食べ物がのみ込めなかったり、つかえたりする「機能性嚥下障害」の主な原因を、九州大の研究グループが突き止めました。リハビリや投薬で完治する見通しが立ったそうです。
https://t.co/hjfyGPOXbx December 12, 2025

通院の道中は、これからの事を考える時間になっています。
嘘や裏切りが増えた今の世の中は少し窮屈であり正面切って話をする機会が減ったのには淋しさを感じます。
昨日ずっとお世話になっている信頼出来る先輩から公演出演の話があり感謝につきます。
何とか持ち堪えてる週末です。
#LUNE #リハビリ https://t.co/XpNOieq37x December 12, 2025

ビニツィア市へのロシアによるミサイル攻撃を生き延びて、36回の手術と長いリハビリを経験した11歳のロマン・オレクシフが、欧州議会で講演した。彼は攻撃で母親を失った話を共有した。
攻撃の現場にいなかった父に支えられ、ローマンは勉強、社交ダンス、音楽の稽古を続け、「決してあきらめないでください。一緒に、私たちは強いです。」というメッセージをEUの議員たちに届けた。
彼の言葉を英語に訳していた女性が感動させられ、涙を流した動画をご覧ください。 December 12, 2025

うわあああああああ
生きてるのが辛い
こんな明け方にコロのストマがガスでパンパンに膨れて、ヤバイとわかった瞬間にベットの上で爆発
となりのウロのストマもそれでも剥がれかけて、もう地獄絵図
看護師さん呼んでも、ストマ交換は1人で何とかやるはめに
こういう時1人でやるのも日常生活を想定したリハビリの１つ
ただし掃除はある程度やってもらう事に
もう一息ついてこのメールが打てるようになるまで本当に死にたくなる作業だった
汚れた下着は日が上ってから洗濯機にかける予定
もうフラフラよ

これが人工肛門と人工膀胱を２つ背負った改造人間の姿なのだ
ほんとうは万乗大智は仮面ライダーになりたかった
くそ！負けるな！
お前のライダー魂を見せてみろ！ December 12, 2025

今日は診察とリハビリの日だったので朝抜きでおなぺこ。というわけで最近唐揚げ食べてなかったしなんか餃子食べたい欲もあったのでバーミヤンの大からあげチャーハン餃子セットを頼んだんよ。 https://t.co/mlRYtWqT9b December 12, 2025

こんばんは🌛
お疲れ様です😊
リハビリをやり出してから少し股関節の
痛みも取れて来ました(^-^)
このまま続けたいと思います
ただ早朝はとても寒いですね〜💦 https://t.co/o3T72PG5of December 12, 2025

足を運んでくれた人
応援チケットを購入してくれた人
本当に、本当にありがとうございます🙇‍♀️

年内は新宿FACE大会が最後でしたが
これからも勝手に宣伝隊長として
活動していくょん😉

後楽園ホール大会まで1年もないけれど
それまでには動けるようにリハビリ頑張ります。

新宿FACEには立てなかったけれど
絶対に、絶対に後楽園ホールのリングに立つっ❤️‍🔥

そして、後楽園ホールも
目指せ超満員っ🌟

Believe in … Tatam✡️👚

#SUGAMOプロレス
#中野たたむ
#中野たたむという人
#勝手に宣伝隊長
#2026後楽園ホール大会 December 12, 2025

みんなおはよう😄
今日ねすっごく寒いよ🥶
起きた時室温3℃だった💦

家にこもっていたい所だけど
リハビリなので出掛けます😅

久しぶりに金土日とお休みなので
ゆっくりしながら年末のお掃除も
しようと思います😊

お仕事の人もお休みの人も
心穏やかに幸せに過ごせますように❤
良い一日を～🍀*゜ https://t.co/kGnhqyHri3 December 12, 2025

音楽には“癒し”があり
今みたいに体調が優れない時に
ピッタリだと思い“音ゲー”の1つ
『ガルパ』を(リハビリを含めて)
久しぶりに開きそして推し作品の1つ『リコリコ』のOP「ALIVE」を
やってみた👍2025年12月10日🌤️

体調が回復してからも
低難易度のEASYのままで
様子を見ながら楽しみます😉✨️ https://t.co/JNwAirPMHH December 12, 2025

ぐっあふ､おはづさんです。

体調もぼちぼち落ち着いて来たので､今日はリハビリがてらに作業配信します。

健全なBL漫画の制作だけど､絵面がBLっぽくないのとお楽しみにしてもらいたいってのもあるので非公開でまったり作業するよノシ

枠立ては帰宅後に､21時からよろしくお願いいたします🙇🏻‍♀️ https://t.co/vgW1Ac6NqJ December 12, 2025

12月12日(金)。昼飯、野菜ジュース（ニンジン、りんご）、トマトスープ（タマネギ、ニンジン、豆、インゲン、チーズ）厚切りハムパン。昼はしっかり食べた。これから、リハビリの先生来るから頑張る！
#トマトスープ
#ハムパン https://t.co/9hjYiRPi02 December 12, 2025

