こちらが一蘭で食事する時の
白上フブキちゃんの注文方法

味の濃さ　にんにく普通
白ネギ　緑ネギに○
赤い秘伝のたれは５
チャーシューはあり
麺は超固め「粉落としがあればやりたい」
との事
同じのが食べたい人は参考に🦊 https://t.co/Z4nJ2c31zw November 11, 2025

🫶いい女日記🫶

今日は姉弟で出かけたよ
遊び場行って、一蘭の替え玉勝負した
久しぶりに昨日今日と家族で過ごせた
家族との時間も大事だよね
やっぱり楽しい小田家です

今日もいい女 November 11, 2025

\#ら・る〜む 参戦！/

三戦目最高（？）の瞬間ハイライト🎥
最高の瞬間を水瀬さんがしっかり実況してくださっていて最高のツッコミもいただけておりました！
我々は悔いはありません！（？）
ラーメンはみんな豚骨だよね？
一蘭だよね？🍜

#PUBGモバイル
#みなせななしあとでみて https://t.co/b58qSNtEoa November 11, 2025

一蘭久しぶり食べに来た
本日2軒目 https://t.co/IvxR9EbG1r November 11, 2025

寒い季節がやってきたので、精肉とキムチと言えば鶴見橋商店街✨で生ホルモン買ってモツ鍋作ってみた🤤
前にお土産で貰ってた一蘭のスープだけ使用してみたけど美味すぎ😋
〆は麺ではなくチーズ入れてリゾットにしてみよ😍

#自家製・モツ鍋
#寒い時には鍋が1番 https://t.co/kLgC5V84PO November 11, 2025

2025年11月24日
福岡ソフトバンクホークス優勝パレード

周東佑京

真後ろに一蘭があって、2階からお客さんが手を振っていたから上目線の写真多いです笑 https://t.co/86VZwHLZ56 November 11, 2025

明日一蘭行くのでいいねの数だけ唐辛子やります November 11, 2025

忙しい社会人向けの筋トレメモ

・まずは週2日から始める
・1回1時間が目安
・ベンチプレス、スクワット、デッドリフト、まずはこの3つで大きい筋肉から鍛える
・腕とか肩とか、小さい筋肉は後からでもいい
・デッドリフトはハックスバーデッドリフトがお薦め(大谷のやつ)
・外食はなか卯がいい(親子丼があるので、脂質少なくたんぱく質とれる)、吉野家であればカルビ牛丼、低価格帯の蕎麦を食べるならうどんのほうがオススメ(蕎麦粉から作ってる高価格帯1000円-2000円の蕎麦はいい)
・BCAAはお腹空いて、食事の間に飲む、ジュース感覚で飲んでいい、トレーニング中アクビが出たら、あと1セット踏ん張りたいときにBCAA
・サプリはどうしても肝臓に負担かかるので基本取らなくていい。免疫上げるならグルタミン、男性ホルモンアルギニン(牛肉食べればいい)
・ハンバーグはあまりおおすめしない、ソーセージなどの加工肉は男性ホルモンの分泌下げる
・筋トレ2-1時間半前に食べたらいいのはバナナ。シャケおにぎり、ツナマヨおにぎり(炭水化物＋タンパク質少し入ってるもの)。ウィダーインゼリー(添加物多い)はブドウ糖なので摂取してもすぐ下がるのでオススメしない
・トレーニング1時間前にシャケおにぎり2個がベスト
・レッドブルはカフェイン多いので、直前に飲むとパンプ促す
・プレワークアウト飲むなら、ミスターハイドがお薦め(注あまり飲み過ぎない)
・大人はお酒を飲むので、内臓への負担を減らすため、代わりに何かを減らすとなると添加物
・二日酔いの時の筋トレ意味ない、お酒飲むと女性ホルモンでてテストステロン出ないのでそもそも力が入らない。
・倭国酒1合を肝臓が分解するのに8時間かかる
・二日酔い時に体動かすとすれば、筋トレでなく、有酸素ひたすらやるとか、寝て回復するに限る
・筋トレしてサウナは体に負担かかりすぎるのでどっちかでいい
・ラーメンは食べても月一。一蘭とか一風堂ならまだいい。筋肉ついて家系食べるとすごくだるくなる。
・カレーはオススメしない、倭国人の体はスパイスを消化できにくい体質+油結構多いので消化に負担かかる
・ゲップが臭くなる食べものは内臓に負担かける
・重量上がってきたら、腰ベルト、手首に巻くやつくらいは買う。それ以外は基本いらない
・腰ベルトはウエサカのベルトがお薦め(ただ売り切れ中)

