16か月の娘を家に一人で残して10日間の休暇に出かけた母親に終身刑

旅行から帰宅した際、ベビーサークルの中で赤ちゃんが尿と排泄物で汚れて亡くなっているのが発見された。

法廷で被告は「自分の行動を正当化するものではありませんがうつ病で苦しんでいる」と語った。

https://t.co/4YeTdJ3lxy December 12, 2025

適応障害やうつ病になり休職すると、突然何もしていない自分に焦燥感が高まり、資格の勉強を始めたり、転職を考えたりしてしまう人も多いのではないだろうか。

しかし、脳機能が低下しているため、学んだことが結果的に頭に入らず空回りしてしまうだけでなく、余計に自分を責めてしまう負の結果に繋がることも少なくないと思う。

まずは心の余裕を持ち「ただ生きるだけ」の平穏な日常生活の安定を保てるようにできればよいのだが、頑張り屋で無理しやすかった病前の性格上、なかなか思い通りにいかないこともある。

好きなことや趣味がそもそもない場合や、鬱症状により好きだったことへの興味関心すらも喪失してしまっている状態であるとすれば、尚更にそうなりやすい構造がある。 December 12, 2025

言葉やAIの被害からうつ病にかかった現状、躁が無く底抜けの落ち込みが突然やって来る
もし今後アカウントを削除したり自分の命を捨てることがあったらそれは自分の意思ではない事を伝えたい
毒マロよろしく誹謗中傷や嫌がらせから守ってくれる優しい方々のおかげで今の私は生かされている　ありがとう December 12, 2025

相手がうつ病かどうか関係なく避けた方がいいコミュニケーションは、

・「普通はこうだ」と普通を押しつける
・相手の気持ちを「そんなの大したことない」と軽く扱う
・原因を勝手に決めつけて説教モードに入る
・ふわふわした浅知恵だけで相手をラベリングする
・相手の話を聞いているようで、次に何を言うか準備する
・意見のすり合わせと口喧嘩の勝ち負けを混同する
・「これくらい察して」と願う（大体察してもらえない）
・「正論こそが常に正しい」という感情を無視したスタンス December 12, 2025

こないだ奢りにきた経営者が「会社員だった頃、うつ病になった」「本当にキツかった」「だからこそ、うつ病は雇いたくない」「差別ではなく、『うつ病を隠す覚悟のない人』はまだ働ける段階にない。それを、だれより自分が知ってるから」と言ってて、いや、コレめちゃくちゃ難しい問題だな、となった。

「今のじぶんの強さでは"まだ"庇いきれない弱さ」というものが存在していて、そこに手を出すと関係者全員不幸になるんだよな。

その分岐点が、このひとの場合「うつ病でもいいけど、辞めるまで隠し切る覚悟ができているかどうか」なんだよな。もちろん、隠せなくて倒れても別にいいんだよ。仕方ない。ただ、その覚悟があるかどうかよね〜。難しいな December 12, 2025

うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。

だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。

誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。

何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。

そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025

うつ病やパニック障害、適応障害になる人は自分を犠牲にし過ぎ。健康を害するまで無理して働き続けたり、周りの人の為にやりたくない事をやり続けたりと、本当に自己犠牲の精神が強い。「できる限りやりたくない事はやらない！」って覚悟決めないと、いつまでも苦しい人生だよ。自分を大切にね。 December 12, 2025

おはようございます。睡眠時間6時間40分、中途覚醒1回で、快眠度は87%でした。夜の間食なしで過ごすのは今日で四日目。ちょっと嬉しいです。特に予定もないので、洗濯と軽い掃除をして、あとはゆっくり過ごすつもりです。今日も良い一日になりますように。#うつ病 #精神疾患 December 12, 2025

@Lx9p45 うつ病です。ゲームして、ご飯食って、少しの家事してます。やるべき事は沢山あるのに出来てないです。息子もなぜかニートです、スマホゲーム、アニメ、睡眠してます。 December 12, 2025

風やばいし積もってて鬱病 December 12, 2025

@yaken0829 めっちゃ分かる…
起きた時からすごいうつ病、なぜか分からないけど December 12, 2025

最近気づいたのが健康な人だったら〜とか普通の人は〜とか比較して苦しんでるなと
振り返るとうつ病になる前の学校(中学校〜大学)に通っていた頃も思い悩むことが多かったし今のような状態になるのはもう決まっていたのかななんて思っちゃう December 12, 2025

隣の人が読んでる本チラッと見えたんだけど うつ病よりただの風邪の方が心のサイン 的なの書いててうける December 12, 2025

☆良かった事
①夜ご飯美味かった
②お風呂行けた
③歯磨きできた

☆課題
寝不足でか鬱状態
寝起きが辛過ぎて起きられない
一日ぼんやりする
☆どうなりたい
睡眠の安定

就寝：6時半-9時半
起床：15時-18時
起床後の気分：0点
入浴：◯
夜歯磨き：◯

#ポジティブ日記 #ホメ療法 #双極性障害 #うつ病 December 12, 2025

我慢して生きて来た人は、自分を犠牲にし続けて来たので、他人に責任を押し付けるのです。耐えれば耐えるほど、他人を変えようという思考になります。うつ病はまずこの無意識の思考回路に気付くところから始まります。そして我慢しないで済む別のやり方を学ぶのです。「我慢」は精神衛生上、最悪です。 https://t.co/MGMHnB3RON December 12, 2025

個人的リスト

「学校もバイトもろくに行けなくて生きてて恥ずかしくないの？」
→エ⁉️🫘にまーす‼️
「かまって欲しくて病んでるんでしょ？笑笑」
→エ⁉️
「めんどくさいね笑」
→ごめんなさいごめんなさいごめんなさい
「うつ病なんか大したことないでしょ」
→エ⁉️
「元気そうでよかった！」
→❓ https://t.co/xkTAfSmV7R December 12, 2025

僕がうつ病の時に読みたかった本: 完全リメイク版
ねこ先生 @catnukumori0625 , H.S.猫 @HS_neko0625
https://t.co/nv3hlB113l December 12, 2025

「仕事が辛い」「もしかしてうつ？」と思ったとき、専門書より先に開いてほしい1冊
4コマ漫画とやさしい言葉で、うつ病の内側を『翻訳』してくれる

書籍紹介四コマ漫画の続きはnoteにて

僕がうつ病の時に読みたかった本
ねこ先生 @catnukumori0625 , H.S.猫 @HS_neko0625
https://t.co/nv3hlB113l https://t.co/MyFsR983EN December 12, 2025

友人の見て山羊座も見た
・頼りがいがあり
　→ハーレム漫画の主人公並のヘタレ。ヤリチンではないが

・とにかくストイック
　→日に27時間の鍛錬をするほど努力家

・真面目で嘘をつかなそう
　→真面目すぎてうつ病に。幻想を創る仕事です

・大企業とかで働いていそう
　→大企業とは大量に契約してるけど飼い犬は無理

・将来について現実的な計画を立てていそう
　→明日の事すら計画しない

・親から厳しい教育を受けていそう
　→かなり

・少し不器用そう
　→生きるのが苦手 December 12, 2025

うつ病の人の「大丈夫」ほど信用してはならないものはない。 December 12, 2025