#キールズホリデー2025 からメンズ向けギフトセットが初登場！🎁​
洗顔、化粧水、クリームの3製品入りなので、このセット１つで完璧なルーティンが完成。​

清潔感あふれる健やかな肌で、最高のホリデーを迎えよう🎄✨

​@kiehlsjp をフォローとリポストで抽選で3名様に製品を🎁！(11/30〆) https://t.co/gKaXZNn4sT November 11, 2025

今年はベテラン達のパワーを感じた。

ウタカの感覚タイプ。
トクさんのパワフルタイプ。
ヨニッチの真面目タイプ。
イーニョのひたむきタイプ。
ハラくんのルーティンタイプ。
レンくんのアローナナッシータイプ。

それぞれのタイプに合った背中を見て、みんなが成長したと思う。おじさん達ナイス。 https://t.co/8WMrMSmzQD November 11, 2025

🗣 女の子が思わず漏らす「神寮」のリアルな褒めワード集

✅「えっ…めっちゃキレイ✨」
→ 清潔感は一撃で“このお店＝信用できる”って印象に変える
→ 掃除、生活感のなさ、タバコ臭ゼロが要因になること多し

✅「ここ、なんか落ち着きますね〜」
→ “居心地の良さ＝接客のモチベ” に直結する
→ 柔らかい照明、静かめな立地、他の子との距離感が絶妙だった時に出る言葉

✅「自分の家より快適かも（笑）」
→ ベッドふかふか＋Wi-Fi爆速＋エアコン温度設定＋部屋の広さが揃った時の最強評価
→ この一言が出れば“長期出稼ぎ”にも繋がる💰

✅「鏡あるの地味にありがたいです🥲」
→ 全身鏡、メイク鏡、小物ミラー
→ 女の子の“ルーティンに配慮してる”のが伝わった証拠

✅「え…生理用品あるの？やば…優しすぎ…」
→ 共有スペースにナプキンやカイロ、消臭スプレー置いてあるだけで好印象MAX
→ この一言が出る＝“この店は女の子ファースト”って認定🔥

✅「前の店、洗濯機なかったんで感動してます（笑）」
→ “当たり前に整ってる”って実は武器
→ 洗濯乾燥機 or 浴室乾燥があるだけで「違い」が伝わる

✅「初日からこのウェルカムカードは惚れるってw」
→ メモ書きでもいい。「ようこそ」って書いてあるだけでテンション爆上がり✨
→ “来てくれてありがとう”が伝わる一言の破壊力、ナメちゃいけない

📌このワードを引き出すには？
💬「寮、使いにくいとこない？快適に過ごせてる？」
→ **“聞かれたことが嬉しい”**って反応になることも多い
→ 改善しやすくなるし、逆に褒められれば自信持って求人にも書けるんです💡

⬇️只今、寮がすぐ埋まる状況が続く為、エステルームから→寮に改造途中🫶⬇️ November 11, 2025

ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと

・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ

自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025

＼フォロー＆リポストで当たる🎁／
NMB48の #安部若菜 さん＆ #三鴨くるみ さん 直筆サイン入り
《anna限定フリップ》を1名様に🎉

『#土曜はダメよ！』900回突破スペシャル放送を記念してインタビュー💬
落語寄席帰りの“中村屋コロッケ”ルーティンや、
大阪でハマった商店街めぐりなど、
ふたりの“関西お気に入りスポット”もたっぷり👀✨

👉インタビューはこちら
https://t.co/OmNWpg6kUb

▼応募方法
① @annakansai をフォロー
② この投稿をリポスト
※締め切り：2025年12月9日（火）23:59

※当選者にはDMにてご連絡します
※非公開アカウントは抽選対象外
※発送は倭国国内のみ

@_wakapon_ @_kurumi48_ @dodame10 @ytv10ch_PR
#NMB48 #土ダメ #プレゼント企画 #読売テレビ #アンナ関西 November 11, 2025

#Niらいぶ_広島day1 11/29
代官山のカフェに1人で2時間行くか、ピラティス1時間行くかどっちが良い？
神宮寺「一択だわ。ピラティス」

神宮寺「ジム1年は続けようと思ってる。1年やったらもう人生になると思う。ルーティンになるから」←壮大 November 11, 2025

2025/11/30の占い🥰🫰🥰
牡羊♈️ガッツが湧く
牡牛♉力強く進む
双子♊ハレー彗星のような
蟹♋心音を聞く間柄
獅子♌上昇気流に乗る
乙女♍より具体性が出る
天秤♎前向きな判断
蠍♏楽しみのルーティン
射手♐いよいよ離陸
山羊♑快適に過ごせる
水瓶♒能力と知力の合わせ技
魚♓私をカタチにする November 11, 2025

正直に言います。
ChatGPTをただ“便利なAI”として使うだけでは、ADHDの人生は変わりません。
本気で変えるには、もう一段階上の使い方があります。

ポイントは、ChatGPTを「質問する相手」ではなく
“脳の外部OSとして常に横に置くこと”。

ADHDが特に詰まりやすいのは
・始める前の混乱
・決める作業
・優先順位の判断
・言葉にできないモヤモヤ
・途中で気が散って迷子になる
この5つ。

この部分をChatGPTに丸ごと外注すると、効果は何倍にも跳ね上がる。

例えば
やる気がゼロの日は
「3分でできる事だけ教えて」

やる気が暴走する日は
「今からやる事を手順にして。私はそれに従うだけにしたい」

迷った時は
「メリットとデメリットを3つずつ並べて」

感情が荒れた時は
「結論だけ抽出して、必要な視点だけにして」

タスクが途中で迷子になったら
「今どこまでやったか整理して、次の一手だけ教えて」

こうやって、自分の脳を“判断しない状態”にする。
これがADHDには効く。

さらに強力なのが、
**ChatGPTに“毎日のルーティンを作らせる”**こと。

「朝やる事3つを固定化して」
「夜の不安を鎮めるためのルーティン作って」
「週に1回のタスク棚卸しを自動化して」

ChatGPTは、あなたの脳のエネルギーを使わずに、生活の土台を作ってくれる。

結論、人間は自分の頭だけで人生を回すようにできていない。
ましてADHDならなおさら。
外部脳としてChatGPTを常に使うことで、思考も行動も安定し、人生は驚くほど軽くなる。

