◤🎉👺拡散希望😖🎉◢

꧁⛩️シャタエル‼⛩️꧂
🆕127「料理勝負③〜兵藤メソッド〜」公開🎊

「亜人の自由」を要求した蓮ですが貴族も教会もなかなか首を縦に振りません😖

そんな時、蓮の脳裏に浮かんだのは…👺

📚️小説家になろう！ https://t.co/c43odSwmEk

📚️カクヨム https://t.co/cImiV3mRC8 https://t.co/ioxqTuuDlQ November 11, 2025

良質な睡眠で波動を高めよう！

今日は明日の朝から変わる
「最強の整いメソッド」を伝えるよ☺️♡

良質な睡眠って、ただ疲れをとるだけじゃなく
あなたの波動そのものをクリアに整えてくれる
最強のメンテナンス方法なんだよね！

眠っているあいだに心のノイズがリセットされ、
不要な感情がふわっと溶けていくから
翌朝のあなたは軽いエネルギーでスタートできる✨

質の良い睡眠が取れた翌日の変化には・・・
✔ 小さなことで落ち込まなくなる
✔ 願いごとを叶える思考が戻る
✔ 人に優しくできる“余白”が生まれる
✔ インスピレーションが冴えわたる
✔ 選択がブレず、自分軸で動きやすくなる

つまり、
睡眠はその日の波動を決める土台づくり🌱

逆に眠りが浅いと、
波動が乱れやすくなって
人間関係・お金・やる気にも影響しがち😭😭

だからこそ・・・
🌙寝る前にスマホを離す
🌙やさしい香り・音楽で呼吸を整える
🌙「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかける
🌙誘導瞑想をしてみる

こんな小さなケアが、朝の波動を驚くほど変える！

引き寄せ力が高まるように私からも
いいね・🌟リプで応援していくよ〜 November 11, 2025

震えた。
要領が悪い自分でも、
『やらなくてもいいこと』を決めるだけで
読書の効率もグンと上がりました。

本日はやることを8割減らし、
残った2割を効率よく進めるための
具体的なメソッドを解説します
↓

本日紹介の本：『やることを８割減らすダンドリ術』 ( 大和書房 )

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◆やらないことリストを作成する◆
━━━━━━━━━━━━━━━━

読書時間を確保するには、
まず「やらないこと」を明確にします。

多くの人は「やることリスト」ばかりを増やし、
結果として時間が足りずに消耗してしまいます。

不要な行動や低い優先度の作業を減らさなければ、
重要なタスクに集中できません。

SNSをダラダラ見る
→20分の読書が終わるまではSNSを見ない

なんとなくテレビを見る
→夜22時以降はテレビをつけない

読書を邪魔する行動をやらないことリストに入れ、
制限することで自然と読書タイムが生まれます。

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◆優先順位を意識して効率的に読む◆
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読みたい本が多すぎて迷う人も多いでしょう。

大切なのが「優先順位」です。
つまり “何を先にやり、何を捨てるか” を
明確に決めること が効率化のカギになります。

・今の仕事や課題に一番役立つ本はどれか？
・読みたいけど今じゃない本は後回しにする

このように本の選び方にも優先順位をつけて、
今読むべき1冊に絞ることが習慣化につながります。

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◆切り替えコストを減らして集中読書◆
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読書中にスマホの通知や他の作業を挟むと、
集中力が分散し理解力も落ちます。

・読書タイム中はスマホを別の部屋に置く
・25分読書＋5分休憩の「ポモドーロ・テクニック」

こうした工夫で読書の質と集中力が高まり、
内容の定着も良くなります。

━━━━━
◆まとめ◆
━━━━━

ビジネスの現場で「頑張る前に手放す」ことの
重要性を学べる一冊です。

時間に追われる毎日に、
"やらない勇気"を与えてくれます。 November 11, 2025

さわメソッド🌳
note〜さわプラス➕

『気持ちの思い出は一生の宝物』

ありがとうの言葉を伝えるときには
この気持ちもいっしょに体験し
感じることができるような日々を
プレゼントしてあげてください

noteではさわメソッド🌳をより詳しく
解説しています❣️

by はるのさわ
https://t.co/wqVPrXw0ph November 11, 2025

おはようございます☺️
今朝は中煎りのシナモン漬けコロンビア スプレモ 非売品
みずみずしい爽やかな酸味があります

昨日から粕谷哲さんの4:6メソッドで抽出してるけど、美味しいですね！😳
焙煎度合いで湯温を変えるのも良いな
楽しくなりました🤗
今日も元気に🌟
https://t.co/Vy1aGaTFFz https://t.co/e9sIkDG4oa November 11, 2025

