肥満治療医が友人には教えていること

・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい

一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025

ヒカキン、「みそきん」実店舗を2026年2月で閉店

もともと期間限定の出店で、延長交渉をしたものの叶わなかったとのこと。
閉店の発表とあわせ、お店の味を再現した冷凍ラーメン通販の開始も発表しました
https://t.co/EQWqcE68Eh December 12, 2025

昔京都にある"GACKTが年1で必ず食べる唯一のラーメン"のお店行った時、「まあ美味いけど…」という感想になった、普通に年1しかラーメン食わない舌よりラーメンレビュアーの方が普通に参考になるよな https://t.co/KpKWnD3w0x December 12, 2025

橋本: 二丁目ラーメンさん🔰
醤油らーめん🍜
麺モチモチでうんま🤤
チャーシューがゴロゴロと隠れてる🐷😆
すごいボリューム( >﹏< *)❣️
途中からおろし生姜いれて、またうんまっ(　ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!🍀
ご馳走様でした🙏❣️ https://t.co/cQY47dQ9Yg December 12, 2025

ラーメンそら

ラーメン(麺半分メンマ)+たまねぎ+辛い高菜+ビール
ﾆﾝﾆｸｽｺｼ

最高の休日を過ごしに🍜🚀
麺友さんと🍻✨
もうたまりません🤤
🍺とおつまみの後の🍜😋
ご馳走様でした🙏🙇 https://t.co/uo5TgXdmsu December 12, 2025

虚弱体質が話題になってるけど37kg→43kgまで増やしたらかなり改善された。まじで体重=体力だと思う。

太るためにやったこと（胃弱・少食向け）

■おやつを我慢する
→おやつをたくさん食べれば太る…なんてことは胃が強い人たちの戯言です。

胃弱が太りたいなら逆におやつ我慢。
お腹空いたらナッツ、チーズ、小おにぎり、豆乳など栄養が摂れて胃に負担がないものを食べます。

■毎朝15分散歩
→食って寝れば太る…これも胃が強い人たちの限定の話です。

太りたいから、運動する。
食べるために、動くんです。

「お腹空いてないけど時間だから食べる」ができないのが我々です。動いてお腹を空かせるしかありません。

散歩は慣れてきたら早歩きしたり20〜30分に増やしたりしていました。

■卵と納豆毎日食べる
→肉以外でたんぱく質を摂る目的。

肉は胃もたれするので胸肉などを少量。
他にも豆乳など“自分の胃で消化できる”タンパク質を見つけることが重要！

■アマニ油かける
→胸焼けしづらく吸収が早い油。

味噌汁やヨーグルト、納豆など色んなものにかけてカロリー増し作戦

■胃もたれ防止で基本自炊。
→外食なぞした日には次の日まで胃もたれするので基本的に避けます。

余談ですが、太りたいならラーメン食べれば良いよって言ってくる人…本当にやめて欲しいですよね。何もわかっていない

■8時間寝る
→自律神経を整えて日々の食欲不振を防ぐ。
自律神経がとにかく乱れやすいのであらゆる手段で整えます。同じ時間に寝て起きる。毎日湯船に浸かる。運動をする。雨で気圧が辛い日は漢方を飲む。自律神経さんのためにどれだけ尽くしている日々か分かりません。

これだけやっても平均の体力レベルより低いしすぐ体調悪くなるけど、前よりかなりマシになって少しは生きやすくなった December 12, 2025

今日はラーメン食べた https://t.co/DtFQ92X8yl December 12, 2025

保存必須級

コスパ最強ホテル、『野乃 浅草』が神ってた

・館内全て畳
・天然温泉とサウナ
・コーヒー飲み放題
・1人5000円～(2名1室)
・ラーメン/アイス/ヤクルトが無料

畳の上を素足で過ごすのが、心地よすぎて気分は旅館。

畳で癒され、サウナで癒され、タダ飲食してこの値段は、コスパ神 https://t.co/RQq46Vp0r4 December 12, 2025

ラーメン【雪ぐに】

味噌ラーメン
ネギ、無塩バター、巻バラ
生わかめ、ウズラ、中ライス

✅大勢のフォロワーさん集合
✅待合室が🤣w

雪ぐに皆々様　
本日も最高の一杯と　
暖かい接客を　
ありがとうございました😊✨

㊗️前祝い10周年✨
ｵﾒﾃﾞﾄｫ~ｺﾞｻﾞｲﾏｽ🍜₍₍ ⸜(* ॑꒳ ॑* ⸜) https://t.co/grXLwTFmLL December 12, 2025

万博記念公園 ラーメンExpo🍜
ありがとうございました❣️

ライブも出来て！ラーメンも食べて！
最高なイベント！来てくれてありがとう🫶🏻
初めましての方も盛り上がってくれてて嬉しかったです🥳
なんとまた14日のラーメンExpoにも出演しますよー！

今日はこの後劇場にて夜公演19時からあります🙆🏻‍♀️
待ってますね😌 December 12, 2025

明日からの #プチブランチ は…

◆12月10日(水)
#麻布十番 でプチ贅沢三昧🌟
絶品モンブラン&ベーグルサンド

◆12月11日(木)
ゲストのプライベートを深掘り🔍✨
#AAA #宇野実彩子 さんが欲しいアイテム＆食べたいラーメンをご紹介！

お楽しみに🌈

プチブランチは #TVer も配信中です✅ https://t.co/235RbBmYWc December 12, 2025

拘りぬいた食材の超美味しいケーキの話をしている所に「ラーメンの方が安いし美味い」って横入りしてくるようなもの https://t.co/65AG3AzRsT December 12, 2025

