ラジオ体操 トレンド
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2025.12.11 21:00
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おはよう🌞
西村知道氏が亡くなった
同じ年でショックは大きい
映画が大好きでな人でした、
多くの作品に出て
心よりお悔やみ申し上げます。合掌🙏
今日はラジオ体操行けた❗️朝6時は薄暗い。今日はギターレッスンの日
コツコツ頑張る象🦣🐘🐘
朝6時は薄暗い☀️ https://t.co/Kn0sZ1lEhk December 12, 2025
4RP
女性は約35年ほど生理と付き合う、
・毎年12回、
・毎回5〜7日、
・平均出血量100ml
と言われている。
という事は、一生約420回生理が来て、
出血量は42リットル……
それは血虚や陰虚になるわけ！
血虚や陰虚になるとお肌や髪にも影響を与えてしまうので、ちゃんと養生してる人としてない人は見た目で分かるよ！
【改善法】
・クコのみ茶
・ナツメ茶
・黒ごま、黒豆茶
・気海ツボや血海ツボを押す
・体を動かす
ヨガ、ストレッチ、筋トレ、ラジオ体操などがオススメ！
・夜更かししない
・冷たい物をとりすぎない
・タンパク質を意識する
・筋肉をつける
など
普段の生活習慣や食事に少し工夫を加えるだけで体質は変わるよ！
薬に手を出す前に生活習慣や食事を見直してね December 12, 2025
2RP
HYPEありがとうございました！💜
来てくださったみんなで声いっぱい出して、盛り上げてくれてありがとう♡(ᐡ ̥_ _ ̥ᐡ)
何回も出演させていただけているHYPEだけど、やっぱり出られていること自体も、この頻度も、当たり前じゃないから、今後も【動員重要】であるHYPE等は、より気にしてくれると嬉しいです！🥲
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次会えるのは12月13日(土)🌈
①ラジオ体操オフ会🤸🏻♀️：代々木公園
( 7:00集合ね！🥱 )
②１回し目🎤：TAKE OFF 7
( 9:50-です！動員重要⚠️)
③２回し目🎤：渋谷RING
( 13時とか14時とからへん予想！ )
( 公式からまだ告知でてないが！ ) December 12, 2025
2RP
今日面白かったのは卓球をしにきてたおばさまに「烏野高校…？っていう高校なの？」って聞かれて「こういうアニメの架空の高校がありまして…」と説明したところとみんなでラジオ体操したらみんなラジオ体操第一はできても第二が分からなかったところ…📻「こんな動き私たちの時には無かった」(？) December 12, 2025
〜今日の出来事〜
タイラーのラジオ体操
クワガタスクモン
お人形！！！
Ⓜ️社内のヨダレクーラーロゴ
1日中買い物するしないを悩むさんふらわー
ダメンズタスクモン
ﾐﾀｸｴｵｱｼﾝ！！！
眼鏡癖語り
隙あらばタイダン。
うまみ♡
たてまつれ。 December 12, 2025
『#ウルトラマンオメガ』第21話「雷音寺、荒ぶる」冒頭の“ラジオ体操もどき”細かいトコ作り込んであるなぁ！と思えば後半ちゃんと活かされてました。コメディ回だけれど脚本素晴らしく例えば山田洋二の「寅さん」並みの役者の演技に映画観ているみたいでした。アユ姉が可愛く撮れているのが良いです！ December 12, 2025
【続けて良かった“ゆる運動”】
腸を整えるとき、
激しい運動より“ゆるい動き”のほうが効果を感じました。
・散歩
・軽いストレッチ
・深い呼吸
・ラジオ体操
これだけでも血の巡りが良くなり、
ガスの張りや重さがスッと抜ける日が増えました。
無理なく続くのがいちばんです。 December 12, 2025
第1話 生きてるんだけどあの約束 (👍2.4万)
https://t.co/DFxykc6IMk
第2話 決めたとおりに離婚します (👍1.5万)
https://t.co/ZE6T17gcCJ
第3話 涙のラジオ体操 (👍1.3万)
https://t.co/ZxPzcdEynJ
7分でわかる！1～4話SPダイジェスト！ (👍932)
https://t.co/PmDcwm66Ee
