ルーティン トレンド
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2025.12.08 02:00
:0% :0% （40代／女性）
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韓国で3200万回再生されてるカズハの【腹筋＆ヒップルーティン】が効き方バグってる🥹‼️wwww
途中で根性試されるけど、1週間でお腹とお尻のライン一気に仕上がるから騙されたと思って1回やってみてほしい🔥 https://t.co/wjmwgsVbbU https://t.co/bbZw5TBPDz December 12, 2025
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プロ志望の絵描きへ
・週1で絵投稿しろ
・人脈は大事に
・約束絶対守れ
・納期人間になれ
・需要を常に探れ
・作画速度上げ続けろ
・描くこと義務化するな
・ルーティン化はしろ
・絵は作品でなく商品だ
・ポートフォリオ更新しろ
・画力は高め続けろ
画力足りないと感じるプロ志望
イラコンに来い December 12, 2025
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今日19時からの #BAYFM 『ShinTsuyo POWER SPLASH』は…
○ふつうのメール読むよ
○つよぽんの舞台ルーティン
などなど
#パワスプ #パワスプ30周年
https://t.co/T0PonZXd9v December 12, 2025
1RP
漢方試したり、寝る前のルーティンや寝る時間見直したりしたけど、結局深夜に起きるんだな…
もうどうにか対処しようとせず、諦めて付き合っていくしかないんだろうな…
私が安心してゆっくり眠れるのはあと5年後くらいかな😂 December 12, 2025
まぴライ見に来たあきと「会おうぜい！」
まぴ「あきとくんと会う前に俺は絶対痩せる なぜかって言うとあきとくんと会うと絶対家系ラーメンを食べるっていうルーティンがあるので、何もしないで食べるとすぐ（太って）顔に出ちゃうから、デート前かってくらい気合い入れてこう」
わんぱくルーティン December 12, 2025
サウナ→水風呂→外気浴のルーティン最高 ♨️❄️
ぽかぽかで顔が赤くなっちゃった～ ☺️
SFW Illustration
#aiart #sfw #サウナ https://t.co/LK84HB1oAC December 12, 2025
SNS見てご来店✨ありがとうございました😆🎵いつオープンするのか気まぐれ営業となってますが…またオープンする際は告知しますので是非お立ち寄り下さい😋
にしても
月末から次月の中旬ルーティンで毎月激バタバタの中…急遽営業は…やっぱり…楽しいけど大変で😭
落ち着いたら
自分を褒めよう…🧚 https://t.co/2JA07SaBNZ December 12, 2025
俺から見た偏見ノエル像
･将来を見定めて動いてる
･活動のために保険を複数かけてる
･好感度を維持しつつ自分の負担にならないよう活動のルーティンを確率してる
･現実主義で打算的
たまにバグってるけどそれは愛嬌 December 12, 2025
経験値ロングの時にリサーチ集めするのって効率悪いのか？
フィーリ＋ED7のテイマールーティーン強化vs4,5日かけてのびたやる気とテイマールーティンだったらどっちの方が伸びるんだろう December 12, 2025
うちらの代は
19:00からは
「もーれつア太郎→きんぎょ注意報！」
19:30からの
「おぼっちゃまくん」
を続けて見て
20:00からは
チャンネル回して「ウッチャンナンチャンのやるならやらねば」見て
21:00からは風呂入りつつ「徳光のTVコロンブス」の日産のCM見て
22:00からの「それいけココロジー」の美輪さん見て寝る
ルーティンだったが。
当時男児でセーラームーン放送開始で合わなくて1話視聴打ち切りして「倭国昔ばなし」へ避難した。
きんぎょ注意報の途中から裏に平成教育委員会が始まっており、小中学受験させようとする親がそちらへチャンネル指定されてしまっていて、
