リハビリ トレンド
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2025.12.07 11:00
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おはよーございます✨朝活終了～！🧹🧺
今朝も3℃🐧安定の寒さで本格的な冬を感じる😇今日も1日仕事＆作業頑張るよー！！
#リハビリ絵 は #スレミオ
指揮官愛人
貴方が私を抱きしめてくれる時間と
私が貴方を抱きしめる時間が
永遠に等しくありますように……
#水星の魔女
#G_Witch https://t.co/BwU3uRn7Fd December 12, 2025
4RP
12/21 忍fes🔥お品書き👈🎅
🎄西4モ59a 💝ゴルフ雌ゴリラ🎁
こへ長だ‼
2024年の年末に軍師を浴び2025年春コミから１年間駆け抜けました、ありがとうございました🔥🔥🔥
※一応次のサークル参加は３月春コミを目指しリハビリ頑張ってます💋💪
手術後1ヶ月のぷりんちゃんのお手手、とくとご覧あれ🖐️笑 https://t.co/vUjdmB0W4x December 12, 2025
3RP
12月7日
入院35日目
日曜日はリハビリが無い。
リハビリを楽しみにしている事を先生達に伝えていたからか、リハビリの先生が自主練できるようにボールを置いてってくれた。
凄くありがたい。
現状、30日以上寝たきりで全身の筋力が低下しまくってる。
それにずっと目眩もするし視点も合わない。
1人でベッドの上で起き上がってみると、身体はヘナヘナだしピタッと止まれないしで驚く。
しかしこれが今の俺だ。
現実を認めて、赤ちゃんからやり直すくらいの気持ちでボディメイクしていくしか無い。
とにかくリハビリ。
それしか完全復活への切符はないんだ。頑張ろう。 December 12, 2025
3RP
自分の居場所がある事で気持ちに余裕が持てます。
もちろん大変な事を沢山ありますが戻れる場所に救われる方が多いので感謝です。
一日でも早く正常に活動出来るように頑張ります。
フォロワーの皆様も穏やかな日曜日をお過ごし下さい。
#LUNE #リハビリ https://t.co/rM7cS5sZso December 12, 2025
2RP
ちなみにジョーダンは99年のブルズ引退直前に葉巻カッターで怪我してしまい、人差し指の関節が曲がらないままリハビリをサボってしまいました。
写真は2003年に観戦に行った時に撮ったものですが、右手の人差し指だけ伸びてます。
この状態でウィザーズでの2年間をプレイしてたのが未だに信じられま せん。
僕が観に行った3試合、練習中は見方とボールが交錯した時以外はほぼ100%近い確率でシュートを決めていたのが印象的でした。 December 12, 2025
1RP
後遺症が悪化し心肺停止なった年、必死でリハビリしクリスマス直前退院できた時の嬉しかった事を思い出します。生きて帰れて娘を抱っこした時の喜び。医療者の皆様に感謝しております。
蔓延させていい病気なんて存在しません。コロナは予防と早期発見早期治療。
#PCR検査と治療薬の公費負担を求めます https://t.co/SjKvKO661l https://t.co/AueeFrCuJY December 12, 2025
1RP
四毒抜きだけでも体はかなり変わりますが
「腎臓リハビリ」をセットにすると効果は文字通りケタ違いになります
腎臓は
・血液のろ過
・血圧の調整
・赤血球を作るスイッチ
・水分と電解質のバランス調整
・ホルモン分泌
などを担う「沈黙の臓器」
悪くなっても痛みが出にくく
クレアチニンやeGFRが悪化する頃には
すでに20〜30年かけて壊れているケースが多いです
だからこそ
四毒を抜いて「これ以上壊さない」
＋
腎臓リハビリで「血流と筋肉を保つ」
このセットが決定打になります
① 四毒を「例外なし」で抜く
小麦・植物油・乳製品・甘いもの
この4つは慢性炎症と血管ダメージの大きな要因です
腎臓は細い血管の塊なので
血管が傷めば必ず腎機能も巻き込まれます
「四毒は抜いてます でも○○だけはやめられません」
この場合 高確率でその「○○だけ」がブレーキになっています
病気レベルで腎機能が落ちている人は
ゆる四毒抜きでは間に合わず
例外ゼロが前提になります
② 腎臓リハビリの軸は「軽い有酸素＋ちょい筋トレ」
・歩数の目安
腎臓を守るには 1日6000〜8000歩をひとつの目標に
いきなりそこまで難しければ
今2000歩の人はまず＋1000歩から
・具体的な増やし方
エレベーターより階段
スーパーでは入口から一番遠い場所に駐車
近場の移動はできるだけ徒歩
・スクワット
毎日10回で十分
太ももの筋肉は「第二の腎臓」くらい重要で
筋肉量が落ちると血流も代謝も落ち
腎臓への負担が一気に増えます
