ルーティン トレンド
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2025.12.07 19:00
:0% :0% （30代／男性）
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今日19時からの #BAYFM 『ShinTsuyo POWER SPLASH』は…
○ふつうのメール読むよ
○つよぽんの舞台ルーティン
などなど
#パワスプ #パワスプ30周年
https://t.co/T0PonZXd9v December 12, 2025
33RP
韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
30RP
ダイジン2025年12月6日21時頃に虹の橋を渡りました🌈
1年5ヶ月弱というとても短い命でした。
持病が引き金となり1キロという小さい体でずっと戦ってくれていたのですが菌があまりにも強すぎてダイジンの体では修復が追いつきませんでした。
元気な体の子でも亡くなってしまう病気だそうです。
病院からここにいても長くて2日ぐらいだろうと言われ冷たい寂しいboxの中一人で息を引き取るより最後は私が一緒に居たいと思い急いでレンタル酸素室を取りに行きダイジン夕方頃お家に帰ってきました。
病院ではずっと寝たきりで動かなかったと聞いていたのですが帰ってきた瞬間歩き出して自らトイレをし自らお水を飲みに行きました。
お腹がすいてたのかご飯を探していたので酸素室で少しだけチュールをお口に付けて食べさしてあげて鼻から通してるチューブからもご飯を少し入れてあげました。正直ご飯食べれる体の状態ではなかったです。
今考えると最後に元気な姿を見せてくれたのかなと本当にダイジンは強い子だなと心から思います。
19時あたりから急変し21時頃完全に息を引き取りました。
とても甘えん坊で食いしん坊でやんちゃで愛されるべくして生まれてきた存在でした。
ダイジンとの思い出なんて本当に数え切れないくらい沢山あるけど毎日のルーティンだった左脇に入ってきてゴロゴロ言いながらふみふみして一緒に寝落ちするをもう一生感じれないんだなと思うと辛いしとても悔しいです。
息を引き取った日隣で少し一緒に寝たのですが夢に出てきてくれました夢の中では元気に走り回ってた
夢の中で私を元気づけてくれたのかな？と思いました
ダイジンは本当に最高の家族だよ
もっともっとダイジンを幸せにする予定だったのに。
とても早すぎるよ。
私はダイジンと出会えて私の家族として迎え入れれて本当に幸せでした。一生大好き愛してます。
私の心から消えることは一生無いから私の心では一生生き続けてます。
ダイジンと居た1年2ヶ月ずっと華やかでした
私の人生彩ってくれて本当にありがとう
本当に私に出会ってくれてありがとう
だいすきだよダイジン December 12, 2025
8RP
大竹さん、近本さんとは話が合うそうでビジターでもホームでも早くから来て緻密なルーティンをこなしていて凄いなと思っていると 変わった道具(針のボールとか)たくさん持っているから使っていると「それ何？」と聞いてくれて、用途を伝えると「それ買うわ」と同じ道具を購入してくれるみたいです December 12, 2025
6RP
紅白のルーティン動画を上げました
とても楽しい大会で、過去一の完成度でできたと思います！
来年も出たいですね
https://t.co/gOVUjcvTmE December 12, 2025
2RP
㊗️ #青鉄Aおじさん誕生祭 ㊗️
ぜんぜん間に合わないのでひとまず昨年タイツのほうで参加させていただいた時のを再放送させてください。
おじさんのルーティン回を見たい方は2022年度版Sta.146をどうぞ〜
https://t.co/OldaFMA3aC December 12, 2025
1RP
剛•三茶いいよね。昼間とかのどか
歩いている人もいい人が多い雰囲気
慎•何かルーティンは？
剛•毎回支度の20分くらい前に入って、ステージに上がって場を確かめる。そして支度に入る
慎•声出しは？
剛•あまりしてない
喋ってるからそれで、菓子場とかで「今日どうですか？」とか話てる
#パワスプ December 12, 2025
1RP
プロ志望の絵描きへ
・週1で絵投稿しろ
・人脈は大事に
・約束絶対守れ
・納期人間になれ
・需要を常に探れ
・作画速度上げ続けろ
・描くこと義務化するな
・ルーティン化はしろ
・絵は作品でなく商品だ
・ポートフォリオ更新しろ
・画力は高め続けろ
画力足りないと感じるプロ志望
イラコンに来い December 12, 2025
1RP
12月も１週間過ぎたけど、今月でやっておきたいこと。
〇気になっているパン屋に行く
〇革の鞄、靴の手入れ
〇網戸の掃除
〇ハンバーガーを持ち込んでカラオケ
〇牛すじカレーを食べる
〇おでんを食べる
〇週２ノーマネーデー
〇「何もしない」「休む」時間をルーティンに取り入れる December 12, 2025
@rhcATVHGnI60149 めぐちゃん、協力ありがとー😆💕✨え？今年年女？私より年下かと…。遠慮なくタメで笑 毎朝おはようありがとう！素敵なルーティンだ✨
Soranji人気あるな～😆