「クイズダービー」は徳光司会時代に突入していて、
20:00は「加トケンシリーズ→CDTV」と「マジカル頭脳パワー」チャンネル回さなければ「暴れん坊将軍」もいた。
21:00から「世界ふしぎ発見！」もあった。
そんな状態だったが。
(テレビのリモコンは常に持っていないと他回される) December 12, 2025
龍と勇太バトルタクティクス&ルーティンワークショップが中々に革命的だった。いつか倭国でもやりたいのと、
来年、小学校、中学校、高校、大学とか龍と勇太でワークショップツアーとかを今回のシンガポールでのクリエイティブベースで周りたいと思ったので、マジにサークルの人とか学校の先生とか生徒さんとか学校行ってる方いたら声かけてください。
マジに。
DMか @meteora_st メールまでください待ってます。
#あきばっか〜のSGアフターDay2 December 12, 2025
今日も日記の更新ありがとう❤️
ご帰国された途端
8日は🇬🇧へと🛫
大変お疲れさまです♡
ルーティンワークで
体力をつける努力を怠らない
やまびーにしかできない
ハードスケジュールを見事にこなし
流石です✨
美味しいもの沢山食べて
これからも頑張ってください
体調お気をつけて🍀
#山下智久の日記 https://t.co/GlRujm6pOO December 12, 2025
「SNS続かへん…」
そうつぶやく人は、ほんま山ほどおる。
けどな、続かへん理由は根性が足りんとか
意思が弱いとか、そんなんちゃうねん。
ただただ、仕組みがないだけ。
水が流れる川に流れ道があるように、
行動が続く人には続く仕組みが必ずある。
逆に言えば、仕組みさえ整えたら、
誰でも「続けられる側」に行けるんや。
ほな、SNSが続く人になるための3つの仕組み、
深掘りしていきまっせ👇
【1｜投稿ネタを資産としてストックする】
SNSが続かん最大の理由は、
書く内容が枯れるからや。
毎回「今日は何書こ…」と空からネタを探す。
これは精神的にも時間的にも、
めっちゃ負担がデカい。
続くわけあらへん。
せやから、
ネタは都度考えるんやなくて、貯めとく。
ChatGPTで100個、200個、
自分のテーマに合わせて一気にネタ出ししてしまう。
テンプレを使えば、5分で棚一杯になる。
そしてNotionやメモ帳に資産として保管。
ネタに困らん状態を作った瞬間から、
SNSは「気合でやるもの」から
「作業で淡々と進むもの」に変わるんや。
ネタが無限にある状態って、マジで強いで。
【2｜固定ルーティンで悩む時間ゼロにする】
人の集中力は有限や。
毎日毎日「何投稿しよう…」と考えるだけで消耗する。
せやから、曜日でジャンルを固定するんや。
月曜：実績・ビフォーアフター
火曜：ノウハウ
水曜：価値観
木曜：ストーリー
金曜：フック投稿
土曜：軽めの雑談
日曜：振り返り
こんな感じで枠を作ると、
投稿作りはパズルみたいにサクサク進む。
重要なんは、
考えるんやなくて当てはめるだけにすること。
これで脳の負担が一気にゼロになる。
SNSは努力よりも、迷わん設計のほうが強い。
【3｜がんばらん日も働く自動システムを持つ】
ホンマに続く人は、
がんばり続ける人ちゃうねん。
がんばらん日でも成果が出る仕組みを
持ってる人なんや。
・プロフィールで何者かわかる
・固定ポストで世界観と価値を伝える
・導線でLINEや商品に自然につながる
この状態が整ってると、
たとえ3日休もうが、勝手にフォロワーは増え、
勝手に信頼は積み上がり、勝手に流れができていく。
つまり、休んでても働いてくれる土台を作るんや。
人間は24時間動かれへん。
せやけど、仕組みは24時間働いてくれる。
ここを整えた瞬間、SNSは激変する。
⭐結論：続かんのは才能のせいちゃう。設計ミスや。
SNSで挫折する人の多くは、
「自分は向いてないんちゃうか…」
「続けられへん自分が嫌になる…」
こう思い込んでまう。
ほんまはちゃうで。
続かんのは性格の問題やない。
ただ、続く仕組みを持ってへんだけ。
せやからこそ、
努力せんでも継続できる環境を先につくるんや。
・ネタが尽きへん状態
・悩まんルーティン
・休んでも動く土台
この3つを揃えたら、
SNSは「根性の勝負」やなくて、
自然と回るシステムになる。
継続は気合やなくて設計の勝利や。
ほな、
自分が頑張らんでも回り続ける
