【こころの不調で年7兆円経済損失】
欠勤や生産性低下、相談の輪が必須に
https://t.co/pZqtcTyQV5

ミーティングで号泣、ロープを買いにホームセンターへ――。うつ病などは気分障害と呼ばれ、外来患者数は2023年に156万6000人と20年前に比べ2.3倍に増えました。 https://t.co/uP2CJRw0iu December 12, 2025

大共感。

鬱病やADHDであることをわざわざプロフに書いたり公言したりする人の目的がわからない。

言わなきゃわからないのに、わざわざ自分から相手に知ってもらうのはなぜ？

守って欲しいの？優しくしてほしいの？

ちなみに精神病になることが悪いわけではない。

https://t.co/fZB8TTTJjI December 12, 2025

この投稿を見つけてくださった方へ

本日デビュー1年半を迎えました
もしよかったら、いいねやRPでお祝いして下さると嬉しいです

そして突然ですがご報告があります
私は、重度のうつ病を患っています
また、ASDと軽度知的障害の診断を受けています
「普通」ができないことにずっと
(続きます) https://t.co/qzrk9uj6K2 December 12, 2025

批判的な声が多いですね。

私の知り合いに育休1年→職場復帰→鬱病診断書で傷病手当受給1年6カ月→会社既定を利用して更に6カ月延長というコンボを使った男性がおります。3年間、働かずしてお金をもらっていたというわけですね。

育休や傷病期間中の給料は雇用保険から支払われるとはいえ、職場からすれば「いつ帰ってくるか分からないから人員補充ができない」のでクソ程迷惑ですし、マジメに雇用保険を払ってる人から見れば「お前らのせいで雇用保険料率がどんどん高くなる、〇ね」と言いたくなるでしょう。

まぁただ、使えちゃう以上はそりゃあ使う人も沢山出てきますよ。こういうことを気軽に発信しちゃう人間を責めたくなる気持ちもわかりますが、個人的には「ハックのように使えてしまう」仕組みが悪いのかなと感じています。

あとはまぁ、普通の人間って倫理観をもってるので、こういう人は現実的には少数派です。少数の不良を成敗するために、仕組みを複雑にしたり使えなくしたりするのは全体効率が悪くなるので、こういうのが許せない人は目にいれないように無視するのが一番かと。 December 12, 2025

うつ病やパニック障害などの精神疾患になっても、絶対に大丈夫だからね。「人生終わった」って思うかもしれないけど、今は徹底的に休む時期なんだよ。未来は明るいし、精神疾患も普通に治る。今は焦らず、ゆっくり休む時。エネルギーを溜めたあとに飛躍すればいい。絶対に大丈夫だから安心してね。 December 12, 2025

【休んだ方がいい「脳のSOS」サイン10選】

❶睡眠の異常（不眠or過眠)
うつ病患者の約9割に不眠や過眠が見られる。よく「寝ても疲れが取れない」「夜中に目が覚める」のは、初期の警戒レベル。

❷アンヘドニア（快感消失）
今まで楽しめていた趣味や活動（仕事・交流・性的な関心など）に対する興味や喜びが著しく減退。今まで楽しかったことが楽しめないのは、脳の報酬系機能が低下している証拠。

❸決断麻痺
「今日のランチが選べない」「着る服が決まらない」。脳の前頭葉が疲労し、些細な決定すら負担になっている可能性あり。

❹感覚過敏の悪化(特にASDやHSPの人)
駅のホームの音やオフィスの照明がいつもより不快に感じる。脳のフィルター機能が低下している証。

❺「朝」が最もつらい
うつ症状の多くは、体内時計の乱れにより午前中に重くなる傾向あり（日内変動）。

❻抑うつ気分
ほぼ一日中・ほぼ毎日のように、「悲しい」「空虚な気分」「絶望感」を感じる。

❼食欲減退or食欲増加
うつ病は食欲不振と体重減少が典型的ですが、一部の人には、食欲増加と体重増加が見られることもあり。

❽ 疲労感や倦怠感
十分な休息をとっても回復しない強い疲労感が、ほとんど毎日続く。活動するためのエネルギーが枯渇した状態。

❾集中力や思考力の低下
以前と比べて「集中力が続かない」「思考がまとまらない」「作業効率が悪くなった」といった症状が出たら要注意。

➓強い自責感
不合理なレベルで、自分を不当に責めたり、「自分は価値がない人間だ」と感じたりと、極端に自己肯定感が低下している状態。

「休むこと」は決してサボりではなく、心身を回復させるための「必要なメンテナンス」です。
このサインが1つでも当てはまったら、これ以上自分に無理させず、今すぐゆっくり休んで。 December 12, 2025

深刻な鬱状態にある人ほど、助けを求める言葉を発しない場合があるだろう。常に「微笑み続けて」いたりする。それは単に「言えない」のではなく「言わない選択」をしている可能性がある。他者への配慮を自己より優先する、その価値観を内面化してきた人にとって、自分の苦痛を表出することは周囲への「負担」や「迷惑」に映る。

この認知の歪みは、鬱病の症状というより、むしろ鬱に至る前から培われてきた生き方そのものとも言える。

では「大丈夫？」という問いかけに「大丈夫」と答える人を、どう掬えばいいのか。必要なのは、言葉の表層ではなく、その人の存在そのものへの継続的な関心かもしれない。 December 12, 2025

