ルーティン トレンド
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2025.11.30 02:00
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人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#キールズホリデー2025 からメンズ向けギフトセットが初登場！🎁
洗顔、化粧水、クリームの3製品入りなので、このセット１つで完璧なルーティンが完成。
清潔感あふれる健やかな肌で、最高のホリデーを迎えよう🎄✨
@kiehlsjp をフォローとリポストで抽選で3名様に製品を🎁！(11/30〆) https://t.co/gKaXZNn4sT November 11, 2025
7RP
ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと
・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ
自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025
3RP
おやすみルーティン！
本日77市町村ドリームツアー第二弾中野大会！
ありがとうございました！
大満足！さてあとは75市町村！やります！ https://t.co/d73luCD0Rx November 11, 2025
1RP
「身体バグったかと思った」
今日の朝、
アラーム止めて、トイレ行って
寝直そうとベッドに戻った瞬間
一発で目が冴えた。
朝が一生「苦手」だった僕が
理由はたぶんこのどっちかかなぁ
・減量末期の“過剰覚醒”で身体が勝手に起きた
・1ヶ月続けた「5:00起きルーティン」が身体に刻まれてきた
同じ“起きる”でも、この2つどっちが原因かで喜びレベルが違う
もしルーティンが身体に刻まれたのであれば、朝苦手人間の僕にとっては最高、、！
もしルーティンが染み込んできてるなら、それは普通に嬉しい。
もう少し様子見てみる！ November 11, 2025
1RP
#Niらいぶ_広島day1 11/29
代官山のカフェに1人で2時間行くか、ピラティス1時間行くかどっちが良い？
神宮寺「一択だわ。ピラティス」
神宮寺「ジム1年は続けようと思ってる。1年やったらもう人生になると思う。ルーティンになるから」←壮大 November 11, 2025
1RP
# 2025年11月29日 #アーティスティックスイミング 水中トレーニングメニュー
12月水中練習メニュー
これまでのレッスン- 自主練- 筋トレ雑感まとめはこちらから
https://t.co/sEPQTRnvrm
ラップ練習コンパクト化。その分技術練習の試行錯誤をしっかりと
## ウォーミングアップ
- 膝立ててももの上に乗せた手を滑らせる腹筋10～15
- 下の脚は引っ張ったまま、反対同士の膝と肘をくっつけるツイスト腹筋10～15
- レッグレイズ10～15
- 腕立て伏せ5〜8
## ラップ練習
- 50x1思いっきりなんでもいいので泳ぐ
- 25×2 蹴伸びから平泳
- 25×2 クロールビート板挟み
- 25×2 ビート板 バタ足 スピードをつけて
- 50x1 クロール（ターンも入れて止まらずに）
- 25×2 平泳ぎビート板挟み
- 50x1 平泳ぎ（ターンも入れて止まらずに）
## 1往復 ミニルーティン
### ！！！カウントはシャープに！！！
### ！！！思いっきり力を入れて！！！
### ！！！ジャッジがいると思って！！！
- 8カウント：立ち泳ぎ
- 8カウント：正面ヘッドアップ平泳ぎ2セット
- 8カウント：左右ヘッドアップ平泳ぎ1セット
- ここまでを1回リピート
- 12蹴伸び・34反転・5678手をかき上向き姿勢
- 12でベントニー・34で戻って
- 56で逆側ベントニー・78で戻って
- 1234でタブ
- 5678でタック回転してタブに戻る
## 技術練習
### バレーレッグにつなげる練習
- かかとの下にビート板で上向きからベントニー（両方の足）
- スカーリングの練習でもある
### バルーン使って下向きからパイク
- 手にバルーンでやって感覚つかむ
