レチノール トレンド
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2025.12.15 08:00
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▫️垢抜け爆美女の休日ルーティン
✦ 朝7:00 起床
→ まずはコップ1杯（200-250ml）の常温白湯orレモン白湯
（500ml一気飲みは胃がびっくりするのでNG。ゆっくり内臓を温めて）
✦ 7:15〜9:15 朝の軽め有酸素（散歩or軽ジョグ）
→ 2時間は素晴らしいけど、朝イチ空腹で長時間歩くとコルチゾール↑で逆に肌がくすむ人も。
美肌目的なら「脂肪燃焼ゾーン（心拍数110-130）」を意識して1時間半くらいがベスト！
✦ 帰宅後
→ BCAAorプロテイン＋ビタミンCドリンク
（16時間以上空腹が続くと筋肉が分解されて顔がコケる原因に…）
✦ 10:30〜11:30 ジムで筋トレ60分
→ 最高！筋肉量が多い＝基礎代謝↑＝痩せやすく透明感が出やすい
※トレーニング後は30分以内にプロテイン必須！！
✦ 昼12:00頃 1食目の食事（OMAD改）
→ 完全1日1食は肌の糖化・酸化が進みやすい30代以降は危険信号…
せめて2食（12時と19時）に分けて、タンパク質120g以上は死守して！
推奨夜ごはんメニュー例（韓国美女風）
・サムギョプサル（皮なし豚バラ）＋キムチ＋えごまの葉
・テンジャンチゲ＋納豆＋ナムル盛り
・辛いけど乳製品は控えて（ニキビの原因に）
✦ 20:00〜 ボディケアタイム（これが一番大事）
① 38-40℃の半身浴20分（エプソムソルト＋生姜でデトックス）
② 全身スクラブ（週2回）
③ 高保湿ボディクリーム（セラミド・ナイアシンアミド配合）
→ 特にお尻・太もも・二の腕はくるくるマッサージしながら！
✦ 22:00 フェイシャルケア
① クレンジング＋洗顔
② 保湿パック（15分）←韓国美女はこれ毎日やってる
③ ビタミンC美容液 → レチノール → クリームで蓋
④ 首までしっかり塗るのがプロポイント
✦ 23:00就寝（最低7時間睡眠）
→ クラブで朝まで踊るのは20代前半まで…！
睡眠不足＝成長ホルモンが出ない＝肌のターンオーバー停止
本気で垢抜けたいなら0時には寝て！
結論：
「極端な食事制限＋徹夜ダンス」より
「適度な運動＋十分なタンパク質＋最高の保湿＋早寝」 December 12, 2025
3RP
#PR CellFusion C (@Cellfusionc_jp )
アンバサダーとしての投稿です☀️
🟥レーザーリジュベネーションクリーム
セルフュージョンCの冬にぴったり肌再生クリーム❄️鎮静・保湿・弾力ケアまで1本で担う万能さが魅力。
ペプチド、バクチオール、ヒアルロン酸、レチノール、パンテノール…欲しい成分がぎゅっと詰まって、乾燥して敏感になったお肌を労ってくれるうえにエイジングケア効果も。季節の変わり目や美容医療後にも刺激なく使えるよ。
手に出すとこっくり重みがあるのに、馴染ませると伸びが良くさらっとなめらかなお肌に仕上げてくれた！程よい保湿感で香りも特にないから、万人に使いやすい質感なのもよき。
#セルフュージョンC #リジュベネーションクリーム December 12, 2025
1RP
@Yozora_kirameki ヨゾラさん、おはようございます😊
私は肌が弱いのか、
レチノールを使うと最初のうちは慣れるまで痛くて痛くて…笑
ヨゾラさんはお肌に合うようで良かったです✨
今日も美しくまいりましょう✨ December 12, 2025
あたしも欲しいー！エリクシールのレチノールクリームS、未使用2本セット出てるよ～羨ましいなあ💦
【未使用品】ELIXIR レチノパワー リンクルクリームS 2本セット
https://t.co/medVazmnls December 12, 2025
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VT(@vtcosmetics_jp )さんからいただきました💚
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過剰な皮脂調節・凸凹毛穴ケアはもちろん
目立つ毛穴を引き締めながら、なめらかな肌に⟡.*
守りのナイアシンアミドも入ってるから毎日使えるのが嬉しい〜❕
🫧CICAデイリースージングマスク2Ｘ
CICA成分が2倍になって効果も２倍にアップ⤴︎
より早く水分補給・鎮静・ゆらぎケア可能になったよ🎶
シートも従来より柔らかく、厚みも出てめちゃめちゃフィットする₍^ o̴̶̷̤ o̴̶̷̤ ^₎
乾燥やくすみ、毛穴が気になる私にはとっても嬉しい成分が盛りだくさん💚🍀
同じ悩みがある方はぜひチェックしてみて✔️
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スキンケアのレチノールと併せて、内側ケアとしても続けやすいタイプ💛
※レチノール（ビタミンA）は
妊娠中・妊活中の方は控えるべき場合があるので医師に相談してからの使用が安心☝️
#インナーケア #美容習慣 #レチノール #購入品レポ December 12, 2025
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