ChatGPTはただのツールじゃない。
ADHDが本来の力を発揮するための、“もう一つの脳”です。
使い方を変えた瞬間、人生の操作性は別次元になります。

あなたの未来は、もっと生きやすくていい。 November 11, 2025

🎾錦織圭 ルーティン「何もない」 ⚾イチローと⚽内田篤人が驚き「聞いたことない」「羨ましい」😲
https://t.co/v6sJ1HoDgO

#keinishikori #錦織圭 #イチロー #内田篤人 #イチローDREAMFIELDDAY November 11, 2025

「身体バグったかと思った」

今日の朝、
アラーム止めて、トイレ行って
寝直そうとベッドに戻った瞬間
一発で目が冴えた。
朝が一生「苦手」だった僕が

理由はたぶんこのどっちかかなぁ

・減量末期の“過剰覚醒”で身体が勝手に起きた
・1ヶ月続けた「5:00起きルーティン」が身体に刻まれてきた

同じ“起きる”でも、この2つどっちが原因かで喜びレベルが違う

もしルーティンが身体に刻まれたのであれば、朝苦手人間の僕にとっては最高、、！

もしルーティンが染み込んできてるなら、それは普通に嬉しい。
もう少し様子見てみる！ November 11, 2025

💛土日休みの仕事に就きたいよね、やっぱ
❤️公務員？
💛普通の会社員でも土日休みはあるからさ。ルーティンができるわけじゃん？この休みにこれに行こうとか、ボーナス使って何をしようとか、そういう人生の組み立て方って僕らはもうしないわけじゃない。意外とそれって幸せじゃない？って思うんだよね https://t.co/mfXWRw8ukR November 11, 2025

麺やでこさん。時差投稿🙏
仕事終わりのいつものルーティン🏎️💨💨

【ゲリラ】カマス煮干しそば
美味い😋美味すぎ😘
疲れた体に優しいスープ…癒されました😉
ご馳走様でした！🙏 https://t.co/WfGqztJvXU November 11, 2025

【朝のスタートが、仕事の流れを決める】
朝は、ただ1日の始まりではなく、
仕事の「質」と「スピード」を左右する重要な時間です。
出社前、作業前の数分。
なんとなく流れに身を任せるのか、
今日の最優先タスクを確認し、頭を仕事モードに切り替えるのか。
それだけで集中力と成果は大きく変わります。だからこそ「

「朝のルーティン」が武器になる。
完璧を目指すのではなく、
『仕事スイッチ』を入れるための、自分だけの合図。

デスクの上を整理する。
コーヒーを淹れている間に今日のゴールを言語化する。
そんな小さなルーティンの積み重ねが、
ブレない自分と、安定した成果をつくってくれる。

１日の成果は、朝の数分で決まっているのかもしれませんね💫 November 11, 2025

①タカシくん🤍
②デザインやパッケージが可愛く､きれいで上品な印象です︎🎶💕︎すっきりした飲み心地のイメージなので普段のルーティンにも取り入れやすそうだなと感じました🪄︎︎✨CMや､タイアップ曲､タカシくんの雰囲気と合わさってさらに魅力が伝わりました!!🎀💭#ブリフロ #超特急の乳酸菌 https://t.co/WLZJLRKHfY November 11, 2025

うちの犬、毎晩夜食(夜食？)食べてトイレに行って歯磨きをしてガム食べて(ガム食べて？)寝るっていうルーティンあるんだけど、担当するにんげんによって「こいつのときは歯磨きのときおすわりする」とか「こいつはケージに入ってする」とかちょっとした違いを覚えて事前に対応してくれるんだよね　偉い November 11, 2025

ちょっとモヤッとする事があったので💭

仕事中はスマホいじれないし梱包も発送もできない。郵便局やってる時間は仕事。集荷も終わってる。

その中でPUDOポストっていう発送方法見つけたので活用させてもらってます。

仕事終わって荷物取りに帰って、PUDOポスト行って発送が最近のルーティンw November 11, 2025

呪術廻戦のアニメ本編は
職場の昼休みに1話ずつ観る
ルーティンなんだけど、
劇場版0はさすがに一気観したいぞ！ということで週末を待って
さきほど観終わりました😌

すっごい面白かったし乙骨くんが
どんどこ格好良くなっていってて
例の超有名セリフにふわぁーー！
ってなった😇 November 11, 2025

@kiehlsjp 今年の誕生日に、キールズさんを夫にプレゼントしました🎁娘が生まれて、若くいたいとスキンケアはじめたので、おすすめを🫶

クリスマスプレゼント悩んでいたので、メンズ向けギフトセット素敵ですね🎅 完璧なルーティン敏感肌と乾燥に悩む夫にも喜ばれそうです🍀 November 11, 2025

バイト終わり歩きながら聞くのがルーティンになって、ほんとに幸せな時間😌
アイナちゃんの声も落ち着くし、何せ
選曲がいい…
いろんなアーティストさん知れるのが楽しすぎる!!

#ほなまた
#アイナジエンド November 11, 2025

デートだとでも思った？を地に行く1日のルーティン November 11, 2025