ゲムマ翌週は北上尾ボードゲーム会！！

是非ご参加ください(ง ˘ω˘ )ว

11月23日(土)
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【MEDICS PHOTOBLOG 📸】

🌟担当：#目黒安希

少し前に祖父母の家の稲刈りを見学に。
そしてちょっとだけ体験してきました🌾
田植えから稲を刈るまで本当に苦労して作っていて、改めて大切に食べようと思いました😊
たくさん食べてパワーつけます❤️‍🔥

#埼玉上尾メディックス
#バレーボール #アイダ設計 https://t.co/6Zzg8lBUIx

11/15（金）

4800m+3200m+1600m
r3'-2'

3'25/km-3'15/km-3'05/km

上尾2日前のLT練。試合前としてはボリュームが多めだが完全に合わせにいくようなレースではないのでこれぐらいの負荷でちょうど良かったと思う。最後の3'05/kmも楽に行けたのでハーフも上手く行けばこのペースでおせそう
#LT協会 https://t.co/5QDYhhEeuR