うつ病 トレンド
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2025.12.03 10:00
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とある精神科医の著書で取り上げられていた、「鬱病だけど、推しのライブの時には新幹線で東京の会場まで行くなど、凄い行動力を発揮できる人」もそれなのかもな…。 https://t.co/tYBBEliXIC December 12, 2025
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うつ病に効くのは「散歩（運動）」「栄養のある食事」「湯船に浸かる」「趣味を楽しむ」などとわかっているけれど、実際はその気力が湧かないことがほとんど。ただ過去の私は、無益に過ごしていることに罪悪感や焦燥感を抱き、その狭間でずっと苦しんでいた。「意味なんて考えなくていいから、休めばいいんだよ」という言葉すら上手く受け取れずにいた。
だが今ならわかる。散歩も食事も趣味も、何もしないことも、全部「回復のための手段」だと思っていたから苦しかった。それができない自分は「回復できていない」「治療を怠っている」と責めてしまった。
誰かが提示した方法だけが正解ではない。大切なのは、他人の処方箋に自分を合わせることではなく、自分の感覚を取り戻していくことだ。
何か少しでも「やってみようかな」と思えたなら、それが何であれ、その感覚こそが回復の入り口になる。回復とは、誰かが決めた基準をクリアすることではない。自分の内側から湧いてくる小さな意志を、また感じられるようになること。
そして今は何も湧いてこないなら、ただ心と体が、まだ動き出す時期ではないと教えてくれているだけだ。 December 12, 2025
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僕がうつ病の女性と結婚した理由は、諦めが悪かったからだ。
・お腹いっぱい食べられていた過去
・元気に運動できていた過去
・たくさん旅行に行けていた過去
そんな過去を知るたび、「僕はまだそれを一緒にやれていないぞ」と悔しくなった。だから元気になったらやりたいことリストを書いた。今、それを一つ一つ叶えられている。
諦めが悪いのは短所だと思っていたが、これからは長所に格上げしようと思う。 December 12, 2025
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うつ病になって「離人感」と呼ばれる症状に襲われ続けている。
まるでモニター越しに世界を見ているような、魂と現実がどこか繋がっていなくって、半分は現実にいてもう半分は別の世界にいるような。自分に起きていることなのに快楽も苦痛も100%を心から味わうことができずどこか他人事のような。自分が自分のカラダを動かしているはずなのに本当の自分が動かしていないかのような。フワフワ浮いたなんだかハッキリとしない感覚。 December 12, 2025
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うつ病になってから、毎朝が「体調ガチャ」
目を醒ましてみなければ、その日の体調が分からなくなりました。悪い目が出ると身体が鉛のように重く動けずに布団から出れなかったり。中には仕事を休むなら当日の朝でなく前日までに前もって連絡しろと社会通念上の正論を言われて落ち込んでしまう人もいます。残念ながら前日は調子が悪くなかったりすることもあり、体調管理ができていない人間だと批判を浴びることは現実世界では仕方ないことながらも、当日ドタキャンしてしまったことに本人は罪悪感まで抱き更に自分を責めてしまいます。
誰からも理解されない生きづらさを抱えて。
また1日、互いに、ご自愛とご武運を🙏
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
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こないだ奢りにきた元ニートが「うつ病っぽくてヤバいから仕事やめようと思って」と言うので、事情聴取したら冬なのに家で暖房つけずに薄着だったから「それはうつ病じゃなくて、冬の気持ちですよ」「ニトリの電気毛布と、ユニクロのウルトラライトダウン、あとネックウォーマーを買え」と教えてあげた December 12, 2025
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「今日も何もできなかった」と思う夜、ありませんか？
