🚴 シマノ新型デュラエースR9300の最新情報！

✨ 2026年発表が有力
✨ 完全ワイヤレスDi2採用
✨ 13速化でギア比最適化
✨ ペダル型パワーメーター投入か

特許情報から読み解く次世代コンポの全貌を徹底解説👇
https://t.co/IINegENIP3

#デュラエース #シマノ #ロードバイク December 12, 2025

兄がやってたルビサファのロードバイクで町を走り回るの好きだった。 https://t.co/cXhgtKfcvz December 12, 2025

シマノSTIのインジケータ
現在のギア段数が一目で分かる、という優れもの
でも、ダサい、という意見も多い
旧モデルでも低グレード品にしかついてなかった
現行モデルではすべて廃止されている
これくらいならアリ？と思ってデザインしてみた
便利なんだけどね～
#Tiagra
#自転車
#ロードバイク https://t.co/BifR0VgsbJ December 12, 2025

ロードバイクMBTI診断は↓のリンクから遊べます
自分のロードバイクの楽しみ方を診断してくれる感じです。ぜひ！

https://t.co/QyWFGPdXBg https://t.co/HzCiC5u0t9 December 12, 2025

#ロードバイクAdventCalendar 6日目はブルベスタッフとしての1年を紹介する記事です！

ブルベの楽しみ方が一つじゃないと教えてくれる。
ゴールで芋煮をふるまうからと食品衛生責任者を取る生き様にも注目せよ！

やってみよう！はじめてのブルべスタッフ！ - くろみつ劇場 https://t.co/wcbKw2DYKi December 12, 2025

くろみつ先生のブログが読めるのは
#ロードバイクAdventCalendar
だけ(´ω｀)
#はてなブログ
やってみよう！はじめてのブルべスタッフ！ - くろみつ劇場
https://t.co/69Tra6rw7l December 12, 2025

本日20時~放送 #くらさんの今日もツーリング日和 MotocarFactoryアドバイスでは普段バイク・車の整備などについてお話しておりますが、本日は旧車のバイク、新車のバイクの魅力についてお話します！

#バイクの輪 ゲストは 世界を目指す若きライダー #奥貫翔 選手@kakeruokunuki31

7歳で電動バイクに乗り夢中になった、11歳の時MotoGPを見て夢を抱きレースの世界へ。
周りの子はポケバイからの実績もあり経験の差が大きく周回遅れにされることも。差を埋めるために毎朝のように河川敷でオフロードバイクの練習を重ねた。
自分の夢であるMotoGPクラスでチャンピオンを獲得するため海外にチャレンジ。
昨年はYAMAHA R3 bLU cRU Asia Pacific Championship シリーズチャンピオン獲得、今年は上位クラスへステップアップも果たした。
慣れない異国の地で夢に向かいチャレンジしている奥貫選手の放送をお楽しみに！

放送は全国からスマホ、PCで聞けます。

 https://t.co/m4l2SWJmu8

https://t.co/MkRJinIpQv 
アプリ『レディモ』に対応！ スマートスピーカーにも対応！ December 12, 2025

ロードバイクのブレーキ進化
1950年代：シングルピボットで制動力弱め
1970年代：デュアルピボット登場で均等に効く
1980年代：デルタ型で見た目もカッコよく
1990年代：軽量＆エアロ化 2010年代以降　リム→ディスクへ移行し、雨でもガツンと止まる油圧ディスクhttps://t.co/Vu5v7O8euG December 12, 2025

おはようございます☺️

寒い日が続きますが、体調には気をつけてお過ごしください。

今日も一日よろしくお願いします。
#ユルポタ #ゆるポタ #ポタリング #ロードバイク https://t.co/K9zSh8M3Dk December 12, 2025

「ロードバイク高額課金ビンゴ」というものが流れてきましたが、あのようなことは自転車に関わる本来的な楽しみに関係のないことだと思います。

相変わらずというか、くだらなすぎてびっくりです。 December 12, 2025

#ロードバイクAdventCalendar 5日目はTPU13品目+他5品目のチューブを多角的に定量化比較する記事です。

フィーリング以外の乗り心地を数値で分かりやすく言語化する過程は圧巻の一言！
文系も読むべし！

「TPUチューブの乗り心地を数値化する」実験レポート https://t.co/ozjz2ctuju @barubaru24から December 12, 2025

ドライバーが配達している間に当て逃げされてサイドミラーを折られる事件発生。
通行人のおばあちゃん曰くロードバイク乗りが猛スピードで突っ込んで逃げた模様。
止めようとしたけど逃げられたわよ。って言ってておばあちゃん優しい。おばあちゃん怪我してなくてよかったわ。当て逃げとか許せないな。 https://t.co/tqcY0t4aeL December 12, 2025

ロードバイクアドベントカレンダーへのご参加ありがとうございます！

まだ枠に若干の空きがございます。
特に今週末の土日がオススメです。
ネタをお持ちの方も直前に強い方もどうぞよろしくお願いします！

ロードバイク Advent Calendar 2025
https://t.co/yukIxdL569

#ロードバイクAdventCalendar December 12, 2025

道楽輪業開店してます❗

晴れ☀️

#クロスバイク #ブリヂストン
#CYLVA #修理 依頼🙏
ここまで崩壊してるBBは初めて👀‼️
同サイズ在庫あってよかった😅

今日は20時頃まで開店してます
よろしければお立ち寄りください

#自転車
#西東京市
#西武柳沢
#東伏見
#ロードバイク
#mtb
#ママチャリ
#今空 https://t.co/okhkdZE1pW December 12, 2025

