濃厚タンメン かめしげ @亀戸
濃厚タンメンからあげセット¥1250
味玉¥150

スープは豚と野菜ベースかな？意外と軽やかでミルキーな優しい味わい。多彩な具材の野菜は350gとたっぷりで、セルフで唐揚げを乗せても罪悪感プラスマイナス0気分な美味しさ！ご馳走様でした！ https://t.co/UzKbUU8px3 December 12, 2025

#三菌調気粥
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
気血を巡らせ、脾胃を整える
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〈きのこ〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋味ふかい︎✦︎3種きのこのリゾット
心と胃腸をほぐす“秋の整えごはん”
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
きのこ類は “低カロリー×高栄養”の発酵前食材 と呼ばれるほど、腸内細菌のエサになりやすい食物繊維（β-グルカン）を豊富に含みます。
舞茸はとくにβ-グルカン量が多く、免疫活性をサポート。
エリンギは食物繊維とナイアシンが豊富で代謝UP、えのきは独自成分エノキタケリノール酸が内側からの巡りにアプローチ。
さらに玉ねぎの“硫化アリル”は、疲労回復ビタミンB1の吸収を高め、にんにくのアリシンと相乗でエネルギー代謝を後押し。オリーブオイルのオレイン酸は、腸の動きをなめらかにして満腹感もキープ◎
薬膳的にも、きのこ類は「気を補い、巡らせる」食材。デジタル疲れ・内臓疲労が溜まりやすい現代人にピッタリです。
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🔹舞茸：補気・健脾
➜ 胃腸を助け、疲れの回復をサポート
🔹エリンギ：化湿・理気
➜ 余分な湿をさばき、巡りを整える
🔹えのき：補益・通便
➜ 腸の動きを助け、溜め込み対策に◎
🔹玉ねぎ：行気・散寒
➜ 気の巡りUP、冷えやだるさの軽減
🔹ニンニク：温中・健胃
➜ 胃腸をポカポカ温め、消化も促す

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸のケア＆エネルギーチャージ
➜ 食欲が落ちる日・疲れが抜けない日にも◎
❷ 自律神経の整え・ストレス緩和
➜ 気の巡りを促し“ほっと落ち着く”体へ
❸ 腸活＆免疫サポート
➜ 便通・肌荒れ・季節の変わり目ケアに

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・舞茸：35g
・エリンギ：35g
・えのき：35g
・玉ねぎ：1/4個
・ニンニク：1片
・米：70g
・粉チーズ：15g
・塩：適量
・オリーブオイル：適量
・パセリ：適量
・ブラックペッパー：適量
・お湯：500mlほど

📌 Point
1️⃣ 舞茸とえのきは裂き、エリンギは乱切り。玉ねぎ・にんにくはみじん切りに。
2️⃣ オリーブオイルで玉ねぎ・にんにくを炒め、塩ひとつまみ→しんなりしたら米を加え、白っぽくなるまで炒める。
3️⃣ お湯200mlを加えて弱〜中火で煮る。水分が減ったら300ml追加し、硬さをみて＋50mlで調整。
4️⃣ 塩で味を整え、粉チーズ・オリーブオイルを加えて混ぜる。仕上げにパセリ＋黒胡椒。

📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（温め直しOK）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 白米を“もち麦ブレンド”にして腸活UP
➤ 粉チーズを少なめにして脂質カット
➤ オリーブオイルを加熱用と仕上げ用に分けて、香りと抗酸化作用UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ だし粉＋小ねぎで旨みを底上げ
🔹 洋風 ➜ 白ワイン少量を加えて本格風に
🔹 濃厚 ➜ 豆乳を少し加えて“やさしいミルキー”仕立て

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：sui｜お家ご飯 様
https://t.co/XYsmTBBlkn December 12, 2025

ミルキーホワイト💝クリスマス🎄

皆さま⭐️こんばんにゃ🐱
今日も1日お疲れ様です🩵

こんなかわいーお部屋でクリスマス🎄お祝いしたいにゃー🐈

最近体調崩されてる方が多いですにゃ🥺お大事になさってほしーにゃん🐱少しでも早くお元気になりますように🥺🙏🧡💕

明日も皆さまにとって心穏やかな笑顔あふれる素敵な１日になる事を願って☺️🙏💖💕✨

別垢でも仲良くしてほしーにゃん🐱にゃにゃにゃー🐈

#ポケ森 #acpc December 12, 2025

ファミリーマート ポムポムプリンクリームパン プリン味。生地はしっとりむっちり。ホイップはトロッと飲める滑らかさ、口に含むと少しもったりとして甘くてミルキー。カスタードは卵感強くねっとり濃厚。こぼれそうな程たっぷりのホイップとWクリームがクリーム好きにはたまらなくおいしかった。 https://t.co/qHrbZB6NlI December 12, 2025

おはようございますꯁꯧ( 'ᢦ' )ꯁꯧ

昨日、暑くて上着を脱いで腕に
掛けてた走って追いかけてくれた
大学生のお兄ちゃん拾ってくれて
❤ありがとう❤
人の優しさって嬉しいなぁ〜
それにイケメンだったから
ドッキンコ😅ｴﾍﾍ
ミルキー飴上げたよ🍬

素敵な木曜日を
お過ごし下さい🍀𓂃🫶 https://t.co/RLNxj2qIH3 December 12, 2025

𝐋𝐀𝐒𝐓の〆はきゃんわあああすぎる猫ちゃま（？）の杏仁豆腐〜〜！！🐱

ミルキーさがふんわり香るｽｯｷﾘな感じ🫶🏻
ベリーソースの酸味がちょうどよき
ﾌﾟﾙｯﾌﾟﾙ食感で甘みとのバランスよく軽めだから食後でもぺろっとたべられた( ‘௰’ )♡
これはﾏｽﾄですな https://t.co/OXL4O3xlAF December 12, 2025

ミルキー☆サブウェイアニメ大好きの民よ……

カートくんが好きな民よ……

マックスくんが好きな民よ……

Xの隅っこでおねーさんは呟く……

コミカライズ……最新話……最終ページが……

最終ページが……最終ページが……

亀山陽平監督……監修でアレ……やってます……

見……て…… December 12, 2025