リハビリ トレンド
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2025.12.15 07:00
:0% :0% （30代／男性）
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#おはようVtuber
#このVtuber推すすめです
おはぺこ~月曜日😊
先週は怒涛の１週間でした！！
昼間から夕方まで配信、夜は大会練習、そしてその後に仕事に作業…
頑張って乗り切った～！！
手も治ってるはずだし、今日はリハビリGT7やろうかなと思ってます🚗
めちゃくちゃ運転下手くそになってたら悲しい…😨
ウィークリーとのんびり金策しながら、みんなのお話とか聞きたいな✨️
後で枠たてますね！
今日も1日よろしくお願いします！ December 12, 2025
17RP
70代の筋トレは転ばない体を作る医学だ。スクワットより、まず必要なのは反応の速さ。転倒予防の核心は筋肉ではなく神経。コレで周りにシェアできる👇
70代になると
「歩幅が小さくなった」
「段差でつまずきやすい」
このような声をよく相談されます。
多くの人は筋力不足を心配しますが、
実は転倒の原因で忘れちゃいけないのが
神経の反応が遅くなること。
足が出るまでのわずかな遅れ。
バランスを立て直す一瞬の判断。
この小さなタイムラグが、つまずきの正体。
だからリハビリでも筋トレをしつつ反応にもアプローチ。
驚くかもしれませんが、70代の転倒予防に最も効くのは
重たい筋トレではなく「立ち上がる」「歩く」を日常で増やすこと。
つまり日常の活動量を増やすことにあります。
さらに、片脚立ちの秒数は健康寿命と深く関わると言われ、
体のバランス機能そのものを映し出します。
70代は筋肉より神経のキレがカギ。
反応の速さを取り戻すことが転ばない体をつくる最短ルート。
70代の体は、日常動作が最強のトレーニング。
こんなことをしてみましょう。
ゆっくり立ち上がり、ゆっくり座る。 → バランス軸を鍛える
歩く距離を少し増やす。ときどき大きな歩幅に。 → 反応の速さが戻りやすい
片脚立ちを安全に数秒だけ。鏡の前で体の傾きを確認しよう。 → 神経のキレを保つ
スクワットよりも立つ・歩く・持ち直すという動作のほうが転倒予防に直結する。
70代でも体はまだまだ変わる。
なんてたって90代でも回復する力はあるから、70代はエネルギーいっぱい。
小さな動きの積み重ねが、未来の転倒を確実に減らします。
今日の一歩が、あなたの健康寿命を守ります。 December 12, 2025
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皆様、おはよう御座います。
今週も宜しくお願いします。
リハビリ入院12日目の朝。
もう少し寝ますので返信遅れます。
それでは佳き一日を。 https://t.co/mgPpc9Wk2r December 12, 2025
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おはこーんこん♪
眠たみげつよーびぃ🦊💤
約二ヶ月かかったけど指の筋の脱臼はほぼ完治したよ。まだリハビリは続くけど違和感も痛みも残らなくて良かったぁ〜 https://t.co/sgbgWN1A7Y December 12, 2025
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「こんなんでプロに行っても無理よな」大学進学決意も…入学直後に訪れた試練、長いリハビリを経て「周りの力を借りる大切さ学んだ」：中日スポーツ https://t.co/sIy3jRCtX0
トミー・ジョン手術を受けた直後に奈良から妹の姫さんが会いにきてくれ、笑顔で喜ぶ中西（父・あざみさん提供） https://t.co/O4hti6Plcg December 12, 2025
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リハ職病棟配置でみなし7:1となる案が出ている件について、noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
【前編】2026年度改定：急性期病棟「多職種配置」をリハビリ部門長はどう読むか――10対1＋多職種で準7対1評価、その経営判断と実務準備 | 松山太士 @taishimatsuyama #note https://t.co/zoDbCbfx90 December 12, 2025
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おはようございます
大の里には、しっかり休んで
リハビリも充分期間を取って
今後長く横綱を務める事に
重きを置いて欲しい📣
相撲協会も、やっと出て来た
倭国人横綱を大切にするよネ
八角理事長！！
義の富士頑張れ頑張れ怪我すんな
今日も笑顔で良い日を https://t.co/CqMyDNmIOv December 12, 2025
2RP
@nino_honmono おはようございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