筋トレ情報は20代の方が中心に発信してる、臓器が元気な時はいいが、内臓が衰え始める30代以降の方がそれをそのまま取り入れるのは逆に体調崩す。社会人が日々エネルギッシュに過ごすためという目的であれば、トレーニングも大事だが、お酒減らす、添加物減らす、プロテイン(タンパク質)など分解に負担かけるものは考えて摂取しないと内臓疲労起こすので、逆効果になりかねない。トレーニングをする目的と体質に合わせて、無理なくやることが大事 November 11, 2025

@ryuta_nakazawa とんかつ屋、家系ラーメン屋、二郎リスペクト系、一蘭、一風堂、天下一品、リンガーハット、しゃぶ葉、温野菜、すた丼で包囲して欲しい。
余ったスープや脂を毎日ブチ込んでやればいい。 November 11, 2025

⋆⸜ MITSUBACHI ROCK CIRCUIT 2025 ⸝‍⋆
ありがとうございました！
初めての土地で緊張してたけどみんなのあたたかいコールのおかげで良いライブになりました🥺🔥 会いに来てくれてありがとう〜っ♡
ライブの後にインドカレーと一蘭食べたよ(◜֊◝ ) 下北沢楽しすぎた!!! https://t.co/KPEsci9nhY November 11, 2025

俺達は軍神が元々頑張ってる歌舞伎町TVも見てるし
ジョージザメンズコーチがカノックスターとコラボして一蘭のラーメン食ってることも知ってるけど
今　男磨きハウスのABEMA版を見てる人は両方知らないですからね November 11, 2025

一蘭 福袋！2026年ネタバレ・中身・口コミ・予約まとめ！どんぶり、グッズも入って全4種類！とんこつラーメン好きに！会員先行販売も実施！
https://t.co/QaoavCcyfk

#福袋2026　#2026福袋　#福袋ネタバレ　#福袋　#一蘭 November 11, 2025

くら寿司、SUBWAY、KFC、バーガーキング、なか卯、ピザハット、いきなりステーキ、びっくりドンキー、日高屋、餃子の王将、天や、魚民、天下一品、一蘭

自分が今まで暮らしてきた地域で一回も見たことないチェーン店 November 11, 2025

この前一蘭行ってきた🍜♡
だいすきいいい！ https://t.co/ykHcrwUpfR November 11, 2025

今日は3時間くらいで一人で居酒屋で5000円くらい食べて一蘭も食べましたたくさん食べたチートデイ⊂( ᴖ ̫ᴖ )⊃ November 11, 2025

昨日の朝試験前に、家族で仙台の一蘭に行ってラーメンを食べました。おいしかった！
自分の投稿見返したら、2級土木を受けた時も会場が仙台だったのでここで食べてました。 https://t.co/ZOErZkk27g November 11, 2025

本日も2本ありがとうございました！
みんなのおかげでたのしい一日だったよ〜！☺️💭

p.s.空き時間に一蘭で櫻井優衣ちゃんカスタムしてみました⸝⸝⸝ᴖ ̫ᴖ⸝⸝⸝🍜💚 https://t.co/ScrXp2rRMp November 11, 2025

中国人観光客、本当に飲食店での民度がひどくて
一蘭好きだけど都心の店舗は何処も中国人観光客多すぎて行く気になれなかったのだ

今日行ってみて、民度回復してて良かった

あ、インバウンド目当てでホテル代釣り上げまくってたチェーン店はﾀﾋんでどうぞ(公取委に怒られろ) https://t.co/00XiYYDtWx November 11, 2025

一蘭のカップラーメンがめちゃくちゃ美味しいです🍜
できれば替え玉もコンビニで販売していただげると多くの方々が嬉しいのではないかと思います
#一蘭
#コンビニ November 11, 2025

以前こちらのタカミヤさんMTTで頂きました一蘭＋替え玉お昼にいただきました！
やっぱり一蘭最高！
細麺に絡むピリッとしたとんこつ濃厚！🤤
替え玉も最後まで美味しくごちそうさまでした🙏😋
タカミヤさんありがとうございました🙇‍♀️ https://t.co/1Txvk7MpfP https://t.co/RCWvokgWwM November 11, 2025