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モモ
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2025.12.20 06:00
:0% :0% （ 50代 ／ 男性 ）
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今朝の最低気温は－16℃
アザラシのヒゲにつららができる季節がやって来ました🦭❄️
#おびひろ動物園 #ゴマフアザラシ
#obihirozoo #spottedseal
#モモ https://t.co/kRHAOHbSDJ December 12, 2025
18RP
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𓀠健康は富࿐❀*
🦶「小指スイッチ」
足裏バランス・姿勢・巡りの要所🌿
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#足元ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎ 小指が床につかず浮いている
⚫︎ 外モモが張りやすい
⚫︎ ふくらはぎがだるい・むくみやすい
⚫︎ 足首が不安定・よく捻る
⚫︎ O脚・X脚が気になる
⚫︎ 立つとグラつく・疲れやすい
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☝️ 小指スイッチとは⁉️
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・足裏「外側アーチ」を呼び覚ますセルフケア
・小指と足裏外側の神経・筋肉を同時に刺激
・足元の安定から全身バランスを整える
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🦶 小指が寝ると起こる連鎖
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① 小指が浮く
➜ 外側アーチが崩れる
② 足首が内倒れ（回内）
➜ 土踏まずがつぶれる
③ 膝がねじれる
➜ 膝・股関節に負担
④ 全身へ影響
➜ 外モモ張り・むくみ・歩行不安定
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🌿 期待される効果
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・外側アーチの再起動
・足裏の接地感アップ
・立位・歩行の安定
・外モモ・ふくらはぎの負担軽減
・足首のむくみ改善
・膝・腰への負担軽減
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小指は「姿勢センサー」⁉️
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小指は身体の外側バランスを司る重要センサー。
使われなくなると、「内へ内へ」と重心が偏り不調が連鎖します。
小指スイッチはこの偏りをリセットする神経再教育ケアです。
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豆 知 識 🫘
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★ 外側アーチは衝撃吸収担当
➜ 小指が働くと歩行が静かに
★ 小指外転筋・短小指屈筋を刺激
➜ 足裏の横幅が目覚める
★ 長腓骨筋が活性化
➜ 足首・膝の安定に直結
★ 足は「全身の土台」
➜ 土台調整＝姿勢調整
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解剖学的な効能まとめ 🌿
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🔹小指スイッチ刺激
→ 外側アーチ再構築
→ 足部固有感覚UP
→ 神経伝達の活性化
🔹関連する体質・機能改善
① 足元安定：転倒・捻挫予防
② 下半身循環：むくみ軽減
③ 姿勢制御：O脚・X脚予防
④ 歩行効率UP：疲れにくい体へ
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⚠️ 注意・禁忌
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・強い痛みが出るほど押さない
・怪我・炎症・痛風発作中は避ける
・糖尿病・感覚障害がある場合は専門家へ
・異常を感じたら中止
🌿 小指が目覚めると、足元から全身が整い始めます🎶
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：パーソナルジム(リクレポ)トレーナー 様
https://t.co/kpCwI5nxnk December 12, 2025
1RP
モモのバニーフィギュア売ってるの見つけた！超キュートで欲しくなるよね〜
ToLOVEる モモ BiCute Bunnies BORUTO うずまきボルト
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昨夜『星に焦がれて』のボカロ版を公開しましたが、ご本家様（ニコニコ動画）が毎時【カテゴリー別ランキング】で第2位を記録！！…泣いちゃいます、😭✨️
今日はそんな嬉しい気持ちでお仕事も頑張れそう、！🍀
ちなみにうち焼き鳥はモモとハツと…鶏皮が好きッ☆*.+゜ https://t.co/WcTMPl9LOy December 12, 2025
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鶏皮が好きッ☆*.+゜ https://t.co/kaihcGZY3e December 12, 2025
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おはようございます☁昨日はスポモセンセパーソナル肩💦センセと肩やるのは久しぶりで、まずは現状チェックから✔