🩷51.5万
▶️👍🙏
#小瀧望 December 12, 2025
やっぱりゴブリーさんと一緒に話した思い出が強いですね。
本人との思い出と言って良いのかは分かりませんが、ラジオ体操に行った後にV睡してるタラコさんのインスタンスにお邪魔して怪文書を残して去るのが一時期のルーティンでした。 https://t.co/5eLatvNtJE December 12, 2025
生活習慣で「脳を守る」
― いちばん確かな「予防法」5選❗️
近年、世界の研究で
「認知症の進行は、生活習慣の工夫でゆるやかにできる」
という報告が増えています。
薬よりも先に、
サプリよりも確かに、
「普段の暮らし」が脳の働きを守る――
そんな時代になってきました。
今日は、その中でも
とくに「効果」が「はっきり」してきた習慣を、
「５つ」簡単にまとめてみました📋️
1️⃣体を動かす🏃♀️
「軽い運動」でも、
脳に「新しい血流」を届けてくれます。
その結果、「記憶」をつかさどる部分が、
活発になりやすいことが
多くの研究で、確かめられています。
🌸散歩を10〜15分
🌸ラジオ体操
🌸家事でもOK（掃除機・買い物・歩く）
「息が少し上がるくらい」がポイントです。
2️⃣食事のバランス🥗
脳の働きは、「血管」の健康に左右されます。
そのため、
血管にやさしい食事＝脳にやさしい食事。
🌸野菜・魚・オリーブ油を増やす
🌸お肉も適度に
🌸間食・甘い飲み物は控えめに
「地中海食」のようなスタイルが
脳の萎縮をゆるやかにする、という報告もあります。
💡引用ポストも、ぜひご覧ください☺️
3️⃣人との関わり（社会参加）👥
「会話」は脳にとって「最高の刺激」です。
🏵️相手の表情を読む
🏵️質問に答える
🏵️思い出を引き出す
この一連の流れが、
「脳全体の体操」になります。
🌸誰かと5分話すだけでもOK
🌸家族・友人との短い交流
🌸買い物・地域の集まり
外に出られなくても、
「電話」や「オンライン」でも効果があります。
4️⃣質の良い睡眠😴
睡眠中、
脳の中では「情報を整理」したり、
余分な負担を減らすための
「メンテナンス」が行われています。
「メンテナンス」によって、
翌日の「集中力」や「記憶力」が整い、
脳の健康にも、良い影響があると考えられています。
🌸「寝る前」のニュース・スマホは控えめに
🌸カフェインは「夕方以降」ひかえめ
🌸寝室は、ほどよく暗く、静かに
「眠れる環境」を整えることが大切です。
5️⃣血圧・血糖・コレステロールを整える💓
実は、認知症の約半分は
「生活習慣で防げる可能性」
があると言われています。
とくに中年期〜60代の
🏵️血圧
🏵️血糖
🏵️コレステロール などは、
その後の「認知症リスク」に強く関係することが
大規模な研究でも、示されています。
🌸定期的な受診
🌸塩分・脂質のとり過ぎに注意
🌸適度に動く
「脳は”血管”でできている」と言われるほど、
「血管」の健康は、重要です。
「認知症予防」というと
「難しそう」「特別なことが必要」
と、思われがちですが――
実際には、
日常の「ちょっとした」積み重ねが、
いちばん効果的。
今日からできることが、
未来の自分や、ご家族を守ることができます。
あなたは、
すでに取り組まれている習慣はありますか❓️
＃家族介護 ＃認知症予防 December 12, 2025
朝から、おっはよ〜ん！
今日はみんなどこに行くのかな〜！
お仕事もバイトもおやみも、
日が暮れるの早いから！足元お気をつけて！
かわゆは、これからラジオ体操ｯｯ🌞💪
世界、おはよう🌞ｼｬｷｯ
#おはようVtuber
#12月のVTuberフォロー祭り
#Vtuber準備中 December 12, 2025
3/7.8(土・日)
ホテル瑞鳳さまにて
『みやけん&ヒビキpiano in 秋保温泉』開催決定しました🎉🎉
【夢】に埋め込まれてます🤭
初の宿泊型コンサートイベント、ライブだけでなく僕自身初の浴衣交流会やゲーム大会、ラジオ体操等々…色々やりますので精一杯陽キャでいこうと思いま
続報お楽しみに👀✨ https://t.co/YTI1ttUqFA December 12, 2025
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