レントゲンで「軟骨すり減ってますね」って言われて絶望してるあなたへ。

実は、それ。
痛みの原因じゃない。

は？って思うよね。
でも事実。

実は軟骨には神経がない。
だから痛みは感じない。

どういうことか詳しく説明する。

ヒザが痛い
→レントゲン撮る
→「軟骨すり減ってますね」
→「変形性ヒザ関節症です」
→もう治らないと思う

これ、間違ってる。

痛みの正体は軟骨じゃなくて、
滑膜っていう組織の炎症。

軟骨がすり減る
↓
破片（削りカス）が出る
↓
滑膜を刺激
↓
滑膜が炎症
↓
滑膜には神経が多い
↓
だから痛い

ということは、炎症さえ抑えれば、
軟骨がすり減ってても痛くない。

臨床で何百人も診てきた現実がコレ。
・レントゲン重度 → 痛みほぼゼロ
・レントゲン軽度 → 痛みで歩けない
・リハビリだけで痛みが軽くなる
・炎症の治療だけで普通に歩ける

なんでこうなるのか？

症状は炎症で決まる。
レントゲンの見た目じゃない。

じゃあどうすんの？って話。
答えはシンプル。

太ももの前(大腿四頭筋)を鍛えろ。
コレ、医学的に最強レベルのエビデンス。

大腿四頭筋UP
↓
ヒザ関節が安定
↓
負担が減る
↓
炎症が起きにくくなる
↓
痛み改善

軟骨は元に戻らない。
でも痛みは良くなる。

レントゲンは変わらない。
でも痛みは良くなる。

あなたのヒザ、まだ諦めるな。

そして、ここからが本題。

40代女性、マジで分岐点。

体重1kg増えるだけで、
ヒザに3〜5kgの負荷がかかる。

3kg太った？
ヒザには9〜15kgのダンベルついてる。

しかも40代から代謝が落ちる。

ってことは何もしなければ
体重は勝手に増える。

体重キープするだけで、
ヒザの老化スピードは遅くできる。

がんばろう。

次、筋力。

変形性ヒザ関節症の予防で
エビデンスが最も強いのが大腿四頭筋。

これがないと
大腿四頭筋Down
↓
ヒザが不安定
↓
炎症の連鎖
↓
地獄

まずは
イスから立ち上がる。
軽いスクワット。

これだけでいい。
継続が全て。

あと歩き方。

猫背、前傾姿勢、フラフラ横揺れ。
これ全部、ヒザぶっ壊してる。

正しい歩き方
体重移動は、
かかと→足ウラの外側→つま先の順。
重心まっすぐ。

ヒール高すぎる靴？
ヒザ守りたいなら今すぐ捨てろ。

合わない靴も全部アウト。

運動は毎日少しでいい。

ウォーキング、軽い筋トレ、ストレッチ。
5〜10分からでいい。

忙しい？
じゃあ10年後、ヒザ痛くて歩けなくなっても文句言うな。

小さな運動習慣が最大の予防。

あとこれ重要。

階段の上り下り、やりすぎるな。
正座・しゃがみ込み多すぎるとヒザの圧力が上がる。

疲れたら休め。
休むのも治療の一部。

そして初期サイン。

「少し痛い」
「階段が重い」
コレ、最大のヒント。

40代からは女性ホルモンの変化で
関節に違和感が出やすい。

この小さな変化を見逃すな。

早めに対処すれば、将来の重症化は防げる。

さいごにまとめる。

40代女性は体重・ホルモン・筋力の変化が全部重なる。
ヒザの分岐点。

今の生活習慣と初期サインへの気づきが、
10年後、20年後のヒザを守る。

レントゲンで絶望するな。

軟骨がすり減っても人生終わりじゃない。

炎症をコントロールできれば、
あなたのヒザはまだ動く。

やるかやらないか。

本気で将来歩き続けたいなら、
今日からイス立ち上がり10回やってみろ。

それができないなら、もう相当ヤバい。 December 12, 2025

リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...

多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。

40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。

腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。

こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。

腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。

そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。

40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。

40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。

・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい

・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果

・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防

・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる

40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025

江東区・亀戸にある「整体＆マッサージ」・「トレーニング」・「リハビリ」の総合施設T-trex（ティートレックス）です。
今回は、グアムに行ってきました。第二弾です。

知識＆技術＆新しい器具の仕入れ、に行ってきました！

さらにパワーアップしたので、楽しみにしてください！ https://t.co/F7Idje8mEW December 12, 2025

@kurofuji1016 ありがとうございます🤗リハビリ頑張って早く退院を目指しますよ❗ December 12, 2025

@1001tukiusagi ありがとうございます〜😭
仕事はだいぶ落ち着いてあと１つ山を乗り切れば終わる感じまでなりました😆
母も退院というモチベーションアップのイベントに向けてがんばっているようです。
あとは帰宅したら鬼娘👹監修リハビリでそこそこ頑張ってもらいます🤣 December 12, 2025

@7roube よかったです～＾＾
地震多いですよね💦このままおさまってくれるといいですが😅　ナカシマさんも退院後のリハビリ、大変だと思いますが頑張ってくださいねっ😊💪✨✨ December 12, 2025

@asadercover 今日は一段と寒いので検査とリハビリ気をつけてお出かけください。(￣^￣)ゞ December 12, 2025

@M2FDsIkOkqqXbcD 初めまして！
私は食後2時間はベット上安静ですが、歩行にふらつきがあるのでリハビリの先生から歩行OK貰えるまでは、ベットでストレッチしたりリハビリの復習をしています😊！
後は、塗り絵や読書が多いです👍！ December 12, 2025

リハビリ帰りのお楽しみ🫶 https://t.co/1CMHCj6mDQ December 12, 2025