🧡 #プレゼントキャンペーン 開催中🧡

A社員（＝このアカウントの中の人）です🙋‍♀️
A社員のリアルルーティン
使ったみたいと思った方いませんか？

日頃の感謝を込めて今回ついに
ルーティン一式をそのままお届けできる
許可をもらいました🧞‍♂️

今ハマっているCOSRXアイテムの
良かったポイント、
自分なりのコツや使い方など、
ぜひコメントでシェアしてください！
抽選で 3名様に
A社員ルーティン3点セットをプレゼント🎁

応募方法
✔️ RT ＆ いいね & フォロー
✔️ COSRX製品の良かったポイント・自分だけのコツ・使い方などをコメント
🗓 締切：〜12月11日(木)

A社員の愛用ルーティン3アイテムが気になる方は、
今すぐ Qoo10ショップへ✔️
ちょうど年末大感謝セールでお得になっています！
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#cosrx #コスアールエックス #プレゼントキャンペーン実施中 #プレゼントキャンペーン企画 #5pdrn #pdrn美容液 December 12, 2025

12/12発売🧡 #ar1月号 カバーは… #長濱ねる さん！
可愛いと美のぎゅん詰め、特別解禁♡

予約はこちらから
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ar歴の長い長濱ねるが念願のカバーガール初登場。
彼女の「好き」がぎゅんっと詰まったページは美とときめきの宝箱💎✨
内から湧き出る特別な可愛さと圧倒的美の秘密をそっとのぞいてみて♡🫣

ねる的ベスコス初公開、読者から寄せられた質問&相談に答える相談室、愛用品とともに綴るビューティルーティン、プライベートや内面の話も盛りだくさん💖💖

ここだけの長濱ねるを見逃しなく🫧
＠nerustaff December 12, 2025

韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025

自家製麺NO11 ASAKUSA
ラーメン(280gﾆﾝﾆｸｱﾌﾞﾗ生卵)＋あぶら入りめんま

本日も夜勤前ルーティンASAKUSAへ
推しメン(助手さんです)の麺上げによる推し麺も素敵な話も最高でした！！ https://t.co/u3Tkaco9bW December 12, 2025

📌ミトコンドリア系サプリの吸収を最大化する裏技
「脂溶性サプリは油と一緒に」が鉄則！
特にピーナッツバター併用で血中濃度が数倍になることが研究で判明しています
今回は9種のサプリを分類＋ピーナッツバター選びの真実まで完全網羅
🚨ピーナッツアレルギーの人はポストの後半を見てね

✅油と一緒に摂ると吸収が劇的に上がる（必須レベル）
・CoQ10（ユビキノール）→油なし10-20％、油あり3-4倍
・レスベラトロール→油なしほぼ吸収されない
・パウダルコ（β-ラパコン含有）→キノン類は脂溶性

✅できれば油と一緒に（1.5～3倍アップ）
・PQQ
・ゴツコラ
・α-リポ酸（胃が弱い人は特に油併用が快適）

✅油はほぼ不要（水溶性）
・NR/NMN
・NAC
・アセチル-L-カルニチン

✅実践例：最強朝ルーティン
有機ピーナッツバター大さじ1～2杯に
CoQ10200mg+レスベラトロール200mg+パウダルコ
を混ぜて食べるだけ
→研究データで血中濃度が爆上がり確認済み

✅ピーナッツバター選びの超重要ポイント
「無農薬・無添加」と書いてあっても
＝「有機JASマーク付き」じゃないと信用度が全然違う！

✅【比較】
・「無農薬・無添加」表示のみ→メーカーの自己申告（第三者認証なし）
・「有機JASマーク付き」→国が認めた第三者機関が毎年検査
→残留農薬ゼロを客観的に保証

✅結論：買うならこれ！
「有機JASマーク＋食塩・砂糖・油無添加」
おすすめ商品（2025年時点by Grok）
・Alishan（アリサン）有機ピーナッツバター
・ナチュラルキッチン有機ピーナッツバター
・Meridian Organic（JAS認証あり）
（私はピックスピーナッツバターあらびききクランチ）