前横後バランスよくついてきてるね！でも、サイドの上が足りないかなー🤔ほぅ…サイドの上とな😅
のけちゃんの三角筋て、すごい長いのね。中下部が育ってきてるから余計に上が足りんのが目立つみたい。でもそれは、中下に丁寧に当てられてる証拠でもあって、ちょと安心した😌
てなわけで、上ねらいのサイドレイズならったよ！
帰りにエニタイムで復習して、今朝はちゃんとサイドが筋肉痛で満足♥️
客観的に見てもらえるのは、ありがたいね！
夜は新しいローストビーフ仕込んだよ🐮奮発して国産牛モモかたまり😍上手くいったみたい🙌 December 12, 2025
うわっ、To LOVEるのモモとネメシスに杏菜ちゃんにBMGまでセットで出てるの！？ 新品未開封とか羨ましすぎて死にそう…誰か買ってくれないかな笑
【新作】 プライズ フィギュア まとめ売り ４体
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モモのバニーフィギュア8体セット、新品で超かわいい！欲しくてたまらないわ～
BiCute Bunnies Figure モモ・ベリア・デビルークまとめ売り②
https://t.co/vzKp4vYtzu December 12, 2025
BiCute Bunniesのモモちゃん、売ってる人いるじゃんw あんなの飾ってたら、毎日ニヤけ止まらんやろなw 欲しいけど、飾る場所がないんだよなー(笑)
ヒロアカ 葉隠 透 鎮座獣 承認欲求モンスター 後藤ひとり ToLOVEる モモ
https://t.co/guMtjaop9I December 12, 2025
モモのバニーとボルトのフィギュア6個セット出てるよ！新品未開封でこの値段はヤバい…欲しいけど我慢😭
ToLOVEる モモ BiCute Bunnies BORUTO うずまきボルト
https://t.co/cmz3GzxTKs December 12, 2025
ジジイの朝は早い
おはようございます😁🐶👧🏻
今日は娘の9歳の誕生日🎂
トランシーバーを
プレゼントに選んだ娘✨🎁
独特なセンスだし
朝ンポに一緒に着いて来て
離れた所からモモに喋ってるし👴🏻w
楽しそうで何よりDEATH🤘 https://t.co/WJCAHly6kD December 12, 2025
@tentationviolet モモママさんありがとうございます。
今年は交竜(交チア？)していただけて
嬉しかったです。
またよろしくお願いします
金丸選手楽しんできて下さい December 12, 2025
@momomegane727 モモさん🍑
おはようございます☀
いつもありがとうございます😊
今日のエピソードは涙なくして読めませんでした。
諦めない勇気を教えていただきました。
そこまで相手を思いやれることの大切さと難しさも知りました。
そういう向き合い方のできる様に相手を祈り抜き行動して参ります。 December 12, 2025
モモのバニーとすばるの新フィギュアが6個セットで出ててヤバい…誰か買うなら羨ましい限りなんだけど！
モモ 安和すばる フィギュア
https://t.co/RQfDUqyIIx December 12, 2025
Merry Christmas🎉
100名様に贈る🌈
Xmasの感謝の大企画🎄⭐️
応募方法は簡単💫
リポスト、引用のみ🤭
〆切は12月20日22時頃🔥
100人にプレゼントを配る
ガチサンタさん達🎅からの
贈り物のラインナップはこちらっ💪🔥
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謎BOX or謎PSA10 orパック＋シングル
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@momonochichi モモの父さん
CHR6枚セット 1名様
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@cnUQoHi9R392471 お祭りさん
プリン4種 1名様
@bbcat5 Ｒ団はなはなさん
1000PayPay 1名様
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@momo0722ka 百花さん
スタバチケット1名様
匿名枠
オロナミンC 10名様
任意
サンタさんのフォローもよろしくねん🫰⚡️
みんなで盛り上がっていきましょー🎉❤️
let's enjoy🫰⚡️
#ポケカ
#100人プレゼント
#本気ガチ
#リアルとフェイク
#クリスマス December 12, 2025
和歌山一番星アワード【公式】様より🕊𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
IGのプレゼントCPに当選
和歌山ブランド牛和牛焼肉セット
をいただきました🐃´-
肩ロース･バラ･モモの全部で3種類。
牛脂までついていてとっても豪華なセット︎︎𓂃⟡.·
肩ロースは柔らかくて程よい弾力が美味しくて
バラはたっぷりの脂がジューシー✨️
モモは分厚いのに柔らかくてどれも極上のお味でした.ᐟ.ᐟ
和歌山ブランド牛は初めていただきましたが
あまりの美味しさにビックリでした💕
新たに美味しいお肉を知れて嬉しかったです✨️
こちらでは厳選された美味しい県産品や
良い県産品を紹介されています︎︎𓂃⟡.·
ぜひチェックしてみてください。
Instagram▷▶▷【wakayama_ichibanboshi_award】
この度は素敵なお品をありがとうございました(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎) December 12, 2025
🙇♂️お知らせ🙇♂️
モモが発熱しており、今週の土日のライブはお休みさせて頂きます。
モモお目当てでお越し予定だったお客様、誠に申し訳ございません。
なお、今週はナツ＆シオンの初・2人体制で出演いたします。
明日はしっかり練習して本番に臨みますので、
応援していただけると嬉しいです。🙏 December 12, 2025
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