【こころの不調で年7兆円経済損失】
欠勤や生産性低下、相談の輪が必須に
https://t.co/pZqtcTyQV5

ミーティングで号泣、ロープを買いにホームセンターへ――。うつ病などは気分障害と呼ばれ、外来患者数は2023年に156万6000人と20年前に比べ2.3倍に増えました。 https://t.co/uP2CJRw0iu December 12, 2025

批判的な声が多いですね。

私の知り合いに育休1年→職場復帰→鬱病診断書で傷病手当受給1年6カ月→会社既定を利用して更に6カ月延長というコンボを使った男性がおります。3年間、働かずしてお金をもらっていたというわけですね。

育休や傷病期間中の給料は雇用保険から支払われるとはいえ、職場からすれば「いつ帰ってくるか分からないから人員補充ができない」のでクソ程迷惑ですし、マジメに雇用保険を払ってる人から見れば「お前らのせいで雇用保険料率がどんどん高くなる、〇ね」と言いたくなるでしょう。

まぁただ、使えちゃう以上はそりゃあ使う人も沢山出てきますよ。こういうことを気軽に発信しちゃう人間を責めたくなる気持ちもわかりますが、個人的には「ハックのように使えてしまう」仕組みが悪いのかなと感じています。

あとはまぁ、普通の人間って倫理観をもってるので、こういう人は現実的には少数派です。少数の不良を成敗するために、仕組みを複雑にしたり使えなくしたりするのは全体効率が悪くなるので、こういうのが許せない人は目にいれないように無視するのが一番かと。 December 12, 2025

「雇われて金をもらう」の、雇われず金を稼いでる人なら、例外なく「正しい！大抵の人は絶対そっちのがいい！」と感じるはずだけど、同時に「雇われずに金を稼いだことが一度もない」という状態だと、仕事しんどい時に「生命の危機」という認知になると思うから、一度はじぶんで何かやることを勧めたい

８０００人に奢られた経験からいうと、「この会社で見捨てられたらヤバい。人生終わる→ムリして働きすぎる→うつ病になる→自⚫︎へ」みたいな人は、「雇われて働く以外に生存方法を知らない」という状態から発生しているからね。

１時間あたり１００円でもいいから「雇用に頼らずに自分の力でつくれる」ようになると、かなり世界観はラクな方に向かうよ December 12, 2025

うつ病やパニック障害などの精神疾患になっても、絶対に大丈夫だからね。「人生終わった」って思うかもしれないけど、今は徹底的に休む時期なんだよ。未来は明るいし、精神疾患も普通に治る。今は焦らず、ゆっくり休む時。エネルギーを溜めたあとに飛躍すればいい。絶対に大丈夫だから安心してね。 December 12, 2025

おはようございます。

世界エイズデー
防災の日・防災用品点検の日
デジタル放送の日
映画の日
鉄の記念日

12月スタート‼️
今年も残り一か月なんですね。まだまだ気が抜けない日々が続きます。
年末に向けて忙しさが増していくので、体調には気をつけなければ‼️
今日も頑張っていかなきゃ‼️

#おは戦71201🌛LM #うつ病 December 12, 2025

うつ病の当事者でなければ分からないこと

❌「思ってたよりも元気そうで良かった」

⭕️人前では精一杯に”擬態”しているだけ。 December 12, 2025

大共感。

鬱病やADHDであることをわざわざプロフに書いたり公言したりする人の目的がわからない。

言わなきゃわからないのに、わざわざ自分から相手に知ってもらうのはなぜ？

守って欲しいの？優しくしてほしいの？

ちなみに精神病になることが悪いわけではない。

https://t.co/fZB8TTTJjI December 12, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

21歳 うつ病 女

女性の方と繋がりたいです₍ᐡ ̳ᴗ ᴗᐡ₎"
スペースや通話でお話できる方だと尚嬉しいです

#闘病垢自己紹介カード
#闘病垢さんと繋がりたい
#精神疾患持ちさんと繋がりたい https://t.co/bIfibSEu7w December 12, 2025

鬱病かなり酷いので 投稿出来ない日が続く事も時々あると思いますが ご心配おかけしないように 最低でも1日1回は生存確認の為に😅💦投稿しますね！ご心配おかけしてすみません！
昨日の投稿は今読むと恥ずかしいので😅💦これから削除させて頂きます！ すみません🙏🙏 December 12, 2025

夜の告知です🌙
『鬱病の私は目を覚ますと中学生にタイムリープしていました』

第19話「未来を変えるための選択」
公開いたしました。

ー彼と出会うまであと1話
#カクヨム
https://t.co/BcFpsPIGa5 December 12, 2025

@tazy0207 本当に難しいですね。
僕もtazyさんも家庭持ちですからね。
今の会社は、たまたまオープンで一般雇用で採用されましたが。
ただ、残業、配慮なしは最初は辛かったですね。
やっと慣れて、やっていける頃に人間関係で、うつ病が再発しました。
大事なのは人間関係と睡眠、疲れを残さない事に尽きると。 December 12, 2025