これからも宜しくね～🙌💕 December 12, 2025
大谷翔平のゴミ拾いから考えるZONEへの入り口
#SENSIUMTHEORY
1. なぜ「拾う」所作が効くのか
ゴミを拾うという数秒の行為は、以下の3つの要素によって脳と身体を「戦闘モード」へ切り替えます。
注意の外在化: 意識が「内面の不安（打てるか）」から「外部の具体物（ゴミ）」へ移ることで、自律神経が整い雑念が消える。
呼吸と姿勢の調整: しゃがんで立つ動作が呼吸のリズムを整え、バランス感覚（前庭系）を刺激して身体の「今ここ」感覚を高める。
完了感のスイッチ: 「片付いた」という小さなタスク完了の事実が、脳の実行系をオンにし、静から動への爆発的な切り替え準備を完了させる。
2. ゾーンへの3段階プロセス「広→狭→静」
「拾う」所作を入り口として、視覚と意識を段階的に絞り込みます。
広（ソフトフォーカス）： ネクストサークルで実施。
景色全体をぼんやりと眺め（周辺視）、投手の全体像やリズムだけを感じ取る。リラックスと集中が両立した状態を作る。
狭（ハードフォーカス）： 打席への移動中に実施。
視線を「全体→胸→リリースポイント→縫い目」と段階的にズームインさせる。思考は「打つ」などの結果語を排し、「今」「中心」といったプロセス語のみにする。
静（Quiet Eye）： スイング直前に実施。
始動の直前、0.3〜0.6秒間だけ視線を一点に固定して静止させる。この微かな「静」の間が、動作の正確性とキレを決定づける。
3. 打席でのループと微調整
打席では、1球ごとに「広→狭→静→実行」のループを回します。
即時リセット: スイング後は即座に視野を広げ、息を吐き、まばたきをして脳をリセットする。打席内で反省会をしてはいけない。
カウント・球種別の調整:
有利カウント: 「広」の時間を長く取り、余裕を持つ。
追い込まれた時/速球: 「静」の時間を短く（0.3秒程度）し、反応速度を上げる。
変化球: 軌道を見るため「広」を長く、「静」もやや長く（0.6秒）保つ。
結論
ゾーンは気合や偶然で入るものではなく、「手順」によって意図的に作り出すものです。
日常の小さな「拾う」所作で完了感を作り、視覚の解像度を段階的に上げていく。この論理的なルーティンが、打席での一瞬のパフォーマンスを劇的に変えます。 December 12, 2025
最近さ…夜ごはん前に“謎のもったり感”感じてない？🥺💭
むくみMAX、肌ぼんやり、お腹パンパン…「え、昨日そんなに食べたっけ？」って自分でツッコミ入れるやつ😂
https://t.co/gu2zYUZ0Rx
そんな私（30歳独身）がついに見つけたのが——
🥕✨野菜ぶっこみデトックススープ✨🥬
これね、ほんと最高。
冷蔵庫の残り物で作れるのに、体は軽くなるし心までリセットされるの…！
しかも“帰宅→温める→飲む→無駄食いストップ”の神ルーティンが完成するのよ🥹💗
味付けほぼ不要で勝手に甘くなるし、鍋でコトコト煮えてる時間がエステ並みに癒し空間…
「は？煮込むだけで？何それズルじゃん」って思った人ほど読んでほしい🤣
むくみ→顔シュッ✨
お腹→スッキリ✨
体重→ちょっとずつ下降線✨
自尊心→ジワッと回復✨
忙しい女子の“心の駆け込み寺”みたいなスープ、始めない理由がないんだよね…！
やってみたくなったら、もう読んで。
世界一やさしいデトックス、ここにあるよ🍲💕
⇓⇓⇓まずはこちらのサイトを参照
https://t.co/gu2zYUZ0Rx
#PR ＃デトックススープ ＃むくみ解消 ＃夜ルーティン ＃自炊女子 ＃健康習慣 ＃野菜生活 ＃簡単レシピ ＃ダイエット初心者 ＃お腹すっきり December 12, 2025
サウナ5分3セット
昨日よりは暖かく感じたが、日曜日のルーティンでもあるし、今日もこの銭湯へ
自分と同じようなサウナーぽい人も増えてきたかな?
水風呂のタイミングが被らないように上... (＠ 栄湯 in 愛知県, 名古屋市) https://t.co/WskxIcgTYp December 12, 2025
ね、
ねねね
ゆなちゃん、最高！好き！
新事実(？)発見だし
趣味以外でも推しが一緒って嬉しいすぎ!
また今度たくさんはなそうね^_^
今日がいつものルーティンできなくてごめん!
#ミーグリ #柴田柚菜 https://t.co/uhuM6rmpo8 December 12, 2025
@tuwari_sindoi わかる、それめっちゃあるやつ！😅
便意なくてもトイレ行く人、実際いるよ。「習慣的に便を出す」みたいな感じで、朝とか出発前にルーティンでやることある。特に男性に多いかも。忙しい時間にわざと…というより、習慣で「出しとかないと不安」みたいな心理が働くんだと思う。 December 12, 2025
何に腹立ててるかと言いますと、風呂当番の事なんすよ。
昨日、他のスタッフと風呂当番連続は辛いという話になり(実際、私を入れた３人でルーティン状態)私、今日も風呂当番になりかけて「こうゆうことを彼女は言いたいんだと思いますよ」って指摘したら「じゃあ私が１日中風呂するわ」と逆ギレ状態 December 12, 2025
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