今日もありがとう🍀*゜
いよいよ退院です！
まだまだリハビリに通わないと
いけないけど💦💦
にの 毎朝の 皆ーおはよー
と沢山のお仕事 デジにの に
元気と勇気を貰ったよ！
体調に気をつけてお仕事頑
張って下さいませ୧(๑•̀ㅁ•́๑)
(❀ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾ﾍﾟｺﾘ December 12, 2025
1RP
おはようございます😃
2025年12月15日（月） 🌤️ 11℃🌡️
今年も後2.5週間、半月（17日）です💦
年末に向けて忙しくなる時期ですが
体調を崩さないように気をつけてください🙇♂️
私も心身のリハビリは順調で
まだ心の浮き沈みはありますが大丈夫です👌
それでは今週もよろしくお願いします🙇♂️😊🍀 https://t.co/4yIPMiLU57 December 12, 2025
1RP
感情って、いきなり全部出さなくて大丈夫。
むしろ、ちょっとずつ・安全な範囲で・出す練習のほうが脳にはやさしい。
いきなり「本音をぶつけろ」なんて無理。
だから最初は“ゆるく・小さく・軽く”がコツ。
コンビニで「寒いですね〜」と天気の話からちょっと心を動かす。
家で「今日はちょっと疲れたかも」とつぶやいてみる。
ノートやスマホに“ムカついたことメモ”を書いてみる。
こんなふうに、「気持ちをちょっと言葉にする」だけで、脳は「もう一人で抱えなくていい」と感じてくれます。
これは性格の話じゃありません。
脳に“もう安全だよ”って教えていくためのリハビリ。
「感情は、我慢するより“ちょっと出す”ほうが、脳にとっては安心。」
公認心理師が、脳と依存のしくみから“こころがほぐれるヒント”をお届けします。
@s_ss_123_
知れば変われる。小さな一歩から、はじめましょう🦔 December 12, 2025
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実は、先日、札幌にて凍結した路面で転倒。
救急車で搬送の結果、足首の重度の骨折。
東京に戻り入院し、手術待ちです。
ということで、しばらくはリハビリの日々の予定で旅から遠ざかりますが、身体を休める機会かと。。。
帰京まで、車椅子や食事の手配頂いたホテルやJALさんにはただただ感謝。。 https://t.co/kWSB8mKYfO December 12, 2025
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おはよーございます✨朝活終了～！🧹🧺
今朝も寒いうえに雨☔息子は久々に完全オフ日！私は作業しながら雑務と宅配荷物準備も。
#リハビリ絵 は #スレミオ
指揮官愛人
私の背中を預けるのも
ドレスのリボンを引くのも
貴方だけ……
#水星の魔女
#G_Witch https://t.co/BuA9KPoiiv December 12, 2025
1RP
皆様おはようございます☀️
今日はリハビリ頑張ります。
昨日病院から家が近いので散歩許可もらった時に1度だけ家に帰ったら夏のサマアクスタ届いてた‼️後ENとIDが届くの楽しみ‼️
今日も頑張ります💪
固定ツイ 残り30リプ 20RT 0いいね
皆と仲良くしたい。
#初リプ・時差リプ・初絡み大歓迎 https://t.co/VSYYoCy8ys December 12, 2025
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@os_maria0221
さっきー(*^^*)おは崎😊水産🐟
昨日は、朝から2現場お疲れ様(*^^*)
今日は、夜ライブ見に行ってるので、配信は時間次第ではそこで聞くことになるかな💦
明日はリハビリのみで、ゆっくり聴ける😊
今日も一日、まっすぐ！
#ヒトメボレ December 12, 2025
@makenai731 まだ少しリハビリ中ですが、春に大学通えるところまで復活してきました。makenaiさんも辛い時期があったのですね。後遺症ホントに辛いです。ご自愛しながらずっと応援しております。 December 12, 2025
鳥取に行ったのもびっくりだけど脳性麻痺で厚底はいて歩けてたの凄くない？まぁ人口股関節入れる前だけどね。
また厚底履いて歩けるくらいになりたいなー！
リハビリ頑張ります December 12, 2025
おはようございます☀
めちゃ冷えて🥶
昨日3階までBOXマニ台運んだから腕と背中が筋肉痛🤣
明日はリハビリ終わったら、昼からちくさ滑りに行く予定🏂✨
ウェアシワシワが恥ずかしい笑
今週も始まりました！張り切って生きていきましょう😚👍 December 12, 2025
おはようございます
朝焼けの街をお散歩
朝日の輝る中
ジテツウリハビリライド☺️
昨日行った整体でも
姿勢の改善の必要性を指摘
少しずつトレーニング
雑務も頑張った☺️
昨日につながった
今日でありますように
1日1歩
3日で3歩
3歩進んで2歩さがる
では行ってまいる
皆様、ご安全に👍
#イマソラ
#おはよう
#ジテツウ
#クロスバイク
#Muirwoods
#ヘルニア
#リハビリ December 12, 2025
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