ウチの奥さんは息子の病気に対して無関心というかパパ任せ。しかも過保護にしているからジュースやカフェ・オ・レの糖分が多いものばかり買ってくる。もちろんお茶も飲むのだが息子には大甘。
そして自分のうつ病にも無関心。
気分が優れない時はすぐに病院に行けばと言ってくる。 December 12, 2025

ちょくちょく自分が鬱病なことを忘れ無理しようとして撃沈している December 12, 2025

人をまとめる立場でこんな人嫌だ....
鬱病になる人って大体発達系の何か持ってる。それで一人で悩みまくって鬱病になる人多い。そもそも発達検査もしないとADHDって診断されないからその人だけいつまでも苦しいんだよね。
浅い人だなぁ.... https://t.co/PCeYCapIM9 December 12, 2025

仙台行って仕事でうつ病なった事家族に打ち明けた時、祖母に言われた「家族と一緒にいないから病気になるんだよ」え、家族と一緒なら絶対病気にならないんですか？家族の絆至上主義みたいな信仰ですか？怖すぎ December 12, 2025

妻は確実に亡くなる絶対に助からない
そして仕事も続けないといけない
この事実から毎日逃げている
この先の仕事も介護も見送りも怖いんじゃない
ただただ面倒くさいだけ
面倒くさい事から鬱病を理由に逃げているだけ
本性が出てきただけ
出来ないんじゃなくてやりたく無いだけ December 12, 2025

パニック障害・うつ病、その後に訪れた意外なギフト｜あきらの人生と子育て奮闘記 https://t.co/bpwN5ZCmRk
#パニック障害 #うつ病 #体験談 December 12, 2025

まだ体調イマイチなので、冬眠です😌

【今日やったこと】※今日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・ひたすら寝る
・つみあげビクトリー作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く

【明日やること】 ※明日を生き延びる😌
・ひなたぼっこ
・腸活
・ひたすら寝る
★タスクの洗い出し、整理整頓する
・MTG音声を文書化する
・ポケモン新作やる
・腸活本読む
・易経6章見る
・つみあげビクトリー作成
・日報作成
・明日のヤバい集中力ノート作成
・1行ポジティブ日記 書く

【現在のやることリスト】
◎すぐにやりたいこと
・どんなGPTsが必要かリストアップ
・GPTsを作成
・腸活本読む1
・腸活本読む2
・運動本読む1
・運動本読む2
・3つの幸福読む

◎健康関係
・お味噌汁の本読む
・腸活味噌汁とスープ読む
・お味噌汁を人生初めて作る
・栄養学の本を読む

◎ライター・アフィ関係
・セールスレターの書き方シンセカイ復習（講座orシンセカイ通信）
・note 自分の商品ページ一覧
・note 商品2 スポットコンサル
・note 商品3 タッカのライターサポート塾
・note 副業で復活した話
・note 完璧主義と完遂主義
・note 4.5万インプ超のポスト解説
・note SNS・情報発信の威力（迫さん依頼のMV）
・note うつ病から復活するまでにやったこと
・note 幹事を2回やっての振り返り

◎仮想通貨関係
・しょーてぃさん動画2章見る
・しょーてぃさん動画3章見る
・しょーてぃさん動画4章見る
・しょーてぃさん動画5章見る
・チャートにラインを引いてみる

◎幼児教育関係
・本棚に溜まっている本を読んで付箋する

◎勉強関係

・睡眠本最初読む
・睡眠本1章読む
・睡眠本2章読む
・睡眠本3章読む
・睡眠本4章読む
・睡眠本5章読む
・睡眠本最後読む
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・命と脳ワーク18
・命と脳ワーク19

◎吹奏楽関係
・アンコンスコア入手

◎将来やりたいこと(大きめ)
・ウィンブルドン観戦
・やりたいことリストの刷新
・やりたくないことリストの刷新
・ライター向けBrain作りたい

◎将来やりたいこと(細かめ)
・大きめの観葉植物欲しい
・英語系・世界史の本を屋根裏に移動
・1−50の方眼ノート見直し緑色
・51−100の方眼ノート見直し緑色
・迫さんのコラム読む
・グロースラウンジの未達成のクエストをOP

◎その他タスク
・メルカリ用の段ボール厳選して捨てる December 12, 2025

#うつ病　皆、ただいまー！月曜から疲れたわ！今夜は暖かかったけど鳥鍋定食？にした！鯖の塩焼き定食も良かったんだけど、鶏肉とつみれと白菜とえのきの小鍋立て！小鉢が二つついてた♪しめの鳥雑炊までしっかり完食してきましたヾ(^▽^)ﾉ December 12, 2025