最近バズっていた投稿で、こんな話がありました。うつ病の人がセルフケアとして毎日ポケモンGOを続けていたのに、「働け」「とにかく仕事しろ」と引用。
これを見て、胸が痛くなりました。完全な現代病です。行動を"点"でしか評価できなくなっている。
休んでいる。 歩いている。 ぼーっとしている。
その「今、この瞬間」だけを切り取って、「意味があるか」「効率的か」「結果につながるか」 で判断してしまう。
でも、本当はその奥に、見えないものがある。
・毎日外に出る習慣を保つ勇気
・身体を動かして気分を整える工夫
・自分を放っておかない小さな努力
・「今日もやれた」という確かな自己効力感
これは全部、外からは見えません。
私も、ずっとそうでした。何をするにも「意味」「コスパ」を求めていました。 December 12, 2025
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うつ病を発症する人は「何かに耐えている状況」が続いてダウンしたケースが多い。人間関係がストレスになったり、仕事がたくさんあったり、努力をしすぎたり。誰がなんて言おうと甘えた結果ではなくて、頑張ろうとした結果。今はうつ病になってるだけ。だから、まず休むことが復活するための大事な仕事 December 12, 2025
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「#うつ病」と「適応障害」を持っていることでライティング業務など様々な業務に対しての「不安」がなくなることはありません。ライティング業務に新しく入ったメンバーさんの記事を読むといきいきと書かれている様子が目に浮かび、羨ましくもあり焦りを感じます
#メッセージ
https://t.co/zHRGM6Rxlt December 12, 2025
朝から倦怠感7時に目が覚め、朝ごはんを親に食べろと言われ、吐き気を抑えつつたべて、体が重いからまたベットに横たわる。論文やらないといけないけどやる気が起きない。趣味の音楽も全く触らなくなった。だけど、塾バイトには頑張って行っている。これはうつ病と言えますか？甘え？
#医者
#うつ病 December 12, 2025
うつ病の気配がする。視聴者でもなんでもない通りすがりのうつ病経験者から一言。
ゆっくり休んでほしい。その人にとっての普通が1番だと思う。
万が一うつ病なら治すのめっちゃ大変だけど、世界中にファンがいるあなたなら大丈夫。俺も応援してます、普通の生活に戻れるように。 https://t.co/hFLbPgLaZG December 12, 2025
僕はね
明るい場所から
突然真っ暗な訳のわかんない
トンネルに落ちたよ💀
先が何にも見えないのに歩くしかないな〜途中で転んで大怪我
3年間 動けず 助けてって言っても誰も返事ない一人ぼっち😈
灯りがあったんで入ったら精神科病院 うつ病だ〜と言われた。
ん？どんな病？薬をくれた？
とりあえず飲み続けたね💊
28年後 光が見えて来た🌟🪄
走ったよ！2年間 ずっと🏃♂️
そしたら真っ暗なトンネルから出れた🥹
開放感で泣いたよ💧
景色が見える！自由に動ける
行きたい場所に行ける😭
最高👍じゃないかーって叫んだ December 12, 2025
会社のフィードバック面談したんだけどさ
妻がうつ病であること言ったんだけど、部長に
「母もなって3年で治ったから」
「薬飲めば治るよ」
みたいなこと言われたのすごい不愉快だった
それがあるなら時短勤務もいいよとも言われたけど、そんなので簡単に治るなら苦労しないんだよ
自分だって治らない December 12, 2025
07⌇♀⌇病み垢⌇自傷
お互い1番って言える子がほしい
仲良くしてください𓂃𓈒𓂂
♡ or RTでお迎えいきます.ᐟ.ᐟ
#病み垢さんと繫がりたい
#病み垢女子さんと繋がりたい
#病み垢さんと仲良くなりたい
#精神疾患
#闘病垢自己紹介カード
#いいねで気になった人お迎え
#うつ病 https://t.co/EzkBKtQu1X December 12, 2025
おはようございます☁️
午前10時05分、布団から起きました
起きていると辛い事を思い出したり、
苦しい悲しい事もありますが、
のんびり生きましょう
皆様、良い１日となりますように🍀
#うつ病 #HSP #発達障害
#自閉スペクトラム症 #ASD
#精神疾患を持つ方と繋がりたい December 12, 2025
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