最新の研究でも
「腎臓病だから安静」という古い常識から
「適度な運動で腎機能や予後が改善する」方向に
世界的なガイドラインは書き換わりつつあります
③ なぜ運動で四毒抜きの効果が“10倍”になるか
科学的には
・四毒を抜く
→ 炎症マーカーの低下
→ 血管内皮のダメージが減る
→ 糖代謝と血圧が安定
・そこに運動を足す
→ 筋肉量アップでインスリン感受性が改善
→ 全身と腎臓の血流が増え 代謝物がさばきやすくなる
→ 交感神経が落ち着き 血圧やストレスホルモンも下がる
食事だけより
「食事＋運動」のほうが
クレアチニンやeGFRの悪化スピードが
有意に遅くなるというデータも多数あります
要は
・毒を入れない
・血をよく回す
この二つが揃って初めて
腎臓は本気で回復モードに入れるわけです
④ ここは必ず押さえておいてほしいポイント
・クレアチニンがすでにかなり高い
・eGFRが大きく低下している
こうした段階から
食事だけで「完全に元通り」にするのは現実的ではありません
「進行を止める」「遅らせる」ことが主目的になります
必ず主治医と相談しながら
四毒抜きと運動を組み合わせて下さい
逆に言えば
数値がまだ軽症のうちに
四毒抜きと腎臓リハビリを始めれば
将来の透析リスクをかなり下げられる可能性があります
（引用元）
四毒抜きの効果を10倍!?にする方法 腎臓リハビリで身体がさらに若返る！ https://t.co/hoCT7HRQGB @YouTubeより December 12, 2025
1RP
@itomaki36643121 ありがとうございます☺️
赤 茶 白 緑を使用しクリスマスらしくしてみました🎅🎄
編み物リハビリ中なのでコースターや小さなものから再開しています😅 December 12, 2025
@20220123_NX350 KAZUさん
おはようございます☀
体調良くなってきてるようで安心です✨️
まだまだご無理なさらずに✨️
ゆっくりリハビリされて！！
フットサルに水泳♪楽しんでくださいね🥹✨️
COCOちゃんMOMOちゃんも元気で嬉しいですね🤭✨️ December 12, 2025
ゲストかけちゃん。
かすかな期待、まさかね〜が現実に。直前後ろ向いて水飲むmagoraさん、驚くだろうなとワクワクしてそう。
大騒ぎの観客。手術→復帰は知ってたけど、目の前で歌ってくれる安堵感。まだリハビリ中とのこと。また、みんなの前で披露してほしい。 #magora December 12, 2025
自分がやったヘルニアの手術はこれでした。ヘルニコアといって症状が軽ければ当日中に帰れます。俺の場合はもう歩けないくらいの状態だったので1日だけ入院してその後リハビリでした。2桁万円までいかないくらいだったと思います。確かに症状はかなり良くなりますが完全に治るかと言えばそうではないです。そして副作用？で2度目は出来ません。 #ヘルニコア
東海テレビニュースONEの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok Lite https://t.co/vTx2WxyJVH December 12, 2025
🍏💎🍏💎🍏💎🍏💎🍏
こんにちは。
お疲れ様です。
こんなに穏やかないい天気の休日は海の見えるどっかに行きたいなぁ~。
明日のリハビリ頑張るきゃないか……。
これでも100mの選手だったのに…情けないったらありゃしない🥲 https://t.co/Up2stvo1OC December 12, 2025
ずっずさん
2月を避けてくださってありがとうございます🙏
これで思う存分手術リハビリがんばれます！
風くんに会いに行こう
#藤井風
#ずっずさん
#FujiiKazePremaWorldTour
#FujiiKazePrePremaTour December 12, 2025
おはようさんでございます☘️
12/7(日)☀
久々のﾗﾝ🐾に来てます
cocoたんのあんよのﾘﾊﾋﾞﾘに
ちょうどいい感じかと😅
世間はXmas🎄🎅ﾑｰﾄﾞですが
我が家はcocoたんの治療に
精魂＆お金も尽き果てて
そんなどころじゃないっす🤣
けどまぁcocoたんが
復活してくれるなら
それはそれで🆗です https://t.co/2DHLgzIKN9 December 12, 2025
抗生物質終了
にしても、身体辛い🥺
痛みは無いのに、、、
手に力がちゃんと入らない🥲
リハビリはフルートかな
両腕に点滴4日
全身麻酔に
強い痛み止め続き
仕方ないか(;´･ω･)･･･
白血球2万だったとか🫨
医療はありがたい😭
体力戻したいけど
倦怠感半端ない😇
楽器磨いてよぉ
大掃除🎷 https://t.co/vDmxBaBBzq December 12, 2025
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