Nepest NOVA X（45/55）
フルレーザー
走行距離500km程
タイヤ無し
ドウシル+リムテープで運用
付属品（チューブレスバルブ/予備スポーク/ホイールバッグ）
落車無し

送料/振込手数料含まず13万
都内手渡し可

最低限水分がない程度には拭き取りますがmuc offのシーラント付着あり
#ロードバイク物販 December 12, 2025

みなさま
おはようございます🙋
今日は早朝から自転車でお台場へ
ひっさしぶりのチャリイベント🚲️💨
レインボーブリッジ封鎖しての走行会💦
ガチ走行ではないので楽しんで走って来ま〜す👍

#ロードバイク　#GRANDCYCLETOKYO https://t.co/gSRmSXUgph December 12, 2025

【3,000kJが才能の分かれ目!? プロが注目する「耐久力」の新指標とは🔥】

「VO2maxやFTPだけでは、本当の才能は見抜けない」– プロチームのスカウトたちが今、最も注目している指標があります。

それは「キロジュール（kJ）」。消費したエネルギー量で、あなたの"本当のスタミナ"が分かるというのです。

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なぜ3,000kJが「魔法の数字」なのか？:
きっかけは世界選手権:Red Bull-Bora-Hansgroheの育成チームは、昨年のチューリッヒ世界選手権で衝撃を受けました。ジュニア王者となったLorenzo Finnは、決定的なアタックをかけた時点で、すでに3,000kJものエネルギーを消費していたのです。

「デュラビリティ」という概念:これは「耐久力」や「疲労耐性」とも呼ばれ、長時間のハードワーク後にどれだけパワーを維持できるかを示します。フレッシュな状態での数値より、疲労した状態での数値こそが、真の実力を表すという考え方です。

トッププロの驚異的な数字:例えばエヴェネプール選手。2023年のリエージュ〜バストーニュ〜リエージュでは、約5,000kJ消費した後にアタックして優勝しました。これがワールドツアーで勝つために必要なレベルです。

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あなたの「耐久力」をテストする方法:

1️⃣ フレッシュな状態で20分間の全力走（タイムトライアル）を行い、平均パワーを記録
2️⃣ 別の日に、ゾーン2〜3で2,000kJ消費するまで走行（約2.5〜3時間）

3️⃣ 軽く回復後、再び20分全力走を実施

4️⃣ 2つのパワーを比較！

→ 5%以下の低下：非常に優秀な耐久力 → 5〜10%の低下：普通 → 10%以上の低下：改善の余地あり

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耐久力を高めるには？:

ゾーン2の積み重ね:ポガチャル選手も実践する、大量の低強度トレーニングが基盤になります。
時間がないアマチュアは:テンポ走やスイートスポット、FTPインターバルを活用。限られた時間で効率的に脂肪燃焼能力を高め、グリコーゲンを温存できる体を作りましょう。
補給も重要:長時間ライドでは1時間あたり60〜90gの炭水化物摂取が、パフォーマンス維持の鍵です。

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目安となるkJ数（トレーニング量別）:
週5時間未満のレクリエーションライダー → 約1,500kJ 週8時間以上のアマチュアレーサー → 約2,000kJ ハイレベルアマチュア・プロ志望 → 3,000kJ ワールドツアープロ → 5,000〜6,000kJ

単にパワーメーターの数字を追いかけるだけでなく、「どれだけ仕事をした後に、どれだけ出力できるか」という視点。これが、あなたのトレーニングを次のレベルに引き上げるヒントになるかもしれません！

皆さんは長距離ライドの終盤、どれくらいパワーを維持できていますか？

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引用元: The crown joules: Why 3,000kJ is the new magic number in cycling performance (Cycling Weekly)

📢 週6~7本の記事を投稿中！
楽しんで頂けた方は、配信を見逃さないためにフォロー＆RTよろしくお願いします！

👉 こちらです @ogakuzukunn
一緒に自転車を楽しみたい方、協調性のある方はぜひ オツカレー部 へ！
#ロードバイク乗りと繋がりたい #ロードバイク初心者 #ロードバイクのある生活 #オツカレー部 #パワートレーニング #デュラビリティ #キロジュール #ロードバイク #トレーニング #自転車 December 12, 2025

おはようございます❗️
12月4日木曜日。お天気晴れ☀️
朝焼け綺麗な朝🌆
師走、慌てず急ぐ💨
皆様、本日も安全運転で参りましょう🚲🚗

#おはようございます
#自転車保 #au損保 #自転車通勤
#ロードバイク #クロスバイク
#マウンテンバイク December 12, 2025

おはようございます😊

木曜日の朝は冷え冷えで５℃を下回ってます🥶

一日☀️ですが、最高気温も11℃

風も強めのようです💨

しっかり防寒、防風してお出かけを✋

今日も一日よろしくお願いいたします😄

#多摩湖
#紅葉
#ロードバイク https://t.co/zAZotVTQrF December 12, 2025

最近してないけど
街歩きが好きで
みんなが行くような場所じゃない
街をよく散策してました
色んな発見があって
結構楽しい(*ˊ˘ˋ*)♡
ポタリング（自転車散策）も
楽しいですよぉ
範囲も広くなるし
折りたたみ自転車だと
電車に持ち込めるから便利🦊
わたしはロードバイクですꕀ⋆
長距離らくらくꕀ⋆
手間かかるけどバラして
これも電車で
輪行できるし December 12, 2025