🚉めじろ台〜👣椚田町
🍜ラーメン二郎めじろ台店

【小豚ラーメン】
＋辛いラーメン、生たまご🥚

辛いヤツを求めて久しぶりにめじろ台へ❗️
好天に恵まれてお散歩日和
駅からお店までのルートも快適☀️
到着時は店前3人
開店が近づくにつれて徐々に人が増えていきました
この緩やかさ、めじろ台っぽい😊

麺硬め、野菜、ニンニク、アブラマシコールで頂きました
朝イチフレッシュスープは澄み切った美しさ……
とは言え野菜や豚であまり見えないけど
そしてスープに唐辛子片🌶️がパラパラと
これが辛さの元よな❗️
ひと啜りしてみるとただただ辛いのでは無く、辛いと甘いの二重奏な構成
ボディの旨味、FZの力、甘辛な刺激
旨いっ😋
脂サラダもピリ辛でよく進む

豚はいつも以上にホロホロでトロトロで味染みで神‼️
過去最高に神豚かもしれない…
と言うか、めじろ台の豚は本当に丁寧に仕込まれていて毎度毎度でめちゃくちゃ旨い
私としては珍しく、麺量減らしてでも豚を食べたくなる、そんなお店

久しぶりの🆒👓さんも元気そう
いつもに増して寡黙な気もしたけどw
今日も美味しい一杯、ご馳走様でした🙏✨ December 12, 2025

お疲れ様です
昨日は、今日の１番様とのコラボラーメン！ありがとうございました！
また来年２月！今日の１番様とのコラボやるのでよろしくお願いします！

本日定休日です
明日月曜日からよろしくお願いします！ https://t.co/7GeAmHoUOR December 12, 2025

竹ノ塚　つけ麺和
限定　チャーシュー濃厚味噌ラーメン
中ライス
半ドン仕事後のランチ☺️
今日は社長、城戸店長とキッシーさんのシフト😳
この味噌ラーメンはなんなんだ！
ヘタな味噌専門店で食べるよりはるかに美味いよ🤤
金井社長はラーメン界のアミバ様！
本日もごちそうさまでした🙇🙏🥰 https://t.co/CFTImYYFgq December 12, 2025

明大前駅構内の「高幡そば」です。つゆが立ち食い蕎麦らしからぬ優しい味わいで本当に旨い。麺も太めで喉越し最高。温かい月見そばを食べてみて欲しい。ちなみに「鳥中華」っていう、そばつゆにラーメンがぶち込まれた特殊メニューもあるけど、まずは普通にあったかい蕎麦を食べてみてくれ… https://t.co/qS4dMsGFyS December 12, 2025

らーめん まつや@茅ヶ崎市堤
味玉塩そば🍜🥚 TPネギダブル🍥
KANAGAWA百名店選出㊗️🎊
綺麗に盛り付けられた麺と澄んだ清湯スープのイケ麺さんがめちゃ大好き🤩💕
味玉の茹で加減が最高‼️半熟プルンプルンで美味しい🤤
たっぷりのシャキシャキのネギもいい感じ😁
ごちそうさまでした😋✨✨✨ https://t.co/CsGgV45wyo December 12, 2025

#一楽家@関内

旨いよ…旨いのに人がいない…😭💦
いたのは店主さんかな…⁉️

真面目な方だ…良いなあ…🥲

チャーシューがハムのような…⁉️
新しいチャーシューだッ😱

ラーメンは間違いないよ…😁✨
あともうちょっと元気があれば、

素晴らしい最高な店になるね‼️ https://t.co/WRQJmNZHP6 December 12, 2025

奈つやの中華そば
もちもち雲呑中華そば

10秒で予約が埋まる理由が、丼の中にすべてある

朝7時28分。
予約開始の合図とともに、画面が更新される前に満席。
“10秒で埋まる”という現象は、単なる人気の証ではない。
店主の勤勉さ、徹底した姿勢、そして心技体が揃った者だけが生み出せる 「奈つやの中華そば」 の完成度が、そのまま数字に表れている。

丼を前にすると、まず静けさを感じる。
動物系は控えめに、主役はあくまで煮干。
ほんのりとした“いいえぐみ”が素直に、豊かに広がり、奇をてらわず誠実に旨い。
当たり前の工程を当たり前に積み重ねた結果が、この透明感に宿る。

麺は中細でわずかにざらりとした質感。
このざらつきがスープを見事に持ち上げ、口へ運ぶたびに香りと旨味が連続して押し寄せる。
丁寧な仕事を麺が代弁しているようだ。

そして特筆すべきは雲呑。
もちもち、という言葉の定義を塗り替えるほどの弾力と幸福感。
噛むたびに口内で膨らむ温度と旨味。
スープ、麺、雲呑、どれも主役でありながら、互いを邪魔しない。

さらに後半、温まったチャーシューの脂がスープに溶け始めると景色が変わる。
味の階層が深まり、丼の世界がゆっくりと“進化”していく。
最初から最後まで、飽きという概念が存在しない一杯。

奈つやの中華そばは、派手さではなく、当たり前を極めた者だけが辿り着く“完璧”の形。
ご馳走様でした。

#ラーメン
#大田区下丸子 December 12, 2025

お昼もたくさんのご来店ありがとうございました🍜

最終戦を終えた、
#北島裕二　選手
#前嶋洋太　選手
#松岡大起　選手
が来てくださいました🔥
チームのために戦う姿にいつも中の人も励まされておりました！🥲ありがとうございます🙇

18時よりオープンします！

#らーめんはや川
#前嶋ファンクラブ https://t.co/hpuFL1yYq5 December 12, 2025