おはようございます。

世界エイズデー
防災の日・防災用品点検の日
デジタル放送の日
映画の日
鉄の記念日

12月スタート‼️
今年も残り一か月なんですね。まだまだ気が抜けない日々が続きます。
年末に向けて忙しさが増していくので、体調には気をつけなければ‼️
今日も頑張っていかなきゃ‼️

#おは戦71201🌛LM #うつ病 December 12, 2025

鬱病の人間に「ちゃんとしろ」「働け」と説教をする経営者はマジで危ないと思う。

大炎上してるから立場が弱そうな人間にマウント取って自分を維持しようとする気持ちは分かるけど、語れば語るほど自分を貶めているから止めた方がいい。 https://t.co/V2aitFm91H December 12, 2025

そろそろ運命の人現れて欲しいよぉ🐨

荒野行動フレンド募集 鬱病 December 12, 2025

そういえば、郵便局に傷病手当の書類出した後、総務に釘刺してやった。
「遅くとも金曜日までには書類を組合に発送して下さい」ってね。じゃないとまた10日間とか放置するだろあいつらなら。これ以上、総務の好きにさせてたまるか。
#休職
#うつ病
#精神疾患 December 12, 2025

@Rina_pan_pan 鬱病もADHD,例えば認知症も病気なので、ご本人では何ともし難い症状がある。それでも社会参加したい、その時に必要なのは周りの病気に対する理解です。
社会全体に理解が広がることを願い、それでも社会に出ていこうとした彼の勇気はすごいことなんだと知ってほしい。 December 12, 2025

うつ病に良いと言われてることを試行錯誤して一通りやってるからきっともう大丈夫…
こう思わないとやってられない。
しんどくなる。
だから本心ではない。
自分含め闘病者さん全員毎倭国当にお疲れ様です。 https://t.co/Wx7L0yt7hj December 12, 2025

よく、会話の冒頭から
私、うつ病なんで……、コミュ障なんで……、と前置詞みたいに前置きしていう人がいるが、
「私はこういうひとなんでご配慮のほどよろしくお願いします。」と言ってるみたいであまり良くない、印象も悪くなる。

けど、会話をしてて、会話の途中で相手が、「なんかちがうな？」とか違和感を感じた時に、「実は私……」と切り出したほうが、カミングアウト的にスマート、相手しょうがないと納得しやすい。

会話の間に、カミングアウトするくせがついた

これができないから困っているという事もあるけど

私も、鬱でコミュ症なので、なるべく先制的に言わないようにしている。

なるべく、イラッとさぜずに穏便に済ますようにしている December 12, 2025

よく、会話の冒頭から
私、うつ病なんで……、コミュ障なんで……、と前置詞みたいに前置きしていう人がいるが、
「私はこういうひとなんでご配慮のほどよろしくお願いします。」と言ってるみたいであまり良くない、印象も悪くなる。

けど、会話をしてて、会話の途中で相手が、「なんかちがうな？」とか違和感を感じた時に、「実は私……」と切り出したほうが、カミングアウト的にスマート、相手もしょうがないと納得しやすい。

初めてのひとと会話する時は
会話の間に、カミングアウトするくせがついた

これができないから困っているという事もあるけど

私も、鬱でコミュ症なので、なるべく先制的に言わないようにしている。

なるべく、イラッとさぜずに穏便に済ますようにしている

きのう会員さんと話したこと December 12, 2025

確かに最近の不登校は「昔の登校拒否」とは別物ですね。
朝から激しい嘔吐・下痢・めまい・起き上がれないほどの身体症状が出る子が本当に多い。
これ、大人のうつ病や適応障害とほぼ同じ症状ですよね。

文科省の2024年度データでも過去最高の35万3970人で、12年連続増加。
理由のトップは「無気力・不安」（51.8％）で、コロナ禍以降の心身へのダメージがまだ尾を引いている印象です。

加えて
・2016年の「休ませる方針」への法改正
・SNSによる24時間比較社会
・親の過干渉／過保護の増加
・学校の「全員一律」指導の硬直化

などが重なって、逃げ場を失った子が身体症状でSOSを出している気がします。

昔は「ちょっと学校行きたくないな〜」で済んだ子が、今は「生きていること自体がしんどい」レベルまで追い込まれている。
これはもう教育問題というより、現代社会全体の心の病理だと思います。 December 12, 2025

体育会系の根性論・精神論を押し付ける会社＝「時代遅れブラック企業」。
https://t.co/ZsejvrIR40
#パワハラ #休めない #薄給 #話が違う #辞めたい #長時間労働 #うつ病 December 12, 2025

もうダメかも。もう無理。と感じた時はココナラに来てみてください。
カウンセラーさんや精神疾患経験者の方もたくさんいらっしゃいます！
夜中から朝まで待機されている方もいます。
あなたは1人ではありません。
#うつ病#死にたい#消えたい#精神疾患 December 12, 2025

紙書籍形式でも販売開始しました！

「うつ病の奇妙な体験」B5判・204ページ・ブックカバーなしのペーパーバックスタイル

#うつ病　#Kindle #拡散希望

https://t.co/0KmdWjmlBM December 12, 2025

@313y43 よく読め

睡眠不足がもたらす短期的な影響としては、疲労、気分の悪化、ストレス増加、集中力の低下などがあります
長期的には心血管疾患（心筋梗塞や脳卒中）2型糖尿病などの代謝異常、うつ病や不安障害といった精神疾患、さらには死亡リスクの上昇とも関連することがわかっています

と書いてある December 12, 2025