その問いが
やっと胸に落ちました。
継母を思い
よき娘でいようと
必死だった自分に
ようやく気づいたんです。
わたしは
「愛され方」を
幼い頭で
理由づけていただけ。
悲しませないために
いい子でいた。
迷惑をかけないために
強くなった。
よく優しいと言われます。
芯が強いとも言われます。
本当は違う
強く「ならざるを得なかった」
ただそれだけ
喪失が多かったからこそ
今は
小手先じゃなく
「誠実さ」と「本質」で
人と繋がりたいと思うんです。
お金に苦労したことは
ありません。
相続でツラい思いをしたこと
はあります。
起業して
弁護士とも契約を
すすめているのは
誰かを疑うためじゃなく
自分の人生を守るためです。
この文章を書いたのは
悲しみを共有したいわけでは
ありません
承認欲でもない。
(そして、ほんの一部です)
もし今
涙の重さに負けそうな
人がいたら
布団の中で
起き上がるのがつらく
今がツラいあなたへ
わたしは伝えたい
苦しくても
折れても
止まってしまってもいい
でも、生きていて。
あなたの今日が
先の未来に
きっと光がある
わたしが生きられたように。
人生が再起動できたように
あなたにも心が晴れる日が
きます。
届きますように
@sweettime24_358 December 12, 2025
3RP
【うつ病、精神疾患のご家族、周囲の方へ】
うつ病は脳の病気と言われていて、
命に関わる可能性まである病気です。
大切な人がうつ病になった場合にそれを支えるにあたって最も気をつけなければならないことは「自殺企図に発展させないこと」だと思います。鬱が深く強くなると「希死念慮」と呼ばれる「死にたい気持ち」に支配されてしまいます。希死念慮は自殺企図にも発展する可能性があります。
また、本人に企図意識がなくても「ふいに吸い込まれる」ような場面に遭遇することとある点は要注意です。
特に、急性期よりも「何かをするエネルギーが回復してきた時」がむしろ危ないとも言われています。
この世の中に、命より大切なものは存在しないはずなのに、その命を自ら手放したくてたまらなくなり、生きることに疲れ果てて、早く楽になりたくて、消えたい気持ちにただ耐えている「生きてるというより死んでいないだけ」の虚無状態になります。
うつ病は命に関わる重い病気です。
何もできなくても、一日をなんとか夜までやり過ごして焦燥感に耐えて生きることだけで精一杯、ほんの些細なことでメンタルは落ち込みブレーキが効かずに底無し奈落の底に堕ちる不安や恐怖を抱えながら限界ギリギリの心境で持ち堪え耐え忍んでいます。
まずは、本人のストレス要因・環境から可能な限り離してあげた上で、ゆっくりと休ませてあげてください。
また、目に見えない辛い気持ちを周囲が共感してくれることだけでも本人は救われることもあります。
誰からも見えない孤独との闘いです。
精神疾患は目に見えないが故に、周囲に理解されなくて「甘えや怠け」「気合や根性論」「ポジティブ思考や正論」を押し付けられることで更に辛くなるのです。
頭では分かってるのにできないことが多ぎるのも辛いところです。
最後に、
精神疾患当事者を支えるご家族や周囲の方も、気疲れしすぎぬように。
適宜息抜きを意識してください🫡
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝✨
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
3RP
鬱病になり、20年近く絵を描けずオタ界からも離れ、友人に絵をもう描かないの？もったいないと言われてももう長く描いてないし自分の目指すレベルとのギャップが辛い二度と絵を描くことは無いって言っていた私がYOIを見て描きたい！と衝動に駆られリハビリして今ここにいます。
ありがとう！
#YOI https://t.co/X3Hi6Rj63B December 12, 2025
3RP
あらゆるものに種子油を入れ、なぜパッケージの前面に目立つように表示されないのか
なぜなら、彼らはあなたがそれらを知らないうちに食べるようにしたいからです
長期的にあなたの健康を害したいからです
種子油はリノ一ル酸が70%以上占め、心疾患、自己免疫疾患、ガン、鬱病などのリスク☠️ https://t.co/irQ2dCAswv December 12, 2025
2RP
「鬱病者はまず思考せずに脳を休めよ、主体的であろうとするな、無私であれ、というのは正しいのだろうけど、結局、休み方や回復の仕方にはその人なりの思考や主体性が必要で、しかしそれがどういったものであるべきかは自己責任に投げ出されてしまっている。そこが一番難しいのに」(杉田俊介『鬱病→ December 12, 2025
1RP
おはようございます🌞
昨日は、10時に就寝。
3時に中途覚醒。1時間ほど眠れず
8時起床。
Xのタイムラインを見て、ポストを書く
＃うつ病 ＃適応障害 ＃リハビリログ December 12, 2025
はてなブログに投稿しました
うつに初めてなるとき うつのサイン - うつ、うつ病など特に人間関係（職場・学校・家庭・恋愛・夫婦）で辛い思いをされているあなたへ、長崎県・佐世保市の心理カウンセラー、中坂裕計のブログ（カウンセリングルーム佐世保から） https://t.co/YrVLUczPrf
#はてなブログ https://t.co/wkXuyQqROd December 12, 2025
おはようございます( ᷇࿀ ᷆ )🍃
今日も寒いですね❄️
帰ってきてから
中途覚醒がたまにある🫣
今日は旦那は出かけるようで
私は、ひとりぼっちなので
部屋の片付けでもしようかと
思います( ³ω³ )ᐝ🧹🪣🧽
今日も1日よろしく
お願いします( ᐕ)👍🏻🤍
#うつ病 #精神疾患 December 12, 2025
ゆうべ妙な時間に寝落ちして起きて５時ぐらい？に二度寝して、７時５５分のアラームで起きましたよ。寝不足感は無いかな。
てか寒いよ今朝も！日中はプラス気温になるらしいけど…。足下不安だからスノーブーツで出かけるかねぇ。
#北海道 #hokkaido
#睡眠日記 #うつ病 #鬱病 https://t.co/1LPnp7SLpi December 12, 2025
鬱病が寛解したら元の関係に戻れるかなって信じて頑張ってたのにそれすら無理って言われて、頑張る目標が崩れて。
でも、それすら今の元カノにとっては『気持ち悪い』になるんだろうなって December 12, 2025
@AchanKlovetm 19年…
穴が大きすぎるね
それでも
うつ病とかならなくてよかったです。
家族を亡くした人が1番多く鬱なのになると聞いたので
わんこたち、Aちゃんちに育って幸せだったろうな🐶 December 12, 2025
@ochikomityudeth 退職給付金ビジネスにはずっと不信感を抱いていたのだ。
うつ病と診断されるためのマニュアルとは想定以上のヤバさ。
メンクリ通院民のワイにとって許せないのだ😡 December 12, 2025
うつ病のときの『周囲の期待』って、なんか重力2倍くらいありません？たぶん半分は自作なんだけど、結構しんどいのよこれ。
で、「そんな期待いらんでしょ」という話を、わりと真面目にnoteに書きました。
気楽に読んでもらえたら嬉しいです↓☺️
https://t.co/hGPdZqNfsj December 12, 2025
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