『アラフィフ母さんが3か月で7㎏痩せた』#うだひろえ #野上浩一郎

そろそろ年末年始…飲み会も食べる機会も多く太りやすい時期に、最適なダイエットを紹介します。3日坊主でも安心のメソッドで、いつでもリセット可能。OFFの日は普通に飲み食いOK。食事を記録する手帳があれば今日からでもできます。
#挑戦マンガ #奇跡の仕組みダイエット #ダイエット #主婦の友社 #読書 #読書垢 #読書の秋 #読書の秋2025 #読書好き #読書好きな人と繋がりたい #読書好きさんと繋がりたい #読書記録 #読書垢とつながりたい #読書メーター #読書ナビ November 11, 2025

本当の自分を取り戻す旅は、自己受容から始まります。
影との対話を恐れず、一歩ずつ進んでみませんか？
深い洞察と科学が支えるメソッドで、新たな自己発見をサポートします。 November 11, 2025

☺️カランメソッド連続受講138日目

ステージ残り数レッスンになると.iPadテキストをカンニングできないから辛い(本当はレッスン中はテキストを見てはいけませんが…)
ステージ : 5
タイプ : New Work (Lesson 79, pp482~487)
＃カランメソッド
＃ネイティブキャンプ
＃オンライン英会話
＃デュオリンゴ November 11, 2025

子どもの夢を支え、未来へのバトンを繋ぐことは、今の社会を担う我々が取り組むべき課題です。「元サッカー倭国代表 永島昭浩のデモ授業」を通して、CSR活動や人材採用・育成といった経営課題に活用いただける“JFAメソッド”をご体験してください！
👉 https://t.co/6Sx9rewq28
#ESG #サステナビリティ https://t.co/brgdktxiCS November 11, 2025

noteで記事を書きました！この投稿をリポストするとお得に記事を読むことができます。
【S氏式メソッド】11/27 浦和11R 17:45発走 | UMABIG @UMABIG158164 #note https://t.co/ikzwGJlW0g November 11, 2025

え、マジか！あの「ジブラの倭国語ラップメソッド」が新品未使用で売ってるって！？ 羨ましい…ラップの勉強しよっと。

【絶版】ジブラの倭国語ラップメソッド 新品未使用
https://t.co/auLZu3SkF5 November 11, 2025

この現象、プログラム部分よりデータ構造とかデータの特殊処理とかの方が多い。
複数のクラスやメソッドが連合して動作する箇所。

ゲームだと、後付けでデータ構造がかなり修正されたりするんだ。
そして修正した動機が失われても、その残骸が残ったりする。
そういう時に。 November 11, 2025

「弱者男性問題」を「非モテ問題」に矮小化し、
そしてその解決をカルトメソッドと同様の「男らしさ磨き」で解決しようとする
…この結末は悲劇しかないんだよね
・目的の明確化
・目的達成のための問題点の分析
・手段の構築
という困難から逃げてるんで https://t.co/52pUOOBgWz November 11, 2025

まさにその通りてふ🙂‍↕️さすがのご考察てふ🔥多分原監督も能力はわかっているけど駅伝になると駅伝男になれない超えてほしい何かがあると思っていますね
🏹さらに青学メソッドも完全にはマスターしていないんでしょうね😱だから今年の出雲も勉強で2区でだしたんですが、 https://t.co/jvVgigDIGO November 11, 2025

さわメソッド🌳

🧚わくわくのその先へ

急に気になった映画やドラマ
マンガはあなたへのメッセージです

あなたの感情に一致したものが
やってきます

ちょうど知りたかった答えが

シーンの中に表れます

そんなことはないという方は

心を整えることから始めて下さい

by はるのさわ

#Grok https://t.co/alcpK40tKz November 11, 2025

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最後まで必ず読んでください。

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❷あまりにも悲惨…AIスクール産業が招いた歪み

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❹なぜAI生成コンテンツは供給過多になるのか？確実な対処法解説

❺ AI活用の原理原則は〇〇するだけ！業界に置いていかれても問題0な理由

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②リプに「AIで達成したいこと」を書く

③送られてくる自動返信の指示に従う

※この投稿に引用リポストで追加特典も渡し中

↓今すぐ行動してください↓ November 11, 2025

さわメソッド🌳

手放すことは捨てることではありません

今まであなたを守ってくれたものたちに

ありがとうと感謝をしてそっと床に
置く感じです

場合によっては距離を置くこと

気持ちも考え方も人間関係も

そしてあなたがほっとする居心地の
いい場所へ向かいましょう

by はるのさわ

#Grok https://t.co/qZFod9Ltky November 11, 2025

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SHIFTでは社内活用率を、半年間で当初の3倍以上の約8割まで引き上げることに成功しました。また、全社的なAI徹底活用の取り組みを通じて、各部門の業務プロセスをAI化し、大幅なコスト削減効果を見込むまでに至っています。

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ホント素敵なメソッド、正直内緒にしたい。私だけ素敵になって綺麗になって幸せになれればいいやん、信じられん頭硬い人は放っておいていいやん、とも芋産んだけど、信じる人には届けたいよなぁ。私とおんなじように人生に光を感じられた時の喜びとか感動を味わってもらいたい November 11, 2025