✅ピーナッツアレルギーの人向け代替ベスト3
1.MCTオイル／C8オイル（無味でカロリー控えめ）
2.エキストラバージンオリーブオイル
3.アボカド（半分すり潰して混ぜる）
→同じく脂溶性サプリの吸収を最大化できます。

✅具体例（MCTオイル版）
MCTオイル大さじ1に
CoQ10+レスベラトロール+PQQ+パウダルコ
をカプセル開けて混ぜて一気飲み
→ピーナッツバターと同等以上の吸収率

⚠️注意点
・油は大さじ1～2杯で十分
・妊娠中・服薬中・持病がある方は必ず医師にご相談ください
・私は医療従事者ではありません

✅まとめ
脂溶性ミトコンドリアサプリの本当の効果を引き出すには
「有機JASピーナッツバター（またはMCTオイル）併用」が最強
参考文献：J Clin Pharmacol 2001, Mol Nutr Food Res 2014など
保存・RTで広めてください🔥 December 12, 2025

昼のルーティン🌞
MV見たよ🎁✨
#INI @official__INI #INI_THE_WINTER_MAGIC #INI_Present
INI｜'Present' Official MV https://t.co/pHy31kTlUi @YouTubeより December 12, 2025

@711SEJ セブンの緑茶1本買うと1本無料キャンペーン、12/15までだってマジで神すぎるわ
600mlのボトル2本で実質半額、冬の水分補給にぴったりじゃん
ほうじ茶版もあるし、朝のルーティンにこれで決まり
みんなも今日からストックしとけ、1本買うだけでお得倍増だよ
セブンありがとう、緑茶愛が深まるわ December 12, 2025

こちら、自分で気づいてなかったインサイトでしたが、
言われてみれば、YouTube楽しくなったってめっちゃ言われることが多いですね（笑）

理由としては、多分、YouTube自体への解像度が広がって打ち手が広がるのと、

結構意外と細かい指摘するんですけど、その細かい指摘が、意外と実はセンターピン捉えてる！というものしか指摘しないので、え？なんで？

よくわからないけどアベレージ上がってる！とかになった時に、その解説をしたりすると、YouTube奥深い！楽しい！みたいになったり、

一人でやってると、同じ思考回路の中で、リサーチして、当たり企画参考にして、作ってみて、うーんって伸びなやんで嫌になるルーティンに陥る人が結構多いので、

YouTubeって、そんな視点で分析できたんだーとか、こんなに奥が深かったんだーとか、オリジナルで考えて当てることの楽しさとか、

時には鬼のようにハックしにいく戦略を鬼畜のように、ゲラゲラ笑いながらやる楽しさとか、

そういうのが、結構大きいバリューの1つかもしれないですね。

私も日々進化中です。

皆様ぜひ！と言いたいところですが、
すでにもう問い合わせがパンクしてきてます（笑）

現状、

3社契約済み
3社契約確定で進行中
4社契約調整検討中

初回打ち合わせが、
これから1週間で6件入ってます。

しかも、皆様素晴らしい企業様が多くて、申し込み前提な方がほとんどなので、最初の予定の10社は、もう超えるだろうなという印象です。

今日か明日で一回ストップ予定です。

まずは、既存の方々を対応しながら、
キャパを確認しながら進めます。

よろしくお願い致します。 December 12, 2025

【毎日ダンベル2ndシーズン】

今行っている習慣・ルーティンを当たり前にする。
そしてまた新たに習慣・ルーティンを始める、するといつの間にかすごい数の習慣をこなしている様になり、気づかないうちに他人との圧倒的な差になっている。
毎日ダンベル703日目

