ルーティン トレンド
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2025.11.29 19:00
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#キールズホリデー2025 からメンズ向けギフトセットが初登場！🎁
洗顔、化粧水、クリームの3製品入りなので、このセット１つで完璧なルーティンが完成。
清潔感あふれる健やかな肌で、最高のホリデーを迎えよう🎄✨
@kiehlsjp をフォローとリポストで抽選で3名様に製品を🎁！(11/30〆) https://t.co/gKaXZNn4sT November 11, 2025
20RP
2025/11/30の占い🥰🫰🥰
牡羊♈️ガッツが湧く
牡牛♉力強く進む
双子♊ハレー彗星のような
蟹♋心音を聞く間柄
獅子♌上昇気流に乗る
乙女♍より具体性が出る
天秤♎前向きな判断
蠍♏楽しみのルーティン
射手♐いよいよ離陸
山羊♑快適に過ごせる
水瓶♒能力と知力の合わせ技
魚♓私をカタチにする November 11, 2025
12RP
＼フォロー＆リポストで当たる🎁／
NMB48の #安部若菜 さん＆ #三鴨くるみ さん 直筆サイン入り
《anna限定フリップ》を1名様に🎉
『#土曜はダメよ！』900回突破スペシャル放送を記念してインタビュー💬
落語寄席帰りの“中村屋コロッケ”ルーティンや、
大阪でハマった商店街めぐりなど、
ふたりの“関西お気に入りスポット”もたっぷり👀✨
👉インタビューはこちら
https://t.co/OmNWpg6kUb
▼応募方法
① @annakansai をフォロー
② この投稿をリポスト
※締め切り：2025年12月9日（火）23:59
※当選者にはDMにてご連絡します
※非公開アカウントは抽選対象外
※発送は倭国国内のみ
@_wakapon_ @_kurumi48_ @dodame10 @ytv10ch_PR
#NMB48 #土ダメ #プレゼント企画 #読売テレビ #アンナ関西 November 11, 2025
5RP
🎾錦織圭 ルーティン「何もない」 ⚾イチローと⚽内田篤人が驚き「聞いたことない」「羨ましい」😲
https://t.co/v6sJ1HoDgO
#keinishikori #錦織圭 #イチロー #内田篤人 #イチローDREAMFIELDDAY November 11, 2025
4RP
中華蕎麦 麺とスープ
山椒と牡蠣の塩ラーメン
チャーシューＴＰ
土曜ルーティンo,+:｡☆.*・+｡
何食べようかな…29日だから肉がいいかなって考えてたら麺スーさんのポストがこれだったから、チャーシューＴＰした🍖
山椒は少なめにしてもらったんだけど、やっぱり美味い( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
メンマの代わりにキクラゲ😍
お麩もスープを吸ってもう堪らん🤤
大判チャーシューで牡蠣とキクラゲとネギを巻いて食べたらヽ(*ᐛ*)ﾉｻｲｺｳ!!
#ラーメン好きと繋がりたい
#毎日健康麺食生活
麺スーさんGoogleマップ
https://t.co/eUaIGudsAa November 11, 2025
3RP
1日3食がっつり食べて、おやつまで食べてた生活をこのルーティンに変えて1ヶ月で−5キロ叶った。
←朝ごはんの後に1日の活力チャージ！！
3時のおやつはこれ！スタバ並みにうまい→ https://t.co/XzjovYNsWb November 11, 2025
2RP
#彼岸島脱出
3人で挑んだら唯一負けちゃった😢
大謎で詰まったら自分で決めたルーティンに従うことを強く思った回だったので今後に活かします https://t.co/zfBPB6UJdJ November 11, 2025
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ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと
・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ
自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025
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正直に言います。
ChatGPTをただ“便利なAI”として使うだけでは、ADHDの人生は変わりません。
本気で変えるには、もう一段階上の使い方があります。
ポイントは、ChatGPTを「質問する相手」ではなく
“脳の外部OSとして常に横に置くこと”。
ADHDが特に詰まりやすいのは
・始める前の混乱
・決める作業
・優先順位の判断
・言葉にできないモヤモヤ
・途中で気が散って迷子になる
この5つ。
この部分をChatGPTに丸ごと外注すると、効果は何倍にも跳ね上がる。
例えば
やる気がゼロの日は
「3分でできる事だけ教えて」
やる気が暴走する日は
「今からやる事を手順にして。私はそれに従うだけにしたい」
迷った時は
「メリットとデメリットを3つずつ並べて」
感情が荒れた時は
「結論だけ抽出して、必要な視点だけにして」
タスクが途中で迷子になったら
「今どこまでやったか整理して、次の一手だけ教えて」
こうやって、自分の脳を“判断しない状態”にする。
これがADHDには効く。
さらに強力なのが、
**ChatGPTに“毎日のルーティンを作らせる”**こと。
「朝やる事3つを固定化して」
「夜の不安を鎮めるためのルーティン作って」
「週に1回のタスク棚卸しを自動化して」
ChatGPTは、あなたの脳のエネルギーを使わずに、生活の土台を作ってくれる。
結論、人間は自分の頭だけで人生を回すようにできていない。
ましてADHDならなおさら。
外部脳としてChatGPTを常に使うことで、思考も行動も安定し、人生は驚くほど軽くなる。
ChatGPTはただのツールじゃない。
ADHDが本来の力を発揮するための、“もう一つの脳”です。
使い方を変えた瞬間、人生の操作性は別次元になります。
あなたの未来は、もっと生きやすくていい。 November 11, 2025
1RP
なんか食べるのもったいないドーナツですね。
生観戦に行ったときには、階段登ってM・cafeでマリノグラス買って、テーブルで食べる？飲む？して、さらに階段登ってゴール裏2階席の後方で観戦するのがいつものルーティンです。 https://t.co/IYdO7xkfPF November 11, 2025
@charpen_2828 わぁ✨ルーティンに豆苗のお水やりがはいってる🤭
今日は作業DAYだったんだ！
お疲れ様です🍵
私も我が家の豆苗さんに、おみずあげてこよーっと💨💨💨
もうすぐファンミで会えるの楽しみー November 11, 2025
じゃぐりんさい！見ました！！
幅広い人が出ててとてもあつい大会でした〜！いろんな道具のいろんなルーティン見れてジャグリングの楽しさを改めて感じたし、ひとことコメントのレベルが全体的にとっても高くて毎回笑ってました！
来てよかった〜！！！
#じゃぐりんさい2025 November 11, 2025
【保存推奨 2025年版メルカリ仕様変更のガチ攻略メモ】
最近、毎日出品しているのに全然売れない…値下げしても反応ゼロ…そんな相談が一気に増えました。
会社のストレス抱えたまま、成果の出ない副業を続けるのって、正直しんどいですよね。
僕のところに来たコンサル生の中には、仕様変更後に売上が3分の1まで落ちた人もいました。
でも新ルールに合わせて【手順と仕組み】をシンプルに組み替えた結果、売上は以前の2倍に復活。
今でも月500万以上をメルカリ物販からつくり、そのノウハウをコンサルとして教えています。
今回、コンサル生だけに使っている
・仕様変更後も安定して売れる設計図
・毎日ルーティン化するだけで積み上がる運用フロー
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#メルカリ物販 November 11, 2025
@CaptainQuattro 結婚式行く予定があったから何とか3キロ落としてそのまま継続中w
全ては手術終わってからだねー
生活が変わる時に一緒に新しいルーティン作ってこ( •̀ω•́ )و November 11, 2025
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