ちなみに、棘下筋はこの付着から、肩関節の伸展制限にもなり得る。
例えば、上腕二頭筋を鍛えるインクラインカール。これで肩の前方が突っ張ってしまうのは、日頃の筋トレで硬くなった棘下筋が悪さしてるケースも多い。
腱炎にも繋がりかねないので、やはり整えてから鍛えるべし。 https://t.co/Zvu45Ahtrn November 11, 2025

腹筋ローラー
　膝コロ　15×3

上腕二頭筋
　ケトルベル10kg
　10×5
　5×4

上腕三頭筋
　フレンチプレス
　12kg 20×3

ダンベルより軽いケトルベルの方が
重く感じる不思議🤔 November 11, 2025

重いものをゆっくり降ろす時にも腕を曲げる筋肉である上腕二頭筋が働きます。
筋肉の収縮は縮むだけじゃないんです。
他にも空中で物を保持する時にも使いますよね。

・求心性
・遠心性
・等尺性

3つの筋収縮があります。
これらを上手く組み合わせたりして施術を行ったりしています✌︎('ω')✌︎ November 11, 2025

@ImAbysS__ 呼び方: アビス
第一印象: 礼儀正しい良い奴
偏見:捨て猫に傘さしてそう
好きなとこ:優しくてノリがいい
尊敬してるとこ:上腕二頭筋
貴方も同じ投稿すべき:怖いとかそーゆーの書かなかったんで命だけは勘弁してくださいアビスさん怖いです November 11, 2025