- バルーンは常に水面
- お腹お尻引っ込めて
- 上半身真っすぐのまま
- 腰を反る意識
- お尻から折れる意識
- 膝まっすぐ
### バルーン外して足の甲の下にビート板を置いて
### ビート板なしで
- パドルスカーリングの練習でもある
### パドルスカーリング
- 肩から肘は常に固定
- 肘から下だけを動かす
- 水を掴んで顔の方に水を持って来る
- 顔から水を飲ませる感じ
- 親指側で水を掴む November 11, 2025
@TBaskelog ルーティン動画の印象は初めて言われました！！ありがとうございます！
やっぱりテキストのイメージとは違いますね笑
テツさんはまだイメージがないので予想ですが、すごく物事をはっきり完結にまとめて伝えるのが上手いと思います！
純粋に知りたいのでどこかのタイミングでよければ話しましょう！ November 11, 2025
土曜日しかできない(平日まだ余裕がない)ルーティン全部終わって、遅いお昼食べたら、はや日没近いんだけど、諦めずに出かける…。←ちょっと疲れていて電車で一瞬寝落ちした💧 https://t.co/sftV5z4vXk November 11, 2025
なんかわたしが恋愛体質なのかもしれないけど好きな人がいるって本当に大きいパワーになるし週末会う約束があるとそれまでにタスクを全部終えようというやる気が湧いて素敵なルーティンを維持できてる気がする🥱 November 11, 2025
なんかわたしが恋愛体質なのかもしれないけど好きな人がいるって本当に大きいパワーになるし週末会う約束があるとそれまでにタスクを全部終えようというやる気が湧いて素敵なルーティンを維持できてる気がするこれが続けばいいなー🥱 November 11, 2025
植田さん、わんちゃんなのすごくうんうんって納得だけどおめめは猫っぽくない？
メイクかな？
前回のまったり見てて、くりんくりんなおめめがねこちゃん…？ってなってる
まつ毛も長くてふさふさで…
美白美肌でツヤツヤで…
羨ましすぎる
スキンケアとナイトルーティン教えて欲しい November 11, 2025
おじさんなので、約2時間のライブで1曲目で死にそうになり、ラスト2曲前に酸欠と脱水症で完全死しました☠️
ライブめっちゃ倍の倍の倍楽しかったぁ🤟
序盤から夏☀️が来て全身びちょびちょになって、ライブ終わってパチンコ屋の駐車場《港の駐車場が満車で2番目の近くの駐車場でコインパーキングすら近くになかった💧》で着替えた後パチンコ屋に二千円駐車料金払うつもりで座った台が三万発出てしまいライブのチケットやグッズなど使ったお金全部戻ってくるしラッキーな良い肉🍖の日でなんか色んな人に申し訳なかった。
ボーカルのSoさんhttps://t.co/T6EmX2XI2j
と目があってめっちゃくちゃ熱くて格好良くてイケメンでしたーYouTubeのMV通算500回以上は再生してると思う。７年前頃車通勤で再生するのがルーティンだったので🫶
#ラスベガス
#ベガス
#ラス
今度は体鍛え直してリベンジします‼️酒飲んで無くてダウンしたの初めてで本当ショックだった😨助けてくれた方感謝感謝です🙏大分最高😆 November 11, 2025
サラリーマンが平日夜にコツコツ株で勝てる本出たってよ…僕も買うわ嫉ましい
今どき株で儲けるサラリーマンのルーティン投資術
https://t.co/tgiX2UQEpz November 11, 2025
@HClusui_othello 塩酸さん、ありがとうございます！！🐻🙏✨
何度も対戦ありがとうございました！🙇
グローリーが一番好きで、半分はルーティンになってる所もあるかもです！🤭
塩酸さんも金冠おめでとうございます！！🎉✨
一緒に取れて嬉しいです！🐻🤲 November 11, 2025
めちゃくちゃ食べるo̴̶̷ ̫ o̴̶̷✨誰よりも食べる✨✨
あとは帰宅即風呂で毎日7-8時間寝る 土日も寝倒すのではなく平日と同じ時間に起きて寝てルーティンを崩さない👍🏻家に引きこもらず少しでも外に出て動く💭 https://t.co/V5Ldvh1GbK November 11, 2025
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