SNSに変えてこやないか。 December 12, 2025
行動できない人の多くは、
“やる気がない”んじゃない。
抱え込みすぎて、動けなくなっているだけだ。
・調べすぎる
・情報をため込みすぎる
・完璧に整えようとしすぎる
・手順を自分で作ろうとしすぎる
その全部が、行動を止める。
禅には
「放下著（ほうげじゃく）」
という言葉がある。
“いったん全部、手放せ。”
行動もまったく同じだ。
手順が曖昧なまま動こうとすると、
人は必ずインプットに逃げる。
YouTubeを観て、
保存して、
分かった気になって終わる。
これが“最悪の習慣”だ。
僕はここで考え方を変えた。
手順を自分で考えるのをやめた。
AIに“最初の一歩”までのルートを作らせる。
・調べる
・手順化する
・ルーティン化する
この3つをAIに渡すだけで、
“迷い”という重りが落ちる。
放下著。
抱え込んでいる限り、動けない。
手放した瞬間、動き出せる。
今日止まっていた一歩は、
あなたのせいじゃない。
“抱えていたものを、
まだ降ろしていなかった”だけだ。 December 12, 2025
【老けにくい人の特徴】
年齢より若く見える人は、間違いなく「気血（きけつ）」が充実してますよね！
逆に、無意識に「老化」を加速させるNG行動がこれ。
❌スマホ見ながらトイレ
❌お風呂上がりの自然乾燥
❌激しすぎる運動
❌悩みすぎ
気血を補う『若返りルーティン』をまとめました。 👇
①背光浴（11~13時に背中に日光）
②食事中はスマホ断ち
③寝る前の腹式呼吸（5分でOK）
④23時までの就寝
⑤生もの・冷たいものを控える
高い美容液を買う前に、まずは「太陽を浴びて、よく噛んで、早く寝る」。これだけで肌のハリが変わります。
参考になったら「☀️」のスタンプで教えてください！
#東洋医学 #若返り #健康 December 12, 2025
男性ってね、どれだけ好きになったあとでも、“つながり方が心地いい女性”には長く夢中でいられるの。会う頻度が少なかったとしても、その間のコミュニケーションがふっと心に触れると、男性の中の「好き」の温度が落ちにくいんだよね。たとえば、毎日ルーティンみたい日々の挨拶を続けるより、
・気分がふっと上がる写真
・思わず笑っちゃう一言
・彼が好きそうな情報
・「これ、あなたに似合いそう」とかの軽い共有
こんな“あなたと話すのが楽しい”と感じるやり取りのほうが、男性はずっと心を開きやすい。
彼の心に残るのって、完璧な挨拶じゃなくて、“あなたの空気をちょっと感じられる瞬間”なんだよね。
そしてね、こういう軽やかなやり取りが続くと、彼のほうが勝手にあなたを思い出す回数が増えていくの。
「あ、これ見せたら喜ぶかな？」
「この話、彼女なら笑ってくれるだろうな」
そんなふうに、あなたを基準に考え始める。
ここまできたら、男性の溺愛は長期戦になる。
だって、あなたとの会話が彼の日常の“楽しみ”になっているから。
大事なのはね、頑張ってつながろうとすることじゃなくて、“ふっと心が動く軽い共有”をお互いが心地よく続けられること。
重さじゃなくて、
「あなたと話すと自然に笑っちゃう」
そんな空気があると、関係は長くあたたかく育つの。
恋が続くって、努力よりも“心地よさの質”なんだと思う。 December 12, 2025
舞台挨拶 新宿2部
Q守るべきルーティン
🐢僕はパンチィは黒無地って決めてますね
🐢衣装に透けないように
🐢ライブ前にハイジャンプ10回します
🗣️跳んで〜
🐢（ピョンってジャンプする）
🗣️フゥ〜✨
水上くん「フゥ〜じゃないよ‼️ただジャンプしただけで‼️😠笑」
#映画ウィンブレ December 12, 2025
今日は休み（明日も）
ワンパターンですが徘徊とリサイクルショップ巡りと猫に会いに行くルーティンです
車内のBGMというか熱唱してます笑
Laputa「麝香」
L'Arc～en～Ciel「ray」
シングル「夏の憂鬱」「flower」
Janne Da Arc「ANOTHER STORY」
ラルクのflowerカップリング「さようなら」泣ける🥲 https://t.co/M8He7KBVZv December 12, 2025
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