#筋トレ
#毎日ダンベル
#自分磨き https://t.co/SgrMi6OJbB December 12, 2025

寒い朝の冷えがつらい方へ❄️
シナモン・しょうが・唐辛子をひと振りするだけで、朝の代謝スイッチが入りやすくなります✨
続けやすい“簡単温活”をご紹介！
note→ https://t.co/QlDaKnvX4F
アメブロ→ https://t.co/XxG0v9I7w7
楽天ブログ→ https://t.co/J1DH72kkuc
#温活 #スパイス習慣 #ルーティン https://t.co/6LyNHe0CHZ December 12, 2025

イニョプが出たドラマのOSTプレイリストを毎日聞くのルーティンになってきてﾁﾝﾁｬﾎﾟｺﾞｼｯﾎﾟ December 12, 2025

最近どうぃんど聴きながら勉強がルーティンすぎるどうぃんど最高 December 12, 2025

@Lairejacc ひろたにさん、こんにちは☀️

脳はいつも通りが大好き…確かに🤭

確かにルーティンをいきなり変えるのはエネルギーがいりますが、少しずつならできる気がします☺️ December 12, 2025

夜勤前ルーティン
燈夜血圧 →食べないだろうけど置きご飯 &水
皆でご飯 → 水 → 暖房+加湿器(24h)
&扇風機

燈夜さん強制給餌のみ接種
食欲無し

昨日の顔と今日の顔

#眼瞼腫瘍
#腎臓病 #心臓病 #闘病 #猫 #猫のいる幸せ https://t.co/o4pbh3ydYI December 12, 2025

今日の散歩は近所のコンビニへ。
社会生活とかけ離れすぎて、コンビニ行くだけで楽しい笑。
実家は田舎なので、コンビニも1.5キロ先。
おやつをゲットして、いつもの散歩道。必ずチェックするのが、近所のお庭にいるヤギ🐐。1日2回、ちゃんといるか確認するのが今の私のルーティン。笑。 December 12, 2025

お店で「いつもの」を頼む人は冒険しない人ではなく、自分にとっての安心のルートを大切にしている人。

・過剰な選択肢があると脳の負荷が多い
・失敗が嫌より確実に満足したいが勝つ
・感情の安定を「味」で整えるタイプ
・新しい選択よりルーティンを優先する
・そのお店や商品への信頼が強い

「いつもの」を頼むのは、消極性ではなく自分をよく理解している選択。 December 12, 2025

みーさんの毎日のルーティン。
AIすけがカロリー計算も、買い物管理も、献立作りも全部サポート。
毎日60分歩けば確実に痩せられる。
半年〜1年で体型は変わる。
フラフープも加えたら、もっと早く仕上がる。
AIと一緒ならダイエットは続けられる。
#AIダイエット #みーさんルーティン #AI相棒 #生活改善 #半年で変わる #フラフープ #ウォーキング習慣Mii’s daily routine.
AI Suke calculates calories, manages shopping, and creates meal plans.
Walk 60 minutes every day and you will lose weight.
Your body will change in 6–12 months.
Add hula-hoop workouts, and the progress becomes even faster.
With AI by your side, dieting becomes sustainable.
#AIDiet #DailyRoutine #AIPartner #WeightLossJourney #6MonthsTransformation #WalkingHabit #HulaHoopFitness December 12, 2025

楽しくなくても、笑えばなんとかなる！は科学的にも正しい！

面接前やつまんないミーティング前に、トイレでお気に入りの笑えるショート動画見て、ニコニコするルーティンは間違いなかった😀 https://t.co/BYkSd9VwZ6 December 12, 2025

@Marlo1746978 めちゃくちゃ嬉しいです！
忙しい中でもルーティン化してくれてるの、
本当にすごい👏
明日も迷わず入れるポイントまとめますね！ December 12, 2025

&TEAMがコカ・コーラ＆マクドナルドのCMに✨「ポテナゲコーク」でスポーツ観戦とか最高じゃん🍟🥤ライブ前のルーティンがバナナ🍌って可愛い🥹 #andTEAM
2025/12/09/15:58 December 12, 2025